Огромный живот(
Не хочу вас пугать, но у одной сотрудницы, при огромном животе, обнаружилась куча проблем по гинекологии, сделали операцию, как я слышала от нее "вырезали все". После этого живот вернулся в нормальный вид, но долго восстанавливалась :(. При этом лишнего веса у нее не было. Надеюсь, не Ваш случай, но может, стоит врачам показаться - узи сделать?
и я послушаю советов. Все похудело, ноги - вообще спички, а живот все там же. объемы конечно ушли, но жира много еще осталось. Я бы уже и не против остановить процесс похудения, вес устраивает вполне, да и грудь уже совсем сдулась, а живот, гад не сдувается. Выше писали про гинекологию - вчера была на УЗИ, все нормально. Это уже навсегда? Просто смириться?
Вам банальный совет - в спортзал. Типичный пример неравномерного похудения на диетах. Мясо нарастите на "спичках" и на всем остальном, и оставшийся жир заодно быстрее уйдет.
Поддерживаю. У меня на диете в первую очередь ушел живот и бока, утончилась талия, потом схуднула попа и только в последнее время грудь подсдулась. :-( Я очень интенсивно прорабатывала в спортзале именно живот и бока. Результат не заставил себя ждать. Помните тренированные мышцы интенсивней сжигают жир.
Прорабатывать надо все. Жир все равно уходит в определенном порядке, у каждого по своему. Прорабатывание конкретной зоны не помогает похудению этой самой зоны. Вам очень повезло с генетикой в этом смысле. Есть люди, у которых грудь и лицо худеют сразу, а живот и бедра в самую последнюю очередь.
Вот бы и мне так: а у меня на диете уходит в первую очередь все что до талии: худеет сильно руки, лицо, ребра можно пересчитать, а попа, ноги и живот - в самую последнюю очередь худеют. Поэтому я в тренировках упор делаю на эти места.
Какие упражнения для избавления от живота нужно делать? И сколько по времени в день? Заниматься могу дома.
Бег минимум 40 минут.
Отжимания, втягивая живот - до состояния упасть и не встать. Минута паузы, и повтор. 3 повтора.
Скручивания до упаду, тоже 3 повтора.
Найдите видео Джиллиан Майклс и потейте себе на здоровье.
Только сначала сфотографируйте свои прелести, чтобы потом наглядно сравнивать.
