Когда посещать фитнесс-клуб?!!
Имеем-семья с двумя детьми.мама не работает,занимается всем остальным. Фитнесс во дворе дома,т.е.даже ходить-ездить не надо.Но!!! Некогда!!! К вечеру я мертвая от неработанья. Папа понятно.Пришел,поел и зовет....а у меня гора посуды,вечерние процедуры у детей,приготовления к след.дню...и т.д и т.п.
Сейчас еще учебный год со всеми прелестями+тренировки у младшего.
Женщины!!! Когда вы туда выбираетесь?!! Говорим об элементарных занятиях-ногами подрыгать и в бассейне поплавать
Но это вам есть с чем сравнивать просто ) Я когда сидела дома- тоже считала , что времени нет . А когда вышла на работу- поняла , СКОЛЬКО же его у меня на самом деле было )))
и что? сразу нельзя помыть посуду, чтобы не было горы к концу дня? если еще учесть, что муж на работе, а дети в школе-садике, то откуда та гора возьмется?
в фитнес-клубах обычно есть малышовые комнаты и персонал, который за ними смотрит, играет. С 3-х лет можно туда приводить.
Ога, помыть! А на Еве то когда автору сидеть, ежели она целыми днями драить будет?
Я - после работы и в выходные. Но мне проще - ребенок один с одним комплектом доп. занятий после школы :)
А вам утром, когда дети в школе
Ходила вечером. Прибегала с работы, шлепала еду на тарелку школьнице, в душ и в клуб :) Какие это у детей вечерние процедуры, что папа помочь не может? а посуда подождет.
У меня фитнесс в 10 минутах. За 4 года посещала только 5 месяцев с большими перерывами. Не могу найти время для него, нужно около трех часов свободного времени. При том, что нужные мне тренировки бывают только в определенные дни недели и в определенные часы.
Сейчас занимаюсь дома с Джиллиан Майклс. По полчаса, но каждый день. Мне так стало гораздо удобнее.
Нужно найти эффективный вид фитнеса, который за 1-1.5 часа выполняется. 3 часа- это или уже профессиональный боди-билдинг, или пустая трата времени.
1 час аэробики, 1 час бассейн, сауна, плюс помыться, голову высушить, дойти. Вот и три часа
можно попутно еще на массаж сходить и на педикюр тогда вообще целый день.
Вообще то те кто ходит в клубы постоянно никогда там по 3 часа не проводят. так ведут себя только те кто набегами на спорт, им хочется сразу все в один день думают толку будет больше.
1 день 1 час аэробики 15 минут помыться и перодеться (перед занятием и после)
2 день 1 час плаванья + 10 минут одеться просушиться.
Вот вам 1,5 часа со всеми переодиваниями.
Только не говорите что 10 минут на одеться мало, кто делает это регулярно и торопиться и им важно УСПЕТЬ то успевает за это время.
не работала занималась утром пока дети в саду. и в выходные. тоже считала нет времени.
вышла на работу. вот уж теперь его точно нет. дела домашние этиже но времени не целый день а три часа всего.
у вас просто желания нет.
Автор, а какого возраста дети? Ходят ли они в школу, сад? У меня получается в каникулы посещать зал, пока дети спят. Я провожаю мужа на работу в шесть и сразу выхожу. Зал круглосуточный, рядом с домом. Душа спокойна, потому что старший уже довольно большой. Даже если дети проснулись, они спокойно могут без меня обойтись час-другой. Младший в сад не ходит. В сентябре идёт в школу, мне придётся возить ежедневно, поэтому тренировки, вероятно, сместятся на чуть более позднее время - пока сынишка в школе.
Я Вас понимаю прекрасно. У самой вечером уже сил нет на спорт, хоть и работаю дома.
Было бы желание. А так ваши страдания не понятны. Вы просто прикрываете свою лень, как многие и я в том числе. Всегда можно выкроить время на свои интересы.
Отвечу всем и сразу.Младший дома со мной.утром не получается.т.к вожу его на развивалки.днем тоже.потому что встретить-проводить,накормить,отвезти-привезти.я одна такая?
возраст ребенка? что за развивалки? почему в сад не ходит?
Если развивалки это не занятия с малышом 6 мес. А замена саду, в который по объективным причинам вы не хотите ходить или не можете.
То ходить до развивалок, ходить во время развивалок (что вы делаете пока ребенок занимается?) ходить сразу после развивалок, ходить вместо (я честно говоря с трудом себе представляю что это за занятия которые ежедневные).
Все это если в клубе есть детская комната. Если комнаты нет, то вам нужна няня, она или посидит с ребенком или отведет его вместо вас на развивалки.
Если нет детской комнаты и нет денег на няню, то спорт клуб не для вас.
Возраст 5 лет.в сад не ходит,потому что не может(.развивалки 3 раза в нед одни+логопед+плавание.старшая более менее везде сама.развивалки утром,но 1,5 часа и не рядом с фитнесом
ну вот например. в 9 у вас развивалки (логопед, плавание)
в 10-30 вы уже закончили. Ребенку дается по дороге фрукт, печенье, или что там у вас на перекус после занятий
в 11 вы уже в клубе (если ваши развивашки и логопеды дальше чем 30 минут езды на машине, я бы меняла (дело даже не в спорте, а в обычном здравом смысле)
до 12-30 вы в клубе.
Если старшая сама ходит из школы домой, и может сама пообедать то еще проще.
нет,так не получается.в 9,30 утра начинается.занятия до 11,30.потом ребенка погулять надо. к 13,30 домой-обед.потом он отдыхает. дочка в это время приходит,ест,переодевается-бежит на свои занятия.я его к 16-17 везу на спорт.а там уже вечер и опять...
+1.Автор,Вам уже столько рекомендаций хороших дали,но на все отговорки.я бы с радостью за Вас бы сходила в фитнес,но этоже не реально.:)
мне ходить можно не ходить) я в хорошей физ форме.я вообще хотела на групп.занятия-пилатес например))
нет в расписание пилатеса и подобных в выхи пока.может с сентября включат
У Вас есть два выходных целых для начала. А пока ребенок развивается, просто ходите, у Вас на это вон сколько времени есть
:-)
Ну, как же справляются люди работающие на полную ставку.
У нас сейчас только одна и уже подрощеная дочка дома.
последнии 8 лет такой график, у меня:
понедельник и среда с дочкой утром я (муж уезжает на работу к 07:00). Я еду к 09:00 на работу, дома 20:00 (муж с дочерью дома вечером или забирает с занятий).
вторник, четверг, пятница (муж с утра с дочкой). Я встаю в 04:00, тренировка и на работе в 07:00. Дома или забираю дочь около 17:00-18:00.
суббота,воскресенье я тренируюсь между 07:00 и 10:00 в зависимости, что делаем дальше. Муж обычно бегает, когда я возвращаюсь с тренировки.
Работаем оба на полную ставку, дорога на работу занимает 3 часа (туда-обратно).
Горы посуды нет, еду готовим сами.
Я в 6 утра бегала, когда надо было рано из дома уезжать. 30-40 минут с утра вполне достаточно для поддержания отличной физической формы.
во сколько Вы ложитесь спать? как Вы в 4,00 утра встаете?? я еле в 7 поднимаюсь.
Когда поняла, что иначе тренироваться времени нет и не будет в ближайшие 10 лет, то научилась бросать все и ложиться в 21:00, чтобы заснуть около 21:00.
Сейчас пытаюсь решить практически ту же задачку, что и автор. Разница в том, что школа старшей находится в трех остановках на метро плюс пешком 10 минут, а сад младшего в 20 мин пешком (его шагом). А ну и работаю я на полной ставке (работы много, иногда в туалет не выйти - это к вопросу об усталости). Дети одни никуда не ходят. У старшей музыкалка три раза в неделю и два (три) раза в неделю синхронное плавание. Младший пойдет в бассейн в этом году (не в тот же, что старшая) и + логопед два раза в неделю. Есть няня, но она одна, а режимы и занятия разные.
Три раза в неделю вместо обеда на машине забираю старшую из школы и везу в музыкалку или бассейн. По пятницам сразу после работы хожу с ней на форте, слушаю, что педагог говорит. По воскресениям, хожу с ней на синхронку, дочка просит, хоть раз в неделю это делать. Как впишется еще и младший не знаю пока что, думаю.
Встал вопрос, хочу ходить на фитнес, карту купила, на машине 5 минут от дома и работы (офис рядом).
Автор, мне думается, что у меня нагрузка не меньше Вашей и я свой вопрос с фитнесом пока что решила так:
2 раза в нед (1 в будний, 1 в вых) хожу по утрам до работы (муж героически один раз в нед развозит обоих детей, хотя это реально сложно успеть). + либо один вечер в будни дочка отпускает нас с мужем в клуб вместе и укладывает накормленного и умытого мелкого и себя спать, либо мы с мужем по-очереди отпускаем друг друга. Планируем в выхи иногда брать детей с собой в клуб, есть возможность платить за разовые визиты, в клубе есть детская комната + тренировки для детей.
В общем, было бы желание, может Вам пригодится мой опыт.
Вы просто изначально себе ну очень жизнь усложнили так вот логистикой -школа в одном месте, музыкалка в другом, живете в третьем. При наличии двух детей, ИМХО, надо заранее все это продумывать.
Не могу с Вами согласиться. Можно, конечно, сказать дочке фиг тебе музыкалка и синхронка и отправить её в школу в соседнем дворе, в которой 30% детей приезжие загорелые ребята, но что то не хочется. И бассейн с лягушатником ближайший в 8 остановках на маршрутке, а болеть надоело.
Ведь хочется, чтобы и себе, и детям. Не знаю насколько меня хватит, но пока всё успеваю уже не первый год. Главное войти в ритм.
Сложно, конечно. Я бы если бы ОЧЕНЬ бы хотела бы то нашла бы тетю на пару часов с мелкой гулять, пока старшая учится. Бы:) выхи суббота и воскресение по утрам и 1-2 раза посреди недели.
Или как вариант- "бартер" ( мы так делали с соседкой ,когда в бассейн ходили ) .Взяли разные дни и 2 р в нед я с ее мелочью гуляла в парке ,пока она плескалась - 2 раза она с моим :ups2
Спасибо за совет, подумаю. Попробую осмотреться. Боюсь только, что с годовасиком нереально, это ж за 2-мя малолетними детьми сразу смотреть надо. Я -то в себе уверена, справлюсь, а вот соседка? Если б о 7-ми летке речь шла, вообще б не задумывалась. У нас как раз соседская девочка с нами в школу идет, так мы уже с ее мамой договорились, если младшие дома температурят,то старших забирать вдвоем, кто здоров.
Тоже первое, что в голову пришло. Тетку, которая вокруг фитнеса будет гулять)) Или рядом. Ну и выходные))
Спасибо, тоже так думаю, буду искать, но наверное, поссорюсь тогда с мужем:( Он категорически против нянь и любых других чужих теть, боится за ребенка. Я в какой-то мере с ним согласна, потому как не очень-то много желающих нянь на такой график выходить ( 2 р в неделю на 3 часа, это ж копейки), нормальные няни себя ценят и ищут на полный рабочий день. Был негативный опыт, старшей так наняли няню, оказалась алкоголичкой, а с виду и не скажешь :( выхи точно мои будут, хотя бы 1 из них.
Чет в голову пришло. Автор, идите танцевать, сейчас много школ танцев, которые и в выходные работают. Хотите на классику, хотите на капоэйру)))
у меня абонемент куплен уже.с сентября буду включаться в режим.потом напишу)
Фитнес -это вопрос приоритетов. И это штука достаточно трудная и весьма не простая, что многими недооценивается. На нее нужно выделять и специальное время, и рассчитывать силы, и перекраивать жизнь. Поэтому на ваш такой вот просто-быстренький вопрос ответа нет. В ваш график никакой фитнес не засунешь, даже не пытайтесь. Фитнес у вас на стописятом месте по приоритету, вам теоретически хотелось бы им заняться, потому что это хорошо, но в глубине души вы считаете это баловством, и вполне себе простым и не замысловатым занятием.
Отсюда ваша проблема. Когда вы поймете, что фитнес это действительно важно и не просто, то вы разгребете свой график. Как? Возьмете няню на время вашего фитнеса три раза в неделю на пол дня и будете туда ходить. Что, дорого?? Поверьте няня - это самый простой пункт в выполнении этой программы. Потому что основная сложность как раз в самих занятиях. Половина вашего времени и сил будет на это уходить. И детские развивалки, на которые вы бегаете с одну на другую покажутся вам курортом.
Соглашусь.Я когда пошла заниматься,то выбрала утреннее время для занятий.После занятий уже ни на что сил не оствалаось.На самих занятиях и бодрость присутсвовала и второе дыхание.а когда приходила домой,что-нибудь ела,и все..ничего больше делать не было сил.в итоге перенесла все на вечер и тем самым решила проблему.после тренировок пришла и спать.))А до тренировки сделала все что нужно.
Видимо, не одной только мне показалось, что автор топика ищет ни ответа на свой же вопрос "когда посещать" , а, наоборот, вескую причину, что бы его не посещать.
Фитнес - это же не просто кусок выделенного времени в течение недели. Это как бы пафосно не звучало, стиль жизни. И этот "стиль" нужно выкраивать из того что есть, расставлять приоритеты, чем то жертвовать и т.д. Короче , кому он действительно нужен - тот и кроит. Например я:) с тремя детьми с теми же задачами жизненными неработающей матери, как и у вас.. хотя нет, я чуть-чуть работаю... ну и фитнес-клубом у меня к сожалению не во дворе, а то бы я не 4 р в неделю тренировалась а вообще каждый день:)
Большой удачи!
Задумчиво.....
Интересно, а как "не" и " ни" в предложениях пишутся, я столько ошибок понаделала.
Мне кажется, что только тут не совсем правильно: "Это как бы пафосно не звучало, " Я бы НИ написала, а в остальном вроде нормуль)) Хотя я очень сильно подзабыла родной язык))
Неверный ответ. Здесь как раз все правильно, ошибка " ни ответа", правильно "не". Остальное, по моему, верно.
В целом, вы правы, конечно. Но все же у каждого свои нюансы, так сказать. У меня вот еще ко всему прочему есть муж, который не хочет помогать сидеть с детьми :( Он их любит, конечно, заботится, финансово обеспечивает, но вот посидеть 2 часа в выходные наедине - прям каторга для него, а няню не хочет. Вот и куда деваться при таком раскладе? Элементарно в парикмахерскую сходить проблема ( с годовасом никак:( )
Эээээ... знаете, что такое вопрос приоритетов? Это значит, что мой фитнес - это обязательная программа моей жизни, и если мой муж этого не понимает, то он может перестать быть моим мужем, если у него приоритеты какие то шибко другие. Точнее он бы им никогда и не стал с этими приоритетами. Если ВАШ МУЖ ("который у вас ко всему прочему есть" - как будто у других ко всему прочему его нет)))) предпочтет с вами развестись вместо того, чтобы нанять няню на шесть часов в неделю водить детей на развивалки, то может нафик такой муж нужен??
Ну если вы не поняли мою мысль (а я почти уверена, что не поняли), то муж канеш в этой всей катавасии у вас не при чем. Прежде всего вы сама не хотите заниматься, и не будете никогда этого делать.
Вот-вот!Здесь уже понимания со стороны мужа нет.деньги отдал и "отрабатывай,жена и делай,как я хочу"
Муж у вас эгоист и к Вам никакого уважения.Извините,конечно,но мне это не понять.Жалко Вас.
Увы, автор, но действует принцип "кто хочет - ищеть возможности, а кто не хочет - причины". :)
Пока мне было лень, у меня находилась КУЧА причин, чтобы не ходить: ребенок без меня уроки не сделает, посуду никто не вымоет, ужин не приготовит, идти далеко, прыгать высоко, опять же - работаааааа...
Как приперло - время нашлось. ;)
я хожу по ночам ;) Просыпаюсь в 7.30, завтракаю (завтрак у меня очень плотный, как обед, готовлю с ночи, если не позавтракаю плотно, в 12 дня меня уже рубит), собираюсь, в 9 детей отвожу в школу, еду на работу к 9.30 (работа помимо частых передвижений и разъездов предполагает эмоциональную и умственную нагрузку, которые выматывают еще сильней, чем физическая нагрузка), в 5 забираю детей из школы, дома я вырубаюсь на 15-20 минут, доказано, что самый эффективный дневной сон длится не дольше 20 минут, иначе уже разбитый.. там уже открывается второе дыхание, уборка/готовка/стирка, в 8 приходит муж, ужинаю его и детей, укладываю спать и в 9.30 ухожу в спортзал, который у меня в 3 км от дома и надо идти пешком (ночью машину не могу водить)... домой возвращаюсь часам к 23.30..
сначала заставляла себя, сейчас хожу с удовольствием, во-первых, потому что реально лучше себя чувствую, больше сил, во-вторых, сложился уже круг общения и там я разгружаю голову. хожу 5 раз в неделю.. я могу забить на встречу с подругой, но спортзал не пропущу.. правильно выше сказали, это вопрос приоритетов..
Я 20 лет назад тоже по вечерам любила тренироваться, а вот ближе к 50 не могу :-)
Ложусь спать рано и в зал к 04:30.
А ходить в фитнес-клуб это принципиально. С 9-30 до 11-30 со скандинавскми палками не походить? Или нет подходящего места?
Автор не занимаясь спортом находится в хорошей физической форме...Ни ходьба с палками, ни без них в быстром темпе не устраивает, хотя это странно.. Автор купила уже абонемент с сентября (или подарили, не помню)... То есть никакая активность вне зала опять же не рассматривается, ни танцы, ни ходьба, ни бег на улице. Не жизнь, а сплошные проблемы.
2 детей (11 мес и 8 лет), 36 лет, ГВ и уроки :) Опять восстановила тренировки. Мои часы 19 или 20, по часу 2 раза в неделю (пока, далее планирую увеличить). До вторых родов ходила 3 года по 5 раз в неделю регулярно после работы. Дело в планировании дня и распределении обязанностей и, на мое счастье, фитнес клуб во дворе.
А кто у вас с ммлышом сидит во время тренировок? 7ми летку я б одну оставляла или на продленке, а вот маленькую не с кем...
старшая с 6 лет сама спокойно по 1-2 часа может находиться сама дома, а с младенцем сидит муж, он как раз возвращается с работы к 19 часам, я уже на готове: одета, спорт сумка собрана, вахту сдаю и меня час нет :)))) Мужу сразу сказала фитнес- дни, чтобы он старался успеть. Если бы в будние дни не получалось бы -задействовала по полной выходные. Да, день у меня тоже очень насыщен: гулянка с малышом, готовка-уборка, забирать старшую из школы (а это 1.2 ч. туда-обратно пешком), уроки во время сна малыша, доп. занятия английским......
Вот мой распорядок дня так сказать. Утром подъем в 6-6:30, в 8 отвожу детей в сад и школу, в 9 на работе до 18:30 , в 19 уже дома, далее быстро готовлю ужин или просто кормлю, рюкзак то се, а 21 ложатся спать, я в машину и в клуб, в 00 я дома и отбой. Все разъезды не более получасу. Так я хожу 3 раза в неделю по будням. А 2 раза в неделю у меня с 19 до 22 учеба, получаю еще одно образование. В выходные отдыхаю и с детьми, дача и все такое. Няня забирает детей с сада и школы и водит на другие занятия, готовит им если успевают, делает часть уроков. Муж дома в 20:00, то есть они спят уже когда я ухожу. Вот такая программа, тяжело, но по другому никак. У вас много вариантов перекроить ваше расписание при желании, все от него зависит.
