подкиньте идею,не могу больше

06.08.2013 19:38

пол года не могу скинуть 4кг.
То начинаю просто отказываться от вредностей,но набрасываюсь в больших кол-вах на каши или молочку. сбрасываю 2кг и набираю.
Дайте систему или диету пожалуйста. самой придумывать себе меню не выходит

Anonymous

06.08.2013 23:07

А если разгрузочные дни? Скажем раз в неделю. А в друние дни еда без фанатизма. И меню не надо.

Anonymous

06.08.2013 23:27

Мне, например, разгрузоные дни ничего не даюь - раз в неделю молокочай, на котором теряю 600-1000 гр, которые до следующего разгрузочного дня - возвращаются!!! в остальные дни соблюдаю 1200-1400 ккал, сладостей не ем, ограничиваюсь..