от "легкого" ужина стал болеть желудок
За 35 лет никогда не испытывала проблем с желудком, можно сказать не знаю где он находится. В прошлом году удачно сбросила 15кг, за счет правильного питания в течение дня и легкого ужина, ела либо яблоко, либо кефир пила. Но у меня осталось еще 5 кг сбросить. Вернулась к любимой системе похудения и после первого же вечера всю ночь промучилась, резало в желудке.
Решила есть плотно вечером, так все хорошо было.
Второй раз попробовала опять тоже самое.
Чего теперь делать то? Лопать на ночь?
На завтрак каши, или яйца вареные, омлет, бутер с маслом.
Обед супы разные, салат с маслом с сырыми овощами, хлеб черный
Полдник кефир, запеканка творожных, или салат.
Вечером когда ужинаю нормально то мясо, или курица, реже рыба, плюс гарнир картошка, часто в мундире, или пюре, рис, макароны, гречка, фасоль стручковая, салат из овощей, хлеб черный.
Если мини ужин, то кефир, яблоко.
В перерывах между едой фрукты, яблоки, бананы, груши или запеканка творожная.
Не ем сладости, кроме сахара в чай и запеканку, кашу.
Вас в крайности на ужин бросает. Вам только пюре, картошку, рис. макароны и хлеб исключить надо. А мясо, курица, фасоль стручковая, салат из овощей надо оставлять.
Правильно, если я буду ужинать хоть каждый раз мясом и овощами я не похудею. Ужин должен быть совсем минимальный, иначе вес стоит на месте. Если убирать хлеб на совсем я буду вечно голодная. Да и ем я его по 1-2 куска, это не так много.
Поэтому для меня хоть картошка хоть салат овощной роли не играет.
Вы еще не пробовали. Поверьте, если вы уберете гарнир из ужина, тем более такой дебильный, как картофель пюре, то вы будете худеть. Да не на 1 кг в день, но будете. Хлеб 1-2 куска - это много! На ужин - вообще нельзя. Только на завтрак один кусочек, если совсем без хлеба не можете.
_4281872722973294.jpg?w=32&h=32&crop=1){kind=small}
Это для вас лучше. А я терпеть не могу горький шоколад. Поэтому ем сахар, который мне необходим.
ну... как бы... вам похудеть хочется или ни в чём себе не отказывать?.. тут важно цели и приоритеты для себя расставить... если советы не нужны - зачем их спрашивать?
Лясь, все верно.
Но у автора болит желудок....все же нужен врач для начала.
А потом мы с радостью будем давать советы ;)
Демичка, да я просто как-то.. афигела от категоричности автора по сути! советов спрашивают и их же отметают..
есть такое :)...Поэтому я еще перечитала название топа, и решила таки написать про врача :)
Болит, значит нужно идти к врачу!
А я где то написала, что не могу похудеть?
И почему я должна впихивать в себя нелюбимый мной продукт, только потому что он нравится другому человеку.
Вообще тема совсем о другом.
ешьте на ужин нежирный белок (грудка, творог, рыба) плюс овощи (в вашем случае лучше паровые, например, брокколи) и все будет хорошо. На полдник - если запеканка, то без сахара. И чай без сахара. И фрукты во второй половине все исключите. Если вы худели при кефире и яблоке, то так тоже должны худеть!
нет, масло не надо, это жир. Суть в том, чтобы не есть на ужин ни углеводов, ни жиров. В овощах тоже углеводы, конечно, но их там очень мало. Можно есть и одни овощи, только вы через 15 минут будете голодной, а от этого больше вреда, чем пользы, особенно с больным желудком.
В том то и дело, что когда я ем сытно, то ничего не болит. Для меня такая боль редкость редкостная. Буду пробовать ужин себе делать отдельно.
я всегда худела, просто отменяя ужин. Мне это легко и приятно сделать. А теперь вот чувствую, что огромный перерыв без еды ночь + вечер желудок не желает переносить, хотя вообще проблем не наблюдается в другое время. Тоже что теперь придумываю похудательные ужины:) Яблоко+кефир тоже было. Белок+овощи гораздо эффективнее. Кстати, сырые овощи в принципе лучше паровых, если вы их можете есть, я думала, у вас вообще больной желудок.
Нет:) именно от "похудательных" ужинов у меня такой кошмар стал, причем тенденция именно подтвердилась.
Так у меня с жкт полный порядок, тьфу тьфу.
Видно организм бастует, еду требует :)
И что? Худеется с таким питанием? )))) я бы из вашего списка выбросила смело: хлеб с маслом, картошку в любом виде, рис, макароны, бананы вообще, а другие фрукты только днем. Вечерние фрукты все откладываются в пятой точке.
Ну а как я похудела на 15 кг?
Я не могу это выбрасывать в течение дня, иначе буду ходить злая голодная и с больной головой вечно в течение дня.
А вот вечером, лично для меня самое время.
Я все это ем опять же потому что не ем ВООБЩЕ всяких сладостей, типа конфет, печеньев, тортов и пирожных. Смотрю часть худеющих сеье это позволяет иногда. Ну а мне проще и легче для организма не есть этих сладостей, зато есть бананы хлеб и картошку. Опять же в маленьких количествах.
Где то за 4 месяца, в основном за счет легких ужинов. Много скинула в первый месяц, потом меньше.
Мне кажется, что вам следует проверить желудок!!!!! Гастроскопию однозначно!!!! Похоже на гастрит !!!
У меня болит желудок от кефира, особенно 1%. А если кефир + яблоко - точно будет болеть. И почему-то никогда не болит от ряженки.
Попробуйте ужин оставить лёгким, но кефир заменить чем-то другим - натуральный йогурт (несладкий), творог без добавок, рагу овощное, овощной салат, отварное мясо....
+ много.
Довольно часто так бывает - кефир довольно кислый продукт. Если я его на ночь выпью без всего, то не усну.
Но желудок все-таки проверить стоит.
И у меня, если пить только кефир, а если с яблоком то совсем не комфортно будет. Потому что кислотность повышается. Ряженка, активия, йогурт это пожалуйста.
