вопрос противникам Дюкана
Хочу понять почему вы против диеты. Прошу без тапок) я серьезно интересуюсь
Если что я на ней не сижу(у меня нормальный вес), но зависаю в этой группе в контакте, восхищаюсь результатами.
Подруга на ней сидит, еще одна сама придумала себе диету на основе этой и сейчас я советую ее другой подруге.
Что мне в ней нравится:
1.Замена мучного на продукты из отрубей и кукурузного крахмала
2.Худеющим трудно отказаться от вкусностей,а в Дюкане есть огромное количество вкусных рецептов!
Что мне не нравится в ней:
1.Огромное количество сахарозаменителя, ароматизаторов и прочей лабуды в рецептах. Но! Во-первых, мои худеющие подруги и так едят сахарозаменитель и всякие покупные йогурты и прочее с консервантами и ароматизаторами. Во-вторых, при желании можно не использовать эти ингредиенты, но и не есть десерты или есть их изредка.
2. Отказ от фруктов!
Хочу почитать, что не нравится именно ВАМ и что конкретно в этой диете может навредить здоровью. По мне так она очень простая и очень эффективная))
мне не нравится сама идея специальной диеты для похудения, да еще и самостоятельно прочитанной или придуманной. Похудение должно идти через ПОЛНОЦЕННОЕ правильное питание, которое подходит по состоянию здоровья. Значит это обязательно с врачом. Для тех у кого лишний вес есть проверенные временем диетические столы, учитывающие сопутствующие заболевания, не всем нужны отруби и кукурузный крахмал, не всем вообще можно близко подходить к сахарозаменителю и т.д. Человек должен понять от чего он потолстел, сделать работу над ошибками и научиться питаться нормально, жить нормально, только сделав это он начнет худеть и достигнет успеха. На любой диете исключающей что-то человек рано или поздно сорвется и не важно будет это до того как он сбросит желаемый вес или после - это все равно приведет обратно к лишним кг. Булки ведь не перестанут существовать и всю жизнь менять их на рецепты дюкана не станешь...
Не нравится тоже самое!
Говорят у многих после нее проблеммы с почками, а это для меня главный минус!
А еще, я худела на ней, как бросила- вес СРАЗУ вернулся обратно!!! Знаю девушку, как слегка перестанет питаться по диете- сразу набирает и сидит потом на атаке(((
Опять же холестерин- она есть около 10 яиц в неделю, иногда меньше, потому что одно мясо есть тяжело, рыба тоже надоедает....
Я пришла, со временем, к системе Худеем правильно, советую и вам почитать про нее. Там можно все! Главное думать что ты ешь и вес пойдет вниз и главное так можно питаться всю жизнь! и никаких противопаказаний.
Для меня отказ от фруктов-самое главное НО!!не могу без них!Хотя бы одно яблочко в день!К мучному и сладкому равнодушна.а без фруктов не могу.Без мяса могу,а без них вот умираю просто.:)Выросла на юге,все детсво на них была.:)
Та же "кремлевка", диета Аткнинса, которую стало модно критиковать. Просто чем-то надо было заменить, заменили на Дюкана. А суть осталась та же.
+100% все они низкоуглеводки. Только Дюкан Низкоуглеводное низкожировой, а Аткинс низкоуглеводный высокожировой.
Главный минус - избыток белка, который может привести к проблемам с почками. И не всем подойдет: генетически люди таки по-разному устроены.
И психологически - отношение к системе как к "диете" - то есть "посижу, похудею и далее за свое" - тогда как залог того, чтобы вес не только сбросить, но и держать
неопределенно долгое время, то есть перейти в другую весовую категорию - это ПЕРЕЙТИ на другой образ жизни и питания.
В остальном - по большому счету то же правильное питание, если смодифицировать. Низкоугдеводная диета - вещь очень неплохая, потому что абсолютное большинство жителей цивилизованных стран потребляет избыточное количество углеводов. Причем простых углеводов. Только сниждение количества углеводов не должно означать избыток белка (особенно животного), и уж точно не должно означать употребление сахарозаменителей, консервантов (лучше уж постараться отвыкнуть от сладкого, это весьма возможно!) и не означает отказ от фруктов. Развек что ограничение (!) количества сладких и высококалорийных фруктов типа бананов, инжира - и в любом случае учет калорийности фруктов в общей калорийности рациона.
У меня на Дюкане появился (пардон) ужасный запах из рта. + на вторую неделю начало тошнить от вида мяса и курицы, хотя я мясоедка по жизни и к сладкому, выпечке абсолютно равнодушна.
В общем хорошего помаленьку, поэтому я с нее слезла через две недели:)
Вес, кстати, вернулся весь назад, что сбросила, ну понятно, что нужно было все этапы соблюдать, закрепить эффект, но три месяца сидеть на белках - я б померла.
Дык кетоны...продукт обмена белка, точнее. продукт переработки избытка белка в ЖКТ.
Сидела на японке,это жесть ,я вам скажу.по моим ощущениям эта диета очень вредна,так хреново я себя давно не ощущала.так ,что диеты в основе которых стоит белок я отмела на всегда для .многие женщины часто говорят ,что никогда не забудут роды,так при наличие двух родов,могу сказать ,что никогда не забуду японскую диету.. Хотя я ,лично пролержалась до конца..
Я к диете Дюкана конкретных претензий не имею, но не пользовалась ей. Дело в том, что в моем случае нужно было не просто сбросить пару кило, а полностью пересмотреть весь режим питания, рацион, режим физических нагрузок и стиль жизни. И не на время, а на всю оставшуюся жизнь. Поэтому мне оказалось проще принять режим подсчета калорий и отказаться от быстрых углеводов без ограничений по питанию.
Возможно, на Дюкане я бы похудела быстрее, но пользы в отдаленной перспективе получила бы меньше. Сейчас у меня появилась полезная привычка даже в расслабленные дни (когда я не ограничиваю себя) подсчитывать, сколько я ем.
Девушки! а дайте, пожалуйста, какой-нибудь электронный счетчик калорий, ежели такие существуют...
я бы попробовала...
если есть айфон-вбейте счетчик калорий и первая программка со ступнями на весах-хороший счетчик,я по ней считала
мне не нравится, что там строго предписано по фазам, что можно, а что нельзя.
А для меня это как красная тряпка. Не люблю, когда мне что-то указывают и предписывают.
Мне проще использовать подсчет каллорий. Примерно, конечно, дотошно не считаю.
Для меня это удобнее и комфортнее всего. И самое главное - это работает!!!