Померила новые джинсы - лучше бы не...
Девочки, только не смейтесь, но это реально проблема и мне надо ее решить срочно.
У меня очень хрупкое телосложение, рост 157, вес 47. Очень тонкие кости. И при этом на пузе ужасная жировая складка, которая меня бесит-бесит.
При этом в других местах все отлично, я всем довольна. Но вот эта складка - брррр... Хотела джинсы новые купить, лучше бы не мерила - одно расстройство. Когда я весила 45 кг, не было такой складки - вот подозреваю, что как раз 2 кило она мне лишних и дает.
Как от нее избавиться?
Я очень рационально питаюсь, всякую дрянь если и ем, то редко и мало. Дневная калорийность примерно 1200 - мне этого более чем хватает. Спортивные нагрузки у меня не очень большие, это плохо, конечно - примерно 3 часа в неделю всего, причем в основном на ноги, так как танцами занимаюсь.
Подумываю заняться бегом (дыхалка хорошая, выносливость очень хорошая, лес рядом - все условия). Но поможет ли?
Я знаю, что прицельно на одном месте жир не сжигается, но как эффективнее и быстрее его сжечь? Я правильно понимаю, что правильное питание + аэробные нагрузки мне помогут? или надо сосредоточиться на анаэробных и закачивать пресс вовсю?
Бег поможет,тем более на природе,осторожнее с лесом,тк наступает сезон клещей.Добавьте бассейн,для пуза отличная вещь.
я плаваю чуть получше топора, к сожалению ((
то есть кролем проплыву максимум метров 20 и всё
на живот - очень даже удобно делать самой. Только сначала лучше бы к профессионалу, чтобы прочувствовать траекторию движений и силу воздействия. А то сами себя жалеть же будете :)
на самом деле, то, что там демонстрирует тетя на этом куске теста - очень мягкое воздействие.
Нормальный массаж для живота - когда берется складка жировая, и протягивается от центра к периферии, в разных направлениях. Первый раз это ОЧЕНЬ больно. А потом становится просто приятно.
прилично вы себе накопили. :)
Я сегодня иду на массаж, может быть там попробую записать технику массажа живота.
Это же пипец! Внутренние органы не сдвигаются? Может лучше диета, пресс и бассейн?
