Как запомнить вес
Ну вопрос вот в чем - предположил я похудею на 3-4 кг как потом удержать вес - сколько времени для запоминания организмом надо . Спорт есть. , ем в пределах 1500 кал могу и больше не каждый день . Вес примерно один и тот же уже 7лет . Мне 37 вес 57-58 рост 170 я не толстая но хочу вес 54- 55 меньше не хочу . После первого и второго ребенка из роддома приходила 59-60кг потом вес тихонько до 58 сам уходил . Но я не жру . А была молодая ела как конь и была 50-51 максимум 53кг.на диетах сидеть не могу даже лепестки на пол дня не хватило , могу только понижением калорий - должна питаться разнообразно и быть сытой . Спорт в виде либо тренажерного зала 3 раза минимум либо 6раз в неделю домашние тренировки приседы отжимания подтягивания скакалка все это минут 40 до мокрой футболки без продолжительного отдыха между подходами . Жирок есть в области живота вокруг пупка ,в целом ноги руки спина подтянуты , после курса массажа даже кубики на пресе наметились поэтому и хочу 54 чтобы видно было что тело приличное .эх
Не понятно чего хотите то? Похудеть или закрепить вес и жить спокойно?:)
Все в ваших руках,продолжайте считать калории или еще как вам удобно,и будет все ок)))) а так чтобы жрать и худеть-не бывает:)
Не я не жрать хочу а понять сколько калорий есть в течение какого времени чтобы 1 раз в месяц шашлык или застолье не добавляли сразу 2 кг до моих 58 . А то так и происходит блин . Ведь при весе 58 разовая акция дает максимум 500 гр и то в виде жидкости а вот тока сброшу и 1 раз гульну вес тот же где и был. Год или полгода нужно его твердо уперто держать и 1200 мало сколь тогда есть ... Вот честно не помню как в нее читала а сейчас найти не могу