-5кг к 1сентября! Кто с нами?!
Девочки, привет!!!
Продолжаем идти к своей цели!
Лето в разгаре, нужно сбросить остатки
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Первый топ здесь http://eva.ru/topic/64/3104610.htm
Второй топ здесь http://eva.ru/topic/64/3117596.htm
Третий топ здесь http://eva.ru/topic/64/3129102.htm
Четвертый топ здесь http://eva.ru/topic/64/3140033.htm
Пятый топ здесь http://eva.ru/topic/64/3142889.htm
Ну вот остались последние два,видимые только мне..Все,кому говорю,что считаю калории и худею,говорят,что куда уже худеть..но я то знаю,что еще есть куда.)))Так что буду теперь болтаться "туда-сюда".Эти последние два самые прилипчивые.))
Добро пожаловать в клуб.. мне тоже у виска крутят - типа куда худеть.. но я-то 1.5-2 кг знаю где запрятаны.. блин.. ты на подсчёте калорий, да? записываешь всё каждый день?
Да,да,да!!!Записываю каждый день.))Но уже приблизительно и так вижу,на сколько калорий тянет мое меню..записываю больше ради того,чтобы за рамки не выходить.меня это дисциплинирует и организует.)иногда хочется еще что слопать,а гляну на запись и тут же воображение рисует привес утренний в килограмчика два..желание съесть лишнее тут же отпадает.:)Ну и спорт само собой.
Наташ, как ты организуешь в практическом плане подсчёт калорий? У тебя весы для этого? А таблички, не скинешь ссыль?
плюсы будут.. я ж уже больше 3 месяцев болтаюсь 56.3-57.5 - ЗАДОЛБАЛАСЬ! Цель - 55-55.5 Если честно - на знаю, как сдвинуться.. боюсь - ОВ замедлился..
Ну вот.. каждые 2 часа что-нить жую.. а про замедленный ов подумала - так как не ем больше 1450 (в основном 1250-1400), максимум раз в неделю позволяю себе 1600 (это при том, что по формулам мне чтоб не потолстеть - можно 1880 лопать, но я на 1600 плюс утром имею стабильно всегд!), раз в неделю молоколайная разгрузка, раз в неделю имею обед в виде фруктов, раз в неделю примерно имею ужин в виде только мяса, т.е. типа разгружаться пытаюсь.. начинаю думать - что делаю всё неправильно... но что-то поменять страшно..
83,5 (-0,3) конечно к 1 августа не получилось 5кг, но это видимо из- за пропушенной недели. А так могу себя похвалить, медленно но верно двигаюсь к цели.
у меня 92-62-90 рост 172. Хочу (см) ну может груди кроме) - 2. Девушки,а давайте еше объемом ляжки мерится? Указывая рост?
у меня 49, ну я внатяг измеряю
ээээ куда вам худеть? вроде как отличные параметры...С такими параметрами разве что себя в тонусе держать, спортом заниматься, но не худеть.
фиг знает, кость наверно узкая, жир есть, на боках воще куча. Вот сегодня в зале пофоткаюсь. И все это несмотря на мышцы млин( вес то приличный
ну я только могу обиснить это моим туго натянутым сантиметром, наверно вы не внатяг измеряте? и то, что я давно силовые тренировки юзаю (мышца тяжелее немного жира)
Размер у меня 42-44 попа, и 44-46 верх. Окружающие говорят, что я иду такя вся "в дольче габана"(шутка)маленькая палочко,а если пощупать огого сколько лишнего
По размеру у меня 36 европейский (ваш 42 что ль), но иногда лучше сидит 38 - низ более тяжёлый, я бы его на 38 больше оценила, хотя вот брючки плотные недавно мерила - 38 велики были однозначно.. От марки, модели зависит, думаю. Но у меня ппц как лишнего много.. (или уже анорексия! ахххахахахахаха)
прикольно при одних и тех же размерах))) у меня костюмы все пиджак одного, брюки другого размера(меньше), иначе просто ржака.
Ну и меня возьмите к себе. Худела специально один раз. Потом как то само собой все рассосалось. А сейчас как перевалило за 35, так вес постоянно растет, понемногу, но каждый год прибавляется. Так что надо брать себя в руки. Утром вес был 76,8 кг. Рост 176 см. Надеюсь в компании все получится.....
Кааааааакая ты похорошевшая!!!! :) Просто потрясно выглядишь!!!!!! :) ТТТ 100 раз :* тело подтянулось капитально! Вроде в весе разница небольшая - а так видно!!!!!! умница! Нет слов!
Лясь, ну как же приятно! расплылась вся, спасибо!!! :))) сегодня хочу попробовать планки на выносливость, то есть узнать предел по времени, а то давно не повышала время.
Дай ссыль! а то тоже хочу попробовать - а не знаю, как правильно!
а ты пральна делаешь, что расплываешься - есть чем гордиться!
http://go.mail.ru/search_images?q=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0&rch=l&fr=web тут выбери, можно стоять на локтях, можно на вытянутых. Я на локтях как боковую так и прямую.
прямую только! каждый день делать надо, да? попробую сегодня боковую тоже! Но, наверное, для первого раза я хорошо справилась?:)
лучше и боковую, попробуй стоя в боковой свободной рукой потрогать мышцы которые работают :) я делаю каждый день (в выходные иногда филоню), выше писала сколько в прямой и боковой.
Да прелесть!!Посмотрела фотки..тоже хочу такой быть..мне еще до тебя соверешенствоваться и совершенствоваться.))Мне муж подарил сегодня новые электронные весы..я боюсь на них вставать.он встал и весит больше,чем на старых..встану на них в понедельник.))Так что,девочки,я на выходных только вас поддерживаю.))
Спасибо :) А на счет весов, зря :)вставай и не парься, но взвешиваться лучше всего утром, сразу после туалета. Муж-то небось в стал в середине дня?
Ну да..но он сравнил на старых и на новых..на новых на 1 кг больше вышел.))Я сегодня не встала на весы.вчера застолье было...))взвешиваюсь всгеда именно так,как ты сказала - утром после туалета.Завтра взвешусь...начну отчет по новым весам.Вот какую он мне песню к весам приложил.:)http://www.youtube.com/watch?v=08fvOEtMxQk
спасибо :) а я вот к своему стыду не умею пользоваться фотошопом, но хотела бы научится, да все никак ))
Демичка, ты красавица! Приятно посмотреть на твои похуделки.
И мотивация отличная сразу )
Спасибо! вот на счет мотивации это точно :) я бы весь дом обклеила картинками со спортивными фигурками, особенно холодильник!
Деми, супер!!! Теперь я знаю, что всё возможно!!! Как тебе удалось достичь такого результата и сколько по времени это заняло? Перечитывать пять предыдуших топов нет времени
спасибо )) начала с 3 апреля считать калории, с 57 кг. Через месяц где-то начала делать упражнения дома, планки, боковую и прямую. Приседания сейчас по 100-150 в день, столько же пресс. В отпуске 2 недели бегала каждое утро. Баночный и медовый массаж на область бедер, ягодиц, живота и боков. Пожалуй все :)
талия 76, бедра 98 :(, это при росте 160. Зато грудь идеально - 90 см, но это просто спина широкая, а так единичка :). Выходные на жесткой диете, а с понедельника возобновляю походы в спортзал три раза в неделю, ну и сладкое и вредное, ест-но, исключу
если подключаешь спорт, в +опу жесткие диеты...лучше вообше на них не сидеть. Попробуй считать калории.
не, считать не могу, пробовала, не мое. вообще цифры и точные науки не люблю :(. а жесткая только на выходные, разгрузить организм после отпуска и олл инклюзив. С понед-ка - в спортзал!
62,400 (ура! 600 грамм за один разгрузочный день! понимаю, что дальше худеть буду гораздо медленей, но всё равно рада)
Я сегодня не взвешивалась.Было вчера застолье..муж вчера подарил новые электронные весы и приложил к ним песню..вот эту.:)http://www.youtube.com/watch?v=08fvOEtMxQk
Всем хорошего настроения.)
Кстати говоря у меня сегодня минус 5 кг с того момента, как я начала худеть) в честь чего накупила себе обновок))
Девочки, в папку кинула немного себя за последние 7 лет :) пароль скину в личку, кого забыла - стучитесь :) Если интересно - уэлкам :) http://eva.ru/RaF8v
:) Намеренно нарвалась на комплиментусы :):):):) спасибо :* максимальный был 75!!! Мне наверноа просто нада получить определённую дозу хорошестей - а то руки напрочь опускаются.. уже сегодня съела внеплановый кусок хлеба от горя, что стараюсь-стараюсь.. а воз и ныне там.. дряблость тела присутствует - надо работать над этим.. слуш - вчера боковую планку делала - фуф.. ну это сложнее куда, чем прямую на двух локтях.. еле еле 90-75 одолела на каждую сторону!!!!!!!! и надо скахзать - сегодня к вечеру боковые мышцы торса чувствуются! Свадебные - да.. самой нра!!!! годовщина первая солидная на этой неделе ожидается :) ииииихххааааа :)
Лясь, нам всем нужен стимул, и неважно как мы получаем свою дозу "хорошести", я тебя очень понимаю! Мы тут и находимся для этого, чтоб поддержать друг друга и приободрить и похвалить :)
На счет дряблости, я не увидела ничего такого!Ты дряблость не видела :)
А боковая сила! Кстати, мне гораздо легче дается боковая чем прямая :)
спасибо, милый человек! :) будем друг друга гонять! :)
о как! а мне вот боковая тыжелее далась!
http://go.mail.ru/search_images?q=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0&rch=l&fr=web тут выбери, можно стоять на локтях, можно на вытянутых. Я на локтях как боковую так и прямую.
И я рада:-*
Теперь я с вами тут походу надолго зависну))))
Прпавда вес стыдно уже писать,но придеЦЦа
А ты на первой и второй фотке уже супермодель просто!
Ну все,решила сегодня строго сесть на диету после твоих фоток.Ты классная при любом весе,что-то большой разницы я не увидела)))
У тебя рост высокий?
Добро пожаловать в клуб!!!! :):):):):):) ой.. не... не классная... вот 75 так и не нашла фот - не фоткалась в тот период.. или если есть - то еще не в цифровом виде, у мамы дома.. пороюсь, может отсканирую для страшилок ))))))))) Рост - средний, наверна.. 171 см :) но вот сейчас 56-57 - многие заочно, не видя меня - говорят, что ещё капелька и анорексия - ну вот ведь неправда!!! ляхи-попец на месте, ни разу не тощая! да - наверное, полноватой даже не назовёшь (всё ещё не привыкну, что не назовёшь!) - но не тощая 100 баллов!
Ой, а можно мне тоже пароль) еще писала как- то, но с айпада не ушло чет... Про твои разгрузки, мож ну их?! Если у тебя каждый раз набирается то, что скинула, зачем с упорством опять разгружаться?!
Лови ЛС с паролем :)
да.. ну вот по программе обучно в понедельник разгружаюсь - сегодня плюнула.. но у меня ваще какой-то упадок и расстройство на тему веса сейчас.. но, это, как говоорит мой муж - голову лечить надо ))))))))))) Попробую недели 2-3 без разгрузок, вообще отпуск начинается, поездки, горы, моря.. гости, к родмителям поездка впереди.. так что пока не буду ломать себе голову.. 57? ну и фик с ним.. пусть 57 )))) Я вообще перед диетой думалаЮ, что 58-59 мой предел возможностей и мечтаний.. гневить судьбу не буду :)
ну спасибо-спасибо.. :) голова не может расслабиться.. всё время в какой-то погоне нахожусь! а главное - пройдуь года и как обычно буду сокрушаться о своих теперешних заботах )))))
Такая симпатичная!!вот по мне фигура-ну супер!то что надо!свадебные фото обалденные.
90 плюс-минус.Стабильно.От числа,месяца,года,фазы Луны,политики Путина,Януковича и США с Ближним Востоком не зависит последние лет 5.
Если чо - на фотке я в лучшие свои годы.
Аха.Забыла.Рост 174 плюс-минус 3мм.Кремлевская диета оказалась бессильна.
Девочки и я к Вам.Пока анонимно.....
Мой вес на сегодня 66,6 кг.
Мне бы кг 5 скинуть до сентября, а потом и ещё ниже.
63.700 Сильный плюс после обжираловки на свадьбе, даже писать не буду, сколько плюса.
Обещаю держать себя жестче
Девочки,здравствуйте!Я с новыми весами,которые показывают гораздо больше.весы электронные,хорошие..Хотя на них цифры не радуют,но буду ориентироваться по ним уже.короче...59 600.:))Получается,что весной я была не 65 кг,а все 68.Ну да ладно..главное,что все равно уходит.)))
Девочки, а можно подробнее про молокочай? это целый день пьешь чай с молоком и всё? больше ничего не ешь?
Кипятишь литр молока, туда либо 4-5 пакетиков чая, либо рассыпной. Делишь на 3-4 кружки (я на 3) - и пьёшь в течение дня +много вооды. Я ещё 2 большие кружки кофе выпиваю. Но мой белый кофе непоколебин ни при каких ситуациях ))))))))
Вот сколько у тебя молока за день уходит? у меня сегодня где-то 1.7 л ушло.. 1.2 на молокочай и остальное в кофе.. много?
слушай я не знаю...но точно не больше литра. Где-то 7 кружек за день выходит. Кружка обычная 200 гр. А какой жирности у тебя молоко?
Я пока завязала с молокочаем, решила его употреблять только после праздников застольных, и не на следующий день, а через день или два.
Деми,зравствуй!Можно спросить про планки?Ты же у нас в этом деле спец.хочу тоже их начать делать,но ничего не знаю о них.посмотрела ссылку твою выше.поняла ,что это такое,а вот что за цифры 160,140,120...?
это время в секундах :) то есть становишься, включаешь секундомер и стоишь. Смысл в том, чтоб стоят как можно дольше, для сравнения я как то писала, Костя Дзю в планке стоит 20 минут :)))) но это анреал для меня :))) у меня пока максимум 140 в боковой и прямой, это 2 минуты 20 секунд. А начинала с 60 секунд.
ОК.Спасибо!!!А то я -то думала в минутах у вас.:)))Потом засомневалась..думаю,дай-ка уточню.:)))Cегодня попробую.Думаю,и 60 секунд не выстою,грохнусь))
а ты не торопись :) начинай со столько со скольки сможешь, но делать лучше каждый день, через неделю попробуй прибавить еще 10 сек :)
Ой, и мне перепало :ops1 Спасибо ))))) мне ещё работать и работать над собой! Но, свет в конце тоннеля уже виден )))
Ну...это только тебе самой видны твои огрехи.))нам-то самый класс.у меня здесь два эталона-ты и Дэми.))хожу с апреля в фитнес.уже,конечно,вижу результаты своих трудов.НО,смотрю,нужно еще добавить планки.упругости еще маловато.))Ну и вес,конечно,еще нужно сбросить.чтож там говорить!)))
Наташ, ну прям я уже вся сияю :))) перехвалишь :))) Эх..мне бы в зал...так хочется силовых серьезных. А ты в зале как занимаешься, какие упражнения делаешь?
В зале занимаюсь 3 раза в неделю.полтора часа минимум.Бывает,что два часа,когда знаю,что с собакой гулять не пойду.)Начинаю с кардионагрузок-эллипс,велотренажер.а потом уже силовые.как и везде..три подхода,нагрузка увеличивается тогда,когда могу сделать более двадцати упражнений.даю на бедра,особенно внутреннюю часть,руки-самое мое слабое.пресс всю жизнь всегда подкачивала,так что сним проблем нет.а вот руки свои я мучаю хорошо.)))Я живу в маленьком городке,так у меня зал под боком..впрочем,как и все остальное.:)Вот завтра начну планки.))
да даже не знаю зачем вам планки...если в зал ходишь с весами работаешь, эх...мечта...Я если б в зал ходила, дома бы точно ничего не делала :)))
Ой,девочки..маловато мне 3 раза.))Тем более скоро моя лафа с залом закончится,потому что еду в Вильнюс на обучение полгода.и буду свой залик посещать только по субботам,потому что буду только в выходные дома.а в Вильнюсе времени на зал не будет.вот и нужно осваивать,так сказать,"подручные" средства.:)
В Германии год работала.жила в семье и ничего там не делала,движений было мало.Так очень заметно все распозлось.только только стала видеть,что хоть упругость ко мне возвращается.так что каждый день нужно что-то..:)
как мы дружненько почти все по нулям сегодня ;) скоро КД будут начинаться в один день :)))
Всем здравствуйте. Неделю назад написала, что я к вам. Все это время на форум не заходила - работы очень много.... Но есть маленькая подвижка - минус 700 гр. за неделю. Мало, но стабильно уходит, по 100-200 гр. ежедневно, кроме первых двух дней.
59.000(-100)Начала делать планку,пока только основную.сегодня и боковые попробую.вчера выдержала 55 секунд.сегодня уже 65.)))и пресс побаливает слегка после вчерашнего.сильная штука,оказывается.всего минута и вот.:))))Решила,что когда спортзал,то делать это не буду.а когда нет помощи зала,то как раз очень не хватает именно этого.))
Всем доброго утра!!! Сегодня встала на весы утром и не поверила своим глазам -1 кг. Так что мой вес утром 75 кг. Иду к своей цели....
Не взвешивалась сегодня.тоже вчера погуляла хорошо.Сегодня тоже полуразгрузочный день.)))
Девочки, я гуляю, у нас гости из москвы (кстати, на еве когда-то познакомились) ))) каждый день морожко-вкусняшки, ни в чём себе не отказываем ))))))))
Главное с оптимизмом:)
Пройдут КД и сразу минус 2 кг)))Во всяком случае у меня так)))
спасибо Ален :) без оптимизма никуда! да и выхи выдались бурными много пива и соленной рыбы :)
Да уж,в пиве хоть имало каллорий,но пухнешь от него будь здоров как.Я вон после пива 400гр набрала на утро,а подруга еще уверяла,что от него не толстеют: :mda
Девчонки,а как вы худеете?
Я начала с раздельного питания.Но как-то не могу я этого придерживатся,постоянно тянула закусить чем-то.Поэтому не так оказалось это легко.Сейчас пытаюсь раздельно питаться на завтрак и ужин,после 6 арбуз.
В обед обычно как всегда)))
Вроде пока худеется на таком режиме.
А вы как?
я на подсчете калорий, на мой взгляд только так можно похудеть, но это не диета, а образ жизни. Конечно на выхах или праздниках позволяешь себе лишнего, но потом возвращаешься к своему питанию. Ну и конечно физическая нагрузка, хоть какая нибудь!
То есть постоянно уменьшать калории нужно? Ведь если я допустим буду употреблять 1500кл,то организм привыкнет через какое-то время и перестанет худеть?
нет, нужно посчитать нормальную потребность организма в калориях. Ну к примеру 1500. (счетчики везде есть, найдите в гугле). А вы сейчас съедаете 3000. Соответственно постепенно снижаетесь до 1500, как мне думается в 1 день не нужно этого делать, ужимаете желудок и хотелки постепенно. А потом чтобы худеть отнимаете 10-20 процентов от этой калорийности и тогда организм худеет, потому что ему вечно не хватает и он тискает из запасов. Но тут важно не переборщить, потому что если вы будете недодавать много организму, то он будет не худеть, а наоборот запасать, и будете себя плохо чувствовать к тому же. То есть сначала резко сбросите сколько то кг, а потом организм замедлит обмен веществ и все.
Соответственно как похудеете, то потом просто держитесь в рамках своих 1500. Не будете поправляться, но и худеть не будете.
Я тоже посчитала. ООВ - 1373, СПК - 1888. Вот еще б не лениться считать сколько я ем...
Девочки, спасайте) я прям даже не пишу в отчетах, потому что не понимаю свой вес и вся в расстройстве. Ко мне за выхи прилипло 1.5 кг. НО это отеки. Я прям чувствую их, у меня ноги гудят, следы белые на ногах остаются если дотрагиваюсь, натурально вся расплывшаяся прям. По сути у меня все равно почти минус 5 кг же от начала похудения, а чувствую себя так, как будто вернулась к старому весу. Тяжело прям. Но я не наедаюсь до отвала, не в желудке тяжело)) а именно отечность. Чем снять? мочегонное пить не хочу. Питьевой режим нормальный, соленое не ем в больших количествах. Короче реально все как обычно! До КД еще 10 дней, рано организму так реагировать.
Что делать?)
C добрым утром!!Во-первых,не паниковать!:)А во-вторых,у меня именно за 10 дней до КД такое и бывает.Начинает вырабатываться гормон прогестерон и он отеки и дает.ближе к КД он падает и отеки уходят.особенно это усугубляется,если жарко.Мне помогает чай из брусничных листьев,в аптеке продается и чай из мелиссы.еще можно в воду добавлять сок лимона,тоже помогает.пить все равно нужно.
у меня просто это бывает за 3-4.. и все приходит в норму на 3й день КД.. если это теперь будет начинаться за 10 - я с ума сойду)))) пошла покупать брусничные листья...
за 10 дней самое то...а так, попробуй соль все же ограничить, пей больше воды,чтоб организм ее не задерживал...ну и может к доктору сходить?
Принимайте меня тоже пожалуйста в свои ряды. Сегодня взвесилась и с ужасом поняла что набрала весь вес что потеряла на Дюкане :( вернулась опять на 74кг, рост 178см :( сверху вниз следующие цифры 100-80-107 :( очень хочется уменьшиться в последних двух. Только что прочитала топ про талию при 176см, похоже я совсем себя распустила...
На счет талии-спорный вопрос.)))у меня 164 рост и талия 71 см.Бедра 96.При этом все говорят в один голос,что я изящная.))Почему и не знаю.))и никогда не была талия у меня 60 см.вру,конечно была лет в 13.)Добро пожаловать к нам.Успехов в похудении.А что делаете для этого?
присоединяйся! и бросай свои дюканы и иже с ними! :))) Считай калории (привыкнешь со временем) и возьми это за образ жизни, ну конечно позволяя себя по праздникам, выходным иногда вкусности. Но в обычной жизни держать себя в рамках! И тогда не надо будет садиться на диеты и мучить себя :)
Блин, че делать , задолбал меня этот бег по кругу ((((( скинешь, , потом то праздники, то КД , то сама не могу себя в руки взять ( то пряник, то печенька) арбузы эти еще, чтоб их. У меня ломтик не получается, у меня пол арбуза сразу(( капец! ((( опять 68,7 и вот на них топчусь уже вторую неделю!!
С завтрашнего дня к отчетам возвращаюсь!
тут настрой нужен другой, не жди больших сбросов. Просто прими то, что следить за питанием нужно всегда! Я вот арбуз вместо ужина лопаю уже третий день :)
А я арбуз наяриваю, когда дочку уложу, часов в 9- 10 вечера, перед этим полноценный ужин часов в 7 :(
Да понятно, что настрой.... Просто я себя запрограммировала ( неправильно) что вот сброшу, а потом буду поддерживать только и позволять себе иногда того - сего ( коридор то увеличится) И все никак не могу к 65 (хотя бы ) и прийти и знаю почему. После обеда всегда хочется кофе с чем- то сладким, хоть тресни. От этого и калорий получается больше 1500. И не худею (((()
ну после ужина....а вместо ужина? я вот как то пока не ужинаю, либо арбуз, либо стакан кефира...ну могу грудки съесть немного. Но у меня и завтрак и ланч и обед и полдник :).
На счет после обеда я тебя понимаю как никто!!! Так как у меня такая же фигня, где-то с 2-4 мне хочется сладкого, особенно перед и во время КД. Но я себя сдерживаю...пью воду. Вот прям ставлю перед собой бутылку и пью. Если уж совсем не в моготу, то выпиваю просто кофе, очень перебивает.
Ну а так сама видишь где твои ошибки, исправляй ;)
Вместо ужина никак:) я поздно ложусь ( в два ночи в среднем :((( озверею на следующий день от голода и как следствие будет срыв (
Вчера вроде вошла в коридор, обошлась тремя мармеладками с кофе после обеда.
Сахар не ем уже больше года, а вот на всякие печенюшки, пряники тянет:(
Но буду бороться с тягой..
Арбузы сейчас грех не лопать!))они сейчас самые настоящие.)тоже перед тренажеркой поужинала.и после уже ничего,чай пью из мяты..))):-P
Девочки, убейте меня, съела сегодня полпачки чипсов, успокаивая себя тем, что 5 км на эллиптическом пробежала...
:))) ну насмешила :))) ну и что? ну съела, бывает ;) уйдут твои чипсы если на этом все ;) в них просто соли много которая воду задерживает.
Спасибо!))Тренажерный зал перенесла на вечернее время.ужинаю в 16 30 последний раз и потом в полшестого иду заниматься.и потом уже ничего кроме воды и чая с мятой или мелисой.есть и не хочется.а спать-да.))ну и уснула вчера в 21 час.и проснулась в 7 30-для меня поздно.)))буду теперь всегда вечером заниматься.и пернесла потому,что утром позанимаюсь и потом уже целый день хожу никакая.думала.что привыкну,а нет..особеннось организма.))
Я всю жизнь спортом занимаюсь вечером поздно или даже ночью могу)))Поздно спать ложусь.
И все мне вечно говорят, что это неправильно.
Но я решила организму доверится)))
Вот и у меня организм просит вечером.утром ну никак.сижду потом остаток дня без движения.сил двигаться нет.))А так..с утра наношусь,все передеалю и вечером еще и в зале растрясусь.Красота.спать ложусь рано,но потому,что приучила себя к этому.потому что люблю рано вставать.а так я была совой больше всегда.))
60.2 (+600/-1300) В общем борюсь со своими отеками. За вчера ушло 1 300, у меня еще никогда такого отвеса не было за один раз)) Но до того веса, что уже видела на весах еще 600 грамм)
Привет! Я к вам!!!! Не с целью похудеть, а с целью привести себя в порядок. Хотя пару кг скинула бы с радостью ) Топ мой был совсем недавно тут про вес и полноватость )))
Замоталась совсем - ничего не успеваю и по жизни и тут писать :-)
Поменяла себе программу тренек. Добавила 2 в зале (и ещё убрала боди байк - вместо него боди скульпт и стретчинг - после растяжек и буду в зале ошиваться). Вернее пока мне только программу сделали. И она мне уже не нра. Потому что классических упражнений с весами мне вообще не предложили. Всё только на тренажёрах :-( Из классики - только гиперэкстензия и всё ((( Но я всё сама буду делать - все эти становые-румынские и приседы-жимы. Мне хотя бы осмелеть немного ))))
Начала впервые в жизни считать калории-белки-жиры и углеводы. Ну и делать себе протеиновые коктейли при клубе. Фотка неделю назад тут красовалась - мне она не нравится, потому больше пока хвастаться нечем )
Привет-привет, землячка :) А я забыла весы дома, так что до 25 я безконтрольно уплетаю мамины разносолы ))))))) и пусть! :):):)
У меня 164,так будут кости торчать во все стороны.по молодости как-то так схуднула на стрессе,так людям было страшно на меня смотреть.))у меня скелет сам широкий.кости таза меньше моих 96-ти,что сейчас-уже не будут.и плечи сами по себе широкие.я в 55 уже худенькая и ничего нигде не торчит.да и сейчас уже ничего так...есть излишки,видимые только мне..но так как сейчас можно зимой быть,но не летом.:)
Как только организм начнет считать этот вес своим, он тогда найдет куда тебе еще похудеть)) а пока он не уверен, и дает тебе возможность передумать;) Но вес у тебя и правда отличный, особенно судя по фото!
58 300(+200).Не знаю и с чего.после 18 не ела.и днем даже до 1300 не дотянула.Арбуз-единственное сладкое,что ела и то с утра.Фиг знает.Ну сегодня вечером в тренажерке сброшу.:)
Ну в объемах нормально..не увеличилось.измеряла себя на след день после треньки.)Сейчас измерила,даже меньше на 1 см моя талия.))
так мерятся надо раз в неделю не чаще!! :) а лучше раз в месяц! Где-то будет уменьшаться, а где-то будет увеличиваться ;)
:))А я,как на весы,каждый день.Сантиметр лежит навиду,соблазняет.))учту!!Измерюсь теперь через неделю.даже в понедельник.))
57 700(-600)Вот что значит-выбрать правильно время для спорта.Вес стремительно пополз вниз.))Но сегодня,наверное,наем.))Годовщина свадьбы-22 года(какая же я уже старушка!!!):)
Ну ниче,зато хорошо погуляла))
Я тож собиралась на молокочае,но что-то неполучилось.:(
Бывает.)))У меня пока получается,но мне и надо.любишь кататься,люби и саночки возить.)еще и с собакой в лесу налазилась 2 с половиной часа.))Надесь,уйдет с меня хотя бы полкило.)
57 900(-600)Выгнала молокочаем пиво.)Не совсем,правда,молокочаем..арбуз еще прихватила,но все равно довольна.
Класс,молодец!
А я так и не смогла вчера на молокочае.
Но хорошо,что хоть -200.Сегодня делаю рывок,чтобы завтра 69 увидеть на весах.