Нужен специались по фитнесу
Итак, мне очень хочется решить мою проблему в домашних условиях.
Если коротко - мне нужна помощь в разработке эффективных упражнений, убирающих галифе, и привести в поряд ноги, которые мне очень не нравятся.
При этом - лишнего веса у меня очень немного, талия тонкая.
Я хочу найти человека, специалиста. Чтобы помог мне выбрать из предложенных упражнений оптимальные и составить комплекс на каждый день. Я хочу именно минут на 25-30 для каждого дня. При этом я каждый день плаваю и хожу пешком.
Что я могу предложить взамен? Могу позаниматься английским. Скажем так - бартером. Вы мне полчаса времени в скайпе, и я с вами полчаса занимаюсь.
Звучит конечно авантюрно - но мне не по карману большие фитнес-клубы, и я не очень верю в их специалистов. Живу не в России. Английский у меня второй язык.
Повторяю - помощь мне нужна скорее чисто теоретическая. То есть я из предложенных упражнений выберу то, что мне понравится, и инструктор меня поправит, прокомментирует мой выбор. Потому что есть такие упражнения, которые я делать не люблю, и их бесполезно даже начинать.
Все это может занять несколько недель.
Эх... Жаль что я не спец.по фитнесу:( а аглицкий мне оченно нужен!:)особенно ежели он у Вас в хорошем виде :oops
Я никогда не насмелюсь преподавать английский, хотя уже больше 10 лет работаю на этом языке. Я бы просто научила вас любить и понимать этот язык.
И поскольку я по образованию филолог, русский филолог, и учила английский сама и с нуля - то знаю обычные ошибки именно рускоговорящих людей.
Ну и - конечно интонация. Не столько произношение, сколько сама интонация очень важна.
Еще в 1998 году учительница мне говорила - англичанка - главное - правильная интонация. Ты можешь делать ошибки, это ерунда, главное сказать с правильной интонацией. И тебя поймут.
Ну и еще - никогда не переводите русские фразы. Просто читайте и слушайте, запоминайте и употребляйте.
Вот к примеру у Паттерсона я услышала - "There's the first time for everything" - "Все когда-то бывает в первый раз" - по-нашему. Или например любимчик учителя здесь называется - teacher's pet. Этого не запомнить просто так. Надо читать интересные вам книжки - и оно само отложится.
Извините, что длинно получилось. Я начала учить язык с полного нуля и неприятия - и тепрь читаю и слушаю только на английском.
А что слушать и как читать, со словарем? У меня попытки выучить английский - всю мою сознательную жизнь, вот точно сказали - до неприятия, как полюбить? К сожалению, я тоже не специалист по фитнесу, но проблема с галифе у меня тоже. Могу посоветовать упражнения из своего опыта, кот. мне очень помогают поддерживать эти места в форме. Это упражнения из бодифлекса - "сейко" и "кренделек", очень простые, но действенные, погуглите.
Спасибо, погуглю.
Английский. Понимаю вас как никто.
17 лет назад я приехала в англоязычный мир со следующим багажом - 15 лет интенсивного изучения немецкого, полное неприятие английского на слух, он мне казался самым уродским языком в мире, совершенная беспомощность - я ничего не слышала, ничего не понимала, не могла произнести ни слова.
При этом муж - человек, выучивший язык и к этому времени уже работавший на английском в нескольких странах. Вместо поддержки я слышала - ты же филолог, как же ты не можешь выучить, вон тут безграмотные филиппинки и те говорят.
Трудно было.
Первое, что я сделала - взяла газету, взяла мужа и с помощью пыток выяснила, как синтаксически строится предложение в английском. ПОтом взяла учебник по грамматике и начала заниматься. Только не русский учебник. Следующий этап - читала все вывески и рекламы. Знаете, на незнакомом языке стараешь в тексте найти знакомые слова, а остальные проскакиваешь, типа неважно. Но я говорила себе - если это написано на улице, значит важно каждое слово.
Потом мне надо стало снять квартиру - тут уж я начала читать объявления по теме. ПОтом пришла подружка и сказала - хорош сидеть, бери любой детектив и читай и переводи. Сколько я тетрадей извела, жуть. Все записывала слова.
Это было давно, я бы даже сказала до эпохи интернета.
Что бы я посоветовала вам. Читать только те книги, на те темы, которые вам интересны. Не надо читать через силу. Начинаете книгу, не нравится, закрыли, нашли другую. В конце концов даже если вы прочтете по 2-3 страницы, это уже шаг вперед.
В эпоху электронных книг - я уже очень давно все качаю и читаю на читалке.
Как полюбить язык? Надо перестать считать его неполноценным. Английский очень краток, выразителен и емок.
Если нужна помощь - могу дать вам мой скайп. Что-то поправлю, дам толчок. Обращайтесь. И четко поймите - язык это прежде всего средство общения. Начните хотя бы с новостей на английском - читайте новости только на английском. Сначала минут, потом две, потом 5. Язык может прийти к вам только с вашими интересами по жизни. К примеру фразу - где у вас туалет - не знать стыдно. Ее желательно бы выучить.
А, да, вот еще источник - ютюб с его кулинарными рецептами и фитнесом. Все можно на английском. Тут вам и произношение, и обыденная речь, и мимика, и интонация.
Так что - было бы желание.
Скачайте себе курс less mills, body combat. Там все четко объясняют+ весело и мужики красивые. Вобщем, эффект обеспечен.
Спасибо. Пойду скачивать.
Я сейчас пытвюсь каждый день делать хоть какие-то упражнения. Сейчас вот нашла себе три упражнения на ютюбе, где электронный голос считает, в принципе, чтобы было интереснее - включаю себе аудио книгу или детектив по телеку - тогда незаметнее тренировка проходит.