Сожрала 700 калорий, дура
Мне до заветного веса оставалось всего полтора килограмма сбросить - ну буквально чуть-чуть. И что бы вы думали - сейчас взяли и умяла огромную кучу безе. Посмотрела на калорийность и ужаснулась. Завтра посмотрю на весы и ужаснусь еще больше.
И ладно бы я себя строго ограничивала - тогда срыв понятен, но нет - я планомерно шла к цели, не сидела на жесткой диете (я вообще на диетах не сижу), просто потихоньку худела благодаря нормальному питанию и спорту, и вот хуякс - завтра будет весело. (((
А у вас такое бывает?
ну пройдитесь сейчас быстрым шагом по парку, веса не уменьшит, но обозначит ваше раскаяние за содеяное. Вообще срывы в диетах, особенно с редукцией углеводов- обычное дело. Не вы одна.
Бывает. И я твердо убеждена, что для морального комфорта при похудении нужно доставлять себе вот такие мелкие радости.
О да, дети затащили вчера в кондитерскую, накупили пирожных, как раз сижу жую эклер. :) Ругаю себя и жую. Завтра на кефире сидеть буду в наказание:):):)
На пробежку с утра. И про лифт на пару дней забудте. И на весы вот пряв завтра не лезте, лучше послезавтра)
Увеличьте расход калорий, пробежка, усиленная тренировочка, вечером кефир, утром кефир,жидкости побольше и все.
Вот проблема-то 1,5 кг. Проблема не в этом, в том, что не знаете меры.
Щас самое главное--перестать испытывать вину за свое обжорство.
Да, сожрала. Да 700 килокалорий. Захотелось. Да, может завтра отразиться на весах. Ну и что?
Сила воли у Вас имеется, спортом Вы занимаетесь. Ну, обожрались один раз, бывает.
Я вот тоже сейчас планомерно худею, а последние несколько дней жру шоколад как нанятая. Да, захотелось. Да, затормозился процесс похудения. Ну и что? Наше от нас не уйдет. :)
бывает, но редко, надо, что бы появилось что то на горизонте, что я безумно люблю, обычно ето отличного качества чизкеик или вот ещо по весне пирог с рабарбаром:)
Я правда тогда сознательно сажусь в кафе, беру себе 2 - 3 куска пирога и кофейничек кофе, и наслаждаюсь, и никогда потом голову не ломаю, ну сьела 700 ккал - значит увеличиваю спортивную нагрузку, обычно в етот же день вечером или на сл. утро.
Я правда постоянно отьедаться не имею привычки - после сознательных чизкеиков - говорю себе - "Повеселилась девочка и будет:)"
столько безе - это уже не маленький праздник, а обжорство
сижу и отдуваюсь, прям физически нехорошо
хоть два пальца в рот прям
Я пыталась сбросить 14 кг после родов. Удалось сбросить 7 кг и все - вес встал. СтоИт уже месяца 2,5 (хорошо, хоть не прибавляется). Так я с расстройства стала жрать уже не по диете. Так что 7 кг лишних так и висят.( Мне бы ваши 1,5 кг.[-0<
Ваш организм привык к ограничению. У меня лишние после родов 20, сбросила 14, осталось 6 и тоже никак.
Сделала остановку и пока питаюсь без ограничений но не более 5 дней, чтобы организм вывести из стресса и разогнать метаболизм.
Попытайтесь раскачать обмен веществ. Могу рассказать--как. За калорийностью следите?
Вы мне тогда скажите: Вы следите за калориями? То есть, имеется у Вас какой-нибудь коридор калорийности на день?
Что-то мне подсказывает, что от ваших бизешек на 700 калорий ничего на завтра у вас не случится;) вы сейчас главное не думайте, что все пропало и с растройства не запихивайте в рот то, от чего так долго отказывались. Потому что поправляшься не из-за таких мини-срывов, а из-за того, что после них начинаешь жрать все подряд. А семьсот калорий - это фигня, пол дневной нормы. Даже если они вам в дополнение дневного рациона упали, то это при самых-самых худших раскладах не более 100 грамм жира. А вообще может быть наоборот отвес даже, если повезет;)
Да бывало там, я уж не помню, какие-то цели :)
Ну типа во время беременности, или ГВ.
Представила - смешно :))) А Вы что в качестве слабительного пьете? Пурген? Да и то он не мгновенно действует :)есть дюфалак, фитомуцил - действуют мягко, на следующий день, лишнее выводят отлично :)))
так от сахара как раз не потолстеешь. вот кусок жирного и сладкого торта - это прямиком в жир к вам. а сахар это чистая энергия, организм может радостно потратить на свои текущие нужды и расслабиться. по мне так это самый правильный загруз. а чем еще можно загрузиться? белками? сложными углеводами? это не загруз, а обычный рацион.
как там у вас в итоге сложится - это неизвестно, вашему организму виднее, но может реально вес снизиться, а не увеличится, - это факт.
Так я не поняла у вас в чем проблема
В калориях ?
Или что съели не то что нужно?
Если в калориях, то какая разница организму откуда их получить, это касаемо загрузочных дней.
И потом от ваших 700 калорий вы жиром явно не зарастете.
а вам пора пойти нахер с такими советами
автор всего лишь поделилась наболевшим, а вы ей диагнозы раздаете
Только после Вас.:-)
Если здоровый человек устраивает истерику после съеденной булки, то это, да, диагноз.
Я понимаю, если бы диабетик написал, что сорвался и съел конфету, а тут здоровая тётка сопли на кулак мотает из-за полутора кило.
Кстати, я тут ноготь сломала, думаете, стоит топ завести? :-)
у вас галлюцинации? с чего вы взяли, что у меня истерика?
или вы просто очень толстая и завидуете тому, что у меня всего лишь полтора лишних килограмма, а не 20?
я вчера с друганом заболталась,он приехал с двумя "птичьими молоками" (я их оч. люблю)и не заметила как один тортег сточила,а второй начала....безе тоже тема,еще был такой торт из безе раньше,не помню,как назывался-ну оч. вкусный.
Ничего не будет завтра, обещаю) встаньте на весы, даже удивитесь. просто сегодня, завтра и после - ведите свой привычный правильный образ питания и все будет ок
Главное, что бы безе было вкусным.;-) Тем более тому, кто не сидит на диете. Если Вы теперь нормализовали питание, Значит можете себе позволить безе. И дальше следить за питанием тоже сможете. Страшнее, если вы для себя решите после безе, к черту нормальное питание!
700 калл это часть нормы. Кто может себе позволить, тот может и отказаться. Соответственно сегодня позволили а завтра откажитесь. Это и есть высший пилотаж нормального питания. И отношения к еде.
Я после диет жру как сумасшедшая. Прям набиваю полный рот и почему-то стараюсь сожрать побыстрее. Как будто прячусь от кого-то. Никак не пойму чё за хрень на меня нападает...:(
Это не хрень а нарушение пищевого поведения. Это поведение: чередование контроля и потери контроля. Связано связано с импульсами, непреодолимым желанием слопать. А прячетесь от стыда. Эти симптомы описаны и их сейчас очень успешно корректируют. И даже за короткий срок.
