Как заняться делом вместо пустяков
Прокрастинация - это реальная проблема. И, я могу дать голову на отсечение, не только для меня одной.
Прокрастинация проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, своих должностных обязанностей), игнорирует эту необходимость и отвлекает свое внимание на бытовые мелочи или развлечения.
Сиречь, вместо работы человек страдает ерундой. Осознавая это! Но поделать с собой ничего не может.
В моем случае, чем больше дел и чем важнее задачи, тем больше мне хочется заниматься чем угодно, только не решением проблем.
Тема серьезная, касается меня лично, хочу её обсудить с теми, кому есть что сказать по данному вопросу.
P.S. Сидение на форуме - хороший пример всё той же прокрастинации. И создание этой темы - тоже
Прмеры описаны очень хорошо тут
http://habrahabr.ru/post/170439/
Может попробовать найти дело,которое на в самом деле по душе? Организм Ваш наверно защищается от насилия над собой таким путем.
Боюсь, что в нашем мире единицы могут позволить себе заниматься исключительно тем, что по душе :-). И речь не только о работе, конечно же.
Блин я вас понимаю, вот сейчас крайне важнейшая задача стоит ,но я тяну до самого последнего момента, думаю ну еще минутку, ну все подряд делаю, чай налила сходила, на еве все прочла , уже читать нечего ,в инете новый планшет от Microsoft посмотрела и сравнила с тем что есть ... важная работа , я профессионал , а в последнее время в руки себя взять не могу , прям жуть какая то. Вот что делать! прям болезнь(((
Вот и я так же. Сегодня день рождение, надо бы торт сходить купить, в банк забежать по делу. А я всё тяну. Вот ещё пять минут, ещё...И прошло уже 5 часов. Инет сильно затягивает, сил нет
Я игнорирую все. В инете тупо сижу. Я даже реальное общение игнорирую,потому что волосы не покрашены были,заставила себя,покрасилась,стала рыжей вместо молочного шоколада,теперь точно можно никуда не ходить. Есть интереснейшее дело-хобби, но там думать надо,и внимательно, и тоже не могу себя заставить.
У меня куматоз
У меня один в один. В апреле покрасилась неудачно и всё, на улицу вообще несколько раз после этого выходила. Надо идти перекрасится, а мне не заставить себя одеться.
Не, я выхожу каждый день, раз-два, в магазин исключительно. Сейчас выходила, там после дождя так хорошо, но, нет, чтобы прогуляться часик, я домой вернулась. Вообще не могу среди людей, в инете могу.
:( Я исключительно всякие мерзкие дела типа уборки игнорирую. Вот здесь прямо классика - сразу куча неотложных дел находится, тяну до последнего и потом ковыряюсь еле-еле.
Однажды подруга дала мне книгу про кайзен - я была избавлена от прокрастинации надолго))) пора перечитать, всем советую!!!
Если вы освоите кайзен, прокрастинация вам не грозит 100%.
"Краткую аннотацию дайте"
Она что, продавец в книжном магазине? Вы даже не удосужились пожалуйста сказать. Лень было название книги в гугл забить? Нет, ваша собеседница обязана вам сидеть и расписывать все.
Вы не поняли реакцию оппонента, я вам ее обьяснила. В остальном все ладно, никто от вашей грубости не завял. Просто если бы вы вежливо попросили, вам бы с удовольствием все рассказали. Так, на будущее.
спасибо что успела прочитать: Совершая маленькие шаги, кажущиеся подчас тривиальными и даже смешными, вы легко обходите препятствия, преграждающие ваш путь.
Ваши первые шаги будут ОЧЕНЬ маленькими – такими маленькими, что вы сочтете их странными и, возможно, даже глупыми. Если вы пытаетесь изменить свою жизнь, неплохо было бы запастись чувством юмора. Вот некоторые примеры действий в стиле кайзен:
цель
Действие в стиле кайзен
Перестать тратить много денег
Вынимайте один предмет из корзинки, перед тем, как направиться к кассе
Заняться спортом
Стойте – да, просто стойте! – на бегущей дорожке по нескольку минут каждое утро
Содержать дом в чистоте
Выделите один угол в доме, поставьте таймер на на пять минут и принимайтесь за уборку. Остановитесь, когда зазвучит сигнал.
Выучить иностранный язык
Запоминайте одно новое слово ежедневно. Если это слишком сложно, заучивайте по одному слову каждую неделю
Непосвященным эти маленькие действия кажутся странными. Но если вы когда-либо пытались совершить большую перемену – сбросить несколько килограммов, сменить профессию, восстановить нарушенные отношения – и потерпели неудачу, то, скорее всего, по достоинству оцените маленькие шаги.
Маленькие действия требуют совсем немного времени и денег и приемлемы даже для тех, кто не отличается могучей силой воли. Маленькие действия вводят мозг в заблуждение, заставляя его думать 6» Это действие такое крошечное, выполнить его – пара пустяков. Нет причин волноваться. Никакого риска». Обманывая реакцию на испуг, маленькие действия позволяют мозгу формировать новые прочные привычки, причем довольно быстро.
Подобное постепенное привыкание является прямой противоположностью обычной модели, при которой человек первые несколько недель развивает бурную деятельность, после чего благополучно возвращается на мягкий удобный диван.
Как здорово звучит обоснование маленьких действий.
Я в свое время для себя придумала такой блокнотик с "маленькими действиями" http://flylady-ru.livejournal.com/1557096.html
Очень помогает. Не постоянно пользуюсь, но если навалилась масса разных дел, гораздо легче с ними справляться вот таким разбиением на маленькие действия и, что самое действенное для меня - это форма письменного приказа самой себе, чтобы не свернуть на полпути.
класс! уже завела блокнот... вот это понравилось очень:
Вот еще соображения, почему отрывные дела лучше списка для таких как я. Список - это та же куча дел, которая сидела кашей в голове, и которая будучи в виде списка так же давит на нас все своей слоновьей массой. Отрывное дело - отщипанный от слона кусочек
Здорово, что сразу и приступили.
Когда авралов нет, и без блокнота дела сами по себе делаются. А вот когда накатит аврал, куча дел сваливается и накапливается, наступает беспокойство и тревога - как все успеть, за что браться, тут блокнотик с отрывными делами для меня прямо-таки во спасение.
И беспокойства меньше. Отрываешь листок, и целенаправленно делаешь одну мелочь, и так шаг за шагом.
Вот про чистоту в доме, например. Пока один угол такими темпами вымошь, другой уже засирается :(
Девочки, не подскажете, где можно скачать? Можно за платно.
К сожалению, "купить" для меня не вариант:(
Тоже ужасно заинтересовалась:) спасибо за наводку!!!
Спасибо за наводку. Купила, читаю, нравится.
А вы не вспомните свои первые шаги? Интересно в качестве примера.
Работаю из дома. На рабочем ноуте специально отключила интернет, он есть только на планшете. До вечера планшет лежит в шкафу, запрещаю себе его брать в руки. а раньше тоже бывало, что уже ребенка из сада нужно забирать, а я за работу еще не садилась. Спасибо за книгу, тоже заинтересовало.
О! Как знакомо!
Вот и сейчас, вместо того, чтоб работу важную работать, сижу и интернет по поводу интересностей шерстю...
А сейчас вот еще повод: буду книгу искать, про которую выше сказали. А работу давно уже надо было сдать. Сижу и как будто преграда, не могу делать и все тут.
По-моему мнению это значит, что основное дело, которым вы занимаетесь ёщё глупее ваших пустяков.
Если дело настоящее и любимое, вам никакой интернет не помешат.
нифига подобного, иногда и от любимого дела хочется отвлечься, а тот же инторнет затягивает ппц как
Помогите найти книгу Йан Робертсон «Мысленная скульптура» (Ian Robertson Mind Sculpture)! Её по ссылке рекомендуют, а я в Яндексе нашла только http://www.spbdk.ru/elib/711823.html
Ой, как же здорово, что я сюда зашла. Я последнее время себя поедом ела, что я такая - сякая, ничего-то не делаю, всё на далёкое далёко откладываю. А оказалось вон оно что, Петрович, нас таких много, и это лечится, правда вместо того, чтоб сделать сегодня что-то полезное книжку эту искала пол дня, да так и не нашла пока, но чувствую, что процесс сдвинулся с мёртвой точки, пойду-ка, сделаю пару маленьких шажков, которые наметила, и на планете чище станет. А на выходных с мужем и детьми посадим 4 дерева во дворе - давно хотела, а сегодня отправила таки мужа и он купил 2 вишни и 2 яблоньки, надеюсь приживутся.
Девочки-красавицы, может у кого-нибудь есть эта книжка в электронном виде, поделитесь - если не жалко, киньте на почту iryush68@mail.ru Ну очень-очень надо, а то совсем в гриб-мухомор превращусь.
я тоже прокрастинатор. Наверное, потому что работа неинтересная(( когда чем-то увлечена, делаю с удоольствием. А может просто распущенность и несобранность...
Оооо ! ЭтА да..
Я себе в блокнотик пишу дела важные и " убиваю " их, делаю потом зачеркиваю! Стараюсь убить хоть 3 дела в день! Приятно.. Вычеркивать, конечно, поднять ж... на их выполнение неприятно..
Еще помогают виртуальные стикеры из гаджетов виндус, вешаешь и они тебе глаза мозолят пока не сделаешь.
