диета + спорт = прибавка в весе?!
вот, в принципе, и всё... занимаюсь бегом и Зумба фитнессом, практически 6 дней в неделю, чередуя одно с другим, плюс здоровое питаниие. Вес ни туда, ни сюда... за 2 недели ушло 3 кг и всё! вес встал. по обьeмам вроде как уменьшаюсь немного, мышцы подтянулись, но вес почему не уходит?! знаю, что мышечная масса тяжелее жира, но в любом случае хоть как-то на весах потеря веса должна отражаться. или это нормально? Успокойте.. или расстройте...
Если объемы уменьшаются (бедер и талии) то все О'К.
За 2 нед -3 кг хороший результат. Правда из текста не понятно давно ли вы экспериментируете.
Можно попробовать урезать углеводы... Добавить л-карнитин перед тренингом. Заменить зумбу на силовой тренинг. Короче что-то поменять и посмотреть в динамике.
обьёмы сползают 1-2 см в неделю, бывает, тоже замирают. может я каждый раз по разному измеряю?!
-3кило за 2 недели это очень много. Не мудрено, что вес встал. Да как как тут можно говорить о том, что он ВСТАЛ, ведь прошло всего 2 недели
знакомые все как один замечают "таяние", я же не вижу в упор! мне всё кажется, что наоборот пухну. по одежде понять не могу. на голодный желудок кажусь стройняшкой, на сытый..может это у меня уже просто психологический блок? раньше таких проблем небыло. ещё пол года назад сбросила 22.. а тут..
Возможно лицо худеет , вот знакомые и замечают. А вам с 98 изначальных конечно 3 кг едва заметно.
А проблем с гормональным фоном нет?
А что у вас с питанием?
да не только лицо..говорят в целом и по фоткам вижу, что меньше складок :) а на себе не ощущаю.придерживаюсь здорового питания. остерегаюсь сладкого и мучного. (правда на этой неделе дала чуть слабинку с мучным), а так в обычном режиме налегаю на мясо, рыбу, фрукты и овощи.
А если убрать фрукты и молочку, а оставить рыбу и мясо нежирные с зелеными овощами - вот вам счастье будет. А что бы не хотеть есть - питаться надо каждые 2-3 часа.
Я вот чувствую, что у меня задержка жидкости от спорта. В туалет почти не бегаю. Куда всё девается? (я начала на велосипеде на работу ездить, хорошо так потею, когда в горку надо ехать)
