๑۩۩๑~ Вместе к стройности и красоте" № 13 ~๑۩۩๑
Доброго всем дня!
Этот топ мы создали для общения и обмена необходимой информацией обо всем, что связано со здоровым образом жизни и взаимной поддержкой в нелегком деле похудания!
Здесь каждый самостоятельно определяет систему, по которой он будет стремиться к своей цели. Мы будем рады новым участникам и хотели бы, чтобы наше общение стало интересным и продуктивным.
Друзья, давайте уважать друг друга в общении!
Спасибо!
Фотка классная:).
Я сейчас, когда вижу "-" на весах, такой кайф получаю:), ни с каким поеданием тортиков не сравнить!
В моей графе ошибка. Начальный вес правильный - 72.2, а на 22.04.2013 стоит не мой вес - 68.9. Сейчас можно и так оставить, к следующему отчету только подправить, а то получится, что я в плюс ушла. За неделю я наврядли 3.3 кг сброшу.
Правило № 1:
У нас в топе не допускается использование грубых, нецензурных выражений (либо специально завуалированного мата);
Правило № 2:
В нашем топе не допускается обсуждение личностей общающихся в оскорбительной для них форме, а также размещение сообщений, провоцирующих других пользователей на нарушение правила № 1;
Правило № 3:
В настоящем топе ведется таблица, куда вносятся первоначальные данные (рост, вес, обмеры) пользователей, а также промежуточные данные по весу, обмерам (еженедельно, по понедельниками) до достижения участниками желаемой массы тела; участие в таблице обязательно;
Правило № 4:
Нарушители правил 1-3 игнорируются, их данные удаляются из общей статистики УЧАСТВУЮЩИХ.
Ссылки
Рассчитать УОВ,процент жира, ИМТ, идеальный вес можно здесь:
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html
Соотношение веса и роста
http://undiet.ru/Raznoe/id/100-Kakoy-normalnyiy-rost-i-ves-i-Kakoy-normalnyiy.html
Кто хочет плоский животик
http://fitseven.ru/ploskiy-jivot/trenirovka-poperechnih-myshts
Архив топов :
http://eva.ru/topic/64/2989357.htm № 1
http://eva.ru/topic/64/2996696.htm № 2
http://eva.ru/topic/64/3003216.htm № 3
http://eva.ru/topic/64/3007186.htm № 4
http://eva.ru/topic/64/3015712.htm № 5
http://eva.ru/topic/64/3025930.htm № 6
http://eva.ru/topic/64/3040137.htm № 7
http://eva.ru/topic/64/3048466.htm № 8
http://eva.ru/topic/64/3062428.htm № 9
http://eva.ru/topic/64/3068660.htm № 10
http://eva.ru/topic/64/3082228.htm № 11
http://eva.ru/topic/64/3095100.htm № 12
А как внести себя в таблицу? Присоединяюсь - начинаю... За зиму прилипло 5 лишних кг. А так как я небольшая - 160 см, то это почти 10% веса... Надо сбросить! Хотя бы 3-4 - уже будет хорошо! Рост 160 см, вес 58 кг. Объемы - 92-80-90. Фигура всегда, даже при худобе - мальчишеская, нет талии. Но, к счастью, нет и живота, ровненько так :)))) При 51-52 кг я прямо худышкой выгляжу, изможденной, при 53-54 - выгляжу хорошо. Стартую сегодня. Буду пить турбо-слим чай + клетчатку (фитомуцил, это от запоров)+ низкокалорийная диета. НАЧИНАЮ СЕГОДНЯ!!!
Посчитала по ссылке:
Тип телосложения: Нормостенический (нормальный)
Идеальный вес по формуле Брока: 60.00 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 55.00 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 52.49 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 54.17 кг.
Самый строгий - Девайн... :)))А Брок так еще пару килограммчиков наесть разрешает :)))Буду стремиться к Лоренцу и Робинсону.
всем привет, неделя выдалась вся на ногах. Пропала не надолго. Дома набегами, в квартире мамай прошел.
Наломалась в понедельник рыбы соленой, привес в +1.1 кг, до сих пор не ушел. Воду вообще не пью почти, ем набегами. В выхи дома буду, буду пить воду.
;-) ;-)
У меня пичалька, джинсики мне велики жутко, хоть и надеялась до лета в них отбегать, ушила их малек в талии, а жопа зараза весит, попробую их постирать, а то впереди еще нужно много кг худеть, жаба душит меня покупать джинсы себе новые. ;-)
Фотки сделала, как и обещала себя в 64 кг, только батарейки сдохли и не могу их на комп закинуть. Новые куплю, тогда кину всем пароль в ЛС
так есть джинсы на 64 кг, я в прошлом году их юзала, я в них спецом и худела ;-) почему они зараза мне велики оказались, нипанию ;-) Я их постираю, и попробую ремень найти. Хоть до 60 кг надеялась в них пробегать, сама понимаешь, покупать на жирную жопку, что нибудь новенькое меня жабка душит.
Да что ты! Наоборот, уже нужно подчеркнуть красоту форм! А чтоб жабка не душила, езжай в дисконт на Орджоникидзе, там симпатично и бюджетно.
да вот времени нет совсем, дома меня почти нет.
А туда мне из Видного на оленях добираться. Еще и малого нужно с собой брать, чтоб ему там тоже что нибудь подобрать, а он у меня весь изноеться!!!
Он ненавидит у меня мои шмоточные походы.
Да еще видишь, джинсы нужно брать стрейч, чтоб если похудею на -5 кг, чтоб снова не были велики.
;-) еще вот на дачу ехать, а у меня дачные все штаны под мои 75 кг, вот еще большая пичалька ;-)
Да, ладно. На даче в свободных удобненько работать:). Подпоясаться... и на огород ;-)
ты что, какой нафиГ огород.
Я туда еду на велике кататься. ;-) И то еще под вопросом, вон холодрыга на улице. Я еще приболела, кашель жуткий. Из спорт клуба выходишь, голова полусырая. Может вообще и не поедем. ;-)
ну лучше такая пичалька,чем когда вообще ничего не налазит)))
Молодец!!!Ждем фотки!!!!
фотки уже есть, только нужно батарейки купить и их на комп мне загрузить.
А больших штанов у меня много;-)
завтра отчет.. и почему я пью пиво именно в воскресенье??? вот сейчас опять две бутылки засандалила...
надеюсь вес не поползет сильно вверх))
да сегодня ДР у свекрови было.. поела там рыбки.. сидела так выпить хотелось)))
еще блин в дтп вчера попала(((бампер задний помыли и порвали(
короче выпить вчера не получилось.. хотя и купила я вчера пивка.. поэтому после сегодняшней рыбки.. вкусное холодное пивко было в самый раз!!
попала вчера в ДТп.. делала пост на другом сайте..копирую сюда.. чтоб с вами тоже поделиться.. тем что происходит..
история до жути глупая капец..
мы ездили утром вчера в сервис( Тойота центр Иркутск)
у них был субботник… половина территории перекрыта… так как они рисовали разметку… а вторая сторона просто не реально заставлена автомобилями..
ну так вот… я поехав уже на выезд… встречаю на пути своем камри… я понимаю что мне надо ее пропустить… потому как ей сдавать некуда… посмотрела по зеркалам… никого НЕТ… начинаю потихоньку сдавать назад… сдала можно сказать без скорости на 2 метра примерно( вы представляете да, как ехать — можно сказать откатываться назад( сколько по времени надо чтоб откатиться ?)… слышу сигнал… нажимаю на тормоза (тут же останавливается моя машина, я успеваю посмотреть по зеркалам кто там сигналит( 3-5 секунд) вижу приближающегося взади паджеро… и БАМ..
ПРИЕХАЛИ… дтп было в 11:50..
вызвали короче комиссаров… вызвали ГАИ ждем..
подходит менеджер, с которым я общалась при обслуживании в тот день..
Спросил кто виноват… я говорю ОНА… Она начинает орать типа не правда это я сдала назад и врезалась в авто...
Менеджер предложил посмотреть видио Дтп, так как у них там на территории все под камерами...
мы пошли смотреть..
И ТАМ ОТЧЕТЛИВО ВИДНО, я остановилась… а эта КОЗА ТУПО ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО СЕКУНД ВЪЕЗЖАЕТ МНЕ В ЗАД!!!
И только тогда она согласилась что да… НАВЕРНОЕ она виновата!!!!
......
Так вот дальше смешнее…
Подходит муж этой дамы ко мне… и говорит… что типа его жена не вписана в страховку… давайте мол я буду за рулем…
Я говорю мне пофиг конечно… если берете вину на себя без разговоров и видио то без проблем мне все ровно…
А если нет… то пусть смотрят видио гаишники, и решают кто виноват… А на видио видно что эта девушка за рулем...
отошел… пообщались они между собой..
подходит такой и говорит… давайте мы вам на месте денег даем и разъезжаемся… типа он работает в полиции… и ему нельзя светится на своем автомобиле..
Я спросила в тойоте сколько стоит новый бампер… почти 16 тыщ… плюс работа то се… короче минимум 20-ка при хорошем раскладе..
Он мне предложил сделать у каких то его знакомых китайцев!!!!
НАКУЯ!!???? НАКУЯ я плачу каждый год страховку КАСКО по полной… чтоб потом изза каких то уродок по китайцам ездить и каким то не понятным сервисам!????
короче приезжает комиссар… и предлагает… либо вы мне платите 1500, я вам делаю схему дтп… вы едете в батальон и без очереди регистрируете дтп… вам выдают справки и все довольны..
Либо он заполняет извещение и сидите ждите ГАИ..
Те платить не захотели… через 5 минут предложили мне скинуться пополам..
Я отказалась… во первых я НЕ ВИНОВАТА… во вторых я в ДЕКРЕТЕ… нафига я буду платить кому то просто так 750 рублей???? или тем более 1500??
короче те ходят психуют Отказались короче они от услуг комиссара...
Ок ждем..
Гаишники приехали примерно около 5 вечера!!!
Этот полисмен блииять побежал… давай договариваться с гаишниками о чем то… я ему сделала замечание..
короче гаишники сначала на меня наехали типа я виновата… потом посмотрели видио… сели в машину… сидят вдвоем общаются… замолчали. сидели молчали… потом опять обсуждения..
короче зовут меня в машину...
Сажусь… а они мне… Типа у вас же КАСКО??
Я говорю Да каско ии?
Гаишщник давай мне накидывать… ну типа вам же все равно выплатят?? ну типа вам же все равно кто виноват будет по бумагам!??
ЭТО МНЕ ВСЕ РАВНО!???? НИКУУУУЯЯЯЯ!!!!
как это мне все равно??? А то что блин у меня каско например вырастит в 2 раза в следующую страховку??? А то что я в принципи не виновата… почему я должна на себя вину брать???????
сижу молчу на заднем сидении… и гаишники сидят молчат… не пишут ничего и молчат… короче он опять ПОПЫТАЛСЯ СО МНОЙ ДОГОВОРИТЬСЯ!!!???
Я сказала что буду писать что не согласна со своей виной, что буду оспаривать, если они меня сделают виноватой… И что видио мне поможет в этом!!
Типа вызову сейчас милицию и они изымут сейчас видио ДТП...
короче сидел сидел гаишник… молчал… и выдает мне… Смотрю у вас тонировочка..
Я говорю… а при чем тут тонировочка и ДТП??????????
Он, такой типа ну это к дтп дело не имеет… но я вам сейчас вообще номера скручу...
Я говорю, машина стояла… на ней никто не ездил… вот приехала в сервис… а затем была записана на снятие тонировки… а вот попала в дтп и естественно никуда не попала...
и он мне выдает: Не хотите быть виноватой вданном дтп идите снимайте тонировку..
Я ОКУЕЛА!!
я молча вышла с машины… ( они за мной наблюдают)… пошла в сервис тойоты… попросила ребят… они подошли и сорвали мне тонировку...
Гаишник посмотрел на меня… пожал плечами в сторону того «полисмена»… чего то там написал… и отдал мне документы..
Я попросила расшифровать… короче ей написали что она нарушила пункт 10.1 пдд РФ… а у меня нарушений не усмотрено..
вот капец да??
Я в шоке...
Сочувствую!!!
тот дядька наверное гаишнику денег дал.
А разве комиссар не бесплатно?
Нахуя он тогда вообще нужен со своей "нарисую схему" давай 1.500
Кошмар какой. Вот ты перенервничала, наверное:(. С этим бы в службу собственной безопасности или как там называется отдел по борьбе с продажными полицейскими.
ААААааа, оторопь аж берет, какие гады они!!!!!! жууууууть!!!!!!!! Держись! правда на твоей стороне!!!!
Я от возмущения даже не знаю,что сказать,какая злость берет вообще на таких вот сотрудников,на наглых людей,которые только свою ж прикрыть хотят.
Ну будь ты взрослым человеком,отвечай за свои поступки,ну блин врезалась,ну бывает,лучше блин лицо держи,не позорься!
Бедная ты,столько нервов!!!
58.1 (-0.1) Тоже что-то не худеется. Т.е. всю неделю худелось, а потом были выходные - шашлыки, вино и почти всё насмарку:(
57,0, но я стараюсь. если завтра отвесик будет, можно завтрашнее вписать? у меня гости были,если солено и жирно ыыыыы
Так фотки загрузила, велкам.
http://eva.ru/Rd0Cx пароль щас в ЛС всем скину
пысы пароль кинула, тем кто щас в топе отметился.
похудела ты офигенно!!Вот казалось бы между 66 и 64 всего 2 кг,но разница очень заметна,умничка!!!Ну а с верхней фоткой вообще поразительная разница.
И до 55 не стоит мне кажется,совсем сдыхликом будешь,мне кажется максимум до 60.А там посмотрим;-)
но я цель поставила 60 кг до 29 мая, а на море поеду 15 июня, там буду отжираться медовиками ;-) 55 кг хочу к 1 сентября, не знаю удастся вообще похудеть или нет. ;-)
Я тоже 15 июня еду:) Света, у тебя уже будет -15кг, а у меня -0 :( Уже год скоро в этом топе сижу.
да ты что?? Что за 9 мес. вообще ни на 1 кг не похудела??
А куда едете?
У меня и 2 года назад было -24 кг, потом на море набрала на медовиках ;-)
Ой у меня вообще ужас!
Начала худеть после вторых родов в 2010,как-то не особо удавалось,вес держался 68-69.
Весной 2011 похудела до 63,потом обратно набрала.
В январе 2012 села на Протаса,похудела с 70 до 62,месяц продержалась и оптять все вернула назад.В августе начала худеть с 70 кг,дошла до 63,3(декабрь 2012)
Потом еще пару месяцев держала вес,гоняла туда сюда пару кг,и теперь я опять вешу 68-69.
Ну вот что я делаю не так????Ну я понимаю конечно,это скорее риторический вопрос.
Вопрос в другом,как избавиться от лишних кг навсегда!?
:(:(:(:(:(
но в одежде нормально, а если в купальнике то жира еще много. Как сядешь, пуз ложиться на коленки ;-)
Мне и до 60 кг нужно худеть 100% ;-) Я себе пока цель поставила до 29 мая 60 кг, хрен похудеешь, сейчас еще эти шашлыки калорийные зараза!!! пойдут ;-) Так что мне хоть 64 кг пока удержать и в плюс глубокий не уйти. ;-)
ты молодец! отлично выглядишь! мне кажется, можно максимум 2 кг, и все, закреплять результат. за руль вернулась?
нет еще не купили машину ;-) Только с инструктором ездила, очень боюсь скорость больше 80 км, прям мандраж. ;-)
Я пока до 60 кг хочу добить, а там посмотрим ;-)
Тюсь, очень хорошо выглядишь. Кажется, что меньше 64 кг. Вся такая подтянутая. Это, наверное, благодаря спорту. Молодец =D>
ой, я даже не знаю, когда у нас начались выхи, я же не работаю. ;-)
Сына с сада с четверга 25.04 сняла и все.
Пойдем в сад 13 мая или нет пока не знаю ;-)
Ага, у нас со среды. И пять дней подряд!!! Мы вот на даче сидим, шашлыки, вино, теперь куличи... хорошо:). О похудении изредка вспоминаю, но гоню пока от себя эти мысли - чего настроение то портить:)
Завтра отчитываться не буду, даже взвешиваться не хочу...
Вот правильно,лучше сейчас отдохнуть спокойно и расслабиться,потом уже о диете думать начнешь;-)
76.6 Поставьте мне, пожалста с мая новый старт. У меня такой вес уже держится неделю... Депресняк по этому поводу.
Настен, а почему вес так быстро у тебя набрался и не уходит?
Давай разберемся.;-) А депресняк гони его тапком,;-) ты молодая красивая, не гоже тебе еще в депрессию себя загонять.
Да, Свет, спасибо, я сейчас пару недель посмотрю как пойдут дела, может уйдет таки. Депрессия - это сильно сказано, канешн, я наоборот сейчар решимости полна... пока.. до выходных ;-)
так до выходных сбросишь, а на выхи пусть тебе будет жалко портить свой результат ;-)
Молодчинка!Хорошо идешь,я ну никак не скину еще 4 кг к 13 мая :))))
Так что придется тебе бельгийский шоколад пробовать :-)))
Купили сегодня с мужем карты на год в фитнес-клуб. С июня опять начинаю усиленный спорт. А то уже больше месяца почти без нагрузок.
Вчера вечером сьела 5 зефирин, сегодня привес +1,6 кг:( Наверное, мой ОВ совсем умер:(
а при чем тут твой ОВ??;-)
Ты что думала, что в ночи заточив 200 гр зефира у тебя будет на утро -1.5 кг? ;-)
Ну всё-таки +1,6 кг за один день - это слишком:( Вообще я всё время хочу есть, как насытиться - не знаю:(
Я не знаю,чем помочь,у меня тоже вечный голод,мне тяжело сдерживаться.А еще обидно,что вес не уходит,вчера и ела умеренно,и на великах катались с детьми,итог : +300 грамм.
А в воскресенье поехали с детками на поезде в парк,находились там,что вечером ног не чувствовала,думала,ну все,полкило скинула точно!Ан нет,- 300,которые сегодня вернулись.Вообщем пришла сегодня после учебы и сьела 2 вафли с шокопастой :-/
А вот фотки на одноклассниках с того парка,кому интересно ;-)
http://www.odnoklassniki.ru/profile/446635841697/albums
Напиши, что ты ешь и в каком кол-ве.
И сколько ты воды в день пьешь.
Давай вместе найдем твои проколы и причины жора
Вот что я ела сегодня:
-пол яблока
-2 хлеба с "бонжур"
-салат из свеклы, сол. огурца, горстки макарон, заправлено йогуртом
- 2 йогурта (вегетарианских)
-салат такой же как предыдущий
-куриная грудка
-бутер с булкой и сыром
-1 зефир
Сейчас не выдержала и ещхо ем йогурт с горсткой хлопьев
По калориям 1500-1600.
Я уже поняла, что надо идти на систему, чтобы был баланс по БЖУ:)
2 хлеба с "бонжур"- это Хто??
Думаю у тебя не 1500-1600 кл, а 1 тыс. кл. ;-) Еды нормальной нет, одни перекусы. ;-)
а салат, и грудка куриная?
вроде не перекус.
Блин,я на грани,мне иногда кажется,а пошло все нафиг,я 3 года не могу похудеть после родов,мне почти 30,вот так всю жизнь и мучаться:( надоело:(
ну мать, ты чего?? ;-)
У тебя муж такой красаФчик, ты должна быть секси красоткой, а не тёткой нытиком. ;-)
А ну соберись и худей.
Я вон всю жизнь худею ;-)
;-) Ты утром, днем ешь, только не сладкое, булки, а полезное и МНОГО.
А вечером уже и не захочешь есть. ;-)
Про воду не забывай ;-)
Да чет навалилось как-то...
Может еще перед КД такое настроение,не знаю.
Все,беру себя в руки,сегодня пошла подстриглась,душа хочет перемен:-)
Еще бы аллергия эта дурацкая прошла,никогда на страдала,а тут проснулась,глаза отркыть не могу,все отекло,склеились,красные такие жуть,врач прописал капли и линзы нельзя как минимум 3 дня,как же в очках неудобно!!!!!!
Ой, и не говори, как в очках не удобно.
Я уже полгода лизны не ношу. Конъюнктив не проходит, идет вялотекущий и сопли хронические. Окулист сказал, лечите нос, а от носа мне ничего не помогает. Так и хожу в очках, бесят меня жесть. И лечу глаза, никакие капли не помогают.
Инфекция попала, после того, как линза мне роговицу поцарапала.
Давай не жри, а худей!!!
Ничего себе,как ты поцарапала линзой роговицу?
врач спросил,давно ли я ношу линзы,(с 16 лет),говорит,что иногда бывает,что глаза больше линзы не принимают,для меня это самый страшный кошмар,я не хочу в очках все время ходить,они бесят ужасно,видишь хорошо только в пределах стекол,пачкаются,потеют,глаза уменьшают,фу бесит!
да вот хрен знает, как поцарапала, наверное когда снимала.
Я же их по 12-16 часов ношу не снимая, с 18 лет.
Так что мне тоже врач сказал, может все, уже больше и не надену.
Операция стоит 80 тыс. руб на 1 глаз, но не да Бог рука хирурга дрогнет и все, привет ... муж мой категорически просто против, чтоб я глаза оперировала.
Я так себя не уютно в очках чувствую, просто кошмар, постоянно их на лице ощущаю и поправляю, бесят они меня просто не реально.
подруга по несчастью!
Я тоже по 16 часов ношу и операции боюсь.А еще знаешь,даже если операция успешно пройдет,все равно со временем зрение опять падает,от многих слышала,кто делал,конечно не -7,как было например,а -1 ,но все равно.
А у тебя большой минус?У меня - 5.Еще и очки у нас здесь такие дорогие,жесть просто,200-300 евро,это если по акции оправа бесплатная,причем совсем простая,без всяких там известных названий.Я никогда не парилась,потому что очки носила только вечером дома или во время болезни.А вот если ежедневно носить придется,хотелось бы помоднявее,хотя нет, я никакие очки вообще не хочу,ненавижу их.
у меня -2.5.
Сначала было 100%, а когда пошла работать на компьютер в 16 лет, зрение упало сразу на -1, в течении года наверное. Раньше такие мониторы были, с зелененькими букаФками и монитор весь дрожал.
Вот в солнцезащитных очках и линзах, я себя хорошо чувствую, а просто в очках нет ;-)
Наверное это у меня в голове, поселились таракашки ;-)
У меня очень давно упало зрение,резко как-то начало ухудшаться,где-то в 12 лет.
Я одела сегодня линзы,вроде глаза лучше уже,как же я рада!!!)))))
да кофе не считатеться, только на 200 гр кофе, нужно выпивать 500 мл, а то кофе обезвоживает сильно.
Воды и еды у тебя нет.
Вот и причина того, что ты постоянно хочешь есть.
Ешь за присест 500 гр. еды на обед ( салат гр 300, кур. грудка 100 гр, и 120 гр гарнира).
И завтрак нужен хороший, настоящий.
А на ужин ешь салат 400 гр + 100 гр кур. грудки. ;-)
С 16-17.00 можешь есть 1 зефирка + 1 фрукт.
На второй завтрак йогурты свои.
И на ночь кефир или йогурты.
Чтобы худеть нужно есть (с) ;-)
ну и мой ОВ туда же. Раньше как-то грехи более безнаказанно проходили. Вывод, я так понимаю - такой: нам НЕЛЬЗЯ сладкое, солёное, алкоголь. Лучше я буду толстой.
девочки можно к вам? у вас поживее чем в других топах, а мне нужна поддержка. силы воли нету совсем. вот днем нормально ела, а сейчас так хочется что нибудь вкусного. привычка есть вечером, и выйти из дома сил нет, устала на работеи в зале, хочется поваляться. рост у меня 155, вес сегодня был 63.500, раньше весила 48-49,теперь хочу 52 - за лето надо скинуть 11 кг.
устаю к вечеру очень, я занимаюсь аэробикой и на тренажере дома+хожу, а после сидячей зимы это тяжело. после 9 уже если прилегла не встану)))
Ой, я за вчера -2 кг:)У меня вчера не было Жора вечером, только яблоко сьела после 18.00.
Здорово как :party2 Поздравляю!
Надо, чтоб Жор по вечерам больше к тебе не приходил:)
О какая ты счастливая, мои +2 кг уже 8 дней не уходят. Последний прием пищи в 18.00 и не уходят падла, кг так и стоят, ни одной вкусняШки во рту за все 8 дней. :dash1 :dash1 :dash1 Прям уже бесит. такой хрени у меня еще за всю мою похудательную жизнь не было.
Девочки, сегодня ходила силовую групповую, 55 минут, вел у нас ее мужичок, ну и умотал он нас всех.=D>=D>=D> Мокрые все были, как мышки. Ноги аж тряслись =D>
Но думаю, мышцы болеть не будут, у нас растяжка была отличная.
А следующая тренька была NIA, а я ни разу на ней не была, решили с подружкой остаться на пол часика, посмотреть, что это за зверь..
Какой же это ржач!!!
85 минут там колбасились.
Вот примерно это так происходило.
http://www.youtube.com/watch?v=V0LAxZDct1E&list=PL36809AE9AD8F1CF3&index=8
Планы на неделю, что думаете?? ;-)
Девочки, вес у меня так и не уходит, до отчетного так в минус еще и не ушла. Как пришли +2 кг от КД+шашлык+пироженки, и за 8 дней строгача и спорт по 2 часа в день, сижу в коридоре 700 кл это в лучшем случае. Больше еда не лезет. Отвалилось только (-1.9 кг). Какие то таракашки ко мне пришли в голову и не дают нормально мне есть.:dash1 Только воду хлебаю и все.
КарочИ, хрень одна, а не похудение. :dash1Прям пухну уже с голодухи, вес не уходит, замеры сниму в понедельник. И вес контрольный.
13 мая едем на дачу, буду там на велики кататься, правда пока не решила, какую мне нагрузку сделать, по 30 минут 2 - 3 раза в день или по 1 часу каждый день.
Попробую в пленку себя заматывать и наматывать км.
Под пленку крем с аромамаслами против целлюлита.
Есть у меня такая гремучая смесь от целлюлита, кожа ГОРИТ! Попробую ее под пленку, если терпимо, то буду с аромамаслами ездить.
Диета будет строгая.
Салат из капуста белокочанная или айсберг (буду чередовать+морковь+помидор+заправка (масло растительное, только пока не решила, буду его добавлять или нет)
кур. грудку отварную- пока не решила, буду есть или нет. Но очень постараюсь, хоть 200 гр в себя впихнуть.
Из фруктов 1 апельсин и 1 яблоко- пока не решила, буду есть или нет. Но хоть 1 фрукт постараюсь в себя впихнуть.
Творог 5%- буду есть 100%, буду его в салат пихать, по 200 гр в день.
На завтрак буду есть сыр 5% 30 гр +кофе или омлет из 1 яйца из микро +сыр.
Отруби постараюсь есть.
Ну и шашлык конечно мимо меня не пройдет.
В сауне постараемся 2 раза за 5 дней посидеть.
И по лестнице придется много бегать, агрофитнес ( пока не знаю, будет у меня желание вообще пропалывать), но газонокосилкой и граблями поработаю. ;-)
Убрать 2 дома и перемыть все окна там надо, а окон очень много 20 шт . ;-)
Как думаете, похудею я на таком режиме? За неделю -2 кг надо похудеть. Если учесть, что за 8 дней строгача+спорт в фитнесклубе по 2 часа в день = -1.9 кг всего:dash1 Причем такие не нажратые килошки, а обычные.
пысы и еще, :think весы брать или отдохнуть от этой заразы??
А то с утра на весы и вечером опять на них. :dash1
я если сижу на какой либо диете срываюсь, буду есть холодный суп, обожаю его, и нет там ничего-сдеделаю на воде и добавлю немного кефира, ооочень хорошо на нем худею. а -2 слишком много, если учесть что худеешь не со вчерашнего дня. как вот заставить себя аэробикой заниматся и гадости не кушать)))) муж детям булок привез теплых еще.жесть
но я не фанат булок, поэтому мне проще. ;-)
Слушай, но булки муж привез детям!!!, а не тебе. ;-)
Ну что ты этих говнястых ;-) булок чтоль не ела?
Результат похудений пожалей и не ешь, эту гадость.
:-) спасибо,действительно, гадость, ток воняет на весь дом, так што пить не надо-2 литра слюней уже заглотила по ходу)))) а результат то... - 700 с понедельника(((
ужас,сегодня привес +400, не понимаю, булки не ела,пила вечером много воды. ела творог вчера тарелку холодного супа и кусок курицы((( все, я в осадке,ужасно.
Я с начала недели тоже в пленку заворачиваюсь. Крем купила для супер потения. Я когда бегаю или в зале занимаюсь, сильно никогда не потею. А сейчас как пленку снимаю, так с меня пот рекой стекает. Только последнюю неделю вес как-то неровно прыгает, то вверх, то вниз. Пасхальные куличики всю картинку с весом подпортили, неделя можно сказать ушла на борьбу с излишками. Сегодня после тренажерного зала попробую коктель для похудения выпить - стакан кефира, щепотка красного перца, имбирь пол чайной ложки, корица полчайной ложки. Вроде как специи активизируют метаболизм и активно сжигают калории. Рекомендуют пить перед сном. Вообщем может поужинаю раньше в часов 4 - 4.30 вечера, потом зал и в часиков 7 коктеля. Результат узнаем завтра.
Слушай,ну почти 2 кг за 8 дней,это нормально,даже много.
Блин,и как ты умудряешься на строгаче таком выдерживать!Еще и спорт!!Молодец!
Девчата,раньше кто-то пробовал на молокочае разгружаться,не помню кто.Как оно ,сильно голодно?Хочу в воскресенье попробовать,но боюсь это я сейчас на полный желудок смелая.
я два года назад стабильно по средам молокочаилась. главное-настрой, тогда не голодно :-) мне тогда очень попмогло похудеть. вкупе со спортом и более-менее нормальным питанием. но почему-то сейчас уже не получается.
Я вообще заметила,что чем больше худеешь/толстеешь,тем сложнее потом уже сдерживаться и медленнее худеется.Ну я не одна такая.
Опять у меня большой + завтра будет:( Эх...
Настроена начать худеть - завтра:). Вот думаю может на 6 лепестков сесть? Рыба в морозилке есть...
Совсем не знаю. Ни разу на молокочае не сидела. Но в любом случае, это ж разгрузка, а она после зажоров очень даже неплохо:), даже если и с нарушениями (незначительными)
Ужасно длинные, это точно. И то у нас гости, то мы в гости - и везде шашлыки, тортики... Классно всё, но на весах потом такой плюс:(
или готовить вкусные диетические блюда,рыбку запечь,салатики из свежих овощей...и никаких тортиков-шмортиков :-)
У нас так и получается. Муж рыбку запекает, я салатик греческий делаю. Думаю всё ОК будет - одна польза. А вот гости с тортиком приезжают:(. Причем спрашивают: "что привезти", отвечаю: "фрукты", так нет без тортика никто не приезжает. А я удержаться не могу, особенно если перед этим с винцом расслаблюсь. Всё - пол тортика как не бывало.
Вот муж у меня к сладкому равнодушен, может три дня чай с одной конфетой пить:): два дня просто на неё посматривает, а на третий съест.
Вот-вот,я тоже не умею сдерживаться,сладкое тоже люблю,и муж любит,даже если я держусь и не покупаю ничего в дом,он через пару дней срывается и сам покупает пачками...
Не умеем мы ограничивать свои желания,все только себе во вред,но как побороть эти гадкие желания...не знаю!
Как тут умные люди говорят, надо что-то в голове перестраивать:),чтоб удовольствие от полезного получать, а не от сладкого. Я вот перестраиваю-перестраиваю, а оно никак не перестраивается:).
Давай настраиваться - завтра, с понедельника, худеем серьезно! Хочу попробовать 6 лепестков.
Да,надо,причем мне уже надо серьезно браться,я совсем расслабилась,набрала 5,6 кг( если считать с минимального веса в декабре)
11 июня моей младшей исполняется 3 года,а я получается вешу столько же,сколько и месяц после родов...за эти 3 года я худела 3 раза до 62-63 и опять набирала все обратно...йо-йо какое-то...
Да, 5.6 это уже многовато...
Ну ты как то же в прошлые разы настраивалась? Почему сейчас то не получается.
Про себя - знаю. Мне в 71кг было очень плохо, вот реально одышка появилась, еле ползала. Сейчас - все нормально, вот стимула и нет.
Ну вот как-то получалось раньше,доходила так сказать до ручки,понимала в какой-то момент,что все,переела,так нельзя,настраивалась...как щелчек,и держлась хорошо,прям могла на вкусности спокойно смотреть и совсем не хотеть!
А сейчас вот думаю,думаю,начинаю с нового дня,и потом в этот же день срываюсь,нет стимула совсем,во все брюки/джинсы влажу,в зеркале не пугаюсь..как-то кажется,ай ладно,не все так страшно,завтра сяду на диету,а завтра все по новой...
Наткнулась тут на книгу одну,скачала себе,начала читать,может она мне поможет немного мозги вправить!
Блин,это конечно очень расстраивает,когда стараешься,а минуса нет!
НО! И не плюс!!!А это уже очень хорошо!!! ;-)
Может мне с тобой на 6 лепестков попробовать,мне нужен новый старт,и хороший минус,который меня вдохновит...
Давай! Было бы здорово! Там правда первый день рыба. У тебя есть рыба? Чтоб не нарушать прямо с утра:)
есть семга в морозилке,пойду достану,утром отварю,только мне в колледже проблематично с обедом,у нас рыбу грилят и с маслом:(
Ай возьму в коробочке,поем холодную!
Всё, пошла я спать:) Спокойной ночи. Давай настраивайся и завтра начнём великое похудение:)
А меня результат удивил, правда не знаю что именно сработало - или спортзал или кефир со специями на ночь. Перед сном взвесилась было 70.650, утром вес 69.900 Раньше за ночь даже после спорт зала ну максимум 450-500 грам уходило. Сегодня в зал не иду, питание примерно как всегда, попробую опять кефир на ночь, можно даже красного перца чуть побольше. Вчера побоялась, чисто символически его добавила. Вкус за счет корицы достаточно приятный, пить легко и непротивно. После выпитого чувстовалось приятное тепло по телу. Коктель выпила около 7 вечера, спать легла после 11 вечера. За счет того что всю неделю боролась с излишками, результат в понедельник будет хорошо если с маленьким минусом.
Да, перец красный острый. Рецепт нашла на одноклассниках в группе академия здоровой жизни. Рецепт: стакан кефира 250 мл, щепотка красного острого перца, имбирь 0.5 чайной ложки, корица 0.5 чайной ложки. Специи активизируют метаболизм и активно сжигают калории. Рекомендуют пить перед сном. У меня на ужин была отварная курица с овощами и чуть позже (около 7 вечера) выпила этот коктель вместо чая. К 11 вечера уже хотелось кушать, но выпила чашку мятного чая чтобы заполнить желудок и не нажраться.
можно мне на 13 мая поставить вес 79.2 девочки, я это сделала!!! Я перешагнула рубеж 80 кг)))
Я офигенная супердетка!!! теперь бы блин удержать.. но я хорошо разгрузилась в выходные.. поэтому в понедельник такой отвес.. мне ж надо было главное взвесится утром 13-го))))
а вечером 13 пришла подружка.. и мы с ней выпили 5 литров пива..закусили позами и рыбкой и шисташками...
пипец..
и отказать ей не могла(( у нее была веская причина и мне надо было ее поддержать..
не встаю на весы.. но очень надеюсь не сильно в плюс уйти к понедельнику
СУПЕР!БРАВО!
Ну бывает,что поделаешь,ты главное дальше держись,чтобы навсегда от восьмерки оторваться! ;-)
Сколько ты в целом скинула за 3 недели? :-)
да блин хвастаться ПОЧТИ нечем на самом деле.. 1 кг в неделю примерно получилось((
но если бы без срывов.. а то блин без пива то нельзя никак( я пивоман пипец..при чем мне не надо много.. просто люблю привкус пива.. ну а как без чипсов- фисташек и рыбки?!(
Ну 1 кг в неделю-это очень даже!!!
Я пиво тоже люблю,но пока решила отказаться от него :-)
Решила попробовать 6 лепестков. Сегодня рыба. Как то непривычно завтракать камбалой:).
Пойду себе ромашку сделаю с 6 лепестками - говорят хорошо настраивает. Повешу на холодильник.
Удачи! :)Я, пожалуй, в субботу начну. Дома всё-таки легче есть рыбу чем на работе. Ой, не знаю, не выдержу:)
Отскакала сейчас с Джилиан. 1 уровень, конечно. Еле жива, руки-ноги ватные, сил нет. Даже есть (тем более рыбу) не хочется:).
Ну ты молодец!!!!Смотри не переусердствуй,все-таки диета низкокалорийная очень,чтоб силы остались;-)
Я с собой рыбу не взяла,не успевала утром,попила кофе,через час буду дома,тогда поем,голода пока нет,главное дома сдержаться!
Постараюсь не переусердствовать. Но я так расстроилась и рассердилась на себя, увидев +3.3, что хочу сразу и всё применить, но похудеть. Постараюсь сдерживаться:).
Ты давай дома держись. Уже столько выдержала, что обидно будет сорваться.
Не получается сдержаться:).
Ещё сейчас походила с Лесли.
http://www.youtube.com/watch?v=df2gn6-w0dE
Прикольная такая тренировка. Понравилось. И Лесли классная:). 1 милю прошла:).
И я с ней вчера милю прошла. Ничего не нарушала вчера, но минуса так и не получила сегодня ((((((
Держусь!Вообщем сьела за сегодня 2 кусочка филе семги(250 гр),15 креветок отварила и лимоном сбрызнула,и еще на вечер купила филе белой рыбы.У нас сейчас 5 вечера,ну я думаю между 6-7 еще поем,голода на удивление нет,только сушит сильно!
Молодец! А я на камбале, что-то больше ничего дома не было, а идти покупать специально лень. Сушит сильно, это точно. Я всё время пью и пью, то воду, то чай. Хочу сегодня пораньше спать лечь, чтоб вечером послучайности что-нибудь вредное не съесть:)
А еще,я тоже пью много и в туалет бегаю,как в рекламе старой про памперсы:-))Ну прям ужас один)))
я тоже с тобой,настраивалась всю ночь :-))))
Завтракала красной рыбой,пока волосы укладывала и красилась,она остыла,еле впихнула в себя.
Каждый. Я даже все объёмы измерила, чтоб потом сравнить. Давай беги:), присоединяйся.
Цветок к концу дня нарисовала,вырезала,повесила на холодильник,интересно,когда уже можно лепесток первый оторвать?:-)
Спасибо!Ну это я просто в субботу наела много,может поэтому такой отвес!А еще у меня М,может тоже как-то связано.
У тебя тоже отличный результат!Молодец ;-)
Чем завтракала?
Я сьела 2 картошки в мундире,и 2 помидора,и кофе.
С утра мне как то плоховато было:(. Вроде бы есть не хотелось, но слабость какая то. Поэтому я быстренько слопала 3 помидора, огурец и чай крепкий. Сразу хорошо стало:).
Днем ещё салат ела: помидоры, огурец, капуста, руккола, кит.салат, зелень, лук.
А на вечер сейчас потушила без масла брокколи и фасоль стручковую.
у меня вчера перед ужином немного слабость была,организм не привык к полезной еде :-)
Я обедала в колледже,у нас есть салат-бар,где и готовые салатики есть с майонезом конечно и просто свежие овощи порезаны,я себе сделала салат(без заправки):огурцы,маленькие помидорки,морковь и руккола.
Дома тоже хочу брокколи потушить с зеленым горошком(у меня свежемороженый есть.)
А почему страшновато? Вроде она не вредная: чередуются белковые и углеводные дни. Потом если один круг просидеть - это всего 6 дней - недолго. В еде сильно не ограничивают: рыбы, курицы, творога по 500г, это ж немало:). А овощей и фруктов по 1-1.5 кг можно. Т.е. голодать не будешь.
У меня силы воли нету:) Всё-таки это жёсткая диета. Я однажды выдержала 2 недели Протасовки, и всё. На Дюкане только 1,5 дня продержалась.
Муж рыбу купил, лосося. Завтра запеку, послезавтра буду есть. Значит, с четверга я с вами:)
Дети попросили блинчиков,напекла,все поели,а я герой :-) ттт
Запекала сегодня шампиньоны,без масла,просто посолила,поела вместе с брокколи и горошком и еще две маленькие картофелины остались в мундире.Наверно картошку вообще не желательно было.А еще сейчас задумалась,а грибы это овощи вообще?Может их тоже нельзя было?
Ну теперь уже поздно метаться.
Молодец, что блинчиков не наелась!!!
Картошку можно, так что не переживай.
http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html вот тут прямо меню даже есть:)
Шампиньоны, уже прошли, так, что ничего не поделаешь, не смертельно:)
сама горжусь:-)Я их так люблю!
Спасибо за ссылку,я на этом же сайте описание смотрела,но до меню не дошла.
Достала грудку куриную из морозилки,надо сварить на завтра.Чет как-то супа мне не хочется,наверно просто грудку буду есть,не знаю.
А я уже часть сварила:). А часть хочу в рукаве запечь, не знаю как получится. Бульончик тоже с удовольствием попью.
У меня -700г.
Ты, главное, не расстраивайся и не унывай! У тебя вчера классный отвес был, как за два дня. А потом все пишут, что наибольший отвес на белковых дях, а на овощах и фруктах бывает 0. Значит завтра, после куриного дня, опять хороший отвес будет:)
Как же я не люблю грудки. Они у меня вобще в горло не лезут. Вот ножки, крылышки, шейка - это моё, а грудки... Тяжёлый для меня день сегодня...
Спасибо за поддержку,буду стараться!У меня еще(пардон) в туалет не получается сходить.
Я вот грудки вообще люблю,ну там в соевом соусе с разными овощами,рисом или лапшой,со специяами,типа по-тайски,но сегодня утром отварной грудкой давилась-давилась,ужас-ужас:sick4
Не ты одна в позоре :( .
У меня уже больше плюсов, чем минусов.
Посмотрю что будем на след. неделе, пока держусь (ттт чтоб не сглазить).
ттт!!Держись ;-)
Как же меня сушит сегодня опять,в белковые дни какие-то сушняки одни.
Спасибо! Ты тоже держись, это того стоит.
Меня радует, что я на минус пошла, какой-то интерес хоть появился.
Все-таки куриный день тяжелый,делала своим винигрет,не удержалась и ложки три попробовала :-)
И грибы доела вчерашние :oops
На ужин еще раз грудку не впихну никак,лучше застрелите меня.
Я держусь. Но меня и дома не было. У младшей в бассейне после школы соревнования были, потом собрание, потом с мужем закупаться продуктами на неделю поехали. Себе уже творог купила:)
Запеченые кусочки курицы вполне пошли. Но, конечно, было бы лучше с рисом, с соусом:)
Молодец!
А я вот вечером еще раз нарушила,вареное яйцо сьела(ну тоже же курица :-))) и несколько редисок.
Я за творогом завтра поеду в русский магазин,надеюсь будет у них,а то придется творожную массу есть,у нас нет обычного творога в супермаркетах.
Интересно, а чем же она от творога у вас отличается? Это творог с чем то? У нас просто творожная масса - это творог с сахаром, изюмом, по-моему ещё немного с маслом и со сметаной:)
Нет,это просто натуральная творожная масса,если дословно переводить свежий сыр
Есть пожирнее,есть обезжиренная и продается чаще в банках по 500 грамм.
Наверно это кварк правильнее называется,или нет такого русского слова?
Может быть:-) Я сама не знаю)))
У нас и сметана в дословном переводе звучит,как кислые сливки :-)
Один раз меня кассир спросила,а что я с ней делаю,она никогда не пробовала,говорит :странное название такое,с чем его едят:-)
Подготовка к "лепесткам" не прошла даром. За 2 дня наела + 2 кг :dash1. Начинаю с большого веса 72,8.
Ага, я сама в шоке. Вроде бы и не ела ничего особенного, винограда много только и сыра:(
За куриный день -1.1. Ура:)
Сегодня злаки. Уже съела "нордик 4 злака", 5 финкриспов и семечки пощелкала. Красота!
Продержалась вчера на рыбе. Отвес (-1,2 кг). Есть вообще не хотелось, но был жуткий сушняк. Я почему-то пью много, а писаю мало (пардон):think. К вечеру так разболелась голова, и утром ещё болела до тех пор, пока я не получила порцию углеводов:) Сегодня овощной день:) Сегодня мне в 1000 раз лучше чем на рыбе:) Как только люди сидят на Дюкановских атаках?:think С ужасом жду курицу:( Наверное будет так же как на рыбе.
Хороший отвес!Молодчинка,не зря мучаешься.У меня тоже жуткий сушняк,вот просто язык сворачивается!!!
Потерпи на курице,потом будут кааааааши :-)
Я например уже фруктов жду,очень-очень!Хотя изначально боялась этого дня,а теперь понимаю,какое же разнообразие вкусов будет! :-)
Супер результат!!!!!
У меня - 800 грамм,я тоже рада,в целом пока -2.1 кг.
С удовольствием ела пшеничную кашу,потом гречку буду.
Тоже похвалюсь. Потихоньку возвращаюсь к тому от чего "съехала" в +. На сегодня отвесилась на 0,6 кг.
Ну, я тоже отпишусь. Со скрипом возвращаются мои 73 кг, которые в былые временя я считала стартом для начала худения. Сегодня на весах 73.9. Это при ежедневном фитнесе и практически отказе от углеводов... Но настроение на подъеме. Я ж себе после своих 77 на прошлой неделе кажусь стройняшкой. Все познается в сравнении!
Наверное за ум беремся. Меня подталкивает, что скоро отпуск, да еще и 70 кг на весах увидела!!!!!!
ттт
В у меня вес последние два дня дразнится. Вчера показал 69.05, сегодня ждала хотя бы 68.95, а нет показывает все те же 69.05. А так хотелось уже восьмерочку увидеть. Сегодня в зал пойду, будет мне 68.95 завтра утром :)
Сегодня чуть не оборжалась на весах - 69.0, вот же зараза, прилипла ко мне эта девятка. Ладно, мы упорнее...
Эх, еду домой с дня рождения крестника. Туда ехала с твердым намерением "ни-ни". Но в итоге как сели за праздничный стол с русскими деликатесами, так и того и сего отведала, а самое плохое две булки хлеба, кусок торта. Ну и вино пара бокалов... Один вечер теперь опять буду неделю отрабатывать, елки
палки.
одно утешает - в ближайшее время никаких вроде праздников не намечается. НО! начитается гриль-сезон!! Я уже, правда, для себя научинась грудку мариновать диетически. Но почему-то все равно после этих гриль-парти ничего хорошего в плане веса не бывает. Помню по прошлому лету.
А у меня на носу экзамены ,буду сидеть дома и учить,а это так опасно все время дома быть и под стрессом!!!!))
А на кого учишся? Я пожизненная студентка, второго бакалавра получаю. Тоже весь день за учебниками, да за компом. Поэтому домой купила велотренажер, чтобы хотя бы в перерывах заниматься по 10-15 минут. Сейчас летом всего два класса, а вот оченью было 6 классов, даже выходных не было. В неделю по два экзамена, по две письменные работы на 3-7 листов, плюс тесты какие on-line, думала загнусь.
Я тоже второго бакалавра получаю))) Только первый был в Беларуси,сейчас в Европе.
Направление у меня бух. учет и налогообложение.А ты на кого?
У меня сейчас тоже очень много заданий и презентаций,и тестов,но я уже так устала!!!Второй курс заканчиваю...не верится даже.
Сегодня был тест по французскому,я сдалааааа,урааа,как же мне с ним тяжело!
О, так мы еще и земляки. У меня тоже первый бакалавр с Минска, второй в Америке. Я на nursing или на медсестринство учусь. Здесь медицинские профессии очень хорошо оплачиваются, да и мне по душе это. Остался годик, следующец весной выпускаюсь. А подруга в Сиэтле, тоже с Минска уже получила второго бакалавра по бухгалтерии и налогооблажению и сейчас уже в банк устроилась.
А этот НИХРЕНА очень уж симпатично смотрится. Я еще до того как прочитала, подумала, я бы сейчас тоже бульончику навернула с зеленью :)
Надеюсь:)
Ещё хожу каждый день с Лесли. Пока 1 милю. Очень нравится:).
А Джилиан попробовала - чуть не умерла, пока не стала.
А каша тебе в виде награды будет, если курицу хорошо поешь:).
Попробуй курицу так сделать: http://www.vkusnyblog.ru/smak/11231
очень даже неплохо получается.
Только я маринад делала пополезнее: лук, бальзамич.уксус и специи. Ну и кунжут, конечно, на диете не стоит
Спасибо за рецептик:) На завтра я уже купила готовую курицу. А шашлычки надо в следующий раз попробовать - хорошее блюдо для гостей:)
Вычитала в интернете, что задержка жидкости может быть из-за спорта. Я вчера на работу на велике начала ездить:)
Ух ты здорово! Я люблю на велике ездить,но у нас сейчас каждый день дожди,мерзкая погода.
А так я раньше всегда на велике ездила,и детей возила(или в стульчике или в тачке-прицепе специальном),до самих родов преспокойно каталась. :-)
Скорей бы нормальное лето что-ли,а то капец,+11 градусов,дома отопление опять включили :-|
Так не честно!!!))
Мама звонит,в Минске жара,подружка пишет-в Москве жара,а я детям теплые куртки одела,хотя у нас обычно в мае самое лето :-)
Ну с другой стороны хорошо,мне надо много учить,а когда тепло,хочется в саду отдыхать :-)
В Балтиморе +28 в тени на патио площадке.Пока за продуктами в магазин сгоняла, попа к кожанному сиденью прилипла, даже кондишен не помог.
Одна польза, чем жарче, тем больше потеешь и меньше жрать хочется. Я вот сегодня после учебы арбуза умяла, в обед сосиску с овощами свежими и не голодная
Как же мне обидно за те 2 кило, которые я перед "лепестками" наела:dash1 Целых 2 дня на "лепестках" сбрасывала их. За овощной день (-0,8 кг). Сегодня ем курицу.
А мне за 5,5 не обидно думаешь? Сейчас бы на лепестках дошла до своих заветных 60,т.к. я в целом скинула 3,3,а у меня как раз минимальный вес был 63,3 в декабре.
Ну ничего,прорвемся!!!!Главное,что сейчас взяли себя в руки!! ;-)
Классно! я уже на фрукты хочу:) Купила сегодня творог, в баночке 200г, а баночка такая маленькая кажется... В день 2,5 баночки - очень мало.
Ну еще можно стакан молока выпить.
Я вчера творога сьела где-то в целом грамм 350 наверно и творожной массы грамм 200,и еще стака нежирного молока выпила.
Ну это не страшно совсем!
Я в куриный день яйцо ела и несколько ложек винигрета,все равно отвес хороший был.
У меня за творожный день -200.
Правда не понятно насколько это точно. Мы на даче, здесь весы другие. Но думаю так и есть. Что то много я вчера ела:): 750г творога, две баночки чистого йогурта, 2 стакана молока (3.2% жирности)
Неужели я это сделала,даже не верится,как я рада,что оторвалась от 68 кг,теперь главное вес удержать,не расслабится опять,ну и еще 5 кг скинуть :-)
Фруктовый день не из легких,болит голова целий день,пила днем таблетку,помогло на некоторое время,сейчас опять болит.
Спасибо! :-)
Не,пока не собираюсь,думаю по Монтиньяку попробовать питаться,посмотрим,как вес будет уходить.Может через какое-то время решусь на лепестки опять.Мне понравился результат!
приветики, мы дома!!!;-)
На даче упахалась, жесть просто. С 8 утра на ногах, и спать только в 23.00 ложилась. Даже поваляться и позагорать не было времени.
Хотели в пятницу приехать, но не успевали дела доделать срочные там.
От велика так болит попа, не реальные кочки на дороге, никакого удовольствия.;-)
Завтра снова садик и фитнес.
Замеры не снимала, и не взвешивалась.
Ободрала себе ляжку, об штырь. Так что теперь не до массажа от целлюлита, рана открытая. Попробую делать медовый массаж, а ту царапку с синяком буду обходить;-)
Привет-привет!!С возвращением! Мы тут все усиленно худеем :-)
Как ты так,бедная:( Пусть все заживет хорошо,потом массаж будешь делать.
Ау,народ,как дела?
Я потихоньку пробую все,кроме сладостей,пока не хочется,поэтому держусь.Вес стоит на месте(ну и на этом спасибо).Вообщем надо спорт подключать.
Я сегодня новые весы заказала. Старые похоже отжили себя. Взвешусь вечером перед сном, покажут один вес, а на утро грамм на 300 больше вечернего. Сегодня утром тоже вроде показал логичный вес, а потом решила через 10 минут перевеситься и оказалось на полкило больше,чем показывали до этого. Может поэтому у меня так вес необъяснимо прыгает вверх-вниз что весы барахлить начинают. Доставят к 24-му, проверю.
Ой, как бы наоборот не получилось. Вот, посмеюсь тогда. Худела, худела, я воз и ныне там. :)
Ну совсем упали, еле нашла топ.
вчера была комедия!!! ;-) Пошла в с ноутом спать, как всегда, на заставке поза "плуга", а мои увидели фотку, ну и давай меня колоть, зачем эта поза и тд.
Мишка мой решил изобразить эту позу, девочки у меня оказывается растет маленький йог ;-). Он так классно все изобразил, прям коленки до плеч и четко, ну и я конечно решила тоже попробовать!!! ;-) Хоть и пузо с кефиром было, но я встала в позу "плуг" ;-)
Муж мой был в шоке!!! Как стал орать, ;-) нафига я вообще малому такую страшную йогу показала и за меня испугался, что я шею себе сломаю!!! ;-)
Сказал, чтоб я при нем больше такую страшную йогу не делала. ;-) Я так ржала, что страшного в этой позе, нипанию. ;-)
Сегодня хотела попросить его сфоткать меня в этой позе, но это не прокатило. Сказал, чтоб это все я делала с Мишкой, когда его дома нет!! ;-) Вот завтра может меня малой сфоткает, Вам тогда выложу ;-)
Вот фотка "поза плуга", если кто не знает.
Доставили сегодня мои новые весы, но я боюсь взвешиваться. Утром решили на набережную съездить прогуляться. Дождик вроде моросил и мы решили в кофейню зайти. Американцы не умеют маленькими размерами подавать. Дали пол-литровую кружку капучино с пенкой и кусочек чизкейк, которого бы на троих хватило. Осилила половинку кружки капучино и 1/3 чизкейка слопала. Блин небось кило два наела. Хотела остатки торта на тарелки оставить, так официантка как назло наши куски в коробочку собрала и собой отдала. Мне ж этого еще на два завтрака хватит. Пойду в зал вечером, буду гонять себя как сидорову козу на беговой дорожке. А сегодня на старых весах утром показывало 68.6, а на новых даже страшно подумать что завтра покажет.
Все не так плохо, как я думала. Старые весы утром показали 68.7, хотя потом взвесилась еще два раза на них, и они показали два разных веса от 68.9 до 69.5 Новые весы стабильно показывали утром 69.1 Т.е. мои старые весы скорее всего вес немного занижали. Вчера 25 минут побегала и еше 15-20 отвела на силовую тренировку. Ужин сделала легкий, но я после тренировки никогда не чувствую себя голодной. Сегодня утром с зеленым чаем съела половинку той 2/3, что остаталась от вчерашнего тортика. Вечером пойду опять в зал. К понедельнику хочу получить хотя бы 68.6. Совсем от сладкого отказываться не хочу, потому что знаю, что это долго не продержится и поэтому каждое утро позволяю чай или с 1-2 шоколадными конфетками, или кусокчом горького шоколада, или печенька с конфеткой. Остаток дня выдержать без сладкого не сложно за счет фруктов или сухофруктов - инжир, финик с чаем. Раньше могла поесть один раз в день, и раз пять чай/кофе попить с булочками, печеньками или конфетками. Вообщем все килограммы набраны были за счет избытка сладостей и булок.
я готовлюсь!с четверга на Протасе,пока общий отвес 1,5 кг :-)
А если посчитать от лепестков(т.е. позапрошлого понедельника), то -4,5 кг.
А я 2,2 кг вернула:( Мне всё надоело. Буду просто жить по Монтиньяку (хотя бы пытаться) и больше двигаться.
Мне лепестки помогли встать на путь истинный,не знаю,на сколько меня хватит,но пока держусь.Я тоже хочу позже на Монти,но мне сейчас не до него пока,посижу на Протасе(там мне все понятно и четко),вот похудею до 57(мечтательно),потом буду Монтиньяка придерживаться,чтобы не набрать.
И как успехи у тебя? Разобралась уже во всех этих БУ,БЛ?
Разбираюсь потихоньку:) ем всё вкусное, то, что люблю. Пока с нарушениями. Вот сегодня мне муж из России моих любимых конфет привёз. У меня слюни текут от их запаха, куда деваться...:'(
я смотрю тут общения вообще нет, все отчитались и убежали по другим топам.
Не хорошо, нужно общаться девочки.
да уж, это так. хотя я, к примеру, хоть и провожу у компа много времени, но совсем мало пишу... а общаться охота, чесслово!
Вообщем за 6 дней Протаса у меня -1,2,завтра первый отчет,а у меня сегодня +500 грамм,но я нарушала понемногу,понемногу и вот...
вес сегодня 64,6,а уже видела 64.Но не сдаюсь,держусь дальше,хоть и с небольшими нарушениями.первые дни было легко,но сейчас уже тяжелее строго держаться.
Я вчера провела 4 часа в корейской спа-сауне. Боже, какое наслаждение. В бассейне разными струями размяла все мышцы, там же чередовала мокрую и сухую сауны с холодным бассейном, а потом уже в основном зале чередовала соляную, аметистовую, угольную, глиняную, ониксовую саунами с ледяной комнатой. На последок корейского травяного чая с кедровыми орешками выпила, повалялась на циновках. Так меня расслабило да размарило, не знала как до машины доплестись, несколько раз на циновках в сон проваливалась. Рядом с сауной азиатский маркет, так что я мимоходом всякой травы, фруктов, овощей, креветок с кальмарами набрала. Я сейчас по утрам привыкла зеленые коктели делать в блендере - салат, шпинат, сельдерей, рагула, кейл, марковка, грейпфрукт, яблоко, манго или все что под руку попадется, любая зелень, офощи, фрукты в соотношении 70/30 - 70% овощей и зелени, и 30% фрукты для натурального подслащения. Стаканчик с утра выпьешь, до ланча не голодныя, а энергия так и прет.
Ух, ну все, отстрелялись в выпускным в детском садике.
Вчера надували шарики. с 3 до 7 вечера.
Сегодня сам выпускной. С утра половину шаров сдулись и отвалились, пришлось все до ума доводить. ;-)
Ни одной фотки нет у меня с Мишкой, все суета и организация. Бегала по этажам, как белка в колесе.
Вот пару фоток. http://eva.ru/Rd9j1
Все остались довольны, всем все понравилось. Альбомы выпускников супер. ;-)
Чтот я какая то толстая от освещения. ;-)
Подъехали к дому и улетел у Мишки шарик в небо, еле успокоила. Побежала ему еще куплю.
Хоть я и сказала, что примета такая, кто шарик в небо отпустит, тот будет на пятерки учиться, но и это не прокатило.
Молодцы!:-)
Хорошо выглядишь,совсем не толстая!
А у нас в воскресенье был концерт в большом зале дворца культуры,мелкая моя тоже выступала,я боялась,может нас увидит,побежит,а она так хорошо танцевала,все повторяла правильно и на нас наоборот старалась не смотреть.Ну а старшая моя вообще звезда всегда :-)))))).
А так у нас еще месяц школы,но и хорошо,потому что у меня со вторника экзамены начинаются,проще готовиться,когда дома никого.
Светик, уже первый выпускной! Вот так и не заметим, как детки вырастают. Мне так кажется, детям как по 5 где-то лет исполняется - все, время бежит просто! Или потому что другие интересы появляются, помимо детей.
Фотки классные, ну и на счет тебя - ну, кило 5 можно убрать, но не толстая - это точно.
Попинайте меня что ли. Так мороженого захотелось, что пошла и купила, вот теперь мучаюсь, а не зря ли. Правда удовольствие получила несказанное ;-).
вот поела, насладилась и хватит. Самое главное не на ночь ты его захотела и съела.
Я мороженое не очень люблю, потому что знаю, что там калорий много
Вот я тоже зимой не люблю, а летом почему-то хочется. Радует, что сегодня занятия, надеюсь сбросить. "Вкусный тортик "сан-суси" в ресторане не проси" (с)
а я себе покупаю обезжиренное литрами, так в 100 мл 36 ккал, ванильное, с сахзамом. я туда какао тож обезжиренное добавляю - так отлично получается.
Ой помогите,я сегодня не могу сдерживаться,напишу,что ела,чтобы стыдно стало И вечером ни-ни.
Завтрак: 1 вареное яйцо,ломтик серого хлеба с карпачо,кофе,творожную массу нежирную, яблоко потерла и корицу добавила.
Перекус:яблоко,клубники немного,хлеб намазала филадельфией и семгу копченую сверху,кофе(без саха и молока)
Обед:немного спагетти и соус болоньез,2 блинчика с грибами и ветчиной.
Позже чай пила зеленый.
Блин,совсем не протас:( Еще и утром никакого отвеса не было,вчера днем тоже нарушила.
Вечером вчера еще прошла с Лесли 1 милю и начала с Джилиан 30-дневный курс,но сделала только 15 минут,зря сразу после лесли начала,устала просто уже.
А у нас одни ДР(ездили на юбилей, а вчера справили 17-летие дочери).
С понедельника будет строгая диета, думаю на лепестки может сесть.
Девочки, добрый вечер. Что-то я совсем замоталась. мы переехали наконец! теперь сидим на коробках) Ведем изысканный образ жизни. Питаемся с гриля (кухни нет до 7 июня), моемся при свечах (света нет в ванной к-те, не успеваем пока прикрутить). Муж 3 дня красил стены в старой квартире, завтра передача ключей, я сегодня все там намывала холодильник, ванну. Так счастливы сбежать из этой жуткой плесневелой холоднющей квартиры... Будут с фермитером проблемы, но мы вступили в Митферайн, и они нам разъяснили наши права и правоту. В общем, квартиру сдаем в состоянии лучше, чем была.
Читаю вас, но вечно нет времени написать..
У одного ребенка продолжаюьтся проблемы с ухом, опять на антибиотиках, одни лоры говорят срочно оперировать, другие ждать пока жидкость из уха уйдет... так и живем.