Фитнесс. Болит колено.
Начала я так бодренько заниматься фитнессом. Хожу в спортзал. Занимаюсь на беговой дорожке 30-40 минут, остальное время до 1-го часа "добиваю" на тренажерах, на нужные мне группы мышц. На талию, пресс, бедра и руки. И вот позавчера у меня заболело левое колено. Вчера всё равно пошла на фитнесс. Прошла-пробегала на беговой дорожке 4,5 км. Потом опять свои тренажеры. И колено болит уже вовсю. Потянула что-то? Растяжение связок? Мажу кремом обезболивающим, помогает, но не очень, пока болит. В чем моя ошибка? Неправильно хожу-бегаю?
вот и у меня такая же история, только заболело правое колено. Так же мажу мазью.
Эллипс у меня дома стоит даже. Но, я не могу на нем заниматься, задыхаюсь уже со 2-й минуты. А, мужу подходит этот тренажер. Он на нем крутит уже по часу. Почему я задыхаюсь на нем? Скорости пробовала разные. Беговая мне так нравится...
Вот когда вот так бодренько начинают заниматься,обычно коленки и "летят".Ко всему нужен благоразумный подход;)
С коленом я бы посоветовала обратиться сначала к остеопату.
Если все же хотите продолжать занятия,то лучше убрать все, что может давать нагрузку на коленный сустав.
А в чем конкретно ваша ошибка - это может сказать только ваш личный тренер.
