Тренажерный зал дома
Девочки, задумалась о приобретении беговой дорожки. У кого дома есть, каким принципом руководствовались, как в зале, минимализма?
Еще хочу фитбол купить, они любые одинаковые?
Спасибо!
есть дорожка. Мой Вам совет - Не покупайте :)
Я бегала только когда дети были младенцами, когда реально из дома сложно выйти, а вес после родов совсем не радовал. В остальное время стоит, комнату украшает :)
У меня у родственницы стоит велотренажер вместо вешалки, у подруги элипс - каждый день занимается. Знакомый с беговой дорожкой жаловался, что она шумная, он рано утром бегал - соседи пожаловались :)
в магазин возьмите с собой пиджак.Ну или что вы будете на него вешать.Этим и руководствуйтесь
Бля, ну сколько раз твердили миру - если вы не принимаете анаболики, и не проф.спортсмен - простой смертной женщине несколько раз в неделю занимаясь ничего накачать невозможно. И раскачать тоже.
Только жир сжечь, и то, если ооочень постараетесь.
Крутить нужно 40-60 минут 4-5 раз в неделю.
Плюс пересмотреть питание.
Раскачать ноги на нем крайне сложно для неподготовленного человека
можно тут присоседиться?) скажите, а кого есть огромный такой дома со встроенными весами? занимаетесь?
Если хотите дельный совет. Зайдите на ostrovrusa.ru . Купите в любом магазине две гантели коврик гирю и турник можно еще шведскую стенку и все - ежедневно будете делать и не надо этих беговых дорожек и прочей лабуды .и тело будет реально супер и главное это не час дурью маяться на дорожке или эллипсе а минут20 и то уже хорошо можно больше. От беговой толку 0. Долго шла к пониманию что дома должно быть . могу позволить себе пару тройку тренажеров и место есть и деньги но хотелось именно по уму .в итоге турник гантели гиря коврик и мяч . Стала сильнее выносливее рельефнее и главное дешево .вместо беговой всегда покупала абонемент в фитнес клуб на тренажеры но сейчас из за пробок уже год тренируюсь дома все на месте и попа и талия и руки . А мне 37 и двое детей . Теперь следующая цель вместо ботекса научиться фей гимнастику делать ля лица
Вот отличный ответ. И отличный вариант спортзала дома: обычно коврика и пары гантель более чем достаточно. Но...такой подход требует тскать, мотивации, ума и тскать ответственности за свое здоровье.
Странно, что все тут так против беговых дорожек. Я купила себе в прошлом году, занимаюсь до сих пор через день. Стоит у меня на застекленном балконе, никому не мешает, и я никому не мешаю, когда бегаю. Заниматься могу хоть рано утром, хоть ночью. Поставила там себе музыку. Кстати сама по себе дорожка у меня белая, красивая, балкон ничуть не испортила и достаточно компактная. Нешумная, макс скорость 12, макс уклон 10. Если заинтересуетесь, я могу дома посмотреть модель и скину Вам. Еще у меня есть разборные гантели, после дорожки как правильно делаю еще с ними упражнения. А у кого стоит и пылиться - так дело не в ненужности тренажера дома, а в элементарной лени.
Велосипед пока лидирует в моем списке "используемости" ка кардиоснаряд.
- Куда менее шумный, чем дорожка.
- Можно крутить педали, пока смотришь кинушку.
- Можно, пока крутишь педали, даже читать или вязать. Это. конечно, высший пилотаж, не все могут делать ЭТО и одновременно обливаться пОтом и учащать пульс. Но даже если мееедленно - это все лучше, чем ничего, если все равно сидищь.
- Менее травматично для спины. Мне все равно, но когда у мужа были проблемы со спиной - велик его спасал.
- Места занимает куда меньше, чем дорожка.
- Двигать его легче.
- И куда эстетичнее и эргономичнее смотрится в качестве вешалки, чем эллипс или дорожка ;-).