кто пробовал "не завтракать" ?
Вот многие не ужинают, или совсем не едят, или совсем мало, кефир например. А есть те кто не завтракал, есть эффект?
кто не завтракает - мучаются дикими приступами аппетита на ночь глядя.
Наоборот, великое мастерство подвести свой организм к тому, чтобы с утра просыпаться с мыслью : Как же хочется есть!!! Что угодно сейчас съем!
Ну, не надо так категорично. Я не завтракаю практически совсем. Ну, если не считать кофе без сахара и с молоком. В то время, когда я что-то уже съем, добрые люди уже и второй завтрак переварить успели. По вечерам дикого приступа жора нет. Если жру, то только от нечего делать (грешна, каюсь), либо за компанию с кем-то, но не от голода точно. Голод чувствую в обед (тоже довольно поздненький). Знаю, что это плохо, но вот не могу заставить себя есть по утрам, хоть ты тресни! Сейчас взялась снова не ужинать после шести, но на утренний аппетит это никак не повлияло.
Я иногда не завтракаю. не вижу в этом проблемы. НО и отсутствие завтрака никак не влияет на привес/отвес. Основной фактор - это количество еды на ужин :)
подозреваю, что в сообщении на которое я отвечала муж тоже не от этого стройный :):):):)
Мнгум ;-) Но суть была в том, что "вес не растет" несмотря на то, что человек не завтракает многие годы, хотя это должно "замедлить метаболизм" и вообщше жутко навредить.
Ну я не завтракаю уже очень много лет - и вес не растет, хотя я к полноте склонна еще как. То есть, если набираю вес, то с завтраками это никак не связано, скорее связь негативная.
эффект на самом деле не очень хороший, я бы сказала даже не очень хороший) к вечеру просыпается просто зверский аппетит) так что лучше кушать по утрам
я не завтракала пару лет
сначала, эффект был хороший,
но потом все уперлось в наедаловку на ночь - ну его нафик!
сейчас остановилась на среднем завтраке, легком обеде и сдержанном ужине + качаю пресс и отжимаюсь
Уж лучше не ужинать, отказ от завтраков результата не даст. Я пробовала Голдлайн, но тоже никакого толку не было, сейчас в поисках диеты.
Я на "не ужинать" похудела на 13кг. Но система видно перестала работать. Организм привыкает видно к этому со временем.
Ну почему же, метаболизм притормозился за счет этого и все. Теперь надо другое думать. Пробовала не ужинать опять, ну как...ела до 19 легкий ужин, первый день отвес большой, потом вообще ничего и потом обратно привес.
я вообще раньше часу дня ничего не ем, только кофе и сигареты. Это как, считается?
эффект на фигуру - никакого. можно и завтракать, и худеть, можно и не завтракать - и толстеть. можно и наоброт. все зависит от того, что и как ешь в остальное время дня.
равно, кстати говоря, как и с ужином.
Я не завтракаю, не могу в себя ничего с утра пихать. Да и не понимаю, зачем пихать еду в себя. Встаю и кофе пью или сразу спортом заниматься иду. Часов в 11 что-то ем, но очень легкое, творог и фрукты. Это мой режим питания, если я буду завтракать по утрам в полном смысле этого слова, то буду себя отвратительно чувствовать весь день
Метаболизм никуда не девается, если спортом заниматься. А еду есть только тогда, когда хочется именно есть
Извините, а вы кардио натощак занимаетесь? Или неужели можно полноценную силовую тренировку провести на голодный желудок?? Мне кажется, это нереально. Я попробовала пару раз натощак побегать на дорожке (в принципе, считаю это должно быть довольно эффективно), но меня замутило. С тех пор в зал голодной с утра не хожу.
Промежду прочим, "исследования показали", что более эффективным как раз есть прием пищь ПОСЛЕ тренировки, а не "до". Ну и насчет "полноценной силовой тренировки на голодный желудок" - а если желудок НЕ голодный? Она ж написала, что НЕ ХОЧЕТ есть с утра - я такая же. Вас замутило на голодный желудок - ну, значит, Вам такое НЕ подходит.
Мне вот тоже легче заниматься,если не поем.Сначала попробовала съедать что-то перед тренировкой,нет,не моё.Так что после тренировки завтракаю.а это где-то часов в 11 получается.
Ну насчет исследований вы не правы, или приведите источник, пожалуйста. А ем я не перед тренировкой конечно, а часа за 1,5 - 2. И после тренировки тоже часа через 1,5 - 2. Просто мне интересен факт, что именно С УТРА натощак (после ночи) у людей есть силы на полноценные силовые! Все же перерыв то большой получается, желудок не просто пустой, а после целой ночи. А если работать в тренажерке с хорошими весами... нууу я даже не представляю себе как можно с утра натощак... Разве что кардио... Ну конечно, все разные...
Я, кстати, не вас, а автора спрашивала, поэтому как-то странно выглядит ваше сообщение, да еще в каком-то слегка хамоватом тоне...
Хамоватый тон - эт не у меня, эт Вам показалось. Не позавтракали? ;-)
Точного источника не при помню, была ссылка то ли на ФБ, то ли еще где. да мне и пофик: ПРО СЕБЯ я знаю, что это именно так, а как для других - ИХ дело. Что я, кстати, и написала русским по белому.
Если говорить о найденных ссылках - быстрый гугль выдал ссылку о "мифах"
http://www.steadyhealth.com/articles/10-myths-about-cardio-that-won-t-die_a2452.html?show_all=1
Там где-то говорится, что НЕ ИМЕЕТ значения, ешь ты или нет перед кардио.
Насчет легкого пренебрежительного тона насчет кардио...мнээээ...а альпинизм - это кардио? Силовые нагрузки? Потому что к примеру я просто не могу завтракать даже перед восхождением на гору. А это продвижение вверх, обычно с неким весом за плечами, а если это подход - то с БОЛЬШИМ весом, и не просто шаги, как на ходилке с утяжелителем, а некие сложные движения. Считается одной из самых энергоемких деятельностей ВООБЩЕ. И таки да, НЕ ЗАВТРАКАЮ, вот чая много пью утром, обычно могу есть через час-два, и то не много, потому "завтрак" кладу в карман в виде орезов, шоколада, сухофруктов.
И ниче так, среди своих считаюсь деушкой здоровой выше среднего.
В курсе, что у 90% народу это совершенно противоположно. Но...бывает.
так, кто не завтракает, то ужинает перед сном, утром проснулся, а вся еда в желудке, так и идут на треньку, как будто только позавтракал)))
Сколько же часов по-вашему еда в желудке может болтаться? :) или вы имеете в виду сон, как у Наполеона, не больше 4 часов?
Я не завтракаю раньше 10 утра.в 10 получается.потому что пока выпью пару стаканов воды...пока она рассосется...)))вот и получается часов в 10.а ужинаю в 16.30 последний раз,когда у меня тренировки,потому что мне лучше,как оказалось,заниматься вечером.иду туда к полшестому и после уже не ем.И не хочется.спать,правда,ложусь не позже 22-х.
Вы ужасы написали какие-то... Если так налопаться вечером и, к тому же, предположить, что вся еда в желудке осталась, то утром будет только одна проблема - найти лекарство от изжоги)))
Да, натощак. Зимой и силовыми занимаюсь натощак. Я не могу есть с утра, но и не чувствую по этому поводу дискомфорт.
Я почти никогда не завтракаю,есть вообще утром не хочется.заметила,если наемся утром ,то весь день аппетит неуемный будет.
Я тоже заметила,что если позавтракаю часов в 8,то потом целый день хочу есть.Если не раньше 10,то вполне спокойно живу.Сейчас так и делаю.в 10 завтрак.раньше не пытаюсь.После 18 00 не ем.
я не завтракаю никогда. не лезет.
худенькая. и всегда такой была. сижу в фитнесе, хотя им только начинаю заниматься для удовольствия
С утра не лезет как правило тем, кто с вечера наелся. Тоже не лезло раньше с утра ничего, а как стала заниматься фитнесом и перешла на правильное питание с утра появился аппетит. Ну и похудела конечно.
Если за 4 часа до сна не кушать, с утра разве возможно не позавтракать?
Можно :) с недосыпу :) правда, это субъективно. Но я пока кружку кофе не выпью и не посижу с часок в коме, есть не могу. Даже если спать завалилась без ужина
Ничего не делая, ни о чем не думая, по сути еще спя (досыпая?). Я не могу проснуться сразу, если по будильнику и раньше 8 утра. Надо минимум час реанимационных мероприятий
Да. Мало того, можно не есть часов до 12 и не иметь желания сделать это. Особенно, если с утра позаниматься.
Я совсем незавтракающая:)..в прошлом. Голода с утра никогда не было, хоть и не ела после 6. Первый прием пищи был в 14 часов. до того только чай без сахара и прикусок. Полноценным был обед. Горсть орехов на полдник и кефир на ужин. И я не худела. А только начинала завтракать, так еще и набирала.
За 7 месяцев тренировок я: завтракаю, второй раз завтракаю, обедаю, полдничаю, ужинаю, второй раз ужинаю..и не толстею:))
И все в меня теперь прекрасно лезет по утрам, и последний ужин в 21 час.
Я не завтракаю уже лет 20.
Не хочу я есть до 11-12. Я перелопатила кучу литературы и пришла к выводу, что для моего орг-ма это норма, можно не завтракать (а ужинать надо обязательно).
Я не "пробовала", я таки не завтракаю. Просто а) утром не голодная, ну "не лезет". и б)если начну плотно есть с утра - продолжаю до вечера.
Но то - я. Такая вот у меня\ особенность и такие есть, но меньшинство. Большинству же рекомендуцется таки завтракать, потому что, как кто-то выше написал - в обед слона захочется умять - и еще как сможется!
А так - да попробуйте для себя и посмотрите какой эффект будет..
Я отлично всю жизнь не завтракала , часам к 11-12 только начинала хотеть есть . Но начитавшись год назад всяких страстей про замедленный метаболизм и его разгон - начала с утра в себя буквально впихивать хоть что-то . Теперь не могу без завтрака , иногда даже просыпаюсь от голода за 5 мин до звонка будильника. Изменений в фигуре ,с завтраком связанных , не заметила - ни положительных,ни отрицательных . Но ем я явно большеи если завтрак вредный ( типа сьешь утром то, что хотела вечером) , то и весь день потом молочу вредности ,как не в себя.
не завтракаю, лишь к 12 ч могу начинать есть фрукты. Если поем с утра, то будто разомнусь и сожру все, что не приколочено
Это все суъективно, конечно. Есть люди, которые прекрасно обходятся без завтрака.
Но мне, чтобы установить режим питания и регулировать аппетит, понадобилось завтракать. :) Зато у меня от перекусов дикий жор наступает. :)
Самое главное - чтобы был эффект и Вы чувствовали себя хорошо.
Люди реально все разные. Для меня "плотный завтрак", как и плотный любой иной прием пищи - это дикость. Если я позавтракаю даже полуплотно, то день пропал, я буду спать на ходу и все это переваривать.
Я ем в сутки порядка 1500 ккал, иногда больше, иногда меньше. И меня такое положение вещей устраивает и мне все равно, когда я эти калории заглотила и с чего (если оч хо, то и шоколад ем. Ела бы и печеньки с плюшками, но не люблю их), мне комфортно жить активно. А некоторые от такой жизни уже дубу дали бы..Потому как см первое пердложение
Если не высыпаюсь, то "компенсирую" недосып плотным завтраком, и тогда весь день есть хочется. Когда высыпаюсь, кофе и яблоко на завтрак, потом часа в 2-3 (дня) - обед и ужинать не хочется особо.
самая большая ошибка - сидеть на диетах, когда можно всю жизнь питаться правильно и так, как такого требует организм. Тема завтраков уже обсуждалась. Те, кто не завтракают - их очень много и все они в разделе "фитнес", а не "диета", как ни странно.
О том и речь. Фитнес должен быть отдельно от диеты. А то сидят жиртресты и спортсмены в одном месте. Конечно, сытый голодного не разумеет :)
Фитнес без диеты (читай правильного, сбалансированного питания) мало толку имеет. Здоровье без диеты (читай то же самое) невозможно. А диета в понимании многих тут здоровья не прибавляет. Неделями сидеть на убогом рационе без необходимых витаминов и мкроэлементов и тд и тп - это идиотизм, который до добра редко доводит, а если доводит, то имеет кратковременный эффект. Поэтому совершенно справедливо эти две темы объединены.
Замечательная речь, только люди, которые занимаются фитнесом на диетах не сидят. Они просто нормально питаются. Те, кто сидят на диетах - те фитнесисток не понимают вообще.
Поэтому в контексте темы "не завтракать" с точки зрения диеты - это ненормально. С точки зрения фитнеса - это более, чем нормально.
Утро у профессиональных спортсменов начинается не с завтрака. А с зарядки, пробежки, водных процедур. Завтраком назвать это нельзя. Это перекус перед основным приёмом пищи :Р
Не любая :-)
www.leangains.com например Окно еды обычно часов 8 с 12:00 до 20:00 у тех,кто следует этой системе.
Не правда. С одним фитнесом без питания определенного, т.е. диеты, далеко не уедешь. А профессионалы так вообще постоянно сидят на всякого рода сушках. Ошибочное заблуждение, что если есть фитнес, то форма будет сама собой, что ни ешь.
ДИЕТЫ в фитнесе не существует. Существует СТИЛЬ ПИТАНИЯ. Диета - для толстых и больных. Для здоровых - нормальное (читай: здоровое) питание.
Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом
Вы такая умная, аж видно, что понты дороже мозха.
Определение специально для Вас:
Диета в интернетах, а также в разновсякой желтой и глянцевой прессе — это набор продуктов питания, который должен дать чудодейственные результаты, как правило похудение, реже — оздоровление, омоложение, очистку организма от говшлаков и кожу лица, как у младенца на жопе. Чуть более, чем все «популярные» диеты представляют собой антинаучную хуйню. Увлечение диетами можно смело записывать в разновидности ПГМ (aka Похудание Головного Моска).
Диета — основа множества интернет-сообществ разной степени невменяемости. По этой причине является одним из поводов для срачей на «женских» сетевых ресурсах. Вызывает аццкое бурление говн в местах скопления тупых пезд и/или гламурных кис, причем как в интернетах, так и IRL.
Алсо, Диета (старославянск.- ПостЪ) — периодический отказ от некоторых видов продуктов из обычного рациона подопытных. Есть мнение, что «посты», практикуемые поциентами с ПГМ, по сути своей диеты чуть более чем полностью, поскольку отказ от «скоромной» пищи не сопровождается отказом от over 9000 других греховных радостей[1].
Вы бы понятия не с лурки брали что-ли, а из более толковых источников. например, большого толкового словаря русского языка.
Для определений есть такое направлении в медицине, которое называется ДИЕТОЛОГИЯ. Оно изучает именно то, что написано в лурке. Вики в этом плане далека от истины, т.к она пишет о понятии "режим питания", а не "диета".
Бодибилдер, вам ведь должно быть знакомо вот это: www.leangains.com
Не надо так уверено утверждать, что-то.
кстати, в скандинавии довольно большое число, занимающиеся силовыми используют для деффа периодическое голодание.
Я пробовала. Итог.. нажиралась вечером . Если утром не поем.. Вечером мне труднее себя сдерживать.
не завтракаю никогда, толстая, думаю из-за этого как раз, но у меня не лезет еда утром
Я не завтракаю. Если не завтракаю- в течении дня ем мало. Вес в норме. Если с утра поем, каши, например, как советуют. Жор на целый день обеспечен. Завтракать начала во время Б. Потом кормила- тоже завтракала. Теперь не могу никак отучится. Даже ранний бутер с сыром вызывает жор на целый день, про кашу я вообще молчу((
Склонна НЕ завтракать. Вычислила для себя оптимальную формулу: утром стакан хорошо теплой воды с лимоном, минут через 20 пару столовых ложек отрубей + 300 мл белкового коктейля (спортивное питание). Бывают дни когда чувствую, что этого мало. Тогда столовую ложку питательной смеси: http://erg.co.ua/pitatelnaya-smes-dlya-serdca-chernosliv-kuraga-izyum-greckie-orexi-med-limon.htm
Это более, чем полноценный завтрак (не по виду, а по количеству микроэлиментов и калоражу).
Очень полезно не завтракать, если не умеешь себя контролировать. И если весь день продержишься, а в ночи что то сожрешь, то все равно уложишься в корридор по калориям и будет тебе счастье. ИМХО
Ага, а я без завтрака свой "коридор" пожираю в обед. А еще полдник лезет в мня и ужинать очень хочется. Врезультате коридор+ бонус из полдника с ужином. Потом как вспомню СКОЛЬКО я впихнула в себя в обед - волосы оталиваются от ужаса, я анаконда, млин:(
У меня дело обстоит так: утром я есть не хочу (вне зависимости от плотности ужина). Первое чувство голода появляется к 10-11 утра. Понимая, что это неправильно, я стала завтракать насильно в 7 утра. Итог - я хочу есть уже в 9, более того, я не могу насытиться весь день и ем просто аки ненасытное чудовище. Если ж не завтракать рано утром, то все ок - в 11 легкий завтрак, в 2 полноценый обед, в 8 ужин (по плотности ооочень разный).
Как переломить эту ситуацию? Отменить ужины?
Спасибо!
Зачем? ВЫ здоровы, Вам комфортно? Ну и живите счастливо. Нормальное время для завтрака, не всем в 6 утра комфортно есть.
Как раз в ссылке на английском, которую выше дали, этот эффект хорошо описан - "why the breakfast make me hungry". Если вкратце, то у определенной части людей завтрак "пробуждает" чувство голода, а именно его перенос на время ближе к полудню дает шанс не переедать.
я ем тогда, когда мне хочется есть. бывают дни, что вообще только 1 раз ем, бывают, что с утра уже голодная... никакого распорядка дня в еде не поддерживаю (и вообще ни в чем не поддерживаю, сплю тоже тогда, когда хочу спать - могу и в 8 вечера лечь, могу и в 5 утра)
это никак не отражается на фигуре, если все остальное время жрать не картошку и пирожные, а фрукты и овощи.
а сколько Вам лет?... Если до 35, то ИМХО все впереди... Если больше, то можно только позавидовать
Нас таких много. Уже тема неоднократно поднималась. Многим уже давно за 35. Так что завидовать Вам придётся целой делегации.
Когда вставала в 6, то не завтракала - 2 огромные чашки черного чая и 1-2 печенюшки.. На фирме около 9 пила кофе и какую нибуд булку.
Если встаю около 8-9, то завтракаю : пару - тройку чашек черного чайа и 2 булочки с варением и маслом.
Набираю вес - если перманенто ем болше, чем расходую, переедаю вечерами и делаю мало спорта.
Не вижу зависимости между завтраками и весом.
Вообще-то "перманентно" - это еще и непрерывно, так что автор поста его вполне правильно употребила.
я и имела в виду постоянно. Т.е. в течении 2 или больше месяцев есть больше, сознательно больше. Например, в затяжном отпуске, при затяжной болезни.
Етим летом, например, я однозначно ела больше, чем есть моя норма, естественно что то осталось про запас.
У меня так бывает.
Так что пермаменто я употребила правильно.
От случайных перееданий я не толстею и особо не ставлю на них акцент.