Совесть грызёт
С апреля похудела на 15 кг, без диет, полное исключение сладкого, мучного, иногда разгруз дни в виде моно питания, не голодала, а вчера как с цепи сорвалась, конфеты, колбаса, печенье и всё это после 12 ночи...на весы не вставала, ем сегодня как обычно, без вредностей и не переедаю. Сижу думаю, во что мне выльется такой ночной зажор?
Бывает такое,что ж поделать,не только у Вас.))Главное-не срываться таким образом несколько дней подряд.А изредка можно,почему бы и нет.))Я после такого устравиваю на следующий день разгруз на молокочае.)))тогда как-то все проходит безследно.:)
Ник Ваш понравился))))) По существу мало что скажу, просто хотелось бы как-то поддержать. Главное, настройтесь психологически, что все у Вас, как прежде и постарайтесь просто забыть происшедшее. Не надо себя "наказывать" или "штрафовать" как-то. И не зацикливайтесь на том, во что выльется. Лучше вообще какое-то время не становиться на весы. А вес, так или иначе, будет немного "болтаться", так практически у всех происходит. Я тут в последнее время стала почитывать рассказы сыроедов, о том, как они к этому пришли, какие у них были изменения со временем, так и у них даже, после резкого падения веса ниже их собственного, скажем так, "предела", он через какое-то время, на одних сырых овощах и фруктах, поднимался до нормы, где и фиксировался потом более-менее надолго. Как-то так.
Держитесь!
лучше бы вылился хоть в пару кг, а то решите что можно, и уже сложнее будет сдерживать себя
да ни во что не выльется. может полтора кило воды задержаться, но на обычном (диетичном) питании за неделю все уйдет. Это вообще ерунда, главное дальше питаться правильно. Мне кажется, это самая нормальная схема: в ОСНОВНОМ питаться правильно, но не лишать себя удовольствий на 100%, а есть вкусно на праздники, например, ну или вот так, просто захотелось - поела, а потом опять стандартный режим.
Главное - после этого зажора не продолжать жрать, а вернуться к правильному образу жизни. :)
У всех в жизни бывают вечеринки, праздники, дни рождения, стрессы. в конце концов. Но те, кто потом возвращается к правильному питанию, проходят это быстро и легко. А толстеют те, кто потом решает "А, пропади все пропадом!" и продолжает опять есть.
Тогда можно поставить перед собой цели какие-нибудь..например-выучить какой-нибудь язык,вышить картину..и делать это вечером.у меня 2 вышивки вышиваются вечером и учатся 2 языка.))Не всегда тянет на улицу из-за погоды.все это делаю вечером в основном,днем просто некогда.и когда занят интересным для себя делом,то не думаешь о еде.
Спасибо) языки учу, 2) да пройдёт наверное, цель то есть и мотивация, слабинку себе дала вот и пожинаю)
Удачи Вам и выздоравливайте!Попробуйте поужинать поплотнее.может,не будет тянуть к холодильнику.мне еще помогает,когда жор(все мы грешны) парочку огурчиков свежих нарежу колечками в тарелочку и похрущу медленно и срасстановкой.огурчики очень спасают.в них мало калорий и клетчатки много.Естественно,не солю.:)А вышивать попробуйте.очень засасывает.В своем роде релакс для меня.
