похудеть за 1 месяц
проблема такова: к лету, с помощью регулярных занятий спортом и ограничений в питании достигла своего оптимального веса (59 кг при росте 175 см). За лето, а именно за отпуск с all inclusive прибавила до 66 кг. Пока сижу на даче - ничего не пытаюсь сделать, но в сентябре планирую опять взяться за себя. Вопрос такой: надо похудеть к началу октября, когда я опять поеду в отпуск. Хочу сесть на диету Протасова (но с 3-й недели, где есть белок в виде рыбы и мяса) и каждый день начать заниматься кардио, пока без силовых. Как вам такой вариант? Или эта диета со спортом не сочетается никак? может что-то другое посоветуете?
я тоже за 10 дней отпуска к сожалению набрала 3 кг(( вот теперь думаю на лепестках посидеть, я не могу без молочки..
это диета 6 Лепестков, вот:
http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
http://happy-womens.com/dieta_6_lepestkov.html
топик на еве:
http://eva.ru/topic/64/3095402.htm и далее
http://eva.ru/RcLW4
http://eva.ru/RcSYu
давайте с понедельника, что ли?:) вместе "посидим" )) я для поддержки штанов. мне понравились Лепестки своей ненавязчивостью, кстати. в весе я н теряю особо, не мучительно, я согласна, но только с понедельника;) лады? заводим топик 18го, накануне, ждем желающих и с понедельника начнем?
Как зачем? Чтобы продолжать на даче жрать, как свинья. Чтоб в сентябре скидывать уже １０ и более
А почему эта диета не сочетается со спортом?Я на ней сейчас сижу,вот уже 3-я неделя пошла.Мне очень нравится,но я легко обхожусь без мяса по жизни по-этому мне не сложно.Вот когда на японке сидела,это жесть была,она не только со спортом,но и с жизнью на мой взгляд несовместима.
да мне тренер мой говорил, что нельзя одновременно заниматься спортом и ничего не есть белкового, особенно диетическое мясо.
Ну как вы там спортом занимаетесь?вы спортсмен профессиональный?от двух недель ,поверьте, ничего криминального не произойдет.так что занимайтесь спортом наздоровье.Главное чтоб силы были и Вы дискомфорта не ощущали,тогда все на пользу пойдет.. я,вот сейчас не имею возможности заниматься,но хожу по 10 км в день.но хоть что-то.
Я вегетарианка и занимаюсь спортом :-) а еще есть спортсмены-вегетарианцы
Спортсмены-вегетарианцы, если они в здравом уме, очень следят за поступлением белка, пусть и не животного. Думаю, вы не исключение.
Не есть или умышленно урезать количество белка и одновременно заниматься спортом было бы очень неразумно)
Да забыла написать сейчас самое время для про тасовки,овощи натуральные и разнообразные,и дешевые,так что не ждите сентября ,А начинайте сейчас с первой недели.
А вы долго худели до 59 кг? На мой взгляд вы этот вес не зафиксировали, он не стал привычным для организма и как следствие огромный набор за отдых. Я бы не стала худеть за месяц на 7 кг, это слишком большой стресс, рискуете за второй отдых набрать не 7, а больше. Я бы начала сейчас, и спорт добавила сейчас. Надо ведь думать не только о результате, но и о реакциях организма, т.к. вы либо простите за грубое выражение жрали как в последний раз, либо замучили организм до этого.
а до этого у меня не было столько избыточного веса, держался в среднем 60-61 кг без особых проблем, но в еде себя конечно ограничивала - в жирном и мучном и спортом каждый день занималась. А на отдыхе как говорится дорвалась :) Ела всего и оочень по-многу
О том же думаю.
Я всегда худею в отпуске - море + экскурсии, даже торты можно каждый день есть - не мешает.
+много там же в воде полдня проводишь + высыпаешься + всегда на воздухе + гуляешь
