☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-195
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!Лето уже началось!А ты готова облачиться в бикини?!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3130188.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
Полезные ссылки от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
Вкусно и диетно!
Творожная запеканка в мультиварке
Ингредиенты:
5 яиц (желтки отделить от белков)
2/3 стакана сахара
1/2 стакана манной крупы
1 стакан кефира
500 грамм творога
1 ч. ложка разрыхлителя
1 пакетик ванильного сахара.
Рецепт приготовления воздушной творожной запеканки в мультиварке:
Манную крупу залить кефиром и оставить набухать (на 15 - 20 минут).
В чашке соединить творог желтки, разрыхлитель, ванильный сахар и манно-кефирную смесь.
Все взбить блендером.
Белки взбить миксером, порциями ввести сахар, взбивать до мягких пиков.
Аккуратно ввести в творожную смесь небольшими порциями взбитые белки.
Чашу смазать маслом, выложить творожную массу.
Готовится воздушная творожная запеканка в мультиварке Panasonic 18, в режиме "выпечка" - 40 минут.
После сигнала запеканку оставить в закрытой мультиварке в режиме "подогрев" на 50 минут.
И 10 минут стоит с закрытой крышкой, потом крышку можно открывать и остужать.
Если открыть раньше, запеканка осядет и не будет такой воздушной.
МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ от Vev
6 яблок(больше-лучше)
3 морковины
1ст.манка
1ст.мука
0.5 ст.сахар.песку
1ч.л.разрыхлителя
Ваниль, корица по вкусу!
Яблоки, морковь- на самую крупную терку, чтобы дали сок по минимуму, сухие ингредиенты перемешать и пересыпать слоями с яблоками, морковью. У меня получилось 2 слоя яблок и 2 слоя моркови. Нижние слои присыпки по-больше, сверху тольпо припорошить.
В духовку на 40-50 мин/180С. Я не делаю сильно запеченный, суховат получается, мне нрав когда верх белый совсем.
СЫРНИКИ от *Она идет по жизни смеясь
я делаю по собственному рецепту, супер диетные и вкусные.
-порция 1пачка творога обезжиренного
-1 яйцо (в последнее время половина желтка )
-3 или 4 тб. сахарозаменителя развожу в кипяточке в рюмочке
-отруби овсяные по желанию (1ст. ложка)
все перемешиваю ( похоже на густую сметанку)
ложкой выкладываю на тарелку плоскую (получается 5 оладушек) и на 13 минут в аэрогриль
порция 247гр Калории: 222.1 ккал.
Жиры: 2.9 г. Углеводы: 7.4 г. Белки: 41.7 г.
ем с тарелки ложкой
по желанию смешиваю разный творог,иногда к основному творогу добавляю останкинский (мягкий )немного или "домик в деревне"
Творог должен быть вкусным сам по себе, и именно в пачках-иначе каша просто.
-В духовке такие не получаются - побывала не вкусные
-жарить можно,но тогда с маслом
мне нравится именно в аэрогриле и быстро и не надо стоять над ними..выложил в тарелку-в аэрогриль и занимайся делами...
ЗАПЕКАНКА С КОКОСОМ от Папильевны (утверждает, что нежирно)
На одну порцию:
100 г творога, 1 яйцо, 20 г (2-3 ст.л.) кокосовой стружки, 1 ст. л. сахара
все смешать и в микроволновку на 3 минуты.
Комплексы упражнений на все группы мышц
Пилатес для пресса
http://video.yandex.ru/users/min-net05/view/458/#
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
Бодибар
1.Жим бодибара из-за головы. Широкий хват руками(шире плеч) 15-20повторов 3 подхода
2. Жим бодибара от груди.Хват руками на ширине плеч.Локти вперед.Делаешь жим вверх(руки выпрямлять до конца).15-20 *3
3. Хват бодибара на ширине плеч. Руки чуть согнуты в локтях.Поднимаешь подибар перед собой до параллели с полом. Спину держи прямой, корпус не раскачивай. И старайся не подбрасывать бодибар, а поднимать.15*3
4.Узкий хват бодибара.Локти в стороны. Притягиваешь его до подбородка. 15*3
5.Бицепс.Обратный хват на ширине плеч.Локти прижаты к корпусу,спину чуть округлить. Сгибаешь руки до конца и до конца выпрямлять 15-20*3
6. Трицепс.Узкий хват.Поднимаешь бодибар над головой.Локти смотрят вперед(не разводить в стороны!)Сгибаешь руки за голову. Низко не надо,достаточно до угла90 между плечом и предплечьем 15-20*3
Гантели
1.Так же можно делать жим с гантелями(как вариант).Руки согнуты в локтях и в стороны. Угол между плечом и предплечьем 90градусов. И толкаешь вверх до конца 15-20*3
1*Можно видоизменить и выполнить на 4 счета. Из положения "руки прямые вверху" на раз- разводим в стороны, на два- сводим перед собой(как в тренажере "бабочка" )локти не опускать ниже уровня плеч!!!, на три-развели в стороны, на четыре- в исходное положение
2.Разводка с гантелями в стороны(я думаю тебе это знакомо
3. разводка с гантелями в наклоне (это уже для спины)
4. Так же как с бодибаром можно чуть согнутые руки в локтях поднимать перед собой.Как вариант:можно чередовать руки или сначала 10 раз правой, затем левой, и затем вместе
5.Бицепс(аналогия с бодибаром)
6.Трицепс.Эффективнее сначала на одну руку, потом на другую. Берешь гантель, вытянуть руку наверх. Локоть в сторону не уводить и сгибаешь за голову 20 раз
7. Так же вместо разводки в наклоне можно выполнить следующее.Опускаешься на четвереньки.Правую ногу вытягиваешь в сторону, стопа смотрит вперед. Берешь ганталь в правую руку.Рука чуть согнута в локте. и отводишь ее точно в сторону(поднимать до параллели с полом и стараться не махать рукой, а именно за счет мышц поднимать)
8.Если есть лавочка(я в домашних условиях несколько табуреток использовала ).Ложишься, можно сделать жим от груди. Здесь чем больше вес, тем лучше. Бодибар ты вряд ли почувствуешь.
9. Так же лежа на лавке,делаешь разводку с гантелями.
Кстати с фитболом можно на грудь поработать: садишься и сжимаешь его ладонями, локти в стороны.
А! еще на лавочке можно упражнение "пуловер" сделать. Ложишься(так чтобы голова на краю лежала), берешь одну гантель(потяжелее), локти чуть согнуты,и опускаешь руки с гантелью за голову
ПРОСЫПАЕМСЯ!!!
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,9 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг (стабильные)
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2+0,6=53,8-0,3=53,5+0,4=53,9-0,8=53,1+0,6=53,7-0,3=53,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,6
ДО ЦЕЛИ = 3,4
ЦЕЛЬ= 50 к 12июня
Система: сбалансированное питание+спорт(в т.ч. тренажерный зал)
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 22.04.2013
69,4 -0,8 = 68,6-0,1=68,5+0,1=68,6-1,1=67,5-0,7=66,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,6
ДО ЦЕЛИ= -1,8 кг
Цель = 65 кг
Питание: диета протасова( с 14.05.2013)
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5-0.5=62.0+0.1=62.1 (старт гонки)
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 13.2 кг
ДО ЦЕЛИ= - 2.1 кг
1)ЦЕЛЬ =60 кг (13 июня), хрен уже успею, ну и ладно, а может и успею, если гонка есть.
Система:сбалансированное питание+спорт
13 мая вес=63.4 ОГ=97,ОТ=71,ОБ=94, ОЖ=88
20 мая вес=63.5 ОГ=97, ОТ=71, ОБ=93(-1), ОЖ=88
3 июня вес=62.1 ОГ=96(-1),ОТ=70(-1),ОБ=92(-1),ОЖ=85 (-3)
5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9(=0,1)=65.00
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,4 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ - ДОСТИГНУТА!!!
цель 2 - похудеть до 60 кг.
Сверхцель - 55 кг
6) VeV,Лена,рост 162,новый старт с 25.01.13г
53.8+0.2=54+0.4=54.4-1.0= 53.4-0.2=53.2-0.2=53-0.4=52.6+0.4=53
ОБЩИЙ ОТВЕС=1.2
ДО ЦЕЛИ=2.6
ЦЕЛЬ= 50 кг.
7) Aniki , Вика,170 см. начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6+0.5=61.100
ОБЩИЙ ОТВЕС = +300
ДО ЦЕЛИ = 3.100кг
ЦЕЛЬ= 58
начать опять спортом заниматься
8)tonina, Катя, 175 см, старт 26.01.2013
74,8-0,1=74,7-0,1=74,6-1,1=73,5 - 1,3=72,2 (1 марта) - 0,2 = 72 (8 марта) + 400 = 72 400 - 600 = 71,8 -0,5=71,300 +600 = 71,900 - 700 =71.200 - 600 =70.600.
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 4,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -5,6 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 64-65 кг
Ответить | Написать авто
9)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7-0,4=57,3-0,5 = 56,8-0,5 = 56,3-0,2 = 56,1+1,2 = 57,3-0,9 = 56,4-0,9=55,5- 0 = 55,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 12,7кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 54 кг к 01.07.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)
ОБ 90 ОТ 70 ОГ 93 (28 апреля)
10) Алисея/ Татьяна,ОТПУСК до середины июня рост 160.Начало 23.02
61,5-0,2= 61,3-0,5=60,8-0,8=60,0+0,1=60,1+1,0=61,1-0,2=60,9-0,8=60,1-0,3=59,8+0=59,8-1,3=58,5
ОБЩИЙ ОТВЕС=3
ДО ЦЕЛИ -3,5
ЦЕЛЬ :к 1 июня 55 кг
Стараюсь поменьше есть до 18 .00
11)против течения, Полина, 160 см, начала с 4.03
65-1=64-0,3=63,7-0,3=63,4-0,7=62,7+0,1=62,8-0,1= 62,7+0,4=63,1-0,9=62,2-0.7=61.5-0,5=61.0-1,0= 60.0-0.5=59.5-1=58,5+0.2=58,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6.3 кг
ДО ЦЕЛИ = -8.7 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - сбалансированное питание плюс спорт
12)Karbik, Маша, 164 см, начала 1 апреля 2013
56,5-0,8=55,7 кг-0,2=55,5-0=55,5кг-0,5=55,0+1,3=56,3-0,1=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,1 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,2 кг
ЦЕЛЬ №1 - 54 кг (стабильные), или 53 переменчивые к июню
Система: подсчет калорий, спорт.
13)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800
ОБЩИЙ ОТВЕС 7.200 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =1.800кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89
14) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 15.05.13
71-0,5 = 70,5-0,7=69,8-05=69,3-0,2=69,1-0.5=68.6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2.4 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,1 кг
ЦЕЛЬ = 65 к 28.06.13
15)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350-50=53.300-700=52.600
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 1.650
ДО ЦЕЛИ = - 2.600
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
16) Детское Сердце, Аринка, рост 160,новый старт 24.05
52,6-0,4=52,2-0,3=51,9-1=50,9+2,7= 53,6-2,6= 51
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,6
ДО ЦЕЛИ = 1
ЦЕЛЬ: 50кг к 1 июня.
17) А ещё в очках, Алёна, 169 см, новый старт 06 мая 2013
55,8-0,2=55,6+0,2=55,8-0,4=55,4-0,2=55,2+0,8=56,0-0,2=55,8-1,6=54,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,6 кг
ДО ЦЕЛИ = - 0,2 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг и держать этот вес
18)Papilio, Наталия, 175 см, начала 13.05.13
70,9-1,8=69,1+0,3=69,4-1,3=68,1
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= 0,1 КГ
ЦЕЛЬ= 68 кг к 01.06.2013
76 кг - ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106
70 кг - ОГ-96, ОТ-74: ОЖ-96, ОБ-100
Система: сбалансированное питание и ГВ
19) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,0 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,0 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 17 июня (еду на море).
Чувствую больше кг я не скину.
20)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = - 4,9
ЦЕЛЬ= 60
Система:сдержанно питаться днем и не есть после 18
21) Лексевна ,Лена, рост 173см начала 28.05.13
82,3
Цель - 70кг
до цели - 12,3 кг.
система - сок нони
22)она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см, начала 3 июня 2013
59,7
Цель - 54кг
ДО ЦЕЛИ - 6кг
Спорт: ежедневно бег, фитнес мин.3раза в неделю.. Отслеживать ккал. Исключить сладкое и мучное.
Я все смогу
ГОНКА -2КГ ЗА 10 ДНЕЙ!
Lissenok *** 53.8
Лиса-Краса + 65. 8
Тюсечка C.S. 62.1
НЕВИДИМКА V.I.P. 55.8
она идет по жизни смеясь * 59.7
Детское Сердце V.I.P. 51.3
Элинка **K** 66.7
Aniki **K** 61.100
all246 * 63.0
Мужнина жена + 67.9
ツ Юля ツ V.I.P. 64.3
Papilio * 68.9
аля 020710 *** 49.800
ДЕВОЧКИ, планы поменялись и Я УЕЗЖАЮ В СРЕДУ, а не в четверг.
можете при отчете в нашей таблички, вот так написать.
63.5-1=62.5-0.5=62.0+0.1=62.1(старт гонки)-0.5= 61.6-1=61-(-1)= 60 (конец гонки, за гонку -2.1), чтоб я на море, когда забегу в инет, посмотрела.
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2+0,6=53,8-0,3=53,5+0,4=53,9-0,8=53,1+0,6=53,7-0,3=53,4-0,3=53,1
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,9
ДО ЦЕЛИ = 3,1
ЦЕЛЬ= 50 к 1 июля
Система: сбалансированное питание+спорт(в т.ч. тренажерный зал)
13)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800+(100)=49.900
ОБЩИЙ ОТВЕС 7.100 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =1.900кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89
5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9(=0,1)=65.00(+0,8)= 65,8(-1,3)=64,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 5 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ - ДОСТИГНУТА!!!
цель 2 - похудеть до 60 кг. ( ползу! :)
Гонка начата с 65,8, хочется хоть краем глаза увидеть на весах 63,8 :) А еще лучше 63.00
Сверхцель - 55 кг
Спасибо, стараюсь, но это много кд-шного отвалилось:) Че-т не могу я на лепестках этих, неудобно мне. Тянет на белки в углеводные дни, так что буду по своей системе питаться:)
А мне наоборот,легче на лепестках,правда вес уже очень медленно уходит,сегодня первый день-куриный(поменяла местами)
Девчонки,вот скажте за сколько до/после и сколько в среднем после КД у вас прилипает/отлипает? Я когда ОК пила у меня вообще вес не прыгал,а сейчас прям "раздувает" меня ужас как,в среднем 800-1000 у меня отваливается.
я тоже ОК принимаю.За 1-2, после того как последнюю таблетку выпью - отекаю, а потом начинает постепенно уходить на 4-5 день и как начинаю новую пачку прям резко может минус кило быть. Т.е. в целом может 1.5 и даже 2 кг туда-сюда.Стараюсь в последнее время в эти дни не взвешиваться, чтоб не нервировать себя
Лен, ты не боишься ОК пить? Столько случаев, что после таблеток забеременеть проблема.
Отвес хороший, но меня настораживает то, что по объемам результата нет, жеппа как была так и осталась.
У меня с животом особых проблем нет, он у меня первый в норму после беременностей приходил. У меня ниже талии все проблемы, бедра и ноги толстые.
жди-жди-жди. Это дело нескорое. У меня сначала долго вес уходит, а потом только объемы, ну это у многих так, нормально, главное продолжай в том же духе!
18)Papilio, Наталия, 175 см, начала 13.05.13
70,9-1,8=69,1+0,3=69,4-1,3=68,1-0,1=68
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,9 кг
ДО ЦЕЛИ= достигнута, но с опозданием! :)
ЦЕЛЬ= 68 кг к 01.06.2013
76 кг - ОГ-98; ОТ-78; ОЖ-99; ОБ-106
70 кг - ОГ-96, ОТ-74: ОЖ-96, ОБ-100
Система: сбалансированное питание и ГВ
Да АКДС долбанная. Уже вешаюсь. Температурит, ноет. Свечки вставляю, но все равно темпа возвращается раньше, чем можно новую свечку вставлять. Ждем...
Бедный детюш!У сыны всегда 40 по три дня держалась на каждую АКДС,Полинка чуть легче,а Маруське не делала ни одной.После АКДС нервный и бессонные ночи,каждая последующая все тяжелей переносилась.Держитесь!
а мы делали на фоне супрастина, 1 раз, реакции не было.
2й раз без супрастина температура 2 дня 39 была.
Так что Лер, делай на фоне супрастина, до прививки на ночь четвертинку супрастина и вроде в день прививки, тоже можно. У врача спроси, а то уже не помню по дням. давно дело было ;-)
Супрастин за три дня начинали и три после,как до жопы дверца!Хреново,что АКДС нервную систему рушит нафик
Я давала Фенистил капельки, и вставляла Парацетамол в свечках каждые 6 часов, не дожидаясь 38 даже. ТТТ отмучались за 2 дня. Но жесть конечно...
но парацетамол, ведь это химия, лучше сгонять обтираниями, я обтирала все тельце полотенцем, смоченным в прохладной воде.
А сама АКДС только на фоне супрастина может пройти нормально, мне так врач сказала, а фенистил и другие, ерунда, не знаю почему.
Но я перестала прививки Мишки делать.
Ты про столбняк и его заражения прочитай, она вообще бесполезная.
и про свинку во взрослом возрасте, если бы я знала, то и первые по глупости не стала бы делать. Тут уже обсуждали эту проблему и в здоровье.
16) Детское Сердце, Аринка, рост 160,новый старт 24.05
52,6-0,4=52,2-0,3=51,9-1=50,9+2,7= 53,6-2,6= 51+0,1=51,1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,7
ДО ЦЕЛИ = 1,1
СВОЯ ЦЕЛЬ: 50 кг
ЦЕЛЬ ГОНКИ: 49,3 кг
Гоняю туда сюда 200 гр уже неделю)))
7) Aniki , Вика,170 см. начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6+0.5=61.100-600=60.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -300
ДО ЦЕЛИ = 2,400кг
ЦЕЛЬ= 58
21) Лексевна ,Лена, рост 173см начала 28.05.13
Начальный вес 86. Вес на 07.06.13 82,4. Отвес 3,6
Цель - 70кг
до цели - 12,4 кг.
система - сок нони
12)Karbik, Маша, 164 см, начала 1 апреля 2013
56,5-0,8=55,7 кг-0,2=55,5-0=55,5кг-0,5=55,0+1,3=56,3-0,1=56,2-0,5=55,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,8 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,7 кг
ЦЕЛЬ №1 - 54 кг (стабильные), или 53 переменчивые к июню
Система: подсчет калорий, спорт.
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5-0.5=62.0+0.1=62.1(старт гонки)-0.5= 61.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 13.7 кг
ДО ЦЕЛИ= - 1.6 кг
1)ЦЕЛЬ =60 кг (13 июня), хрен уже успею, ну и ладно, а может и успею, если гонка есть.
Система:сбалансированное питание+спорт
13 мая вес=63.4 ОГ=97,ОТ=71,ОБ=94, ОЖ=88
20 мая вес=63.5 ОГ=97, ОТ=71, ОБ=93(-1), ОЖ=88
3 июня вес=62.1 ОГ=96(-1),ОТ=70(-1),ОБ=92(-1),ОЖ=85 (-3)
14) Королева бабуинов, Лерик, 169 см, 15.05.13
71-0,5 = 70,5-0,7=69,8-05=69,3-0,2=69,1-0.5=68.6+0,3=68,9 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2.1кг
ДО ЦЕЛИ = -4,1 кг
ЦЕЛЬ = 65 к 28.06.13
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5-0.5=62.0+0.1=62.1-1.1=61.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 14.3 кг
ДО ЦЕЛИ=-1
1)ЦЕЛЬ =60 кг к 17 августа, чтоб за год было -15 кг
Система:сбалансированное питание+спорт
13 мая вес=63.4 ОГ=97,ОТ=71,ОБ=94, ОЖ=88
20 мая вес=63.5 ОГ=97, ОТ=71, ОБ=93(-1), ОЖ=88
3 июня вес=62.1 ОГ=96(-1),ОТ=70(-1),ОБ=92(-1),ОЖ=85 (-3)
12 июня вес=61.0, ОГ=93(-3),ОТ=69 (-1),ОБ=91, ОЖ=84(-1)
Лена - Лисенок! а под гонкой что-нибудь пишем сегодня? Ну типа минус от старта столько -то, цель к гонке - столько -то кг.
нет, не нужно ничего писать, напишем уже конечный результат. Я просто прицепила, чтоб потом не искать;)
Эх,моей деточке сегодня 17 лет уже! Как время быстро летит((((( большая совсем,а по вечерам до сих пор просит полежать с ней:), спинку по чесать:)
Поехала сейчас в свой ДР к репетитору на занятия)))))
Лен! Поздравляю! Какая взрослая девочка уже! Пусть у нее все будет хорошо! Здоровья, счастья, успеха! И родителям самые лучшие пожелания!:-)
Здорово, что спинку почесать просит, крепка еще между вами "ниточка":-)
Вот бы мне кто спинку помял)))), хотя частенько средняя оказывает услуги футмассаж по цене в 100р/одна нога/с кремом:) приколисты эти дети:)
Поздравляю!!! Но для нас наши дети всегда маленькие и мы всегда готовы им спинку почесать:)
Лена, еще по поводу мужчин-воспитателей. Я когда искала садик, то почти во всех частных садах был хоть 1 воспитатель мужчина. платят там не плохо, детям нужно общение не только с тетями, т.е положительных моментов очень много. У нас часто мужчины сидят в декрете с детьми, ходят в бассейны и на развивалки ,в общем равноправие по полной программе.
Считается что в Чехии мужчины в большинстве своем подкаблучники
Ничего себе какая у тебя дочка большая! Вас наверное, за сестер принимают?
Поздравляем с ДР!
Спасибо девочки:) ага Ир,за сестер принимают))))) особенно удивляются,когда она на людях называет меня мамой:)
Спасибо Лер) жениха нет пока,маленькая же она еще:) да еще и с гонором дамочка,поступать еще не решила куда,ей еще год учится.
классно, :party2 поздравляю, :party2 :party2 :party2
Пусть растет всегда такой послушной и умной девочкой, и остается всегда твоей подружкой. :party2 :party2 :party2
эх, жаль у меня нет дочки
Лен, запоздалые поздравления тебе с именинницей!!
спинку почесать - это мое любимое занятие было в детстве, всегда бабушку просила )))) за почес спинки можно родину продать )))
Спасибо Кать))) я ж им все троим чешу каж.день)))) а мелкий еще говорит:- мам,ты сначала спинку и ножки почеши,а потом еще голову погладь;)
))))) ну все тридцать три удовольствия, Лен!!
по голове погладить - это мама нас в детстве оглаживала с братом ) а спинка - это по бабушкиной части было
Девочки, пишу по поводу вчерашнего . Была сегодня в саду, поговорила с воспитателем. В общем разговор начала с того, что спросила что вчера произошло. Воспитатель мне рассказал, что сын вчера очень хулиганил и обижал детей, и он после 105 предупреждения шлепнул его по попе. Даня сильно расплакался. Я показала ему отпечаток на попе сына( еще утром было видно) сказала что была у врача и зафиксировала что у ребенка след от руки.Воспитатель был в шоке, буквально упал мне в ноги, что такого больше никогда не повториться, очень раскаивался. Я его предупредила что справку сохраню и второго раза уже не будет. Что я не хочу даже обсуждать что такого сделал сын , что взрослый позволил поднять на него руку. В понедельник еще поговорю с директором . Учитывая что у нас это первый конфликт вообще, надеюсь что на этом все и закончится. Даня с удовольствием ходит в садик и к воспитателю очень хорошо относится., не хотелось бы мне его переводить в другой садик, а группа у нас в саду одна всего.
Вик, все равно иди к директору, пусть она его пропесочит как следует, ну там премии лишит - лучше всего такое действует, точно нужно, чтоб руководство знало! Хорошо , что воспитатель впечатлился ...мне кажется после такого он с твоего сына пылинки сдувать будет.
Это хорошо, что раскаивался, я вот только хотела спросить, как он отреагировал на твои слова. Но вот вопрос: раскаивался после того как увидел справку и синяк или сразу, как спросила? Это важно.
Мне изначально показалось что ему не по себе.Ну, а то что синят остался, конечно его добило.Справку я даже не показывала, просто сказала что она у меня есть.
Интересно,Вик,а если бы ты не сказала про визит к врачу и справку в дальнейшей беседе он был бы все так же бодр и спокоен? Прально,молодчина ты,в след.раз тыщу раз подумает прежде чем руки распускать!!!!! Слушай,раз он ему 150 замечаний сделал,думаю он еще и орал на него!!!!!!спроси у Дани,кричал на него Йирка?! ( блин,прикольное имя:))))
Йирка изначально нервничал, как только я завела разговор. Кстати Йиржи( Йирка) это очень распространенное имя для чехов:) Надо спросить сына если воспитатели на них голос поднимают, хотя в таком гаме шуме, им часто приходится очень громко разговаривать.
А может микрофон под одежду Дане засунуть, в кармашек куда-нить? Некоторые так делают, сразу становится понятно, каково реальное обращение с детьми.
Надо у мужа спросить, если есть такие маленькие чтоб в карман положить.Вообще мне кажется что у них камеры везде стоят. Надо в понедельник уточнить у директора этот момент.
Я в прошлом году, как Маруську в сад повела,тяжело мне далось,свою малышку чужим тетям...Так вот,захожу я на 3 день в коридорчик,половина группы на улице с воспитателем гуляет,моя еще в группе и только открываю дверь как слышу дикий ор нянечки-"замучили,достали,хватит выть!"(нянечка очень в преклонном возрасте,лет 70)Я в шоке,говорю:-"это же малыши им по 2,что же так орете,трудно,сидите дома"В тот момент была полна решимости идти жаловаться заведующей.Одеваю свою,дети воют страшно,пока одеваю,моя психика уже на грани.Сидит эта бабуська ,а вокруг нее 15 орущих малышей,октябрь месяц,куча кофточек,курточек,шапочек,штанишек,еще нужно распознать где чьи.Дети уже мокрые только от того,что плачут.Свою одела,вывела и вернулась помогать одевать остальных.Вы знаете,так мне жалко стало эту нянечку,пока мы с ней одели остальных с меня 7 потов сошло.Так хорошо,что не пожаловалась.Эта нянечка просто замечательный человек,дети ее обожают,всех накормит.докормит,моськи,жопки всегда чистые,сколько потом приходила заставала ее обвешенную детьми и рассказывающую им сказки.Да,иногда орет,но дети ее очень любят и она их
Завтрак: омлет с морепродуктами
Обед: салат из св капусты и моркови, сибас на пару.
полдник: салат, 20 гр шоколада, кофе-милк
ужин: творог.
Накупила фруктов детям, в итоге вместо творога на ужин была четверть яблока, 3 клубники, 8 черешен и половинка абрикоса.
з- творог с клубникой, кофе с молоком, хлебец с сыром
час в фитнессе на все группы мышц, эх тяжело вливаться после перерыва.
далее не пишу, не буду искушать тех которые худеют, в отличии от меня.
З. кофе + сырник + 2 кусочека колбаски,
2-й з. чай + яблоко + 2 финика,
О. овощной салат + чай + 3 финика,
П. чай + яблоко + 2 финика,
У. 2 куска морского окуня + 2 помидора + кофе.
На ночь будет цикорий и финики (я на них подсела).
9- стакан воды с лимоном
9.30 - 100гр винограда, 100гр творога+20гр кураги+1 ч.л. меда, кофе,4шт.злаковых печенюшек
12.00-150гр винограда,100гр творога+1 ч.л. меда, кофе,хлебцы
15.10 - окрошка овощная с квасом и кефиром, 40гр хлеба с отрубями, 250гр черешни
18.00 - уже варю форель+овощной салат с маслом
час бразильских ягодиц
На ночь стакан кефира
10.00-немного гречневой каши с молоком и 2 бутера с селедкой.
12.00-черешня
13.00- суп из говядины с вермишелью
15,00- клубника
17,00- салат из яйца, креветок и огурца и 1,5 куриной котлеты.
Итого. 1012ккал, БЖУ 87.31.95
Все бы ничего, но скоро придет подруга с пивом и.....:party1 запишу потом чего наела :-)
з - кофе-милк, кусок сыра и сухарик, семечек грамм 40
о - дорада на гриле большая (всю сожрала единолично!), помидор, печенье 1 шт, чай с лимон. сиропом
у - овощ салат с фетой
Ой не обольщайся на счет большой дорады,Наташ))), я надысь тоже большущую слопала,ради интереса " расчехлила" ее и взвесила то то конкретно собиралась съесть(я рыбу ем так что собакам не че глодать потом :)) получилось то всего 200 гр,че там 200 ккл))) ну если только ты ее с бошкой и костями не сожрала:)
фух, просто у меня две было, одна поменьше, одна побольше, которую я и сожрала. костей-голов и шкуры приличная кучка осталась, ты прав, пятачок! :)
Да вообще Лер! Я за шкурку рыбью и куриную убить могу ,а она видите ли ее не жреть:) буржуи одним словом!
Завтрак омлет из 1 яйца из микро + сыр 5%-20 гр.
тренировка силовая с мячиками, это жесть!!! 1 час.
Потом сауна, после контрастный душ.
После треньки, через 1 час 2 сладких жаренных бутера, которые вчера Мишке делала.
Обед в 14.00 белая шоколадка с миндалем и кокосом, 40 гр, 50 гр темного шоколада +кофе+вода.
ужин в 19.00 белая шоколадка с миндалем и кокосом 40 гр.+ кофе+вода.
Массаж медовый +бадяга
поздний ужин в 23.00 - 3 гр белого шоколада, доела, чтоб бумажку выкинуть ;-)
Побежала делать кофейный скраб и аромамасла.
На ночь еще чай попью. ;-)
Оль, я к себе слово разгрузка, диета, жескач- уже не применяю. ;-)
Ем что хочу, вот вчера захотела шоколадку, купила их есть на полдник уже давно, и как то все не хотелось, ;-) я же от сладкого уже отвыкла, и сладкое больше не хотелось. Купила на всякий пожарный, а она мне просто вчера на глаза попалась, Мишка решил ее поесть и мне захотелось ;-) Слопала чуть чуть, но она такая вкусная!, что пришлось мужа напряч и послать его в магазин, он нам сразу 3 шт притащил. ;-)
зв-геркулесовая кашка, актимелька. вареный кофе -милк
об-кефир, йогурт
полд-яблочки
уж-овощной салат, рыбка, гранатовый сок
спорт: taibo -это очень круто!! AbsBack&Stretch сил.урок+растжка. сауна.
8.10 - стакан воды с лимоном
8.40 - мюсли с ряженкой, кофе, 34гр хлеба с отрубями+30гр сыра с ветчиной Хохланд
час босу
12.20- 160гр винограда
12.45-200гр брюссельской капусты, 133гр вареной грудки
час фитнес йоги
с 14 до 17 - БАНЯ:2 чашки зеленого чая+75гр малины+1 ч.л. меда
18 - 200гр салата из свежей капусты с огурцом, 150гр говяжьей печени, 1.5 стакана кваса, 240гр клубники
Еще на ночь стакан кефира будет
Итого - 1460Ккал, БЖУ - 77/43/196
вместо кефира было много пива,сухарики,кальмар холодного копчения, 3 крылышка и немного "волосьев" косички. Все это до 5 утра+игра в мафию....эх,ну какая я гонщица:( А мы 12 или 13 подводим итоги?
супер, обожаю мафию, такая классная игра, ;-)
я почти всегда была мафией, жаль, что щас мне играть не с кем. ;-)
У вас сколько человек то было?
я 12 уже уезжаю, так что инете не будет.
Отчитаюсь в 9 утра и туту ;-)
нас правда немного было, всего 5:)в мафию лучше играть когда побольше народу
Ой, ну это прям скоро, а я не похудела:(Может тогда мы продолжим гонку до 1 июля?
ого!20 человек вообще крутяк;)
ну а какого ты отчитаешься..когда гонку то закончим? только походу я сошла с дистанции((вчерашнее пати не прошло даром((
да я тоже вот сижу и думаю сойти с дистанции, ;-) уже ближе к вечеру запостила в соседний топ, "планете", у меня там юбилей -20 кг опять, ;-) а они не отпускают. ;-)
Хотела уже пирожное есть, муж только притащил.
Еду на дачу к подруге, на 4 дня, потом сутки в поезде, мне бы на море хоть приехать не +5 кг, уже было бы здоровско ;-)
завтрак омлет из 1 яйца из микро +сыр 5%- 30 гр
Тренировка силовая на все группы мышц на мячах 1 час.
В 16.00 торт тирамису 70-100 гр, кусочек хлеба из хлебопечке, колбаска сервилат 3 тоненьких кусочка.
В 17.30- карт. пюре 1 с. ложка, голень куриная из духовки, пол огурца, пол помидора, 1 кусочек скумбрии соленой, 1 шт. пастилы.
Чую завтра +1 кг будет, соленое+сладкое в один никогда мимо меня еще не проходили.
Пойду забодяжу себе молокочай 800 гр, +вода 0.5, может и пронесет ;-)
10.00- 2 бутерброда с селедкой и 50гр омлета
11.00- клубника
13.00- макароны с котлетой из куриной грудки
15.00- клубника
17.00- 2 бутерброда из черного хлеба и помидор.
Итого 1486 ккал, БЖУ 70.26.244
Из нагрузок только велосипед 1,5 часа.
з- кофе с молоком, творог с клубникой.
пер- кофе с молоком, 1 большой абрикос и булочка с творогом
обед- салат с сыром, 1 фруктовый кнедлик
пер- кофе с молоком
у- чивабчии из говдины на гриле, салат, салата было много, пол молодой картофелины в мундире.
ячменный кофе с черным шоко.
из нагрузок, выновсили все из подвала, ликвидировали последствие наводнения, с меня 100 потов сошло.
Я во все тяжкие сегодня, праздновали ДР племянника, 21 год:-) так что я даже и описывать не буду, сколько чего на ужин слопала, хорошо хоть умах хватило только с утра слегка подкрепиться и не обедать:-)
зв-нет
об-сырники, сыр, кофе,яблоко
уж-шашлык из семги, из курицы, вино, овощи,семечки, чай с вафелькой
Девчат, мы укатываем на дачу завтра на 4 дня, отчитываться в понедельник не буду, и весы, и ноут переть лень, но я с вами! Буду стараться держать себя в руках в отношении шашлычков и всего такого!:-)
Вам не расслабляться и хорошо худеть!;-)
ДЕВОЧКИ, планы поменялись и Я УЕЗЖАЮ В СРЕДУ, а не в четверг.
можете при отчете в нашей таблички, вот так написать.
63.5-1=62.5-0.5=62.0+0.1=62.1(старт гонки)-0.5= 61.6-1=61-(-1)= 60 (конец гонки, за гонку -2.1), чтоб я на море, когда забегу в инет, посмотрела.
ну это понятно, просто ты что будешь еще и это сообщение корректировать и компоновать?;-)
Это лишняя работа.;-)
А так если в общем отчете со скобками, то и через 2 мес, будет видно, что была гонка и как ты ее прошел.
Можно ведь постоянно гонки так делать, вон все с гонкой худеть стали, а без гонки сидим и жрем все по углам и не худели.;-)
зато так виднее))да и какая это лишняя работа, так это...на 5 минут))Эта гонка какая-то короткая, видать я буду с 0вым результатом
ага и я. Можно сказать пока по нулям, не то что -2 кг.
Но поцепляй ее тогда отдельным сообщением, я на море забегу в интернет кафе, только в лучшем случае 1 июля, а то меня подруга хрен куда одну отпустит, а в инете она не тусит.
Свет, хорошего тебе отдыха! Не ешь медовики, не ешь!!!
Я тоже уезжаю, 16-го , так что в пятницу последний отчет будет.
спасибо дорогая, постараюсь не есть. ;-)
Их привозят вторник и четверг. Мишка будет просить, как мне не соблазниться и не поесть на полдник, сама не знаю, надеюсь куплю, съем 300 гр и он мне не понравиться, ;-) уже кодирую себя. ;-)
- Я его не хочу, я его не люблю, он мне не вкусный! ;-)
А ты куда едешь, надолго? ;-)
В Турцию на 2 недельки всем семейством, с Мауськой, переживаю, как бы не заболела там, сейчас зубы лезут - сопли без конца и края.
Насчет медовиков - договорись с Мишей, чтоб не просил, ну максимум 1 разв неделю - в четверг,например. Я с Ритой проводила воспитательные беседы насчет конфет, что мне нельзя, она-то хочет, но меня понимает, покупаем по большей части чупачупсы, киндеры ( редко ) и еще реже - шоколад.
Мы с Мишкой в турляндию ездили, все нормально.
Руки только дезинфицируй почаще. Такой бальзам, который 99.9% микробов убивает, а то они сначала по полу в ресторане ползают, а потом за стол.
Только в последний день у него днем начался жуткий понос и температура. Пришлось в номер идти. Напичкала таблетками, он уснул. 2 памперса только осталось. Жопа полная. Выезд из отеля в 4 утра. А у него температура 40.5 Так и спал у меня на руках всю дорогу на трансфере. Потом в аэропорту в коляске, у меня трость, которая раскладывалась до лежачего положения. Еле успела его из коляски выташить, понос и даже памперс не помог. Пришлось бежать в комнату матери и ребенка и стирать его джинсы.
Сушила под сушкой. Муж за коньяком побежал. Я малому таблы дала, уснул в коляске. Летел в трусах в самолете. Потом уже в самолете, свернулся калачиком и спал, разбудила его и на руки только на время посадки. Напялила ему памперс+трусы+колготки+джинсы.
И ехали еще по пробкам 4 часа. Понос был у нас 10 дней, ничего не помогало, анализы чистые.
Побежала с ним в церковь на причастие, у нас церковь при больнице святому Пантелеймону, причастили малого и понос прошел. ;-)
Ир, там помимо медовиков знаешь сколько торов вкуснейший, что мамадарагая. Только кодирование думаю мне поможет, а так Мишка все равно будет их есть, мы домой идем с пляжа, через этот магазин ;-)
чупсы и киндеры он не есть, это химия, я ему уже внушила ;-)
:):):) Кодирование:)
А я с собой энтерофурил возьму, если такая бяка, всем засуну! :) А вообще тот отель, куда мы едем - не славится отравлениями, тьфу-тьфу, ну салтфетки антибактериальные и пр.
Еще мы в басике не купаемся из соображений гигиены, только на море.
ага сижу кодирую себя, уже заранее ;-)
энтерофурил нам помогал, но не надолго, Мишка от него всю ночь проспал, а под утро опять понос, потом уже в аэропорту часа через 3.
И отравился он я думаю не от еды, а от грязных рук.
Он ведь по ресторану ходил, ползал с детьми, а потом сразу за стол. Когда успеешь побрызгать, хорошо, а нет, так он и грязными руками схватит со стола.
Мы там по 1 часу всегда сидели.
А салфетки не убивают бактерии. Я сначала ими протираю, потом гелем пользуюсь.
Блин Средиземное такое соленое и тяжелое, мне оно совсем не понравилось. Мы в Кемере были.
А в басике Мишка в детском и во взрослом купался, про гигиену я не парилась. ;-)
Девочки,пипец!Менингит пошел по садам.Сегодня воспитатели всех обзванивают,спрашивают про самочувствие детей.Эпидемия началась с Темерника,теперь в Журавлике, не далеко от нас,старшие ходили раньше в него. заболела девочка.родители вызвали скорую,те поставили ОРВИ и уехали.Хорошо родители решили перестраховаться , схватили ребенка и сдали платно анализы,подтвердили менингит.На скорой просто суки работают,которые ничего не боятся.Из нашего сада забрали двух детей,я в шоке.У младшей сопли ручьем потекли,а средняя на голову стала жаловаться,температуры пока ТТТнет.Завтра поеду на всякий случай анализы сдам.
Светик,спасибо.Переживаю страшно,в городе уже паника,все по домам,на улице никого.А вот завтра кто на работу,куда детей?жуть
он воздушно капельным путем предаеться?
Врачи, что вообще говорят?
Город на карантин закроют?
Щелкино далеко от Вас, мы поедем не подцемим, уже стала переживать
а каким анализом он проверяется?? это ж пункция вроде, не?
ТТТ вам, Оль!! чтоб все хорошо было!
Спасибо.Сейчас читаю,да пункцию делают,"картина крови малоэффективна"-так написано.Ничего не понимаю,а как тогда по крови определили?Пункцию делать не повезу,буду смотреть по состоянию и если что, вызову врача.Лето блин,и носа высунуть нельзя(((
Оль,тока шо смотрела по НТВ про ситуацию у вас там,беспредел конечно среди врачей:( ,сдай анализы завтра,все будет хорошо!!!!! Кулачков вам @@@@@@@@@@@@@@@@@
Спасибо,только с анализами загвоздка,не пойму какие сдавать,пункцию страшно:-( Полина на голову так и жалуется,то ли внимания хочет или действительно болит.Она у меня лечится любит:dash1 ,вечно вся в зеленки и активированный уголь или глюкозу даю(волшебные таблетки от которых все проходит)
ППКС ;-)
Правда Оль, дай ребенку, все что она любит, когда болеет.
Может просто ОРВИ, а ты паникуешь на этом фоне.
Дай Бог, чтоб все было хорошо.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Кошмар!Оль, ты хоть держи нас вкурси.Пусть все будет хорошо@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Спасибо.Я опять с плохими новостями :-( Инфекция распространяется дальше заболел ребенок на другом конце города.ребенок из садики Журавлик умер:'(
Ты не поверишь! В платных не делают,единственное,что предлагают сдать на посевы всякие и на реакцию к антибиотикам,обычная выкачка денег.Ходил муж в поликлинику,там аврал.Советовать,чем поддержать организм им запретили,все ходят в масках,народу тьма! Нам сказали вызвать врача на дом по телефону.Телефон все время занят.Если поднимется Т буду скорую вызывать,не знаю,что делать(((Сыну нужно направление в лагерь санаторного типа.педиатр даст только после заключения лора из нашей поликлиники.Запись к лору только по субботам через инет,но уже на июль все расписано:dash1 А еще сейчас в новостях передавали.что не берут анализы,у них пробирки закончились.:dash1:dash1:dash1
Заворачивайтесь граждане в простынку и ползите на кладбище!
Я в шоке от того что ты рассказываешь. Держитесь там @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
ужас Оль, и что даже никто из МЧС России, там к вам не приехал на помощь?
У детей только сопли и кашель?
температуры нет?
На реакцию к антибиотикам, хороший анализ мы делали. Сразу видно, какой именно будет помогать тебе. ;-)
Оленька, держитесь!!! Сдай все анализы, какие только можно, нужно точно быть уверенным, что не менингит. Пункцию, разумеется. только если конкретные подозрения. Поройся в и-нете, почитай, что можно сдать, в платной клинике обязательно сдай - не пожалей денег, блин, так страшно. Дай вам бог, чтоб все обошлось.
Если не подтвердится - уезжайте оттуда куда можете. Бабушки есть?
Как страшно, надо увозить ребенка обязательно подальше от эпидемии.
У моего мужа брат в детстве переболел :(
Девочки,спасибо за поддержку:-* Полинка пока вроде ничего,а Машуля подкашливает и насморк,главное температуры нет)))Ходят за мной хвостом и скулят,что в садик хотят,к деткам хотят и что им дома не сидится?:ups3
У брата остались последствия?Отвезти можно только в деревню,но там ни скорую вызвать ни врача,страшно тоже
10.30 - стакан воды с лимоном
11.00 - яблоко, кофе,2 сырника политых ряженкой(25гр)
12.00 - 230гр винограда
много ходила
18.00 - салат овощной, 150гр филе индейки на пару, 270гр черешни
20.00 - половинка яблока,кофе, 100гр мороженного
Итого - 1144Ккал, БЖУ - 52/33/160
да активности в топе почти нет, мы с тобой почти в двоем тут сидим. ;-)
Мои мне пирожное на утро оставили, как бы не сожрать ;-) сегодня в ночи ;-)
Пойду чемодан собирать.
10.00- кусок творожной запеканки и бутерброд с селедкой
11.00- клубника
13.00- пельмени со сметаной, так прям захотелось что не сдержалась
17.00- салат и 1 куриная котлета
21.00- пару глотков вина, немного сыра и баранок
1523 ккал БЖУ 70.65.168. Как-то увеличиваю количество еды, вижу результат и меня это расслабляет.
завтрак омлет из 1 яйца из микро + сыр 30 гр.
тренировка функциональная (кардио+сила) 1 час
обед 2 помидора+1 огурец+125 гр активии легкой
ужин яблоко 281 гр +творог 1.8%-180 гр +какао дес.ложка, подсела на эту еду, никак не могу с нее слезть ;-)
ужин поздний молоко 1.5% +отруби 30 гр
Мед закончился, так что теперь только кофейный скраб, бадяга и аромамасла остались.
З: омлет с морепродуктами
О: салат + шашлык из свиньи :)
яблоко
У: творог 200 гр обезжиренный.
Сегодня нереально много ходили! Пошли пешком с Ритой и Марусей в парк, малышатина-то в коляске, а мы топали на своих двоих, еле до дома доползли :)
в-геркулесовая кашка на молочке 0,5 %, кофе-милк
об-сырники с отрубями
ужин-опять шашлык-машлык: курица, овощи, горы семечек, квас, конфетка, чай с вареньем, яблоки.
Спорт- бег на стадионе 4км не спеша
и как ты бег выдерживаешь, нипанимаю...
Мы сегодня на треньке интервальной, тоже бегали на месте, сначала в среднем темпе, потом в быстром, ну я ничего, а когда пошло быстро-быстро-быстро, я думала сдохну.
И так 10 минут. ;-) Очень тяжело бегать с лишним весом. ;-)
на стадионе в своем темпе не так сложно, потом-я останавливаюсь для глотка воды :) а в быстром реально сложно
Типо творожный день)))
з)творог и кофе
о)кусок курочки(стресанула и забыла что творожный день,правда вовремя остановилась)+творог и кофе
У)творожный сыр и творог
вот посмотрите веб камеру Щелкино, никого нет на пляже.
Еще завтра с утра посмотрю.http://webcam.shelkino.su/cam1
приходить чтоль вам ручкой махать?
5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9(=0,1)=65.00(+0,8)= 65,8(-1,3)=64,5(-0,1)=64,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = больше 5 кг
ЦЕЛЬ = 65 КГ - ДОСТИГНУТА!!!
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
20)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,9кг
ДО ЦЕЛИ = - 3,4
ЦЕЛЬ= 60
13)аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800-(400)=48.400
ОБЩИЙ ОТВЕС 7.200 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =1.800кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 8 марта
55.0+0,1=55,1-0.9=54.2-0=54.2+0,4=54,6+0,8=55,4-0,7=54,7-1,0=53,7-0,5=53,2+0,6=53,8-0,3=53,5+0,4=53,9-0,8=53,1+0,6=53,7-0,3=53,4-0,3=53,1+0,2=53,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,7
ДО ЦЕЛИ = 3,3
ЦЕЛЬ= 50 к 1 июля
Система: сбалансированное питание+спорт(в т.ч. тренажерный зал)
21) Лексевна.
Девочки!!! Ура!! Я увидела заветные семерочки!!! Еще в конце мая я весила 86, в пятницу было 82,4 а сейчас..... 78,9!!!!!
На самом деле секрет прост - острое отравление и два дня организм выполаскивал себя с обоих концов, при этом жрать, разумеется не мог)))) Мне токсикоз во время беременности дался легче, чем эти два дня, я даже угль активированный пить не могла, он обратно выпрыгивал тут же.... В общем, жесть была, но зато какой результат!!!!!!!
Спасибо большое))) Да, уж, лучше медленно но верно. Обезвоживание - это еще не похудание. Вот думаю, не наберу ли обратно.....
ну..часть-то водички вернется конеШн. Давай без экстрима больше. А чем отравилась-то?
да вот думаю клубникой или черешней с рынка. Вроде мыла, видать плохо. Вода, конечно, восстановится, но думаю не больше 1кг. Так не хочется опять восьмерочки видеть.......
15)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350 50=53.300-700=52.600-100=52.500+700=53.200
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 1.450
ДО ЦЕЛИ = - 3.200
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
блин, ну у меня оправдание есть, юбилей...надеюсь эти 700 грамм к пятнице уничтожу :)
не люблю понедельничные отчеты! люблю пятничные :)
да к пятнице уже успеешь даже в минус уйти)))ага, я тоже не люблю отчет в понедельник)
5) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июля 2013
Вес=69,600
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ
Принимайте в свои ряды тоже девчата!!!
9)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 31.01.2013
68,2-0=68,2-1,6=66,6-1,35=65,25-0,05=65,2-2=63,2-0,5 = 62,7-0,6=62,1+0,6=62,7-1,6= 61,2-1=60,2+0,8= 61+0,8 = 61,8-2=59.8- 0,8 = 59+0,5 = 59,5-0.1=59.4-0,2=59,2-0,4=58,8-0,3=58,5-0,6=57,9-0,2=57,7-0,4=57,3-0,5 = 56,8-0,5 = 56,3-0,2 = 56,1+1,2 = 57,3-0,9 = 56,4-0,9=55,5- 0 = 55,5 +0,9 = 56,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 11,8кг
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 54 кг к 01.07.2013
ОБ 100 ОТ 90 ОГ 99
ОБ 98 ОТ 82 ОГ 97
ОБ 96 ОТ 78 ОГ 97 (8 марта)
ОБ 93 ОТ 75 ОГ 95 (29 марта)
ОБ 90 ОТ 73 ОГ 93 (12 апреля)
ОБ 90 ОТ 70 ОГ 93 (28 апреля)
Эх :(
Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 22.04.2013
69,4 -0,8 = 68,6-0,1=68,5+0,1=68,6-1,1=67,5-0,7=66,8-0,8=66,0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,4
ДО ЦЕЛИ= -1 кг
Цель = 65 кг
Питание: диета протасова( с 14.05.2013)
22)она идет по жизни смеясь, Катя, 170 см, начала 3 июня 2013
59,7-1,1=58,6
Общий отвес-1,1
Цель - 54кг (6КГ)
ДО ЦЕЛИ - 4,6кг
Спорт: ежедневно бег, фитнес мин.3раза в неделю.. Отслеживать ккал. Исключить сладкое и мучное.
Я все смогу
я бы тоже не отказалась)))но ведь так не бывает. Так что хороший у тебя отвес - так держать!;)
c 10 июня конечно!!!sorry!Я запихала в себя овсянку на воде без сахара и соли, выпила чая 2 стакана без сахара, на обед взяла вчера готовила курицу в духовке с картошкой и майонезом, знаю что калорийно, но зато взяла только белое мясо.Также салат из овощей с жаренным маслом, с маслом я походу погорячилась, но оно вроде как полезное, меня секровь угостила, с Украины.Что скажите про масло для салатов?
я на море беру оливковое масло и на таз салата делаю себе 1 ст.л в день не больше. ;-)
Жаренное масло-это такое душистое масло для салатов,в нем много витаминов, но жиров намного больше.
эх, не даются мне 60 кг! опять 61. так долго шла к ним, потом бац за один день плюс кило. ну ладно, думаю, как пришли, так и уйдут. а фиг то! вчера и от ужина отказалась, и в баню ходила, а минус всего 100 гр
не переживай, у меня вот после майских тоже был привес в 1 кг, и этот 1 кг медленно так себе сходил...где-то недели полторы :)
Я вот тоже почти кг набрала за эти выхи, думаю завтра попробовать молокочай, ай-да со мной? ))
ой, не! )) я больше не специализируюсь на диетах и разгрузах ))) буду жить с лишним килограммом значит ) такова моя судьбина )))) в принципе, он мне не так уж мешает
:( ну вот гады эти кг:( а что лопаешь что прилипают кг? я то ем как невминяемая, вот даже отчитываться стыдно:(
конкретно этот кг приплыл ко мне после ужина с шашлыками. мясо, овощи, алкоголь. вроде ничего такого уж неординарного. а тем не менее
не, я в выходные себя плохо вела:( и вообще...не нужна мне победа такой ценой!Сегодня кое как отработала,думала, что не доживу до вечера:(еще переживала как бы не опозорится
да вообще...высмеяли со всех сторон...пойду штоль еще массаж медовый сделаю, чтоб уж наверняка победить:))
я думаю,это вижу не только я:))
кофеного скраба у меня нет...а вот мед с солью уже набодяжила))ты думаешь я шучу?:)кстати, сейчас уже получше стало.Завтра еще на "диете"посижу и думаю все должно быть отлично;)как раз к концу гонки:)))
что случилось?больше не худеется?лафа закончилась,да?:)
Общественность требует чуток притормозить процесс, вона Лена как меня романтиШно описала :) :)
Лафы не было особой, Лен, был труд ежедневный :)
А сейчас я чуток ленюсь, кушаю побольше... Ну и процесс как-то в другую сторону направился
Блин, девочкииии....у меня жуткая диарея,походу у меня завтра "разгрузка" на сухарях:(А что еще можно? рис, картошку?а то я на одних сухарях с чаем не протяну.
Кстати, мне паспорт сделали!!!завтра иду отель бронировать;)
Поздравляю с пачпортом!!! :party2
Да щас у всех диарея, не парься. Время такое, овощи-фрукты свежие, всегда так. Кушаешь правильно, сухари с чаем твое все! Можно как полегче станет курочку отварную ( мяско отварное любое, кроме морепродуктов), макарошки, рис тяжеловат для пищеварения, картошку нельзя !!! Очень тяжелая штука. Овсянку можно, гречку, лучше на воде и по чуть-чуть.
если ахтунг полный, купи эрсефурил - супервесчь! Если ьолее-менее, то энтеросгель и смекта тебе в помощь. еще хорошо в каждый прием пищи ферменты попринимать дней 5, панзинорм к примеру.
так, ну что ты там в рот немытое тащишь??? как дите! выздоравливай скорее!
с паспортом поздравляю!
:)))Катя!!!!!! мне кажется это маринованный имбирь во всем виноват, после него мне так "весело жить" стало.
За поздравление спасибо:)
молодец, что паспорт получила, успеешь щас полететь? ;-)
а разве можно имбирем траванутЬсИ? Он вроде наоборот делает дезинфекцию ;-)
ну он может раздразнил мой кишечник...
нет, сейчас уже нет, буду бронировать на 8-10июля
вот я всегда говорила: гадость этот ваш маринованный имбирь!! )))) не слушаете меня, потом вот что происходит ) ты его еще молоком запивать попробуй, еще веселее жить будет ;-)
я его творогом заела
блин, ну он такой вкусный зараза, прям как его в магазине вижу - не могу пройти мимо:)
а мне не понравился он, такой ядреный, я такую еду не люблю ;-)
Вообще маринованное, соленое, консервы не ем. Гадость по мне ;-)
Да этож самая вкуснятина, я и селедочку уважаю и консервы,но стараюсь этого всего поменьше кушать
ну селедку я на море 1 раз поела с насморком пол банки, муж прибежал, сказал, что она тухлая.
Я скорое в туалет, желудок чистить, вот уже 2 года не тянет на нее. ;-)
С днем серуна тебя ,Лен)))))) ты уж не беременна часом, имбирь то творогом заедаешь?:) Поздравляю с паспортиной,я тоже сегодня наконец то доки забрала,не в том статусе как хотелось,но......хоть так пока,в субботу умотаю!
еще одна:)))лучшеб советом помогла:)зато прочистилась:)))не, я не беременна)да я как0то всегда имбирь потом творогом заедаю или бутером с творожным сыром, чтоб во рту не горело:)раньше как-то прокатывало:)правда я другим творогом раньше заедала, тем, который поплотнее, а в этот раз мягким, да и имбирь в этот раз в другом месте купила, может это у них имбирь неправильный?
Спасибо, а что значит что не в том статусе?В эту субботу?
Улетаю в эту субботу,визы должны были быть другого типа скажем так,но велели подождать,так что пока по тур.визам летим.А ты когда летишь? визу получила уже?
на 10 июля забронировала:)на Кипр про-физа оформляется в течении 1-2 дней,туда шенген не нужен
Ой Лен :) На какие жертвы только не пойдешь ради похудеть :) :)
Очень хорошо помогает рисовый отвар - долго развариваешь рис, а потом эту воду (бееее) пьешь
сладкий чай, сушки, сухари
Энерофурил и прочие кишечные антибиотики я бы сразу не начинала пить, но если начала, то не менее 5 дней их нужно принимать.
А вобще 1 таблетка имодиума и все как рукой сняло
я не специально
это не входило в стратегию моего похудения))
Фуууу..какая гадость! :sick2 а можно как-то без рисового отвара?а почему именно сладкий чай, а если просто крепкий чай?
На антибиотики как-то не хочется переходить, тем более еще не факт, что это инфекция. Я тут погуглила...там много может быть причин. Посмотрю, что завтра будет, может все одним днем ограничится
так...имодиум..на всякий случай запомню, сенкс
Ты от меня что ли заразилась через общение по сайту?))) Я тоже давеча два дня попой пИсала, миль пардон. Советовать ничего не буду, у всех организм разный, я так переболела. Выздоравливай, здоровья тебе.))))
ах вот кто виноват, а я на имбирь грешу!:))А я сегодня практически на одних сухарях с крепким чаем...голодно:(мне уже получше, в холодильнике клубника
но я пока побаиваюсь ее кушать,достала куриную грудь из морозилки размораживатся
да я уже впорядке вроде, недавно не сдержалась и всетаки клубнички поела, 250гр:)а то походу у меня уже слишком все "закрепилось":)))
Девочки я купила себе горячее и холодное обертывание, горячее сделала- абалдеть , намазалась, замоталась пленкой, укрылась одеялом на 20 минут и стала с ребенком стих учить, как раз время пролетело, пошла смывать и прозрела, как будто кипятком смыла, потом намазалась от целлюлита кремом и часа 2 пекло, но приятно пекло, делала только проблемные зоны(живот, бока, ноги до колен)
Сегодня было занятие в зале с тренером, час силовых, чую завтра утро меня ждет кошмарное. Девочки что сделать сегодня чтоб завтра вообще с кровати встать? Тренер зверь, без перерывов меня гонял:(
Завтра может ничего не быть, а вот послезавтра...!!! массаж в теплом душе и сегодня и завтра!
А где все???разъехались по морям?!)))ну что будем завтра итоги гонки подводить?или до 15 продлим?
Давай в пятницу подведем итоги гонки! прям с утра:)
Вот обрати внимание, никто не пишет даже, чего кушал сегодня:)
Я сегодня днем в Сочи лечу, прилетаю вечером в пятницу, сегодня 62,8, думаю в отеле весов не будет, поэтому следующий результат узнаю в субботу.
Наконец-то у меня все разрешилось!отель тот не подтвердили, пришлось 2 раза перебронировать)))в итоге вылет у меня 9го июля, из Пензы в Москву выезжаю 8го,а 7го ,накануне, у подружки ДР.Короче к 7му мне надо быть красоткой, когда вся нерватрепка позади(и полхолодильника съедено)берусь за себя!ибо хочу чтоб бикини на мне смотрелось идеально:)))Тем более еще есть время;)
Забежала не на долго.Спасибо,что переживаете и поддерживаете.Дети все дома + работы было много,за двое суток спала 4 часа,было не до инета.У нас ТТт все нормально,темпы нет,только насморк и подкашливает Машуля,средняя так иногда жалуется,то на голову то на почки,то на сердце(общение со свекровью сказывается)Девчонки все время скулят в садик просятся,пока сидим дома.В новостях ничего не говорят,вернее говорят,что все хорошо и больше заболевших нет,а на самом деле,все не так(((Фрукты фиг купишь,рынки пустые,все закрыто
Оль, хорошо, что все в порядке у вас! держись там, тяжело тебе и с детьми дома, и с работой...
все уезжаем мы с сынулькой на море, приеду в августе. ;-)
Постараюсь не сорваться и не жрать, как удав свой медовик и другие тортики ;-)
Сегодня вес 61 кг, обещаю приехать 59 кг, чтоб стыдно было, если приеду больше 59 кг ;-)
Буду скучать, всех целую пока ;-)
пысы Ольга, напиши мне хоть в классы, что там у тебя с детками, а то переживаю, уже второй день нет тебя на связи.
В инет кафе забегу, хоть прочитаю. Или здесь не еве кинь ЛС сообщение.
Пусть не болеют @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Свет, хорошего отдыха! Держись там подальше от вкуснечшек, желаю запасть на овощи и фрукты :) Хороший план насчет веса! Но заоблачные цели может и не стоит ставить. а вот хотя бы не набрать - вполне реально.
Светик,хорошего отдыха!!! Медовики не жрать,ну если только чуть-чуть!;-) У нас все хорошо,спасибо за поддержку:-*
приятного отдыха, Тюсь! наслаждайтесь морем, солнцем, но не медовиками!! )))) прибегай под камеру махать нам ручкой )
Ну вот девули, за вчерашний день с молокочаем -1.350. Так что набранное за юбилей ушло :) Отличный однако способ после планового зажора :) мне понра :)