Расстроилась
Девочки, поделиться, поплакаться.
Худею с 13 апреля. Ходила к фитнесс-врачу. Сказала 1500 ккал есть. Программа тренек- 1 час на элипсе, плавание и растяжка. Элипс 4 раза в неделю, растяжка 2. После элипса еще делала выпады с гантелями.
За месяц прибавила 1 кг. ЖИРА. Фигли мне врач насоветовал столько ккал? Это т.е. 62 кг я стала.
Уехала в отпуск с таким весом. Старалась много не есть, но.... :-( Мясо+ салат, 2 раза в день, плюс мороженого чуть-чуть, крема у ребенка, вина бокал.
Ходила часа по 2, плавала, 2 раза ходила в зал, по 30 мин. качала жопЭ, пресс, ноги.
Итог: + 0,5 кг жира и 0,5 мышц.
Т.е я прибавила уже конкретно 2 кг!!!
Пусть и немного мышцами! Но прибавила. У меня истерика уже скоро будет.
Посоветуйте, что же делать? К врачу этому не хочу идти. В клубе этот врач один.
Как мне худеть?
Я ела до отпуска получается много, раз не похудела, а пожирнела, причем жиром?
Ах, да, у меня сейчас еще аллергия на цветение. Отекаю немного.
Помогите советами!
может почередовать?
В дни тренек 1300 кл
без тренек 1200 ;-)
А Вы не курите или бросили?
Я когда бросила, то на +7 кг поправилась на 1200 клсидела строго без нарушений +спорт по 2 ч. каждый день.
+2.6 кг мышц
+2 кг воды
+ 2.6 ЖИРА.
Не курю. Попробую меньше есть и тренироваться. Врач почему-то по другому считает, надо много есть. Иначе мышцы уйдут, а не жир.
попробуйте;-) мышцы уходят на жескочах, а 1300 кл- это уже не жескач. Самое главное про норму белка не забывайте;-)
а в отпуске тоже были треньки? я так поняла 1500 это с учетом ваших тренек, а если без них, то надо было есть меньше чем 1500.
вы количество жира и мышц на весах смотрите? просто я заметила за своими, что они воду как жир считают
так я не поняла, вы придерживались 1500 ккал или нет?
Или "Старалась много не есть, но.."????
Я попробую. Но 2 года назад у меня спорт был раз в неделю и 1300, а сейчас был 4 раза в неделю и 1500. По идее, должна была худеть.
и таки у вас где-то ошибка, айфон навернео считает не правильно:) и на старуху бывает проруха знаете-ли
