Хочу похудеть!
После рождения третьего ребенка никак не могу прийти в форму. Попробую вести дневник. В конце октября вес был 67-68, после 6-ти лепестков был 63-64. Сейчас 64-65, т.к. сейчас на даче, то не могу более точно сказать. Хочу весить 55-53 кг. Рост 160. Пока начинаю с гречки + кефир. Потом перейду на что-нибудь более сбалансированное, но пока так проще.
К лишнему весу нужно подходить комплексно и лучше под наблюдениям специалистов. Я после родов хотела сбросить около 20 килограмм. У самой не получалось сбросить - сколько не пыталась. Вторую жизни обрела в центре Гаврилова. Вот там с легкостью получилось сбросить лишние килограммы.
Скорее правда жизни!!!! Кто бы что не говорил о Гаврилове, но методика действительно работает, если не лениться и следовать рекомендациям.
По сути, ничего со мной не делали. Все сделала я сама. Они только научили как и настроили на нужную волну. А суть методика Гаврилова в том, что не отказываясь от еды. а скорректировав рацион и наполнив его нужными и полезными продуктами, ты не набираешь новый вес. А с помощью занятий спортом или фитнесов сгоняешь лишний вес. Ну, это если в общих чертах говорить. Система работает отлично)
Мне очень помог, кроме диеты и упражнений, антицеллюлитный массаж. Больно, конечно, и дорого, но оно того стоит. Правда, мой косметолог залупил жутко высокую цену и я решила искать что-то подешевле. Решила попробовать купоны. Погуглила - нашла сайт Биглион, хороший салон со скидкой на массажик и пошла. Заплатила намного меньше, чем ожидала))) теперь вот думаю, может, к НГ по купонам еще какую-нибудь классную процедурку пройти... А вы ходили когда-нибудь по купонам на процедуры?
Аналогичная проблема была, но после второго ребенка. муж достал уже со своими намеками про лишние кг. А что я могу сделать? времени на себя и тренажерный зал совсем не хватало. По питанию перечитала тысячу информации... в моем случае помог психолог. Влад Светоч - душевный человек! помог не только с лишними кг , но и наладить отношения в семье. если что вот сайт http://www.cps06.ru/snizenie_vesa.html
Иногда надо начинать с головы, похоже, что в случае автора этого поста имелись чисто психологические причины, препятствующие похудению. А что вас так сплющило? Если что, я с упомянутым психологом не знакома, как и с автором поста. Просто удивила ваша реакция.
Ну, в вашем случае удобно к тому, что имеете уже, начать принимать элавию. Она не вредная (в составе травки), плюс убирается жир в самых ʺтруднодоступных местахʺ (бедра, ягодицы). На обмен веществ она влияние оказывает - приводит его в норму. Пробуйте, проверено на собственном опыте.
Я бы тоже советовала на Элавию обратить внимание. Довольно-таки хороший препарат. Не волшебное средство для похудения (спорт и диету подключать нужно однозначно), но тем неменее работает и неплохо.
Тоже об элавии много хороших откликов слышала. Тем более препарат не химический какой-то. Стоит задуматься...
Удачки и все получится. Похудеть можно после родов на столько, на сколько хватит силы воли, на самом деле. Мне удалось сбросить 8 кг, но останавливаться на достигнутом не хочу. Хожу в зал, занимаюсь аквааэробикой, а вечером делаю себе массаж разогревающий с кремом Cell-plus. Думаю, что к лету еще на 8 кг похудеть реально.
Знакомая проблема. Правда, я сейчас более позитивно на нее смотрю. После родов тяжело сбрасывать вес. На диету сложно сесть, на нагрузки физические времени мало. А вот благодаря Питерскому центру доктора Гаврилова и их методики, я посмотрела на свой и вес и свою жизнь иначе. Поняла, что не нужно жестких диет, чтобы похудеть. Главное, понять и осознать как правильно постоянно питаться и привести свой рацион. А это ценное знание.
Можно вместо спортклуба бегать в парке:) Бесплатная альтернатива, главное - мотивация:)) Я всегда, когда худею пью специальную водичку лонгавиту перед пробежкой, отлично помогает справиться с жаждой:) По времени идеально бегать где-то час в день, тогда точно приобрете идеальную форму)
А почему вес опять набрала? Полгода на одной гречке + кефир? или как то по-другому? Гречку хочу попробывать 1-2 недели... чтобы появился результат и тогда уже подберу что-то другое, как вариант подсчет калорий
Да ладно! На гречке этой с ума сойдешь. Это пока не начнешь, то ставишь себе сроки недельные, а реально жто ужас ужасный сидеть на гречке столько.
на гречке сидела 2 недели, потом неделя подсчет Ккл, и опять гречка.
Да фиг знает почему)))Расслабилась, пивко начала пить.Меньше ходить.
С коляской то вообще ляпота, целыми днями ходила и ходила.
О! Один в один моя фигура!!! Ну не фига же себе... Вот честно, подумала что я... Только во мне 164см и вес 66-67
Я почти с такими же параметрами худею с августа без особых напрягов. Чтение здешних топиков весьма стимулирует:-)
А на какой диете? Какие результаты ? Я летом сидела 3 раза на 6 лепестках и весила 60 кг, а потом то день рождения, то еще что-нибудь.....
Без диеты как таковой. Сначала в очень активном отпуске похудела почти на 5 кг от активности, решила держать, но 2 кг почти сразу вернулись. Пришла сюда, почитала всякие рекомендации, вдохновилась, пересмотрела меню, выкинула почти все свои любимые вредности (бутеры, колбаска-ветчинка, майонезик, картошка, оставила по минимуму сахар и кондитерские изделия) в принципе давно задумывалась на эту тему, но как-то всё не собраться было. И самое главное - победила вечерний жор, теперь вечером только немного кефира или йогурта или творога или помидор, короче, чтоб в желудке никакой набитости не ощущалось:-). Из физнагрузок: 2 раза в неделю плаваю примерно по 1500 м в хорошем темпе(плаваю я хорошо) и один раз хожу около часа в быстром темпе "по пересеченной местности" :-). Рост 158, вес был 63, сейчас 55.5.
Я с 67 кг похудела тоже на подсчете калорий.тоже безо всяких напрягов.сейчас 56-57..но хочу 55.))Из спорта ходила в тренажерный зал,сейчас пока некогда,дома занимаюсь гимнастикой 30-40 минут.Хочу сказать,что мне уже за 40,обмен веществ медленнее,а у Вас быстрее получится.))
Ну, вот сегодня начала)))) И вес оказался не такой, как я думала, а 67,3. Вечером вчера ела селедку соленую, воды обпилась. Но это, конечно, фигня...главное настрой на похудение и все будет хорошо!
Сегодня была гречка, молоко, кефир.
Утром бассейн 30 минут без остановок, потом 1 час Саб стрейч. От спорта весь день хорошее настроение))))
Вес 66,5 кг. Утром 20 минут на беговой дорожке + 1 час занятий с мячами, паурбол. Гречка, кефир, молоко.
ну не такой уж и ужас.
зато попа какая у вас красивая.выпуклая.
скинте немного совсем красотка будете.
Так это в джинсах, утяжка так скрывает все, по себе знаю. Честней бы было в купальнике фотки выставить.
Для кого честней? Надеюсь, что я похудею и это будет видно даже в джинсах. А так и сейчас видно, что зад и ноги очень массивные. Худеть и худеть!
Для всех, раз уж вы на всеобщее обозрение выставляете.
Не обижайтесь, у меня самой такие же проблемы, как в джинсах так такая "конфетка" с фигурой груша, а в трусах бее-е-е....
На самом деле это я к чему....работать и работать вам над собой:)
К выпуклой попе еще толстоватые ноги прилагаются, так что не очень(((( спасибо за поддержку)))
Вес 66,2.Сегодня 4 км прошла на беговой дорожке и много хъодила по городу, по делам.
Гречка, кефир, молоко.
Какое у меня классное настроние вот уже 3-ий день после спортзала)))) просто кайф))))
Странно что с таким скудным рационом питания и такой физической нагрузкой отвес всего 300гр., и это только начало. Обычно вначале хорошо вес уходит.
Если будет каждый день уходить по 300 гр, то это в неделю 2.1 :) Я очень даже на это согласна)))) Меня устраивает. Я много ем каши, кашу варю с солью (чтобы не сливать воду из организма, кашу ем с молоком + в теч. дня пью достаточно много кефира. Так что считаю, нормальный отвес
Наберете все назад :-( овощи и нежирное мясо добавьте! Не продержитесь вы долго:-(
Конечно, не будет так вес уходить. Хорошо, если по 300 гр в неделю будет, кг 2-3 в месяц, не больше.
_4281872722973294.jpg?w=32&h=32&crop=1){kind=small}
Вот кто как пишет... Вверху пишут очеееень медленно))) спасибо)) буду стараться, пока настрой на похудение есть
Отвесы будут, если не жрать, как вы это делаете. Как начнете есть, так привесы будут. Накуя есть одну гречку и кефир?
попробуйте сдать гормоны, после рождения детей часто горм. фон скачет, не замечали некоторые едят как не в коня корм и ничего, а кто - то от воды пухнет? просто посмотрите, все ли в порядке, иначе вы будете бороться с непонятно чем именно, а они (кг)возвращаться снова и снова. Никому такой расклад не нравится, если у вас все в порядке, тогда конечно, после 6 подход к холодильнику закрыт и прочие наши женские ухищрения чтобы обмануть растянутый желудок. А еще обратите внимание, не заедаете ли вы что - нибудь. я как понервничаю, так хрустю, чем ни попадя, а в основном сладким и вредным, сие моя больная точка, пытаюсь убедить себя изнутри, что этим делу не поможешь. в общем удачи вам, и вы молодец, что не смотря ни на что взялись за себя и не отступаете. удачи:)
Спасибо за советы))) да, бывает заедаю и самое главное, что в последнее время было много суеты, но при этом нет особых движений(((( с мужем , как раз обсудили, что я страдаю уже от малоподвижного образа жизни. За эту неделю ни разу не хотелось перекусь чем то вредным, после занятий в спортзале настроение просто прящее))) понимаю что еще мало прошло времени, но надеюсь, что втянусь и радует, что сейчас с удовольствием бегу в зал, а не уговариваю себя
Спасибо, что переживали обо мне))) нет, я не забыла и помнила, что нужно будет отчитаться... И похудеть я все так же хочу!
Вес 65 ровно. Сегодня была групповой тренировке 1 час - саб- стрейч. В выходные спорта не было, просто гуляла и + работа на участке- копала, сажала ели .
Сегодня занималась 30 минут на эллипсе, 3,5 км дистанция пройдена + пауэрбол 1 час.
Питание гречка, молоко, кефир, творожок, чай, кофе и вода
Конечно, гречка уже начала надоедать))) смотрю в сторону подсчета калорий. Может с понедельника попробую, посмотрю еще
64,5
Я сегодня влезла в другие джинсы))) очень плотненько, конечно, они сидят на мне, но все же))) и стимулируют не расслабляться, а то другие стали уже подвисать и сразу такое чувство, что типа худенькая))) а так еще худеть и худеть
Умница какая! Вдохновляете меня) Спасибо и удачи Вам!
Тоже трое детей, только возраст 40 и имея почти такой же тип фигуры качусь по наклонной.
После второго ребенка было 69-72, считала себя жирной.
После третьего держалась 72-75.
А за последние 3 месяца вес растет. Уже 82.
Через 3 дня иду к эндокринологу.
(((
Но я верю в лучшее. Буду Вас почитывать и за Вас "болеть"!)
Опять пока я на даче - меня тут потеряли))) и обвиняют во всех тяжких((((
Да, гречки я наелась)))) почитала, посмотрела всякие диеты и сегодня начала яичную. Вес пока не смогу писать, т.к. Приехала моя свекровь и мы решили немного пожить загородом. А тут у меня нет весов. Но не буду пропадать и буду отчитываться по диете. Из спорта сейчас прогулки на свежем воздухе.
Не смогла сидеть на яичной диете(((( 2 дня и случился срыв((( стала считать калории, пока трудновато, но завела блокнотик, распечатала таблицу продуктов с калориями и теперь взвешиваю, подсчитываю. В понедельник буду в Москве, посмотрю какой будет вес... С учетом того что 1 день оторвалась по полной. Расстраиваться не буду)))
Из спорта - делаю пока зарядку с гантелями, со спортивным мячом, прыгаю на скакалке и на диске кручусь))) вообщем доступными дачными спортивными снаряжениями))))
Просто уберите вредности и исключите срывы и все будет хорошо.
Для меня подсчет калорий не подходит, нет времени. От диет начинает желудок и голова болеть, хотя конечно вес уходит (не возвращается).
Я решила просто есть все вареное, паровое, из мяса индейку, вместо хлеба хлебцы, вечером с индейкой делаю паровые овощи, например баклажан, салат капустный. Ну и понятно, минимум сладкого, чтоб совсем ноги не протянуть. Мучного ни ни....только хлебцы.
И замечательно худею.
На одном похудательном форуме прочитала такой вариант завтрака (или ужина): стакан гречки измельчить в блендере, залить кефиром и оставить на несколько часов. Сытно, кишечник чистит и похудательно ) Я за эту неделю уже третий стакан заливаю кефирным биобалансом, но все съесть не могу - этой порцией реально насыщаешься и кушать потом долго не хочется. Про отвес ничего не скажу, т.к. еще не взвешивалась, но живот уходит 100%.
Эххх... Мне нужно чтобы попа ушла))) живота и так нет. Спасибо за совет, сейчас считаю калории и стараюсь есть разнообразно.
Сегодня вернулась домой, к весам, к фитнесу. Сегодня отзанималась 30 минут на эллипсе, 1 час саб-стрейч.
Муж подшучивает над моими записями))) говорит, что теперь готовки еды выглядит, как приготовление боезапасов на военной базе :D отрезали, взвесили, записали))) на калькуляторе подсчитали)))) Действительно...так много мороки))) главное втянуться.
Вчера не взвешивалась, т.к. приехали уже после завтрака и перекусов.
Сегодня вес 64,3. Чему очень рада. На даче сложно было без весов, первые дни калорийность было считать сложно (правда и сейчас еще не легко), был день, когда я много неполезного съела ну и гостья моя постоянно меня сбивала с толку :) Питалась я 1600-1800 ккал. Со вчерашнего дня буду держать коридор 1400-1500.
Я начала худеть 11 ноября, так что до месяца еще 9 дней. И с веса 67,3, т.е. на сегодняшний день за 22 дня я похудела на 3 кг. Считаете мало? ;)
8-го ноября Вы написали "Сейчас 64-65, т.к. сейчас на даче, то не могу более точно сказать"
сегодня Вы пишите, "сегодня 64,3"
одна я ничего не понимаю, :)
Вы с ребенком гуляете? Почему не худеете при этом, да еще да диете? Или у вас куча помощников везде?
С 21 ноября 100грамм??? У вас больше не будет таких минусов, 3кг это не вес ушел, это вода, каки и т.д.
У вас ничего не написано с 21 ноября. Пока не бросите диеты, так и будете срываться.
64 кг
Хочу поблагодарить всех, кто советовал перейти на подсчет калорий))) давно не ела так вкусно и разнообразно и при этом потихоньку терять в весе)))
Подсчёт калорий - замечательная вещь! Я сбросила больше 8 кг за 2 месяца при минимуме спорта. Ем всё, и даже поздно вечером. Начинала с 1200 кал, потом начиталась литературы и перешла на 1300-1350. За месяц-два вы просчитаете калорийность почти всех блюд, ведь готовим мы не так уж много вариантов. . То, что трудно считать, можно найти в и-нете и взять среднюю цифру. Мой муж тоже ехидничал и подкалывал, но уже привык, да и результат налицо.
Не забывайте про воду и достаточное количество клетчатки! Это правда очень важно.
Спасибо за советы))) воду постоянно держу рядом))) я пока питаюсь 1500, иногда и 1600 , результат будет хуже, чем у вас, но главное вес уходит
Результат будет хороший в любом случае, да и сбрасывать тебе надо гораздо меньше, чем мне. Главное пойми: тебе не надо спешить кидаться в крайности. Еду можно смаковать и получать удовольствие от каждого кусочка, тогда количество само уменьшится до нормального. Я в будущем поэксперементирую с большим количеством калорий, после того, как скину большую часть веса. Если ты много двигаешься, то может тебе столько и надо, это очень индивидуально. А если калорий 1200 и меньше, то метаболизм замедляется, а нам это не надо.
63.1 Сегодня месяц, как я начала худеть. За месяц отвес 4,2 кг. Очень радует. Но радует больше даже другое)))) Мои каждодневные походы в фитнес центр (за минусом тех дней, когда я на даче). Нравится, что эти занятие проносят мне удовольствие, что из фитнес центра выхожу с улыбокой и хочеться парить)))) По своему силуэту вижу, за месяц у меня ушли объемы и я подтянулась немного. Так что идем дальше))))
Кстати да))) действительно очень помогает. Главное не лукавить сама с собой и не становится перед зеркалом в более выгодной позе))))
Вчера было:
завтрак каша овсянная 150 гр + творог 100 гр + чай зеленый
обед - борщ (овощной, без мяса)250 гр, курица 150 гр, овощной салат 300 гр. + 2 крипса
полдник яблоко + печенье 2 шт + чай
ужин тушенные овощи 200 гр
Примерно такое меню. Супы меняются, на сладкое - печенье или конфета, ктром каши разные варю, обязательно салата за день съедаю гр. 300-400, гр. 200 фруктов.
Обед убрать или борщ или овощной салат и добавить медленные углеводы 2-3 ст.ложки
полдник печенье заменить на зефир и пастилу (там хотя бы жира нет), вместо чай кефир
ужин 100 гр овощи + 100 гр мясо/рыба или птица
подпишусь на счет печенья особенно.уберите его вооще из жизни,пока худеете..Замените на мармелад,зефир,пастилу и шоколад натуральный с 70-80% какао.
Возьмите меня,Толстуна в свои ряды, рост 170, вес 80, возраст 31, хочу весить 60)) пока анонимно, стесняюсь)
Чего-то автор редко заходит теперь, так что если кто-то еще поотчитывается - только хорошо:-)
После советов убрать печенье пока не похудею... Убрала((( эх... Для меня это не прошло((( то я ела печенье или конфетку и вписывалась по калориям в свой коридор и потихоньку худела. А убрав печенье, через пару дней слопала целую пачку, потом еще несколько конфет(((( Вообщем не мой вариант... Буду просто питаться в своем коридоре и есть все по чуть- чуть. Пусть будет медленнее вес уходить, но зато не буду мечтать и срываться на плюшках.
62,5 (-0,5)
Редко захожу, т.к. предновогодняя суета, дел на работе в конце года, как всегда много. Но помню :-7 что анонимы не дремлют и питаюсь правильно, чтобы потом написать здесь отвес. Так что всем спасибо за поддержку.
Анонимы думают,что многим здесь,как и им,делать больше нечего,как сидеть на Еве.Поэтому если нас нет,то,конечно,мы жрем,чем еще можно заниматься в жизни!:)))Желаю Вам удачи!!У вас все очень хорошо получается.
Как вы подняли топ? Научите, а? После новогодних каникул вернулись из путешествия и вот поняла, что нет моего топа... Думала уже, что дойду до 60 кг и тогда заведу новый, так сказать "промежуточный отчет моего желания" :) А сейчас уидела свой топ и приятна удивлена))))) СПАСИБО! И научите, как вы это сделали.
Ну что :) Праздники были долгими + еще путешествие. Скажу, что ела всего по чуть-чуть, иногда и по множку :-9 :-9 :-9
Вернулись домой 11-го. Вес 12.01.14 63,4. Т.е. +1,4 кг за НГ-каникулы. Утром 31 декабря вес был 62. Сейчас 63 кг. Рада, что праздники закончились, активно вливаюсь в работу и дальше буду худеть :-P
ВСЕХ с новым годом и Рождеством)) Со всеми праздниками! Отчитываться не знаю...буду ли. Топ этот дал мне направление движения в нужную сторону. Хотя во многом отчеты здесь стимулируют.