Болит пятка
по утрам :( наступать больно, потом вроде расхожусь и день нормально, уже недели 2 мучаюсь, что это может быть и к кому идти с этой проблемой?
Шпора может быть? У меня была, тоже болела в основном сразу после вставания с кровати. Обращалась к хирургу, сделали рентген, диагноз подтвердили, лечили ультразвуком с гидрокортизоном(вроде). Прошло, уже лет 7 не вспоминаю.
Думаю что Вам в любом случае к хирургу, даже если это и не шпора, а уж если он по своей части ничего не найдет - подскажет, к какому еще врачу обратиться.
Подошвенный фасцит. Лечится физиотерапией. Можно самой дома. Рекомендации найдёте на просторах интернета.
неа, самой не вылечить. У меня уже 4 месяца болят пятки. Врач семейный таблетки выписывает, а всё без толку...
Ну что Вы мне говорите. Я пару лет назад не могла по утрам на ноги встать. Вылечила сама различными упражнениями и массажем, без каких либо таблеток. Не сомневайтесь , у меня были шпоры. Надо понять причину (тонус сухожилий между пальцами и пяткой), надо поменять обувь , пользоваться ортопед. стельками и т.д.
Пока не поменяете ВСЮ обувь включая домашнии тапочки - не проидёт. Обувь на плоской подошве - враг номер один! Пяточки беречь надо , подкладывать мягкий поролон или ещё что то мягкое. Почитайте про подошвенный фасцит , как я выше советовала.
а какую обувь покупать? я пока только стельки купила (у меня поперечное плоскостопие). Про каблук, да, знаю- даже дома хожу в шлёпках Sholl на каблучке.
И ещё, девочки, хотела спросить- у вас в одном месте пятки болят? У меня какая то блуждающая боль, то с одной стороны пятка болит, то с другой...
Главное чтоб не на плоской подошве.Пятка у меня болела как бы в одном месте.
Да , при плоскостопии тоже фасцит может быть.
Делайте упражнения, например: положите на пол кусок бумаги/тряпку и старайтесä поднять её пльцами. Делайте много раз в день. Затем тяните носок к коленке. При этом чувствуется напряжении в области икры. Когда спускаетесь по ступенькам- одна нога на одной ступеньке , другая на другой. Немного пружиньте ногами сгибая их в коленках. При этом нога с больной пяткой должна быть на верхней ступеньке.
Ходьба на пятках , ходьба на цыпочках, на внутренней стопоне стопы и на внешней. Пробуйте! Вот увидите - результат будет через 2-3 недели упорных тренировок.
Добавлю для воодушевления: У моего сынишки 10 лет в прошлое лето заболели пяточки. У него как раз небольшое плоскостопие. После упражнений на лестнице боли прошли.
