2 кг ко Дню Независимости
Всем здравствуйте!Как раз ровно месяц остался до этого праздника, давайте те, у кого вес медленно идет вниз, попробуем в очередной раз. Праздники прошли более-менее, правда было пиво-ну соскучилась я по нему за зиму. Теперь я увлеклась ходьбой, как дополнительным методом. Оказывается, что для похудения надо проходить не менее 10000!!!! шагов в день. А я-то не знала раньше, ходила 4000 шагов, и думала, что пешая активность у меня хорошая. век живи- век учись. Теперь я выхожу раньше и гуляю по вечерам, фитнес и аквааэробику, естественно не отменяю. Вес Вашего позволения, скажу в пятницу. Напомню, мой минимум был 65.9( если не путаю), сейчас, я думаю, 66 с хвостом, будем понижать. Питание сегодня практически по минус 60( завтрак 2 бутерброда на черном хлебе, перекус кофе, яблоко, конфета, с собой рыба, помидор, черный хлеб кусочек). Ужин не знаю еще
Привет!Наелась я в праздники) теперь вот 68,9 оооо,руки не опускаю ,решила опять все строго,но пока очень хоца есть(,а перед праздниками было 68,1.
Меньше кило наела, молодец!Я вроде тоже в районе килограмма, а ела по вечерам или днем?Это я просто из любопытства спрашиваю. потому как привес небольшой, и алко было или нет?У меня вино в основном сухое, но и пиво проскакивало
Да я не пила) ела шашлык,колбасу, картошку,макдональс )вечером сдерживалась,но один раз съела в 23 00 мороженое)
Прошла уже 7500 шагов, ужин овощной салат и немного тушеной свинины, планирую еще шаги сделать. Есть закончила в 18-10.Взвешусь может и раньше пятницы, настрой боевой более-менее
Привет, Софи!
Ну, дождалась, наконец:)
Вес чуть меньше 61. Точно скажу в среду (день независимости в среду, будет удобно считать). Хочу к 12 июня как раз быть меньше 59. Все, что меньше - победа! Последний раз столько весила до родов. И темп -2-3 кг в месяц меня устраивает. Сейчас на светлой седмице расслабилась маленько и не похудела, но и не поправилась особо (может, грамм на 300). Теперь снова в бой:)
Шаги не считаю, но хожу много. Не ем после 5-6 вечера и не ем мучное (в последнюю неделю ела, правда).
Вот после 5-6 не есть очень эффективно, хотя тут многие спорят, что вроде как главное уложиться в калории, но мне главное лечь с легким голодом.Даша!У тебя оказывается 3е детей? если я правильно тут где-то прочла!Ну надо же! И вес такой хороший остался, не растолстела, 5кг-это ерунда.
Да, мне очень помогает вечером не есть. Пусть говорят, кто что хочет, но для меня это решение. У меня просто манера по ночам работать и учиться (дети не мешают). И начинаю есть всякую ерунду, так вес и набираю, в основном. Как сессия, так я поправляюсь.
Да, трое. Замуж я выходила 53-54 кг.
Еще работаешь и учишься! у тебя наверно вообще ни минутки нет свободной! а сколько старшим детям? У меня одна- первоклассница. а я и то никак не похудею, уж давно могла бы. правда 62 в том году было
Ой, я почти хочу уже, но думаю, надо похудеть, а потом беременеть, а потом опять все сначала( это я про похудение)
И у меня дочь первоклассница)))
Я второго хочу давно...Третий год уже идет, но, увы(((
За это время уже пару раз успела всхуднуть и опять набрать)))
Работаю я всего пару раз в неделю. Ничего не успеваю, это точно. Старшим 10 и 6,5. Постоянные кружки, уроки и т.п. Вечером спокойное время, когда детки спят. Вот и хочется иногда посидеть и спокойно покушать, а не заглатывать куски на ходу. Но стараюсь худеть все-таки.
Хотя вот сейчас вечером совсем поела. Но так получилось, что весь день бегала как ошпаренна и поесть не успела:(
Вчера вместо оставшихся 2500 шагов ездили в аквапарк! так что я думаю, я все это дожгла там. Сегодня даже все побаливает.
Привет, Софи!
Праздники дались не просто, привес был 2 кг, но уже ушел. Толь вода была? У меня еще и день рожденья прям перед праздниками.
Я на яичной диете пытаюсь сидеть 2ой день. Совсем сбрендила, похоже))) 3 июня опять уезжаю в отпуск, хочется радикальных перемен...
Наела легко...
День Рожденья отмечала в три захода - с родственниками, коллегами, друзьями...Пикники, шашлыки, вино и пиво...Все было. 2кг это максимальный привес после пива и рыбы. Потом денек попиталась скромно +1 день диеты и все. Короче, жидкость это, по ходу была. Но 64 же! Не 63...Я все так и есть 64 кг. Иногда бываю 63:)
В диетах кто на них сидит хорошо то, что там никакой самодеятельности - что показано, то и ешь. Точно лишнего не хапнешь.
Так то нормально мне вроде, только после обеда до вечера крайне тоскливо... Никогда же в жизни не сидела. Гречневую один раз попробовала - хватило на 1,5 дня меня.
В отпуск планируем по Европе. На машине.
Ну вот, 60,8. Начинаем:)
Передохнула, вкусняшек поела, вес стабилизировался, поехали дальше:) В общем, все, что будет меньше 59 к 12 июня - мой успех. В принципе, любой минус уже успех, но хочу пятурочку, наконец, увидеть.
Вчера молодец: 10000 находила, ужинала в 18-00, котлета и помидоры черри, квадратик горькой шоко утащила, правда, но это ерунда. Вроде сдуваюсь, завтра отчет первый, хочется быть 66 плюс чуть-чуть, лучше ровно 66, но и уж не более 66.5( надеюсь, что этого не будет). с утра уже все ноги болят от этой ходьбы, а ведь хотела сегодня на тренировку пойти, не знаю, может тогда на акву схожу, она полегче.Обед- котлета с огурцом, ужин- неизвестно пока, надо бы грудкой закупиться.
Взвесилась. До минимума еще очень далеко. вес 66.3, вчера ужинала в 18-00, но плотно получилось( котлета с овощами), есть до самой аквы не хотела, и больше 10000 находила. Продолжаю. Главное, в выходные не хулиганить. буду держаться
Дорвалась вчера до окрошки на кефире наконец-то. месяцев 8 не ела ее. как лето натупило- планирую почаще ее есть, и кстати, весь вечер сытая от нее была, ела в 17-45.
Вчера не объедалась. Утро-1.5 бутерброда, 12-30 фрукты, потом лебцы, сыр, огурец, помидор, печенька. Полдник- окрошка тарелка, ужин- помидор, голень курочки,сыр немного.,квадратик горькой шоко. Вечером-часовая прогулка в темпе-6000 шагов.Начались КД
Вчера с утра наелась очень, видимо из-за КД. Но до 11-30. Потом ела только в 18-00 окрошку на кефире, сытная она кстати, из-за яйца, наверно. А взвешиваться все равно страшно, шагов-то вчера не находила. Сегодня планирую 10000, вечером не есть. Обед- курица с рисом( косяк, но гречку не успела сварить), в 18-00 хочу что-то легкое совсем съесть.
Тань,я тут писала про 10000 шагов, вот их надо ежедневно проходить, оказывается, ну в день тренировки можно меньше. Вот почему у меня в выходные и привесы были, если даже на тренировки ходила 1 раз за выходные.
Софи, как шаги считаешь?
Сколько в сумме по времени выходит 10000 шагов?
Я про 10000 шагов знала, но, блин, это реально много! У меня, наверное, 5000 в лучшем случае. За обед - 1 час проходим с коллегой 4000 - у нее шагомер в телефоне.
Первое время я считала про себя. теперь уже знаю (путем многих проверок на себе), что 10 минут ходьбы- 1000 шагов.То есть 1ч 40 минут надо в день ходить. Вы с коллегой походу просто прогуливаетесь, раз у вас не 6000 шагов выходит, а 4 всего.шагомер купить хотела, а теперь даже не нужно. Единственно, я общие шаги не считаю, например, спуститься вниз, выйти в туале и т.д. Пусть идут бонусом мне((((
Мы вроде бодро прогуливаемся, не вразвалку:) Кстати, начинали ходить с другой коллегой - она на 5 кг умудрилась похудеть за месяц при этом - ввела еще разумные ограничения в питании. Но на меня не действует, блин! Тяжелый я случай (((
Я то начинаю ходить-ходить - хватает месяца на 1,5 меня, результата не вижу - бросаю.
Юль, результат есть и должен быть, я опять пятерочку увидела 65.9 я сегодня!А тогда тебе ответила про шаги и пошла ходить в быстром темпе и специально считала, за 10 минут у меня даже больше 1000 шагов выходит, так что вы прогуливаетесь просто. Лучше вечером сама выйди, вот как я выхожу, когда днем недобираю и походи минут 40 , например 20 минут туда и 20 обратно, и все. Я теперь уже не представляю, как я жила без этого. Тем более на ходьбу время всегда можно найти, не надо ни спешить к какому-то времени, ни подстраиваться
Сегодня посчитала сама - 1000 шагов 9 минут.
Шагомер в телефоне фигня, в общем.
Согласна, гиподинамия - болезнь современных людей. Стараюсь при любом удобном случае подвигаться.
Взвесилась. Вес 66.3, как в пятницу, хочу дальше к выходным на пятерочке разместиться.Вчера вечером был огурец, помидор, немного творожного сыра. Сегодня утром- макароны с сыром, перекус-яблоко, конфетка, печенька обед- опять рис с курицей , огурец, помидор, ужин опять легкий.
Вчера не голодная была вообще, обед- гречка с котлетой, печенькой закусила, ужин в 18-30-поздновато, окрошка на кефире- какая же она сытная!!Сочетание яйцо плюс кефир дают это ощущение. Вечером еще большая прогулка, в итоге 13000 шагов за день. Вечером сыра утянула и бокал белого сухого- отвеса опять нет!!!. Завтра нужен отвес, чтоб с пред. пятницей была разница хоть 300 грамм, тогда можно говорить о результате 1200 в месяц, что для меня не плохо было бы. Сегодня обед поздний-гречка с котлетой и овощами, ужина не будет.До позднего обеда -бутерброд на черном хлебе, кофе с молоком, яблоки, пара конфеток и пара печенек( вот такая я хулиганка). Находила пока 2500
Привет!
Я тут:)
У меня какой-то срыв был: и по диете (пара дней рождений), и психологический. Немного прибавила. Сейчас снова на рельсы встала. Устала очень, впереди 2 очень сложные недели на работе, потом попроще будет.
В общем, у меня по нулям, т.е. 60,8. Но после срыва и учитывая, что сегодня должны дела придти, все неплохо. Обычно у меня похудение активно идет в первую половину цикла. Так что, возможно, до 59 к 12 июня все-таки доберусь:)
Неплохо-неплохо, по нулям тоже хорошо, особенно после дней рождения.Я думаю, доберешься, хотя бы до 59.5-точно
65.9!!!! Вчера 9000 шагов и 2(!!!0 тренировки- степ пауэр и аппе боди(верх тела и пресс), после 6ти не ела, ппоздний обед был в 17-30.Довольна, хочу закреплять уже пятерку. Сегодня-бутерброд на черном хлебе, обед-гречка-котлета, ужин не знаю. Перекусы яблоки и пару конфеток в 1й половине дня(естественно)
Надо теперь в выходные продержаться нормально, не нарушая, и по возможности на тренировку попасть
Ну не очень-то я и старалась, честно говорю. были нарушения, но хорошо, что не было именно мучного-сладкого-жирного, ну то есть выпечки , пирожных и т.д.Но вес равно еды было многовато- шашлыка много ела. В общем,взвешусь на неделе.
Вчера молодец!10000 шагов находила плюс силовая тренировка(очень изматывающая), вечером сдержалась. Но взвеситься не рискнула. Сегодня-завтрак-голубец, бутерброд. Перекус конфетка, печенька, яблоко, кофе. Поздний обед-салат и что-то белковое, может рыба.Ужин-легкий перекус какой-нибудь, может яйцо отварное.
Вес 66. Почти избавилась от выходного привеса, значит. Вчера ходила на сайкл!!!!ура, наконец-то. тяжело очень, вся мокрая была, сожгла калорий 500 точно, если не 600. Вечером не ела практически. теперь надо за неделю в минус выйти, сегодня тоже стараюсь. Завтрак- бутерброд на черном хлебе, перекус- яблоко, кофе, конфетка, печенька наверно. Ужин- окрошка на кефире целая тарелка
Выходные были неактивные, но и не зажорные. Намерено ела немного, но пила вино сухое.Итог вес 66 кг, ну за 3 дня нормально 400 грамм набрать.Сегодня завтрак- бутерброд, печенька. Перекус- фрукты. обед голубец, салат. Ужин-наверно, окрошка на кефире
Ура!!После выходных вес 66 был, сегодня 65.5. Я вчера молодец, плотно поела с 10-11, потом ездила по делам и поужинала в 17-00 грудка, рыба, фетакса на хлебце, овощи. И вечером доходила шаги, чтоб в сумме 10000 было, и уже НИЧЕГО не ела. Сегодня - завтрак вредный, перекус- черешня, поздний обед-ранний ужин-грудка с овощами, и может опять фетакса на хлебце
Отчитываюсь сегодня, так как уезжаю в ОЛЛ. Вес 65.2, в итоге с начала отчета скинула 1.1- очень довольна. считаю, что мне очень помогло добавление ходьбы ,10000 шагов в день. Ко Дню Независимости не отчитаюсь, из-за отъезда, но думаю, что 64 с чем-то я бы увидела. теперь конечно, будет откат назад. Стройнеть планирую продолжать в топике ХП, этот тогда пусть заканчиыается, раз все арвно он никого не интересует. Или те, кого интересует, приходите в ХП. Мы там тоже худеем не именно по ХП, а с отклонениями, типа легкий ужин, вписаться в калории и т.д.Всем пока!!!!