Это клаустрофобия или что?
добрый вечер,
еважители, что со мной и как можно реально себе помочь.
Вот, напрмер, сейчас сижу дома, в квартире и накатывает на меня ужас ужасный, страх и паника что я вот сижу в бетонной коробке и надо мной и подо мной квартиры, бетон. Страх что сейчас все это рухнет.
Короче, доходит до того, что у меня начинает кружится голова и появляется одышка. Вот такое иногда накатывает.
К кому идти?
Паническая атака это. К психиатру или облегченный вариант - попробовать с психотерапевтом разрулить, но это должен быть оооочень хороший спец.
Зашла в топик о кдабище на Эвересте. Неприятные чувства.
А в целом, все появилось после родов. Со мной не только это происходит.
http://mirrosta.ru/strachi-i-fobii/kak-izbavitsya-ot-panicheskich-atak-izbavlenie-ot-pristupov-paniki.html
"Есть еще один метод избавиться от панической атаки: просто ограничить объем кислорода, поступающего в легкие, а объем углекислого газа увеличить, вновь вдыхая тот углекислый газ, который вы выдохнули. (Не беспокойтесь - кислорода в ваши легкие попадет достаточно!)
Ощутив приближение паники, наденьте на рот и нос маленький бумажный пакет. Прижмите его к лицу руками как можно плотнее, чтобы воздух не проходил.
Теперь медленно и ровно дышите в пакет. Дышите до тех пор, пока паника не начнет отступать, а дышать не станет легче".
Да, это паническая.. Начинается паническая, а страх уже подвязывается в процессе,в смысле причины страха у всех разные или даже беспричинный. У меня тоже после родов началось. Гормоны, усталость, нервы ..и.тд.
У меня так бывает если сяду на двухъярусную кровать, я не могу там сидеть а тем более лежать, начинается удушье-(( страх так и прет. А еще боюсь лестницы с проемами между ступенями, прозрачные балконы, высоту. Ноги подгибаются сразу от страха. Лифтов не боюсь.
я лифты не люблю ( могут встать), высоты боюсь, притом минимальной, трудно ездить на машине около обрывов и по мостам, атака сразу к горлу подходит.