☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-217
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3188313.htm
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь от Лисенка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
Равнение на стройность!Смирно!
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9+0,2=60,1+0,4=60,5-1=59,5+0,1=59,6+0,1=59,7+0,1=59,8+0,2=60-1,1=58,9+0,5=59,4+0,2=59,6+0,6=60,2-1,5=58,7+0,4=59,1-0,4=58,7+0,7=59,4-0,5=58,9-0,2=58,7+0,2=58,9+0,5=59,4+0,6=60-1,2=58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,1 кг
ДО ЦЕЛИ - кг
ЦЕЛЬ - расплывчатая )))
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,7
ДО ЦЕЛИ = 1,5
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
9.09. - ОГ-92 ОТ-63 ОЖ-77(!!!упала в обморок)ОБ-86.5 ОН-48
27.09. - ОГ-91(-1см) ОТ-61(-2) ОЖ-74(-3см) ОБ-85(-1,5) ОН-46.5(-1,5)
25.10 - ОГ-91(-1см) ОТ- 60(-3см) ОЖ- 72(-5см) ОБ - 85(-1.5см) ОН - 46 (-2см)
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,8 кг
ДО ЦЕЛИ= -7 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5-0.5=62.0+0.1=62.1-1.1=61.0+3.7(отпуск на море 50 дней)= 64.7+0.6 (за 10 дней у подруги на даче)= 65.3 (за год -10 кг ровно)+1.5(ДР бабушки)=66.8-2.2(за месяц отпуска)= 64.6+0.9= 65.5-0.6= 64.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 10.4 кг
ДО ЦЕЛИ=- 4.9 кг
1)ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 февраля.
5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012, отпуск летом (+5 кг) , начала снова 12 августа
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9(=0,1)=65.00(+0,8)= 65,8(-1,3)=64,5(-0,1)=64,4(1,4)=65,8(-1,7)=64,1( +5)=69!!!(-1,2)=67,8(+0,7)=68,5(-0,8)=67,7( +1,6)=69,3 (+0,2)=69,5(0)=69,5(+0,7)=70,2(+0,8)=71.00-1,2)=69,8-0,3=69,5-0,2=69,3(+1,2)=70,5(-0,8)=69,7
ЦЕЛЬ 1= 65 КГ
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
ЦЕЛЬ 3 = 55 кг
6) Aniki , Вика,170 см,начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6+0.5=61.100-600=60.5+0,6=61,1+800=61.900+100=62-100=61.9-500=61.4+0,3=61,7-200= 61,5+200=61.7-200= 61.5-0.1=61.4-0.5= 60.9+0,8=61,7-0.2=61.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,7
ДО ЦЕЛИ = 1,5 кг
ЦЕЛЬ = 60
7)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6- 0,2 = 57,4+ 1,4=58,8-0,3=58,5
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,6
ЦЕЛЬ= 54 кг когда-нибудь
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95
8) аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800-(400)=48.400-(500)=47.900(семерочка ),прощай семерочка,отпуск удался!(+2.100)=50-(500)=49,500-(0)=49.500вес стоит-(0)=49.500+(1.100)=50.600-(1.200)=49.400
ОБЩИЙ ОТВЕС= 6,500 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2,5кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47к НГ
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89
9)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350 50=53.300-700=52.600-100=52.500+700=53.200-1.200=52.00+900=52.900-550=52.350-600=51.750-150=51.600+1.650=
53.250-900=52.350-600=51.750-250=51.500-150=51.350+150=51.500+500=52.00-50=51.950-250=51.700+700=
52.400-0=52.400-500=51.900-400=51.500+300=51.800-100=51.700
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.550
ДО ЦЕЛИ = - 1.700
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
10) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5 + 1.5 = 65.0 + 0.5 = 65.5 - 0.5 = 65.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг.
11)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4-0,1=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,6 кг
ДО ЦЕЛИ = - 0,3
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий
12)она идет по жизни смеясь,Катя,170 см,начала заново-при заново 23 сентября 2013
вес 59,2-2,2=57-0,5=56,5+0,2(КД) =56,7-1,1=55,6+0,6=56,2-0=56,2-1,4=54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,4 кг
ДО ЦЕЛИ -1,8 кг
ЦЕЛЬ 53 кг к 8 ноября
13) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400-0=69,400+1,100=70.500-1,000=69,500+0=69,500
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1000КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,500кг
14) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=57,6-0,4=57,2-0.4
=56.8(0)-0,1=56,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.7 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
15) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,9
ЦЕЛЬ - 60 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 0.6 кг
Система - смесь -60 и ХП
16) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5-1,2=69,3-0,5=68,8-0,7=68,1-0,1=68
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"
17) Kecc, Ксения, 172 см, начала 05 сентября 2013
59,9-0,8=59,1+0,1=59,2-0,4=58,8-0,7=58,1-0,6=57,5-/+0=57,5+0,2=57,7+/-0=57,7-0,2=57,5+0,1=57,6-0,3=57,3+0,4=57,7-0,2=57,5-0,4=57,1+0,1=57,2-0,1=57,1+0,1=57,2-100=57,1+100=57,2-300=56,9-100=56,8-200=56,6+300=56,9-100=56,8-0=56,8-0=56,8-200=56,6-400=56,2+500=56,7-100=56,6-300=56,3+100=56,4+100=56,5-200=56,3-100=56,2+100=56,3-200=56,1+100=56,2-300=55,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4 кг
Отвес за неделю - 400
ДО ЦЕЛИ 15.10(не уложилась в срок)+2недели=30.10 - 4,5кг (осталось 0,4)
ЦЕЛЬ - 55,5
18) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3.3 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.2 кг
Система - есть что хочется, сколько хочется и когда хочется, никаких ограничений
19)Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2+0,7=70,9-1=69,9-0,1=69,8-0,5=69,3-0,8=68,5-0,3=68,2+0,3=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,7 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013
14) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.5 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
16) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5-1,2=69,3-0,5=68,8-0,7=68,1-0,1=68-0,5=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"
Девчонки, так забавно вышло - вчера суши крутила на сегодняшний ужин, сейчас села посчитала калории и бжу.. так вот - забавно - вышло 2037 ккал на все 10 рулетов, которые весят 2036 %) То есть в 100 гр - 100 ккал %) удобно :) сколько граммов, столько и калорий )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) Я, правда.. не посчитала чайную ложку сахара когда рис варила.. ну уже бог с ним )))) капля в море :)
Алл, ты тут одна теперь живешь? сама с собой разговариваешь, сама себе топы заводишь, сама отчитываешься )))))
я вроде возвращаюсь )) провела некоторые опыты над собственной организЬмой, теперь возвращаюсь к прошлой жизни )
а чем болеешь? Лечись витамином С, если простуда.
Вон Лисенок рекламирует супер средство, и вкусно и для иммунитета рулит.
а йод у тебя есть дома?
Попроси мужа или детей нарисовать тебе йодовую сеточку.
Или пластырь перцовый наклей, пусть погреется.
Еще хорошо пуховый платок.
Я когда подстыну на улице в коротких куртках потусую, у меня только короткие куртки, иногда спина болеть начинает.
Растирка "меновазин"- жалко у вас там такой наверное нет, супер средство для спины, за 1 день на ноги ставит и стоит копейки.
Меновазин. Menovasinum.
Международное название: Menovasinum
Основные физико-химические характеристики: прозрачная бесцветная жидкость;
Состав. 1 мл раствора содержит: ментола рацемического – 0,025 г;
новокаина - 0,01 г;
анестезина - 0,01 г.
вспомогательное вещество: этанол 70%.
Форма выпуска лекарства. Раствор для наружного использования, спиртовой.
Фармакотерапевтическая группа. Местноанестезирующие средства. Код АТС D04A X
Действие лекарства. Фармакодинамика. Препарат оказывает местно анестезирующее действие. При нанесении на кожу и слизистые вызывает раздражение нервных окончаний, которое сопровождается ощущением холода, легкого жжения и покалывания. Имеет легкое местное обезболивающее действие.
Фармакокинетика. При внешнем применении препарат вызывает обратную потерю болевой и остальных видов чувствительности при прямом контакте с возбужденной мембраной нервных клеток периферических нервных волокон.
Местные анестетики за счет мембраностабилизирующего действия снижают проницаемость мембран для ионов Na+ и K+, что тем самим препятствует возникновению потенциала действия. Тормозят высвобождение нейромедиаторов и передачу нервных импульсов через синапсы, изменяют поверхностное натяжение мембранных фосфолипидов, таким образом закрывают кальцевые каналы.
Показания к применению. Невралгия, миалгия, артралгия, зудящие дерматозы.
Способ использования и дозы. Применяют наружно.
Болезненные участки кожи растирают меновазином 2-3 раза в сутки. Курс лечения зависит от формы, тяжести заболевания, эффекта препарата, а также от характера лечения (монотерапия или в комплексе с другими лекарственными средствами).
Побочное действие. Меновазин, как правило хорошо переносится. У некоторых пациентов, особенно при длительном применении, могут возникнуть кожные аллергические реакции.
Противопоказания. Повышенная чувствительность к новокаину.
Передозировка. Использование препарата может вызывать головокружение, общую слабость, понижение артериального давления. При появлении таких симптомов необходимо смыть остатки препарата с поверхности кожи водой. В этих случаях препарат отменяют, проводят симптоматическое лечение.
Особенности использования. Не применять лицам с повышенной чувствительностью к местным анестетикам новокаинового ряда.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами. При одновременном применении с препаратами для наружного использования, которые содержат местно анестезирующие средства, усиливает эффекты этих препаратов.
Условия и сроки хранения. При температуре +8 - +15°С, защищенном от света, недоступном для детей месте.
Срок годности - 2 года.
да уж, все к НГ отъедаются:) Мы уже подарки дома обсуждаем. Караул, доченька список написала, что мне до сих пор плохо. Хорошо сын пока писать не умеет:)))
Вот прочитала тебя и тоже сушей захотелось. Завтра обязательно закажем, побалуем себя:)
9-50 овсянка+15гр грецких орехов+17гр кураги+1ч.л. меда, кофе+30гр лимонного джема
13-00 банан,110гр запеканки+40гр сметаны 10%
15-30 овощной салат с маслом,38гр зернового хлеба,бурый рис+100гр трески
16-20 кофе+33гр зефира
стриппластика 55мин
бразильские ягодицы 55мин
21-00 мятный чай,100гр творога+2гр какао+9гр меда,хлебцы
Итого - 1472ккал БЖУ - 69/39/214
8.30 - манка с тыквой 370 гр с оливой, льняными семечками, мёдом, мятный чай, 25 гр зефир в шоколаде
11 - яблоко, белый кофе
13 - 45 гр зерновой чёрный хлеб, 130 гр помидор, 120 гр индюшачьи желудочки, зелёный грейпфрут
16 - 10 гр чёрный хлеб, белый кофе, пол яблока
17.30 - суши 310 гр, лосось 30 гр, криспы 15 гр, имбирь 30 гр, хрен 17 гр + какая-то шняга 20 гр (мужу свёкор дал, типа наливка, которую на меду делают охотники - блин там около 60 градусов. выпила рюмку и ппц.. где я? что я?:)
ИТОГО - 1400 ккал (если быть точными 1399 ахххахахаха)
БЖУ - 68/33/198
я чередую, у меня манка таперича :) шняга - не говори.. вот ром строх - 80 градусов - я когда выпила - дышать не могла с минуту и говорить ещё минут 5 :):)
А у меня как раз с манкой отвесы пошли :) У меня овсянка получается 44 ккал на 100 гр, а манка вот вышла 33 ))))))))))))))))))
7.00
- черный кофе
- шоколадно-ореховая паста Novi, 3
8.10
- черный кофе
- сыр Страккино, 80
9.30
- черный кофе (ага, проснуться не могла никак)
- печенье, 7
13.30
- куриная котлета (100), под сыром Горгонзола (8)
- салат (салат, руккола, морковка), 55
- сыр Страккино, 90
- кофе
- конфеты Baci, 6
- вафли Bahlsen (рис в мол.шок), 4
17.00
- Сыр Горгонзола, 15
- маленький кусочек маффина (выпекала новый рецепт, надо было попробовать). 5г
18.30
- форель на пару (150) с соусом тамари
- стручковая фасоль отварная, 20
Итого: 1025 ккал
БЖУ: 76/72/15
Вот приехала от бабушки. Умотала сегодня к ней на целый день
Вместо обычных 40 минут, ехала 2.5 часа в пробке с утра, ЖЕСТЬ и как народ на работу в центр пилит каждый день.
Мастер перевесил дверь холодильника, такая красота. Такой с подсветкой голубой, между дверей, еще чайник голубой с подсветкой, бабушка в шоке.
Только вот никак к плите не может привыкнуть, сенсор, учила ее вчера и сегодня.
Она еще и на 1 глаз не видит вообще, а второй на 20%.
Вчера ее учила, она так и не поняла. Закрыла ее вчера на ключ и уехала. Сегодня уснула только в 4 утра, все за нее переживала, в 8 подъем.
Мишка в школу у меня не пошел, кашель еще есть.
Завтра идем делать мониторинг нашего сердца, повесят нам прибор на сутки, надеюсь никакая блокада 1 степени у нас не подтвердиться. Сегодня опять на нервах спать не буду.
Девочки держите на Мишку моего кулочки, сутки будем ходить с прибором. Завтра в 9 утра его оденут, в среду снимут. Потом наверное еще ждать, как расшифруют, чтот я нервирую на эту тему жутко уже, даже глаз дергается.
Мастер по холодильнику пришел поздно, ехала от бабушки опять в пробке, правда за 2 часа можно сказать долетела, потолкались в пробке совсем чуть-чуть. Темно, фары и стопы слепят, дождь идет, нихрена не видно, прям бесит меня такая погода и езда с дворниками и грязной машинкой.
Думала отстрелялась я уже от ремонта и заказа всякой шняги туда, так нет... теперь мебель нужно заказывать, покупать, собирать и тд.
Еще и телефона у бабушки нет в новостройке, прям переживаю, как она там одна на новой квартире, соседей еще нет, мало кто переехал.
Привет. Буду кулачки вам держать!! В холтере нет ничего страшного,но тебе надо будет еще дневник вести по часам, когда встал, покушал и т.д.
Спасибо Викуль, так боюсь, чтоб еще эти датчики не поАтваливались нахрен.
Завтра пойдем в лес с ним шишки собирать для поделки.
Как мне от школы отмазаться на 3 дня, что мы пропустили?
Учителя у нас все на подмене, наш учитель уехала на учебу. Или в школу нужно было позвонить сегодня, чтот я протупила.
Вот кроме мульиков, еды, компа и прогулки по лесу ничего не могу придумать.
В шахматы или карты, уроки - он будет нервничать.
А уроки прописи писать надо и математику делать, мы же считай 3 дня прогуливаем.
А зачем в школу не ходить? Очень рекомендуется вести нормальный привычный образ жизни. Я и на спорт с ним ходила. Ничего не отвалилось:)
не ты что, они там бегают, прыгают, толкаются, деруться падают на переменах. У нас одно ЧП в классе за другим.
Учитель у нас на учебе, дадут на замену. Только 3 урока, забирать их в 11.15, а нам на обследование только у 9 утра, вернемся обратно в 10.30.
У нас 1 Г- вообще самый проблемный класс в школе.;-)
Так что не вариант идти на 1 урок.
Да и прибор стоит 100 тыс. руб, если его сломаем, мне платить из своего кармана придется, так что решили дешевле в школу не ходить;-)
Будем надеяться что диагноз не подтвердиться@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
И я держу @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Пусть диагноз не подтвердится! не переживай! хотя, понимаю - пустые звуки..
Да вот повесили этот холтер, через 3 часа малой уже ноет, что ему ремень не удобно, лежим на диване, смотрим Ворониных. Щас пойдет с мужем за карточкой на интернет, но вроде провода крепко держаться, не должны отлететь.
Лисенок, я тебя щас покусаю!!! ;-) ;-) ;-)
Твоя няшка для иммунитета, эта такая фигня, которую я раньше ела. Называется десерт КУЧЕРМЕГ (КУрага,ЧЕРнослив,МЕд,Грецкие орехи) - рецепт.http://www.koolinar.ru/recipe/view/73747
А я то его сделала по твоему рецепту, и стала есть, и все ем и ем, ;-) за полдня, полбанки слопала, ;-) только щас залезла в свой паспорт и читаю ;-)
" Полдник- хурма 1 шт. +вкусняшка http://www.koolinar.ru/recipe/view/73747 (это мне не похудательное, много ем его)"
Адрес фото: http://eva.ru/R8Lkj
ну вот...ты жрешь, а я виновата)))Я ж тебя не заставляю много есть)Я ж вроде по чайной ложке рекомендовала:)А так, тут полтопа можно обвинить, что они про разные десерты напоминают, про которые я даже не слышала.Где твоя воля, Света?:)слышала что сегодня малышева говорила, как можно обмануть свой аппетит?
нет Лен не слышала, что она там говорила, я за рулем в пробке куковала с утра.
На 1 ч.ложке остановиться совсем не реально! ;-)
все реально;)
1ый способ это пососать лед, тем самым мы замораживаем рецепторы(правда способ на мой взгляд сомнительный, так же и простудиться можно)
2ой способ выпить 1-2 стакана воды это даст ощущение наполненности желудка
3ий пожевать жвачку, это даст сигнал мозгу что мы "едим", т.е. тем самым мы его обманем
2ой способ выпить 1-2 стакана воды это даст ощущение наполненности желудка- прикольно, а потом за руль в пробку. Я сегодня домой еле-еле доехала, прям хоть в лесу останавливайся на грязной обочине и беги в грязь ;-)
ну ты перед пробкой другой способ использую, что ты сразу за эти стаканы уцепилась)))Хотя мне лично только этот способ и помогает, потому что мы часто путаем голод с жаждой, кажется что хочется что-то скушать, а оказывается всего лишь пить:)Ну а то, что пьешь и писаешь это же все естественно)))похоже необходимо уже что-то изобрести "для тех кто в пробках". Я не думаю что это у тебя одной такая проблема)))
Лен, у меня нет перекусов и только 3 раза питание, вернее можно сказать 2х разовое.
Завтрак кофе черный без ништо 0.7
Обед что Бог пошлет. ;-) Бывает, что ничего не шлет, только дела ;-)
Ужин уже все что есть в доме ;-)
Так что на таком питание и не похудеешь, нужно сначала опять завтрак себе вернуть нормальный. ;-) Только с утра, все бегом, кофе махнула и убежала.
А у меня,видимо,крепкие пломбы..не влияет.)))или просто жвачки мягкие.)Например,не люблю Дирол..как-то взяла..твердая,жевать невозможно..:))Так что я даже гурман в жвачках.:)
круто звучит "Так что я даже гурман в жвачках".;-)
Я когда курить бросала, тоже накупила себе целый мешок разных жвачек, потом про пломбы свои вспомнила, и так и не стала их жевать, ;-) все семья и слопала.;-)
Я себе их часто покупаю, только есть не успеваю, только про нее вспомню, а ее уже без меня слопали.;-)
А пломбы у меня от жвачки постоянно вылетали, так что мне моя стомотологиня, сказала их не есть, я послушная девочка, если их ем, то мало и редко очень.;-)
А у меня уже и нет таких пломб,которые вылетают..Мне какие-то ставят_наращивают зуб..и нет таких пломб,как раньше..Но у меня их и мало..мне с зубами повезло:)А я вот куплю себе пачку-всю сразу и сжую...Как в детстве..))Поэтому редко их и покупаю.)))
"нарашивают зуб" - это типО коронки чтоль?
У меня таких нет.
Пломбы хорошие, беленькие в тон зуба и дорогие, но стоит пожевать жвачку, как она сразу и вылетела, поэтому мне врач сказала, лучше не жевать жвачки. Мне было достаточно 1 раз так переделать пломбу, больше я уже не стала рисковать.
Нее..коронок у меня нет..У меня все свое еще.Это,типа что-то гелевой пломбы.Стоит дороже обычной,но держутся у меня годами.но она не подходит тем,у кого склонность к кариесу.Потому что под ней тогда может зуб портиться и это чревато.у меня зубы крепкие от природы,поэтому мне они очень выгодны.)Поставила и забыла на несколько лет.Лет 5 хожу после них к зубному,камни счищаю периодически и не лечу до сих пор ничего.)
Слуш, ну совсем близнецы - у меня тоже пломб нет (может одна какая-то), а так просто зуб наращивают, да :)
:)Ага.Мне в передних пришлось нарастить..кривые были,выравнивали.:)Нарастили и "вениры" поставили..Давноооо!Зато улыбаюсь смело!
А слуш, я вот как раз вчера думала - как же так нашинвоквать мелко капусту, чем... чтоб было мелко-мелко, тонко-тонко.. тоже салатик хочу :)
я иногда картошку кромсаю им, тонкие ломтики получаются. Для меня удобный, много им не режу, так капусту на салат/суп и картошку иногда.
я всегда порезанные покупаю, обленилась совсем... а может это, истощала, сил салат порезать нет :)
ага, тоже люблю, у меня свекровь вкусно его делает, с уксусом и маслом, вкуснятина. Вот только позавчера такой ела, из красной капусты.
9-40 овсянка+17гр кураги+15гр грецких орехов+1ч.л. меда, кофе+25гр зефира
12-30 чай,хурма,110гр запеканки+34гр сметаны 10%
16-00 яблоко
16-30 перец 55гр,чечевица, морковная котлета.Кофе+37гр зефира
батут 55мин
20-30 мятный чай,100гр творога+3гр какао+1ч.л. меда,хлебцы
Итого - 1592ккал БЖУ-68/40/238
7 - много-много горячей воды и конфетка баунти
9 - манка с тыквой (320 г) с мёдом, оливковым маслом, льняными семечками, пол зефирки черничной (18 г), чай мятный
11 - яблоко, белый кофе
13 - хлеб зерновой (25 г), 3 криспа (16 г), творожок (36 г), помидор (110 г), курогрудь варёная (100 г) - сделала в виде бутеров
15 - нашла 10 г горбушки, съела (а чё добру пропадать)
16 - груша (100 г), пол яблока, белый кофе
17.30 - суши (320 г), хрен (17 г), имбирь (10 г), салат (паприка+огурец+лук зелёный). кола зеро. та вчерашняя шняга 60 градусо (20 г)
ИТОГО - 1345 ккал
БЖУ - 68/29/198
Да не то что бы.. :) Муж предложил к ужину, не отказалась :) слава богу - кончилось )))))
8.20
- яичница из 2х яиц с чоризо и пореем
- маленький бутерброд с козьим маслом и сыром эмменталь
- кофе
- шоколадная конфета (9г)
10.00
- кофе
- вафли Bahlsen (рис в мол.шок), 4г
11.20
- рикотта light, 100
- джем, 15
13.10
- бедро индейки на гриле, 190
- салат, 20
- болгарский перец, 30
15.50
- кофе
- горький шоколад, 4г
- сыр Горгонзола, 15г
19.10
- котлета из индейки, 75
- морковка чуть-чуть
.... ну, и лизнула тесто для маффинов :)
Итого: 932 ккал
БЖУ: 80/55/22
нагрузки: хотьба 1.5 часа
6,00 вода
06,30 овсянка 100 гр, слойка с яблоком, кофемилк
10,00 слойка с яблоком, кофе
13,00 греча 100 гр, щука 80 гр
16,00 курага, яблоко
18,00 творог 100 гр с детской пюрешкой 125 гр
1190 ккал
1,10 шейпинга (вчера делали упражнения только на пресс)чуть не сдохла.
Девчат. Я стараюсь худею. Только писать некогда. Всех ЛЮ
Мы с девчатами из ноябрят установили себе вайбер на телефонах и создали группу. И общаемся теперь круглыми сутками с режиме онлайн(через интернет в телефоне). Так прикольно. Если у кого есть вайбер можно законнектиться. Или также группу из всех желающих создать
8.30
- салат Капрезе (моццарелла, помидоры, песто), 160
10.30
- черный кофе
- торт из рикотты с лимоном, 65
13.30
- утиное крыло в рукаве, 45
- бедро индейки на гриле, 150
- салат (руккола, болг. перец, оливки, морковка), 45
- черный кофе
- вафли Bahlsen (рис в мол.шок), 12
18.30
- котлета из курицы, 100
- капоната, 35
Итого: 944 ккал
БЖУ: 80/53/32
нагрузки: 1.5 часа хотьбы
Слуш, крыло без шкуры делаешь? ка кдолго? или не дома? Сколько там калорий выходит? Что такое капонатта? ОБОЖААААЮ КАПРЕЗЕ (а подозреваю у вас-то там в разы вкуснее...)?
крыло делаю с кожей, но потом я ее снимаю, не ем. В духовке 40 минут примерно. Калорий (если верить моим источникам) 135 на 100г (без кожи) бжу 18/6/1
Капоната - это тушеные баклажаны, перец, оливки, лук, сельдерей. Все это в томатном соусе с вином, уксусом, медом. Вот.
на капрезе я долгое время смотреть не могла, но, чувствую, опять подсела. Сейчас сходила, купила себе буйволиной моццареллы, завтра утром буду смаковать :) :) :)
тебе буйволиной моццареллы или капонаты? :).... рикотта с лимоном, кстати, тоже вкусная, советую :)
я сразу как прочла рикотта с лимоном - аж скулы свело от желания укусить )))))))) это наверняка нежный-нежный вкус, воздушный.. да?.. моцареллу ваще по сути обожаю!!! все равно как и все равно с чем! ну и капонату тоже нада бы попробовать...
7 - много воды
8 - 5 гр хлеба
8.30 - овсянка с тыквой (350 г) с мёдом, с оливковым маслом, с льняными семечками, мятный чай, пол зефирки черничной (18 г), печенько 6.7 г (не ржите, на упаковке вес одной печенюшки именно так указан)
10.30 - 10 гр хлеба
11 - яблоко, белый кофе
13 - 150 г творога, 100 г натурального йогурта обезжиренного, банан 110 г, вишня 40 г, какао 4 г, цикорий с молоком
16 - белый кофе, яблоко
17.30 - 4 сайгонки (360 г) (китайские весенные роллы, сама делала, 65 ккал на 100 г вышло), 100 г огурца, кола зеро, шняга 60градусная 20 г - девоньки, ничё не подумайте, у нас похолодало, мы с непривычки - греемся :)
ИТОГО - 1295 ккал
БЖУ - 64/12/220
каждый день быстро-быстро хожу, почти бегаю час-полтора
Для меня - вкус детства.. как сейчас вкус помню.. перетёртый через сито творожок, сахар, много-много какао и много много сметаны... сейчас конечно.. и творожок 1% жтрности.. и йогурт ообезжиренный вместо сметаны... и сахара нет... а всё равно тянет!
не помню такого...вообще не помню шоколада из детства...эх, видать трудное у меня детство было:)))вот шоколадные сырки помню,конфеты Нива помню и ириски)
я ириски не любила никогда. А Вдохновение - это такой http://orehovo-konditer.ru/products_foto/323.jpg
он внутри еще отдельными шоколадными брусочками был сделан
Неужели не помнишь?
А вафли шоколадные? Артек, кажется, назывались... :)
а вы юные, у вас уже много чего не было :) В 90-е вообще какую-то ерунду везде начали продавать..... до сир пор не закончили, надо сказать :)
А у нас соевая шоколадка была Лакомка называлась.. вот её помню.. и мандарины на новый год помню.. да, сгущёнка тоже.. и мамины эклеры.. и вафельные трубочки.. ёёёёшкин кот!
300 не 3000)))калории то нам тоже нужны, а то будем как эти...сегодня опять была передача про анорексичек. Мне мама говорит иди-иди, посмотри, твоя "подружка" выступает))
Так одна говорит, что в день съедает ст. ложку оливье и полсосиски. Иногда может себя крабовой палочкой побаловать. Тут же принесли крабовую палочку в студию. Говорят, съедите? А она - нет, что-то мне ее не хочется
анорексия - это фобия еды.... а у нас тут у всех мания :)
Фильм, кстати, интересный есть ."Идеальное тело" называется. ПРо гимнастку.
ой а что за передача? по какому каналу? завтра муж уезжает в командировку (бляха с молодой и незамужней... напряглась).. - так хоть посмотрю чего по телеку..
Спасибо мил человек! завтра обязательно посмотрю! нада чем-то вечер занять будет... надеюсь хоть дождика не будет, сходим с дочей в тц пошатаемся что ль...
ну я как бы да.. ревнивая.. но ничего не могу поелать в данной ситуации, по работе высылают.. блин.. уде в который раз.. обычно нормально к этому отношусь, а после того как вчера в выходной день мужа эта цаца ему "по работе" 3 раза звонила - чё-то напряглась..
Посмотрела эту передачу сегодня вечером.. да уж... жесть какая то!... 27 кг весить.. это прямо скажем... ёпчик-копчик!
а сколько они едят слышала?это ж какая сила воли должна быть. ведь верно говорят, что анорексия - болезнь перфекционистов!
Я только не въехала с той близняшкой - она типа ест как не в себя и ППЦ какая тощая! это что было-то?
про близняшку я уже не видела, я не досмотрела до конца, на работу надо было. Там же вроде сестра у кого-то была 50кг, не тощая вроде
значит был какой-то травмирующий фактор...
Я, кстати, знаю почему я худые ноги хочу :) на самом деле была "детская псих. травма".... может и хрень, но очень тяжело внутри перестроиться :) легче продолжать хотеть худые ноги.
легко :)
два случая было:
1) мой папик, увлеченный танцор и любитель, который в свое время прошел в балетную школу Большого (не окончил из-за травмы), очень хотел, чтобы я стала балериной. Я прошла по всем параметрам, кроме одного - ноги! (точнее ступни, но как-то у нас принято ее тоже ногой называть). Папик раздосадовался, старался мне об этом не напоминать, но в разговорах периодически всплывало: "она танцевать не может, у нее ноги не те". Понимаю, что он не ехидничал и не хотел мне зла, просто на детскую подкорку записалось, что "ноги не те"...
2) моя мамик. Всю жизнь была полной, при росте в 158 см доходила до 100 кг (моя сестра, кстати, в нее... а я в папика... мы с сестрой как тимон и пумба :) ). Она всю жизнь мечтала быть худенькой, поэтому как бы "любовалась мной". А тут на тебе, и в 14 лет случись у меня половое созревание. Гормон вдарил и я тогда потолстела резко где-то до 54 кг (с 46), Потолстела я где-то месяца за 3, полтора из которых пришлись на период маминого отдыха в санатории. Помню мы с сестрой пришли встречать ее на поезд, она меня увидела и.... даже не обрадовалась... мы ехали домой и она вся такая с раздосадованным лицом отказалась со мной разговаривать. На след. день к ней приехала тетя, они сидели на кухне, болтали, выпивали и тут появляюсь я в шортах. Мамик мой спьяну резанула": "Ты посмотри! ТЫ посмотри какая она стала! У нее стали страшные ноги, как у тридцатилетней!".... я тогда плаааакала.... :) Но, кстати,я потом "сдулась", не до 46, но где-то в районе 50 всегда и весила.
Вот :)... Я с возрастом уже все поняла что и почему, но детские обиды прочно сидят в подсознании.
2ой случай вообще вопиющий. мне б тоже в душу засело.Я кстати лет в 13-14 тоже резко поправилась, за полгода где-то с 43-44 до 58.Я помню мы НГ тогда в гостях встречали.И там была девочка 11 лет,худенькая. Мой отец и его дружок так смотрят на нас.Его друг - какая у тебя дочка уже взрослая.А сколько ей? а ,ну все, теперь и наша скоро вширь будет расти. Так обидно тогда стало.Стала худеть. Сбросила 10кг, но всегда почему-то себя считала не то, чтобы толстой, но что можно было бы и еще схуднуть, но видимо конституция такая. Я сейчас уже вспоминаю и думаю, что я наверное всетаки на грани анорексии была...может быть даже начальная стадия....интересно, у анорексии есть начальная стадия?:)короче 48-49кг очень долго вес держала. Даже как-то отравилась и 47 было во мне,тогда уже друзья-знакомые забили тревогу "ты такая худая, у тебя все ребра пересчитать можно" А мне, представляете, это нравилось, что наконец-то я худая.Однажды стояла в своей комнате перед зеркалом, наполовину голая и тут вроде как в голове что-то щелкнуло "Боже мой!на кого я похожа!кожа да кости" и в этот момент мама зашла "Как начала орать!!!Да ты посмотри на себя, ты же на анорексичку похожа" На анорексичку я конечно не была похожа,но выглядела мягко говоря не очень. И с тех пор она мне про все передач эти говорит))))боится что я опять до того состояния дохудеюсь)))
Спасибо, кто дочитал)
Причем с возрастом понимаешь, что никто тебя специально ранить не хотел, просто подростковый период такой, что все остро воспринимаешь.
и, кстати, у тебя рост 168, для тебя 47 может и маловато.... А с другой стороны, у меня дочь в балетной школе. У нее в этом году первый экзамен.... вот, блин, там уже есть девочки, которых не допустят до экзамена, у них будет что-то вроде "собеседования с рекомендациями". А дальше хуже, там толстеть нельзя и нормы как раз рост минус 120.
В подростковом возрасте каждое неосторожное слово может очень ранить.
Кстати, я когда столько весила, частенько в своей комнате запиралась, вставала на носочки и представляла сея балериной:)))
:) а я всю жизнь танцую. Сама. До прикола иногда доходит, потому что, когда прихожу в натахину балетную школу, мне балерины-балеруны говорят, что по мне видно, что у меня была балетная подготовка. Гыыыы.... не было ваааще никогда... но "конструкция" та (сушеная сверху) +природная гибкость :)
Дааа.. Важно не сломать психику ребёнка в столь опасном возрасте! Нам-то уже анорексиейц, думаю, не заболеть.. а Расшатанная психика неустойчивая в столь нежном подростковом возрасте подвержена впитыванию и отсеиванию "не тех" слов. И между строк так же всякие гадости воспринимаются, о которых, может, и речи не было!!!! А я вот была нехудой совсем, понимала это, хотела похудеть, НО почему-то не ограничивала себя в еде и не занималась в связи с этим больше, чем обычно.. Не пойму - почему )) видать не сильно меня дразнили-то )))) Хотя, когда вот с первым своим мальчиком расстались (14 лет, неимоверная страсть и любовь и вообще!!!!) - и он начал встречаться с худышкой - вот мне казалось, что все мои проблоемы - в лишнем весе.. (((
это потому что аналитическое мышление еще недостаточно развито. Сложно собрать воедино полную картину и проанализировать причину неудач. А вес - вот он - под рукой, здесь и сейчас и анализировать ничего не надо. Короче, незрелость корреляционных способностей.
ооохххохохо.. мне тоже на эту тему есть что рассказать. Правда, не знаю, насколько на меня это отложило отпечаток - вроде не то что бы.. Мама мне в возрасте 16-18 лет говорила, что мне нельзя носить короткие юбки и платья, что у меня ноги некрасивые.. ((( Говорила, что это неприлично. А мама меня очень любит, и я её обожаю. Вроде не со зла.. но я такого постараюсь своим детям не говорить.. Дае если оно и так и могут окружающие осуждать короткие юбки с некрасивыми ногами - надо постараться донести до ребёнка как-то иначе.. или сделать так чтоб ноги иными что ль стали..
А для балета - да, вот я слышала, что не так нога важна (с её ляхой, икрой, коленкой - а имеено лодыжка, ступня, да?
А слуш - а сестру твою папа не закомплексовал? И что вообще по поводу сестры говорили? И как она вообще себя воспринимает сейчас?
там все важно. Тебя промеряют конкретно:
Длина ноги, выворотность (вот, кстати, я тоже до сих пор выворачиваю как хошь, это именно природное, невозможно выработать, это зависит от строения сустава), гибкость, рост, вес девочки, подъем ступни, длина пальцев и.... км... вес мамы (но меня папа повел :) )
Сестру мою закомплексовали вообще под завязку. Она такого же роста как я (164), весила 85 кг и к 45 годам это был оооочень закомплексованный человечек. Я ее "заставила" похудеть до 70, к стилисту ее отвела, причесон подобрали, приодели. Ей сейчас 50, еле от мужиков отбиваться успевает :) Жалко, что нормальной семьи с детьми у нее не получилось ранее.
Ой, да?.. семьи нет? обидно как-то.. может из-за комплексов? Вовремя не подморгнула, не смогла, не осмелилась.. эх.. А где она, в России?
у нее есть муж, но нет детей. Да и семья так себе. Надо было уходить в свое время, но "комплексы" не пустили. Да, она в Москве.
жалка.. но что ж.. у каждого своя судьба.. Твоих, наверна, деток обожает? Уж ты то за двоих постаралсь :) Ещё деток хочешь?:)
Они у тебя все при делах? Расскажи про деток, инетресно :) (Аллка вымыла полы, отослала важные мэйлы, поставила рекламу сайта, поставила запеканку в духовку, пьёт кофе) - жизнь удалась ))))))))))))))))))))))))))))
это долго, но я кратко попробую :)
Старший: ходит на музыку , в бассейн, в математический кружок и к психологу (он - дисграфик). В школе - два языка (англ. и нем)
Средний: на английский язык в British Institute и в бассейн. В школе у них рэгби.
Младшая: балетная школа, музыка, спортивная гимнастика и бассейн. В школе - теннис.
:)
Ой, даже так?:) эх! Ну хоть чем-то вышла :):):) Пасиб ;) дам поносить взамен на сисюндры )))
10-20 овсянка+15гр грецких орехов+1ч.л. меда, кофе+100гр творога+21гр кураги+2гр какао+1ч.л. меда,хлебцы
14-20 76гр перца,150гр перловки+110гр шашлыка из куриной грудки,чай, мандарин,зерновой хлеб(42гр)+икра мойвы 43гр
17-10 овощной салат с маслом,29гр зернового хлеба.Кофе,100гр творога+20гр чернослива+3гр какао+1ч.л меда, хлебцы,45гр зефира
фитболл 55мин
фит-йога 55мин
22-40 мятный чай+отруби
а вообще чувствую я, что заболеваю, походу меня сейчас где-то продуло
Итого - 1544ккал БЖУ - 90/35/216
Всем привет! Я за вами периодически посматриваю как худеете:-) Сама не могу. Шарахнула я похоже диетами по организЬму сильно, писала как-то про желудок. Теперь вот пытаюсь обратно здоровье вернуть. Что повлияло не знаю, но сильное обострение гастродуоденита в итоге и железо почти на нуле, причину еще не нашли.
Что за диета повлияла и диета ли, не понятно. Но все же аккуратней надо со строгими диетами:(
Гастроэнтеролог сделает назначения и буду на "желудочной" диете худеть:)
скоро на квантовую теорию перейдем, будем исключительно частицы с отрицательной массой в пищу употреблять :) :) :)
а почему только с отрицательной?)))будем ВСЕ учитывать и расписывать сколько с отрицательной, сколько с положительной)))
Вот в чем я как свинья в апельсинах разбираюсь, так это в калориях:)) Никогда не понимала как на глаз можно определить количество калорий в одной котлете:mda
А зачем на глаз? на глаз - это плюс минус 100 ккал на котлету - мы любимточность )))) мы тут фанаты ))))) вон у нас... и миндаль в количестве 2 граммов - КСТАТИ У МЕНЯ СЕГОДНЯ БЫЛИ 2 ГР МИНДАЛЯ, ОНИ ПОСЧИТАНЫ В ПРОГРАММКЕ, НО НЕ НАПИСАЛА ТУТ В МЕНЮ! )))) и печеньки по 6.7 гр )))))))) и хамон в виде 8.5 гр ))))))
а если вдруг миллиграмм не укладывается в коридор, то он отрезается и заворачивается обратно до следующего раза :) :) :)
Кстати, про коридоры. У вас какие забиты допустимые границы БЖУ?
У меня:
Белки - 40-100г (т.е. от 0,8 до 2г на кг веса)
Жиры - 30-70г (но думаю увеличить к зиме)
Углеводы - 15-100
так.. ща скажу... в программке у меня ничё такого не забито (там вроде нет такой функции, я сама недавно считала) - 90-140 (не знаю, почему так много белков)/21-35(жиры)/140-200(углеводы) А калорий чтоб худеть нада типа до 1300
у тебя программа высчитывала?! по каким параметрам!? Любопытно как углеводов мало тебе надо ))))
я тоже сама высчитывала. Белки, 40-100 я уже объяснила считала от 0.8 до 2 г на кг веса.
Жиры 30-70 - ну, тут я просто себя знаю, я без жиров мерзну, а в бассейне так вообще синею. Мне тренер в обязательном порядке приказал их есть. И тоже до 2х г на кг веса.... но я себе уменьшила до 70, худею типа.
Углеводы -15-100. я их недобираю, не из чего. Каши-хлеб я не люблю. Мучное-сахар- не лучший вариант для углей. К фруктам равнодушна, а из овощей много не наберешь.... Так что я себе минимум аж 15 поставила, а-ля "по Дюкану", кажется. :) А за 100 я даже с пирожным на обед и с пиццей на ужин не всегда допрыгиваю :)
А я видишь.. на одних яблоках способна 50-70 углей набрать за день!!!!!!! А ещё блин хлеб.. но вроде у меня вес от этого не зависит - наблюдала, экспериментировала - даже если за 200 перепрыгиываю - вес не растёт.. всё таки для меня показатель не переваливать калориями.. а вот жиры-углеводы вроде не влияют.. или я пока плохо смотрю :):):) Я каждый раз в шоке от твоего количество углеводов, могут же люди ))) Не ну конечно - одно дело когда специально урезаешь, другое, когда у тебя так выходит и ты ничего специального для этого не делаешь :)
что-то у тебя нездоровый коридор какой-то по углям. Слишком мало, так можно нарушить углеводный обмен в организме, если долго придерживаться такого "коридора". Улеводы нам необходимы, это наше топливо, как для машины бензин
Мой коридор по ккал 1410-1760
Белки 60-154
Жиры 31-68 (ноя стараюсь держать диапазон 30-40)
Углеводы 159-286
А вот только из центра здоровья. Проходила биоимпендансный анализ(исследование состава тела).Вот сейчас сижу сравниваю с прошлогодним.Хорошие новости)Вес ушел за счет жира)ну немножко водички (300гр) ушло, а АКМ(активная клеточная масса) наоборот больше стала и безжировая масса чуть прибавилась.Х-О-Р-О-Ш-О!
Какая ты молодец!!! ЗДОРОВО!!!! Пральна делаешь, что следишь и всё под контролем! мне что ль найти такое у нас тут...
конечно поищи, полюбому должен быть;)Очень интересная штука. Они там заодно и сахар и холестерин проверяют. Так что я "держу руку на пульсе")))
Лясь, попробовала сегодня рикотту с какао.... а ниче так, сладенько :)
Правда мне вчера муж опять 2 коробки конфет притащил, моих любимых.... (хитренько оглядываясь по сторонам)..... я их от детей заныкала.... а то вчера хотела кофейку попить, открываю коробочку с вафельками, а там.... ничего.... открываю вторую.... пусто :) :)
детей многовато, каждому по конфетке и остался без кофе.... ахахах.... вот такая я мать-ехидна :)
И пральна делает :):):) Я тоже ныкаюсь вроде.. :) Но моя ещё маленькая, ей ещё не положено :) Она у меня ник онфет, ни шоколада, ни сахара ещё толком не пробовала и ХОРОШО! :)
Ань,у вас есть магазин Eurospin?вот в нем продается творог и кефир,сметана,а еще овсяное печенье.сырники делаю-вкусно.
кефир и сметана везде есть... а творог ты наш имеешь в виду? зернистый? если да, то я нашла один eurospin неподалеку, если там есть наш творог, то надо съездить.... а печенье овсяное я тоже не люблю... оно же из ОВСЯНКИ!!!! :)... мне, наверное, к психиатру :) :) :)
я сегодня утром такую вкусняшку придумала.... у меня оставалось 30г сыра типа таледжио и начос завалявшиеся. Я их на сковородке под крышкой подержала, пока сыр не расплавится.... ну, вообщем, классическое блюдо мексиканского ресторана, но без овощей и с хорошим сыром.... мммм..... кажется я переела,сегодня в бассейне утону на фик :)
Вот ведь посмотрите на нее!
Я тут понимаешь ли глядя не тебя сегодня до сих пор одну зефиринку с кофе смакую,а она начосы лопает чуть свет)))))
Ань че с погодой у вас? Нас смывает!!!!! Жуть просто 3 дня дожди без остановки,море набережную залило,вчера школы/сады не работали. Я вчера вечером пиццу заказала,муж за ней поехал,так и не доехал(((( все перекрыли карабинеры из города не выпускали.
у нас на севере вчера солнышко вовсю светило. тепло, хорошо, 17-18 градусов.... Все же есть справедливость на свете, не одним южанам в ноябре хорошо должно быть :) Сегодня тоже тепло, но небо серое.
Муж сегодня в Неаполь улетел, беспокоился как бы под дождь не попасть, он туда на день летает, поэтому без сменной одежды, промокнуть - удовольствие сомнительное :)..... я ему заказала сицилийский канноло....мммм...... их и у нас тут делают, но не то :(
что-то меня второй день на хавчик пробирает:(
8-00 стакан воды
11-00 мюсли с бифилайфом,240гр тыквы запеченной,кофе+20гр кукурузных палочек
13-30 мандарин, банан
14-20 170гр запеченных баклажан,108гр печенки,105гр зернового хлеба
16-20 100гр творога+20гр чернослива+2гр какао+1ч.л. меда,хлебцы, кофе+40гр кукурузных палочек
силовая тренировка с малым мячом 55мин
фитнес-йога 55мин
21-30 зеленое яблоко,мюсли с бифилайфом, мятный чай
Итого - 1758ккал БЖУ - 66/53/260
да что-то так вышло)я по сравнению с вами обжора) пришла домой после работы такая голодная. Ну ничего, я протеин себе заказала, так что с понедельника вместо позднего ужина буду его употреблять.
а я только хорошее читала)А что может быть нехорошего в них?единственное мне сказали, что лучше попринимать месяц и сделать перерыв.
Нет, не боюсь. Хочу немного подсушится, но с моим графиком, ужин на позднее время приходится в 21 и даже иногда в 22 часа.Совсем не ужинать - это большой перерыв в приемах пищи, а такой коктейль отличный выход,только белки и ничего лишнего.Это же всего лишь белок, что в нем плохого?
вообщем, вкратце, говорят, что продолжительный их прием приводит у дизбалансу в организме, к нервозности, импульсивности, обезвозживанию и что-то там с печенью и почками.
И еще, помню, что очень зависит из чего добыты протеины. Лучший, кажется, был из конопли.
7 - много воды
8 - 5 гр хлеба
8.30 - овсянка с тыквой 360 гр, мёд 5 гр, оливковое масло и льняные семечки, пол зефирки черничной (18 гр), печенько (6.7 гр), чай
11 - яблоко, белый кофе
13 - 2 криспа, 35 гр творожка, 26 гр курогрудь вареная, 120 гр помидор, 150 гр творога, 100 гр натурального йогурта, 45 гр вишни мороженой, 6 гр какао (рука сорвалась, обычно 3 гр, а тут коробка опрокинулась, оказалось безуууумно вкусно!!!!
15.30 - яблоко, 10 гр хлеба
16.30 - 2 кофе с автомата
17.30 - 2 гр миндаля, 3 сайгонки (270 гр), 80 гр огурец, 180 гр помидор, 30 гр редис, 28 гр укроп, 1 гр подсолнечного масла, кола зеро. Вот почему я боялась подсолнечного масла при жарке? Чтоб пожарить блюдо уходит 1 гр масла! 8 ккал всего то ))) фи :)
ИТОГО - 1200 ккал
БЖУ - 70/17/189
если я правильно поняла, ты делаешь творог+йогурт+какао. Так?
1 г масла.... вот КАК ты его отмерила???
поставила сковородку (она у меня масенькая - на весы и капелюшку налила - весы колебались между нолём и единичкой ))) Да, я творог (но он у меня как рикотта перемолотый, без единой крупинки, dr.oetker что ль... и туда йогурт и какао и мороженая вишня - вот оно минут 20 постоит, вишня оттает - и ППЦ! лучше деверта НЕТ НА СВЕТЕ для меня! не знаю, связано ли с жирами - я таааак ппцовски мёрзну сегодня и вчера - что жесть!!!!
Ваще нереально холодно!!!!! уже пижаму напялила, тапки овечьи и всё равно холодно.. ребёнка сидит босиком, ноги тёплые... ббббрррр
попробуй на 1 день ввести побольше жиров и "почувствуй разницу"... летом я тоже без жиров запросто могу :)
8.20
- начосы с сыром, 35
- рикотта (100) с какао (4)
- кофе
- конфеты трюфель, 8
13.40
- шампиньоны, 75
- семга в духовке, 180
- руккола, 30
- кофе
- торт из рикотты с лимоном, 30
- конфеты Baci, 7
18.50
- сыр козий Страккино, 20
- шампиньоны, 85
- утиное крыло, 50
Итого: 786 ккал
БЖУ 71/44/23
Нагрузки: плавание 45 мин
велосипед 40 мин
быстрая хотьба 30 мин
пью омега три, фольку, шипучий витамин С и мультивитамин, через день магний шипучий.
да мне так много не надо :):) мне бы Д чашку полную :) как у меня, собссна.. и было когда-то... эх..
хм.. да?:) ну я даже согласна по такому случаю 60 весить ))))))))))))))))))))))))))))))
Ну вот отражаешь своих деток и будет тебе счастье :)
Я вот о другом мечтаю :) и страданий по сиськам не понять мне :)
Хотя природа меня, получается, не обидела :)
Ну.. у меня и вобще мечты конечно о-го-го :)
Но я имела в виду плоский живот :)
Мне даже талию 60 не надо, но очень мечтаю о плоском животе...
А шансов нет :( Эх :(
Я наверное догадываюсь о ком ты мечтаешь. Не зря ведь веничек то такой огромный был.....:oops и смысл я поняла, что от сильного...... Да, Оксан?
О ком это я мечтаю?? нет уж нет уж :) Пусть он обо мне мечтает :)
Эх, Лен, не романтичная ты женсЧина :) Веничек... Это ж шедевр цветоводства! :)
Абсолютно серьезно! 2 доставщика еле донесли;) почему именно 501, это самая большая корзина, больше не доставляют;)
аааа...501?????я даже не представляю как это выглядит))какой-же это веник, это оранжерея уже)))Это он из зависти:-P
А кто ? а как муж на это отреагировал?
Аааааа,ржууууууу, Ксюх,ну ты интригу тут кинула,у тебя и муж и ухажер есть? Чета даже я запуталась в твоих кавалерах:):):):):)
Лен, муж как истинный мужчина собрал свой скромный чемоданчик с носками и трусами и ушел к маме;) ой ржу не могу!!!
Раскрою тайну *шепотом* ......любимый мужчина,ухажер,отец ее детей- в одном "флаконе"-он же Гоша,он же Гога,можно просто Жора))))) , но она за ним не не замужем!:) учитесь девочки!:)
Да-да! Жепку подставляем похудевшую! Такие мексиканские страсти.. и все коту под хвост :)
Ленкааааа! К чему раскрытие тайны имени?!? Сейчас же все поняли, что он грузин, который цветами на Киевском вокзале приторговывает :) После того, как коз а горах пасет :)
Ух ты!! Здорово, достойный подарок , видимо и даритель тоже достойный. И что надумала? в ресторан пойдешь?
Да я же так чтобы тебя не спалить "веничком" то назвала...на сама деле я бы умерла от такого "веничка". красиво Оксан.
Я себе картинку-мотивалку поставила.... правда (скромненько) верх у меня не хуже.... а вот ножки хочу как у девочки.... Ээээх, где мои 17 лет? :)
Вот прикинь, сейчас кормила мелкую, протебя думала - интересно, сколько тебе лет :):) А начала думать всё про сиськи.. Муж сказал - без проблем, давай сделаем, только с детками отстреляемся! А я вот вроде троих бы хотела.. а унас пока только одна.. т.е. наверна ближе к 40 можно подумать на тему..
картинка клвая! покажи её крупным планом!
доброе утро, девочки!
помогите вернуться в реальность! наваляйте мне люлей! обзовите меня страшными словами! запугайте меня ужасными перспективами!... ну сделайте уже что-нибудь со мной!!!!! качусь незнамо куда, какая-то депрессивно-обжорная неделя у меня. а то уже может даже и не неделя... еще заболеть все пыталась, не заболела в итоге, но и не совсем здорова. зал пропускала несколько раз, а до этого ведь, как штык, ходила. успокоилась тем, что вес увеличился на 1,5 кг и встал. объемы особо не меняются (спасибо спорту!), но вот сегодня почувствовала, что видимо уже и объемы "поплыли"... эээх, осень-грусть-тоска ((( еще и КД в выхи должны придти. но ведь не за две ж недели-то жрать начинать до них!
доброе утро дорогая.
Кать, попей магний В6- от нервов хорошо оттягивает.
И не переживай ты так из-за своих +1+2 кг- ты и так уже рост -114 имеешь
спасибо, Тюсь!
я даже не из-за кг переживаю, а от вот этой апатии и того, что на все забила. нельзя так...
как ваши успехи с холтером?
Кать, ну забила, это плохо.
Ты столько пахала в зале, столько денег отвалила на тренера, и щас пустила все на самотек.
Давай бери себя в руки, ты не работаешь, люби себя и занимайся собой.
я не поняла, это что за настрой такой? Ты че опять хочешь джинсы бОльшего размера? А ну ка вернись в строй
Доброе утро, Катрин!:)А я думаю куда ты запропастилась)))а оно вон че!хотя я сама сейчас не лучше, сижут вот пью кофе и жую пирог Бельгийский(шоколадный), типа я же только что в бассейне отплавала, можно и душу побаловать)))Давай дружненько возмемся за руки и будем худеть, работать над своим телом. Тем более я протеин заказала, в воскресенье принесут.Я думаю протеин всеже как-то не сочетается с пирогами)))Все беремся за ум, да Катя?!
а я пока помылась, оделась. Дошла до магазина за пироженкой, пришла домой, разделась, сумку разобрала где-то столько и прошло)))
не зря я твоих рекомендаций ждала )) даром что ли наш лидер ))
я, кстати, даже на это время забила пить все свои протеины, омеги и витамины! сегодня начала опять. сейчас в зале, пресс долелываю )
давай вместе, поддержи меня! ))
Кать, я че тебя вспоминала, а у тебя коктейль с каким вкусом?:)))
Ну вот, начало положено!!!в принципе за 2 недели ничего страшного не могло произойти!Самое главное сейчас заново настроится!!!Я тут вчера хвалилась своим анализом на состав тела:)Там разница в 1 кг)))НО....700гр за счет жира.ну и остальное за счет водички и чуток за счет мышц)))
Все! давай вместе к супер-секси фигуре, как для облжки журнала Максим!;)вот представь, что нам сделали такое предложение и нужно подготовиться:)
Я теперь ужинать буду только этим коктелем
С понедельника...сейчас то у меня его пока нет
у нас со всякими разными был. мне больше всего ягодный нравится
читала про твой анализ. ты умничка!!
позанималась сегодня хорошо. и настроение поднялось ))
только поела после зала вот т10 минут назад!! кошмар!! приехала подруга и спутала мои планы )
пошли "нах..." диету ненадолго и сделай себе что-то очень приятное. Вот что сейчас доставило бы тебе удовольствие?
сходить куда-нибудь? съесть что-нибудь? в ванной полежать с вином?
если говоришь, что надо завязывать, то это значит, что удовольствия ты больше от обилия еды не получаешь. Это хорошо. Меняй направление и тащись от диеты :)
))))) это у тебя оно походу скоро! а нам ждать, как положено, до лета по календарю )))))))
Привет! Катюша, не депресуй, скоро снежок выпадет. Веселее будет.Представь свои жирные толстые ляжки не слезающие в джинсы и новые шортики... Еще кушать хочешь? Я позавчера наконец на весы влезла, ех тоже все печально. А впереди сплошные праздники, чуть ли не каждые выходные вплоть до февраля.
ой, я не могу такие ужасы представлять себе!!! а то это может закончиться еще более глубокой депрессией ))))) но вроде я выбираюсь потихоньку )
Вот все жру и жру, даже не знаю, что и делать.
Спорта нет, поиски работы эти гребанные, еда только вечером, спорта вообще нет, 4 мес. уже в зал не ходила.
Сейчас вот учитель еще уехала на 3 нед., детей снова в 11.15 забираем. Прописи эти на нервы действуют, и мне и малому.
Может новый старт сделать, а то плюсы в таблички меня вообще не стимулируют больше.
Головой понимаю, что нужно худеть, а вечером все равно все подряд лопаю. Бешеный темп жизни, совсем нет времени на диет питание.
пысы- холтер сняли, 1 проводок у нас за ночь отклеился, результат будет через неделю.
теперь мне тебя утешать что ли? ))
ну вот у тебя примерно та же проблема. надо как-то все систематизировать, наладить, чтоб все было четко и по графику, и на все хватало времени: и на ребенка, и на спорт, и на диетпитание, и на все остальное
это плохо, что отклеился? или и так смогут снять показания?
+100 я вроде настроилась и спланировала все.
Теперь в зал хожу уже 3 раза в неделю, вместо 2-х, при этом дети еще в лицей 2 р в неделю ходят.
Лен, у меня зал с 9-12 и с 18.30-21.00.
Зал в Москве, это мне на машине ехать 25 минут. Живу я в Видном.
Если работа с 9 до 18, то я по любому не успею.
Если даже и выехать с работы в 18.00, то это 5 минут машину прогреть, ехать уже в пробках, как повезет и к 18.30 я полюбому не успею, еще ведь и переодеться на занятия нужно из офисного одеяния в спорт. костюм.
я не работала, а училась 2 недели, типО работа, с 9 до 18.
Сейчас ищу только в Видном, а то по 3 часа в дороге на работу, меня морально и физически убивает ;-)
ну врачиха ничего не сказала, сказала только позвонить через неделю, она зав. отделением детским у нам в больнице. Времени у нее на ляля нет. Мишка попросился выйди из кабинета, и упал на пол, от усталости.
Еще кожица вся от пластыря у него чесалась, клей не отмывался. Он капризничал.
Я вот вообще не представляю график работы с 9-18, это дома в лучшем случае в 18.30 ( если работу найду в Видном), пока переоденешся, пока малого поЦалуешь, время уже 19.00, типО жрать уже нет времени. А на работе или времени нет на нормальную еду ( салат айсберг+помидор+огурец- будешь жевать, как корова, минут 20), придется брать или бутеры (которые мне нельзя, а я их щас ем, потому что на приготовление салата уходит 5 минут, а на бутеры 1 минута).
Суббота- готовка на 3 дня на недели, уборка квартиры, пылесос, пыль, сантехника. Считай целый рабочий день.
Воскресенье- сборы на работу и в школу.
ПисеЦ, когда сексом народ занимается ;-) и по развлекаловам детей успевает возить, ума не приложу.
Так я ем только айсберг+ помидор+огурец+ перец+творог+травки+соль.
Остальные мне не вкусно, вот сегодня готовила, ровно 7 минут вышло ;-)
Бывает, только когда посложнее, то ребенок, муж, до совсем заброшен будет, я так не хочу. ;-)
Я вот когда училась 2 недели уходила дома такой погром был и все на сухомятке. ;-)
Мужа на 2 недели только хватило, теперь вот опять ноет, что мне на работу не надо и блаблабла. ;-)
мой муж из-за работы тоже ест только вечером. Много. Худой. Может тебе оставить вечерний прием пищи и не переживать из-за него.... т.е. если переживаешь, то и начинаешь лопать все подряд. А так скажи себе: "Да, сейчас такой период, что я ем вечером". И ешь белки-овощи.
И мой муж питается странно... Но ему ещё сложнее - у него часто подъёмы в 4 утра, когда есть совсем не хочется. Ест Твородок сладкий с чаем, если подъём попозже (ха - в 5 наприемр!) - то хлопья lion nestle. На работе около 11 ест или пару бутеров, или пару пирожком, или булочку, или маффины, или хлеб с паштетом. Дома ест много, но после 18 не притронется! Если с работы поздно приехал - перекусывает или просто чай пьет :) Я им горжусь! Это он меня сподвиг на похудение.. когда я весила +20
мой, когда встает в 4 утра (чтобы в Неаполь полететь) утром пьет только кофе в аэропорту. Потом в неаполе обедает пицца+кофе. Потом вечером кофе в аэропорту. И потом дома ужинает часа в 22-23. Нехило так ужинает.... Я ему вчера приготовила курицу в медово-соевом соусе, там грамм 600-700 было, + 3 больших цуккики на сковородке + полбутылки вина.
Он сегодня утром со мной взвесился. ПОхудел на 100г :)
Тюсь, заканчивай давай жрать. Лист салата быстрее оторвать чем хлеб отрезать. А в школе продленки нет? Первый класс всегда тяжелый, потом полегче будет.
Хороших вам результатов от доктора
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,3
ДО ЦЕЛИ = 1,9
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
9.09. - ОГ-92 ОТ-63 ОЖ-77(!!!упала в обморок)ОБ-86.5 ОН-48
27.09. - ОГ-91(-1см) ОТ-61(-2) ОЖ-74(-3см) ОБ-85(-1,5) ОН-46.5(-1,5)
25.10 - ОГ-91(-1см) ОТ- 60(-3см) ОЖ- 72(-5см) ОБ - 85(-1.5см) ОН - 46 (-2см)
Ну, не знаю.... извините что ли..... что у меня одни отвесы
18) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3.5 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.5 кг
Система - есть что хочется, сколько хочется и когда хочется, никаких ограничений
14) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.5 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
Спасибо большое.. :) Я, правда, очень стараюсь (могла бы конечно со спортом подружиться.. но что-то пока не клеится, лень-матушка)
15) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5
ОБЩИЙ ОТВЕС =1
ЦЕЛЬ - 60 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 0.5 кг
Система - смесь -60 и ХП
нет, я, конечно, люблю моего мужа... но чувствую, мне надо с пирожными заканчивать. Они очень вкусные! Они обалденно вкусные!! Они свежайшие, из натуральных продуктов.... но я просила одно, а он привез три! и я НЕ МОГУ их не съесть, потому что они ВАУУУУУУ.....
вот, поплакалась...
Ну хоть картинку покажи )))))) Сколько пирожнка твоя весит? Граммов 8?:) Ешь три ЗАЛПОМ :)
первая была 110г. Сицилийский канноло вот такой (там творог внутри) http://d.repubblica.it/images/2013/04/11/161254867-8d715aff-ea48-4467-9b42-f87be9e3a3df.jpg
очень вкусный, если свежий и правильно сделан :)
а еще остались 2 сфольятелле (тоже с творогом) http://www.napolitoday.it/~media/base/67160004291478/sfogliatella-riccia.jpg
угу, но надо знать места, где их делают по-настоящему. Их, в принципе, можно в любом городе купить, но сфольятелла - это чисто наполетанская сладость и там ее делают традиционно и качественно. Канноло - сицилийская и лучший канноло в моей жизни я ела именно там...
Вообщем, в Италии, надо знать что именно и где есть :)
Поэтому, сфольятелле на севере я не покупаю, вкус не тот :)
о даааааааа.... юг- это рай для обжор :) Куда именно едешь? В каком месяце? Одна или с кем?
Кстати, мне муж тут интересную теорию рассказал. Не знаю правда или нет. Пирожными навеяло. Он весь офис на диету посадил, рассказывая про то как надо правильно питаться и пр. Офис проникся и теперь он там "главный питательный гуру", к нему все ходят о диетах поговорить :).
И вот в офисе всплыл вопрос обо мне с пирожными, женская часть худеющего коллектива рассердилась... так и так, жена у тебя "сука такая", жрет пирожные и не толстеет.
На самом деле толстею, я вроде бы нормальный человек, но да, надо признаться, я не толстею вот прям так, чтобы быть толстой. Т.е. если я дохожу до своих 51 кг, то это значит, что я ела в три горла, по 3 пирожных утром, 4 в обед и еще вечером перед сном....
Так вот, теория такая. Пока мы маленькие-юные у нас рождаются жировые клетки, которые остаются с нами на всю жизнь. Если человек до определенного возраста остается худым, то он с большей вероятностью останется худым на всю жизнь, т.к. количество жировых клеток у него маленькое. Если человек в детстве-юности был полным, то в зрелости ему будет сложнее похудеть, потому что уже рожденные жировые клетки больше не умирают, и человеку приходится ходить с ними всю жизнь. Они могут "опустеть", но не исчезнут и, при малейшей возможности, начинают впитывать в себя жир согласно их природе.
Слатегоспади! Значит быть мне худой! В детстве дрищ была,школу закончила 43кг была,самый большой вес был после 1х родов,до года ребенкиного весила 60кг.
у меня самый большой вес был 62 кг на последних месяцах беременности :) После родов - 53-54.
муж - проектный менеджер в одном очень крупном ит. издательстве (ты его 100% знаешь, поэтому не скажу в каком :) ), девок у них там мало, аж 4, кажется, на весь отдел .... но все худеют :)
По ходу твой муж им тоже пироженки из Неаполя возит))))) вот они там то жруть то худеють:)
про пирожные: они знаешь что, какашки такие, делают в пастичериях? они часто используют замороженное тесто. Или делают в обычной печи. А это уже не то! Они очень вкусные, когда приготовлены только-только.
А еще в пастичериях их часто делают оптом, замораживают, а потом продают тебе размороженные. Знала бы ты сколько я заворачиваю в пастичериях-ресторанах всяких дессертов. :) Я очень чувствительна, поэтому секу сразу где нахалтурили :)
А последний раз мы в риме с сестрой аж поругались. Взяли тирамису. Пробую.. нет, даже не вчерашнее. Позавчерашнее! Я говорю: "не ешь, давай возвращать!". Сестра говорит: "Хватит уже, мы уже за месяц десертов 6 вернули", короче съела два, но лишь бы не ругаться. Муж у меня такой же: никогда не возвращает несвежие блюда. А яяяяя.....
Последний раз в Аэропорту Линате. Купила кофе и макарон в кафешке после чекина. Кусаю макарон - ну, дрянь недопеченая. Иду к тетеньке, говорю: "Че за хрень продаете?". Вылетел менеджер, повар и кто там еще, принесли мне коробку разных макарон, повар извинялся, говорил что да, непропеклись, но вот эти свежие-пресвежие, как надо и все мне. Мы с ним еще стояли, вкусы обсуждали, с французскими сравнивали :)
Ужас какой,фууууу((((( но я думаю что свежак у нас,потому как пастечерия мааааленькая домашняя в деревне соседней,они там по чуть чуть все делают,я у них пасту свежую покупаю.
Научи как возвращать то что какашка?:)
да просто. Зовешь официанта и вручаешь ему кулинарное творение обратно, уточняя, что эта дрянь несъедобна и платить за нее не собираешься. Или несешь обратно в магазин.
В пиццерии, куда мы с мужем ходим, когда нам приносят карту дессертов, уже сразу говорят (мне :) ): "из свеженького домашненького у нас это, это и это"... и улыбаааааются :)
Еще, кстати, мороженицы этим страдают. Часто продают мороженое, которое неправильно хранилось. Тоже заворачиваю. Я, конечно, понимаю, туристическая страна, зачем выбрасывать? туристы все схавают :)
VeV, я тебе там выше вопрос задала про Eurospin, но он, видимо, слишком поднялся. Там творог наш? Как в России, зернистый?
Да,как у нас зернистый,только не такой соленый и фактура как у деревенского,в общем он мне больше российского нравится.100ккл/100гр.
Я назавтрак с горстью хлопьев фитнес и ложечкой меда,мммммм......вкуснятина
Ща фотку упаковки прикреплю
схожу туда сегодня, я сырники очень люблю. В принципе, я уже научилась их из рикотты делать, но хочется более родного вкуса :)
аааа! так ты про Fiocchi di latte! Ну, это не совсем творог, это "свежий зернистый сыр", так что ли. Он с йогуртом. Вкусный. Я его просто так ем :)
Да нуууу(((( чет я очкую у них отвариваться, они едут на автобусе сутки,в каком состоянии они продукты везут?! Да у меня муж часто прилетает,привозит,то что надо,гречку всякую,манку)))) ,правда мне тут одной куковать месяц,ну ничего,найдем развлечения:)
Да! Сисюльки 100% не её.. Но это не портит и не меняет сути :):):) очень красивое тело!
Кстати, классный философский клипчик про родителей :) http://www.youtube.com/watch?v=oiKj0Z_Xnjc (и хореография тоже)
АФИГЕННО! Не надо знать язык, чтоб понять, о чём песня! Хореография - ты права - 100 баллов! Очень мне понравилось, просмотрела на одном дыхании :) У меня Дарьянка уважает их песни :)
Про цветы и растения. Я этим летом, когда мой старший закончил курс у логопеда, задалась вопросом чтобы этому логопеду подарить на прощание, так чтобы не банально и в то же время скромно.
Знаете что нашла? Цветок, который растет без земли и без воды. Ага! Его к вазе приклеивают и он питается себе влагой из воздуха :)
Красота необыкновенная и цвет роз очень красивый, с таким мужчиной можно и на край света.ТАКОЕ просто так не дарят!!!
АБАЛДЕТЬ просто! Это ж целое состояние!!!!!!!! Красиииво как!!!!!!!!!!!!! это ж блин... вянет быстро... столько мусорников вынести надо... а воду как менять?... ваще - негламурная я женщина.. непривычная... эх... ща заплачу прям!
Ну да, много очень места занимает!
Они в корзине, в ней эта зеленая.. из готовы вылетело, ну мокрая штучка :) Поливаю каждый день
Часть цветов переставила в вазы, потому что они очень уж плотно стоят, задыхаются прям
Штучка называется оазис.))Работала 3 года флористом.)))Букет обалденный.Но чтобы розы долго стояли,их нужно кждаый день подрезать.))Увы!!работы Вам на целый день.:))
Спасибо!
Еще говорят, что на ночь их надо в ванную с холодной водой класть... ой! Работы мне на 24 часа :) :)
Ничего!За любовь такого мужчины и поработать можно.:):):)Холодную воду розы любят,но нужно стараться не намочить бутон.Лепестки гнить начинают буквально через сутки.
*опустив глазки в пол*
Не такой масштабный... но ОЧЕНЬ красивый букет из орхидей....
7 - много-много воды
8 - 5 г хлеба
8.30 - овсянка с тыквой (350 г), мёд (5 г) с оливковым маслом, льняными семечками, мятный чай, пол зефирки черничной (18 г)
10.45 - яблоко маленькое, апельсинка микроскопическая, белый кофе
13 - 3 криспа, творожок бутербродный (24 г), курогрудб варёная (35 г), помидор (100 г), овсянка с тыквой (330 г) (надо было её доедать, а то уже 5 дней ем, жалко выкинуть, испортится)
15.30 - яблоко
16 - белый кофе
17.30 - запеканка кабачок/тыква/картофель (350 г) (тёртая смесь, залитая 3 яйцами с 300 г молока, калорийность - 63 ккал), натуральный йогурт (50 г), помидор (170 г), патиссон (70 г), зелень, кола зеро, 3 г миндаля. ЩА ЛОПНУ! Аж дышать трудно!
ИТОГО - 1075 ккал
БЖУ - 43/17/181
И снова ппц как мёрзну! Хотела на обед три яйца вдарить, чтоб по жирам выплыть.. но, обьнаружила, что овсянку доедать надо...
Лясь, 3 яйца - это уже 220 ккал + 300 грамм молока - еще 160.... ты что-то там не то насчитала :)... т.е. уже 400 ккал. Даже если это на вск блюдо, а ты съела только 350г, то, учитывая, что там тыква и картошка, 63 ккал ну никак не получаются :)
Да, я всегда кастрюлю варю, просто обычно за 3 дня съедаем, а дочка в сади пошла после перерыва, я этого не учла... Она там завтракает, кашу теперь одна ем (варю кстати сейчас кукурузно-маннуюю с тыквой )))))
Да? а чего удивила?:):) Я ленивая - мне проще потом в микроволновке разогревать, чем варить через день :)
Ну это мои тараканы, мне не вкусно на второй день еда, исключение рыба, ем холодной.
8.20
- кофе
- пирожное, 110г
13.00
- треска (200г) на сковороде с овощами (помидоры, порей, оливки, чеснок, петрушка) 130г
15.30
- кофе
- пирожное, 105г
18.00
- красное вино, 30
- курица в апельсиновом соусе, 250г
Итого: 1404 ккал из них на пирожные пришлось 731 (!!!) ккал
БЖУ 109/52/100