плоского живота нет и не будет?
никогда в жизни у меня не было плоского живота, смотрю на детские фотографии - везде живот на ножках), при любом весе всю жизнь живот у меня был..А я была и 50 кг и 70. При этом больная спина и пресс качать можно, но в оченьо ограниченных количествах, некоторые упражнения - большинство - я просто не могу сделать ни одного раза. Иду на фитнес, буду подбирать программу, которая оптимальна в моей ситуации. Но интересно, а есть ли люди, у которых просто от природы нет и не может быть плоского живота? или все таки это впорос к питанию и спорту?
Для плоского живота не только пресс нужно качать, так что подбирайте программу, вам как раз спину и нужно укреплять для улучшения осанки(подозреваю, что она не очень?)Единственное, может, вам не просто в фитнес центр, а именно ЛФК при каком-нибудь мед.учреждении?
Есть, есть
Вернее, были, были)))
У меня при весе 48 кг (при росте 168) был животик
Дело тут не только в прессе.
Погуглите *как укрепить мышцы кора*, научИтесь правильно делать планки (прямая, боковые) и будет вам счастье безживоное.
И времени на эти упражнения у вас уйдет на больше 15 минут в день.
