Посоветуйте упражнения
26.05.2013 16:46
Пожалуйста, расскажите какие самые эффективные упражнения на внутреннюю и заднюю поверхность бедер, занимаюсь в тренажерном зале. Спасибо.
Anonymous
26.05.2013 18:45
Такие, например.
Для внутренней - приседания с широкой постановкой ног, приседания-плие, если это сложно - http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/privedenie_bedra.php или сведение ног в тренажере.
Для задней - румынская тяга и сгибание ног, лежа, в тренажере.
