Подскажите что будет эффективнее всего в моем случае (фото)
13.08.2013 09:02
Всем привет!
Дано фигура яблоко, живот после КС. Вешу 71 кг. Рост 168 см. ОГ 103; ОТ 90; ОБ 100см . В районе пупа объем 100 см.Ножки спичечки :-)
Нужно естественно убрать живот, руки, спину похудеть. Каким видом спорта при каком пульсе и пр. Буду признательна любым советам :-)
Фото альбом Я (пароль 12345)
13.08.2013 10:49
На мой взгляд - силовая+кардио. Диета -это первое, что способствует похудению в области живота. Силовые тренировки дадут объем там где его нет (попа, ноги), кардио я советую делать после силовой, тогда достаточно бегать 20-30 мин. Если вы новичок начните с групповых занятий, либо с тренером в зале.