Укрепить ноги при порванной связке
Да, увы, такое дело. Порвана связка на колене. Операция будет через два месяца. НО! Я не могу как раньше заниматься спортом, а без занятий, тело превращается... превращается тело... в общем, понятно, думаю.
Народ, кто может, помогите. Нужен набор упражнеий для ног с учеотм травмы. То есть, всякие приседания, жимы и тп исключены... Есть такое.
Всем большое спасибо!!!
крестообразная)))........сочувствую, сама 2 года назад перенесла операцию по замене этой связки. Если мениски в норме, то можно ходить, можно делать любые упражнения для ног в положении лежа.
все будет хорошо! Ходить обязательно надо, надо сгибать ногу постоянно, чтоб не было "застоя" в коленном суставе, реабилитация потом будет намного легче. Я правда отказалась от искусственной связки, мне "пришурупили" мое сухожилие, которое вырезали из больной ноги.
и мне так пришурупят... спасибо за поддержку!
Ходить - хожу, но для фигуры этого "маловато будет"(((
А вот ЭТО - к специалисту по лечебной физкультуре. Такие вещи заочно не делаются.
Как выше написали - ходить пока, педали на велике крутить не слишком интенсивно, плавать, разрабатывать другие части тела (мышечный корсет и спину, к примеру, на которые Вы, могу поспорить на последщний носок, не обращали должного внимания. . А для фигуры...кушать поменьше.
