Зумба дома и большой вес
Девушки, кто занимался дома Зумбой имея большой вес?
Стыдно сказать вес почти 100 кг. Не потяну?
Пока ушло 8 кг. Хочу подключить спорт.
Я в этом весе занималась, тяжеловато было, но выдерживала, пот лил ручьем.Правда у меня получалось только 1 раз в неделю, сходила 4 раза и больше не могу попасть по времени. Мое мнение надо начинать с чего-нибудь попроще.
Начинайте заниматься и не задумывайтесь. Вам совсем не обязательно делать точно так, как показывает инструктор. Делайте так, как можете. Любое движениа идет на пользу, даже просто танцевать можете под любимую музыку.
Я хожу в группу. И у нас в группе много дам с большим весом, да и я сама не худышка. Так вот, все делают в меру своих возможностей. Если вы не можете подпрыгивать, так и не подпрыгивайте, попробуйте просто "пружинить" или вообще стойте спокойно. Многие, например, кружиться не могут из-за головокружения, так они поворачиваются в стороны. Начните заниматься, тогда вы сами поймете, как вам можно адаптировать упражнения под себя. Удачи:)
И у нас в разных классах люди самые разные по весу и размеру. И каждый занимается по мере возможности. Кто не может прыгать - так не прыгает, кто через раз упражнения делает, кто упрощенные варианты. Обычно инструктор подсказывает, как можно упростить или усложнить то или иное упражнение - если кому мало покажется. Ограничения же не только из-за веса могут быть: у кого может травма какая, возраст, ну или просто новичок. Вот я прыгать не люблю и не могу - так не прыгаю, хотя лишнего веса особо нет. И сачкую иногда - ну чтобы сразу все себе не порвать.
Ходите на здоровье, все лучше, чем НЕ ходить. У меня к таким людям только песпект большой.
Попробуйте ходьба с Лесли Сансон, я занимаюсь дома три месяца, очень довольна, до сих пор не надоело, не наскучило. http://terkat.dreamwidth.org/165673.html
Спасибо, посмотрю.
А расскажите поподробней. Как результат? Сколько раз в неделю по сколько минут?
