отпуск с all на правильном питании
Девочки подскажите, еду на Майорку, взяли олл, так как только я на диете)
Из того что я помню есть в олле на завтрак: яйца в разных видах, йогурты (натуральные ли?) сухофрукты, фрукты, сыры (это все из того что можно)
Как сбалансированно питаться на завтрак, чтобы сочитались продукты..и можно ли побаловать себя хлебом (думаю о этом)..и тогда с чем его можно..с джемами? надо какой то план действий, сегодня то, завтра это..никак не могу прикинуть..помогите..
и еще, Испания славится хамоном, там его много, в инете начиталась что хамон можно при диете(правильном питании)..(колбасы не ем) Но вот с чем он сочитается..не с хлебом точно..с молочкой тоже нет...ну не есть же его тупо с водой утром...это получится не сытный завтра совсем..может с яйцами можно?
забудьте про джемы. на завтрак вполне можно обойтись одним яйцом со свежими овощами, вместо заправки - чистый йогурт. Можно просто йогурт с овсяными хлопьями и медом смешивать. Хамон кладете на яичницу, и наслаждаетесь :)
Да и кусочек зернового хлеба с утра не будет лишним, рассосется за день.
На яйцах с хамоном продержитесь. Но в отелях Вам подадут не самый лучший хамон , соленый. Он будет удерживать воду, провоцировать аппетит. Лучше яйца и сыры с овощами . Возможно омлет Вам сварганят из этого набора. Видела в отеле как то джем без сахара на виноградном соке , но отель был пятизвездочный . Я сама так задолбалась с диетами и отелями , что живу в квартире и покупаю себе все сама.
Спасибо за отзывы. Без джема конечно могу) я его сейчас не употребляю..просто по таблицам совместимости не могу понять хлеб с чем можно..не грызть же его пустой...яйца могу есть пару раз в неделю...не люблю их..основное конечно йогурты натуральные с фруктами и сухофруктами....и сыр..
пытаюсь просто меню какое то на 7 дней соорудить..так как не могу есть одно и тоже..надоедает и не лезет..
овсянку на воде вообще есть не могу, мед тем более..
вот такая превереда..
а хамон как перекус между завтраком и обедом покупной без ничего можно? очень я его люблю)
Что вообще не сорвет мне питание при активном отдыхе?
нет. сладости точно не буду..но так как там однообразные завтраки хочу составить разнообразное меню..думаете цельзернового хлеба или просто зернового там не найду? (( конечно булки не реально есть..я не хочу обратно набрать..
а если из белого хлеба то лучше наверно слоенное чем сдобное да?
Смотря какой отель. Думаю, что все найдете. Из белого лучше никакой, нафига он нужен. Лучше уж творог, нежирные сыры да фрукты кмк
в слоёном жууууууутко много калорий! технология приготовлеения слоёного теста - масла тоннами! лучше зерновой хлеб или чёрный/серый!
а вообще не пойму - чего тут думать и размышлять раньше времени!? поедете, ПО ОБСТАНОВКЕ СОРИЕНТИРПУЕТЕСЬ! а тут сейчас напланируете - а там совсем другой расклад окажется :) основные принципы здорового питания ведь вам известны! вот и сообразите по ходу дела!
А зачем вам вот так извращаться? Пардон конечно:-) Может нафиг эту диету на недельку? Ну джемы, печенья, десерты не есть, а так есть все что захочется.
+1!на то он и отдых чтобы не заморачиваться на счет диет.Я думаю, что за неделю много не наешь, если не наедаться до отвала и побольше двигаться:)
я как раз на отдыхе раньше по 2 кг привозила (конечно ела все и сколько хочется)..сейчас боюсь набрать обратно вес свой..я немного пока скинула..кг 3 наверно скину только к началу отпуска (за неделю сейчас -2 и то это вода небось)
джемы не хочу..просто думала что можно с хлебом..по всем таблицам хлеб можно только с сыром и овощами..и все..видимо так и придется пару раз в неделю..на завтрак
как наш тренер говорила, Вы не за неделю отпуска набрали свои килограммы, так что нечего пытаться за неделю скинуть 1-2 кг.
Сделайте перерыв, но не срывайтесь.
Я в "олл инклюзив" питаюсь обычно. Временно забываю про диету. На в отпуске огурцах не сижу, но и на сладкое-жирное особо не налегаю.
Утром кофе с молоком, цельнозерновой хлебец с сыром. Обед мясо/рыба с вареными овощами и чуток углеводного гарнира. Немного свежего салата.
Вечером - нечто похожее на обед.
Дессерта вообще нет, даже фруктов.
Раз в пробовала на одних сырых овощах-фруктах посидеть, так на унитазе потом сидела.
КАк правило ничего не набираю и не скидываю. А после отпуска снова за свое.
я в отпуске всегда худею даже немножко. Хотя себя не ограничиваю. ем, что хочу, но видимо жара и активное движение делают свое дело))Я не помню, чтоб на отдыхе мы в номере днями сидели, как дома бывает всегда- либо море, либо бассейн, либо прогулки и экскурсии. поэтому не толстеется, а наоборот
