фитнес и дети
Когда успеваете? Вечером работа до 7, прихожу в 8, отпускаю няню, муж домой приходит в 9.
при каждом фитнес-клубе есть детская игровая комната. Так что, если силы после работы есть.....
ну я, например, нет) самый разбюджетный алекс-фитнесс имеет сею опцию.Первый час бесплатно, второй 150 рэ, даже если будет 1 час+ 20 мин.
Только стоит там как полноценное занятие и это за час. А если вы хотите еще и в бассейн, то поход в фитнес клуб станет золотым:(
а от лишнего веса суставам комфортно?
велосипед, ролики, быстрая ходьба, занятия по пол часа - часу дома: растяжка, гибкий обруч, пресс, танцы, йога, скакалка, приседания, обруч для талии, продолжать?
было бы желание.
а при чем тут врачи? я всем этим сама без врачей занимаюсь, еще сюда добавить пару домашних тренажеров, массажер для подтяжки и от целлюлита, обертывания, ванны с травами, солью, медовый массаж, баночный массаж, у кого позволяет размер ванны - джакузи+турецкая баня (парогенератор) и все, отличная фигура, отсутствие целлюлита и здоровье гарантированны. И все можно совмещать с детьми, т.е. никуда не уходить от них. Нет затрат на косметические процедуры и на фитнес карты.
О правильном питании говорить нужно?
для коленей вреднее, последствия - артрит, артроз и др.
сила удара ступни об асфальт или землю больше чем на беговой дорожке, в зале
у школьников обычно с коленями все ок, а с возрастом суставы естетственным образом портятся((-
я чувствую сильную разницу в нагрузке на коленные суставы при беге по асфальту и в тренажерном зале, 40 лет
От того, что вес жиробасный, суставы крякнут гораааздо быстрее. Напридумывают, млять, отговорок,зАлы с няньками им подавай, Миро недоделанные.
Было бы желание. У меня график ненормированный, поэтому мой пример вам не подходит; а вот у моей подруги на работе в кабинете стоит степпер и небольшой тренажер для нижней части тела, не помню, как называется. Еще один друг ставит ноут на беговую дорожку, и колебания биржи отслеживает, идя быстрым шагом. :) Я "Блондинку в законе" вспоминаю, там тоже такие кадры есть, как она с ноутом на беговой дорожке учится. Другой за компом сидит вместо стула на велотренажере. В общем, при желании ресурсы можно изыскать при практически любом раскладе. Кто хочет - ищет возможности, а кто не хочет - ищет отмазки. ДЕти - одна из самых распространенных. :)
А утром у вас что, какой график? А выходной? Один раз с утра, например, второй раз в выходной, третий - если пойдет, то вечером няню муж отпустит. Было бы желание:)
А если бы с детьми было кому посидеть, когда ходили бы? После работы? У нас только бассейн с семейными сеансами по выходным.
дома-утром рано-рано,и поздно вечером,если стих найдет.Но это не фитнес,а тривиальная физ-ра,плюс гантельки ,исключительно для здоровья.ну и бассейн почаще,по возможности.
с 8 до 9 веченра можно бегать перед телеком или крутить педали. меня иногда ломает на кардио в фитнес ходить, я перед телеком на степпере хожу по часу. потом поотжиматься, прес покачать - вот вам и тренировка.
не успеваю конечно. Занимаюсь дома по возможности, в основном вечером или в выходные. И ходить никуда не надо и деть смотрит приобщается. Благо в тырнете куча всяких упражнений! Понимаю, что фитнес-клуб да еще и с тренером это лучше, но пока возможности нет, занимаюсь так....это лучше чем вообще ничего.
пока не с кем было оставить занималась вечером дома, скачала джилиан майклс и занималась. Сейчас хожу на занятия муж сидит с дитем
моя сначала тоже мешала, потом сама пыталась изобразить что то, далее просто задания давала ей за стол рядом сажала и норм))
Автор, я вас понимаю) но дети - это предлог, правда. Может быть я конечно по себе сужу, но у меня очень шилопопый ребенок, просто до крайности и моих истерик, потому что я - не такая. И меня это изматывает ужасно, морально в первую очередь. Однако, даже при такой мамкалке как у меня, я вижу, что 15 минут в день каждый день, и по полчаса например через день или даже по часу - можно выкроить. Однако, я лучше это время просто полежу с закрытыми глазами. Или посижу помолчу. Или еще как релакснусь. Потому что спорт для меня это работа и усилие. А для кого-то - радость и удовольствие. Вот им хоть 1000 детей дай, они себя ими увесят и будут качаться с "утяжелителем")) Причем меняя детей, чтобы работать с разными весами на разные группы мышц)) Поэтому я вас пойму, а фанаты спорта нет) Или же нужен огромный стимул и большая сила воли. Но это есть у единиц) в основном, кто пишет что заставляет себя или что это так просто и тп. действительно получают от этого кайф.
У Вас 2 выходных как минимум. Отпускайте няню раз в неделю позже. Дети большие? На пол часа в день не можете оставить и пойти побегать по району? Было бы желание, все получилось бы
При чем здесь ребенок, вы работаете) Ну что тут скажешь, или утром или в 9.Я выбирала клуб по времени работы - с 7 до 24.Но теперь я не работаю и хожу просто в первой половине дня))
Я отвожу утром ребенка в школу и бегом к 8.30 на час к тренеру бегу, оттуда на работу. В выходные хожу на фитнес вместе с мужем.
тоже работаю до 7 вечера с 10 утра. 2 детей (сад и школа), в разводе, няни сейчас нет, никак не найду. но это фигня) тоже долго пыталась найти вариант, искала отмазки:) в итоге собралась и нашла зал рядом с домой. но изначально я оптимизировала все, дом-школа-сад-работа-спортзал - все это находится на расстоянии 3-10 минут ходьбы друг от друга. так что хожу по утрам 3 раза в неделю, с 9 до 10. на работе в 10.15 (договорилась с начальством, в эти дни дольше сижу на 15 минут)
ну и плюс раза 2-3 дома после работы небольшое кардио устраиваю себе, минут на 20-50 (когда как желание есть).