☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-218
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3191019.htm
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь от Лисенка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
Равнение на стройность!Смирно!
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 25 марта 2013
60,9-0,7=60,2+0,2=60,4+/-0=60,4-0,1=60,3-0,4=59,9-0,3=59,6+0,3=59,9+0,2=60,1+0,4=60,5-1=59,5+0,1=59,6+0,1=59,7+0,1=59,8+0,2=60-1,1=58,9+0,5=59,4+0,2=59,6+0,6=60,2-1,5=58,7+0,4=59,1-0,4=58,7+0,7=59,4-0,5=58,9-0,2=58,7+0,2=58,9+0,5=59,4+0,6=60-1,2=58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,1 кг
ДО ЦЕЛИ - кг
ЦЕЛЬ - расплывчатая )))
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,3
ДО ЦЕЛИ = 1,9
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
9.09. - ОГ-92 ОТ-63 ОЖ-77(!!!упала в обморок)ОБ-86.5 ОН-48
27.09. - ОГ-91(-1см) ОТ-61(-2) ОЖ-74(-3см) ОБ-85(-1,5) ОН-46.5(-1,5)
25.10 - ОГ-91(-1см) ОТ- 60(-3см) ОЖ- 72(-5см) ОБ - 85(-1.5см) ОН - 46 (-2см)
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,8 кг
ДО ЦЕЛИ= -7 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт
4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300 (КД)=
69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7-1.3=66.4-0.300=
66.1+0.100=66.2-0.300=65.9- 0.9=65+0.3 (НГ)=65.3+ 0.6 (НГ)=65.9-1.8=64.1-(0)=64.1+1.3 (КД)=65.6-0.2=
65.4+1.7= 67.1-1=66.1+0.5=66.6-0.5=66.1+1.6 (КД)=67.7-1.7=66.0+0.7=
66.7+0.2=66.9-1.2= 65.7-0.3= 65.4+1.4(КД)=66.8-2.1=64.7-0.8=63.9-(0.4)=63.5-0.1=63.4 + 0.1= 63.5-1=62.5-0.5=62.0+0.1=62.1-1.1=61.0+3.7(отпуск на море 50 дней)= 64.7+0.6 (за 10 дней у подруги на даче)= 65.3 (за год -10 кг ровно)+1.5(ДР бабушки)=66.8-2.2(за месяц отпуска)= 64.6+0.9= 65.5-0.6= 64.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 10.4 кг
ДО ЦЕЛИ=- 4.9 кг
1)ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 февраля.
5) Лиса-Краса,Ирина,160 см Начала снова 23 ноября 2012, отпуск летом (+5 кг) , начала снова 12 августа
69,5(-0,8)=68,7(+0,2)=68,9(-1,0) =67,9(+2,1)=70.00+-(0)=70.00(-1,2)=68,8(+2)= 70,8(-0,6)=70,2(-0,6)=69,6-0,5=69,1+0,4=69,5+0,7=70,2-0,6 =69,6(-0,7)=68,9 (+0,2)=69,1(-0,4)=68,7(-0,2)=68,5(-0,5)= 68.00 (0)= 68.00(-0,6)=67,4(-0,2)=67,2(+0,2)=67,4(-0,4)=67,00(-0,2)=
66,8(+0,6)=67,4(0,8)=66,6(-0,4)=66,2(+0,3)=66,5(0)=66,5(-1.00)=65,5 -1.00=64,5(+0,4)=64,9(=0,1)=65.00(+0,8)= 65,8(-1,3)=64,5(-0,1)=64,4(1,4)=65,8(-1,7)=64,1( +5)=69!!!(-1,2)=67,8(+0,7)=68,5(-0,8)=67,7( +1,6)=69,3 (+0,2)=69,5(0)=69,5(+0,7)=70,2(+0,8)=71.00-1,2)=69,8-0,3=69,5-0,2=69,3(+1,2)=70,5(-0,8)=69,7
ЦЕЛЬ 1= 65 КГ
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
ЦЕЛЬ 3 = 55 кг
6) Aniki , Вика,170 см,начало 10.05.2013
60,8-0,1=60,7-0,1=60,6+0.5=61.100-600=60.5+0,6=61,1+800=61.900+100=62-100=61.9-500=61.4+0,3=61,7-200= 61,5+200=61.7-200= 61.5-0.1=61.4-0.5= 60.9+0,8=61,7-0.2=61.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,7
ДО ЦЕЛИ = 1,5 кг
ЦЕЛЬ = 60
7)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6- 0,2 = 57,4+ 1,4=58,8-0,3=58,5+0,2 = 58,7
ОБЩИЙ ОТВЕС
ЦЕЛЬ= 54 кг когда-нибудь
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95
8) аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800-(400)=48.400-(500)=47.900(семерочка ),прощай семерочка,отпуск удался!(+2.100)=50-(500)=49,500-(0)=49.500вес стоит-(0)=49.500+(1.100)=50.600-(1.200)=49.400
ОБЩИЙ ОТВЕС= 6,500 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2,5кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47к НГ
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89
9)ДемиМур, Алина, 161/36,начало - 26.04.13
54.250-1.250=53.00+900=53.900-600=53.300+50=53.350 50=53.300-700=52.600-100=52.500+700=53.200-1.200=52.00+900=52.900-550=52.350-600=51.750-150=51.600+1.650=
53.250-900=52.350-600=51.750-250=51.500-150=51.350+150=51.500+500=52.00-50=51.950-250=51.700+700=
52.400-0=52.400-500=51.900-400=51.500+300=51.800-100=51.700
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.550
ДО ЦЕЛИ = - 1.700
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
ЦЕЛЬ= 50 кг
Система - подсчет калорий
10) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5 + 1.5 = 65.0 + 0.5 = 65.5 - 0.5 = 65.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг.
11)Юля, Юля, рост 173см. начала - 28.05.13
65,3-0,4=64,9-1,2=63,7-0,3=63,4-0,4=63+0.1=63.1-0,1=63-1,4=61,6-0,3=61,3-0,7=60,6+1=61.6-0,3=61,3+0,6=61,9-1.4=60.5+1,5=62-0,5=61,5-0.4=61,1-0=61,1+0,3=61,4-0,1=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4,6 кг
ДО ЦЕЛИ = - 0,3
ЦЕЛЬ= 60
Система-подсчет калорий
12)она идет по жизни смеясь,Катя,170 см,начала заново-при заново 23 сентября 2013
вес 59,2-2,2=57-0,5=56,5+0,2(КД) =56,7-1,1=55,6+0,6=56,2-0=56,2-1,4=54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,4 кг
ДО ЦЕЛИ -1,8 кг
ЦЕЛЬ 53 кг к 8 ноября
13) anyt777,Анюта,175 см Начала снова 10 июня 2013
69,600-100+1,700=71,200-1,700=69,500-0,400=69,100+0,300=69,400-0=69,400+1,100=70.500-1,000=69,500+0=69,500
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1000КГ
ЦЕЛЬ = 67 КГ(пока 67, затем 65)
ДО ЦЕЛИ = 2,500кг
14) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.5 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
15) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5
ОБЩИЙ ОТВЕС =1
ЦЕЛЬ - 60 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 0.5 кг
Система - смесь -60 и ХП
16) Королева бабуинов, Валерия 169 см, начала 20 сентября
72-1,5=70,5-1,2=69,3-0,5=68,8-0,7=68,1-0,1=68-0,5=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 4
ЦЕЛЬ - 65 кг (пока)
ДО ЦЕЛИ = 3 кг
Система - "Раз, два, три. Больше бегай - меньше жри!"
17) Kecc, Ксения, 172 см, начала 05 сентября 2013
59,9-0,8=59,1+0,1=59,2-0,4=58,8-0,7=58,1-0,6=57,5-/+0=57,5+0,2=57,7+/-0=57,7-0,2=57,5+0,1=57,6-0,3=57,3+0,4=57,7-0,2=57,5-0,4=57,1+0,1=57,2-0,1=57,1+0,1=57,2-100=57,1+100=57,2-300=56,9-100=56,8-200=56,6+300=56,9-100=56,8-0=56,8-0=56,8-200=56,6-400=56,2+500=56,7-100=56,6-300=56,3+100=56,4+100=56,5-200=56,3-100=56,2+100=56,3-200=56,1+100=56,2-300=55,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4 кг
Отвес за неделю - 400
ДО ЦЕЛИ 15.10(не уложилась в срок)+2недели=30.10 - 4,5кг (осталось 0,4)
ЦЕЛЬ - 55,5
18) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 3.5 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 0.5 кг
Система - есть что хочется, сколько хочется и когда хочется, никаких ограничений
19)Papilio, Наталия, 175 см, начала 04.10.2013
70,2+0,7=70,9-1=69,9-0,1=69,8-0,5=69,3-0,8=68,5-0,3=68,2+0,3=68,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,7 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг - 31.12.2013
в общем-то на фоне всего сожратого не так уж и много )) главное за выходные не добавить )
Да уж)))) я сейчас домой приехала такая голодная чета,ужас,так наелась,так наелась,даже лишку дала(((,наверное без ужина сегодня буду.
8.30 - кукурузно-манная каша с тыквой (340 г) с мёдом (5 г), льняными семечками, оливковым маслом, хлеб (14 г), мятный чай, печенько (6.7 г), пол зефирки черничной (18 г)
11.30 - яблоко, хлеб (12 г), белый кофе
13 - 3.5 криспа, творог (185 г), натуральный йогурт 0% (100 г), курогрудь варёная (35 г), помидор (120 г), какао (5 г), вишня мороженая (40 г)
15.30 - масенький апельсинчик, миндаль (2 г), белый кофе
17.30 - запеканка картофель/тыква/кабачок (300 г), патиссон маринованный (55 г), натуральный йогурт (70 г), салат паприка-огурец, зелень, кола зеро
ИТОГО - 1285 ккал
БЖУ - 82/19/191
да я не специально блин.. так как-то выходит.. завтра исправлюсь! страааааашно мёрзну! мне программка помнится кстати рекомендовала меньше 23 чтоб худеть...
ты кому веришь программке или живым людям. Даже врачи ниже отметки в 25гр не рекомендуют снижать
да я ж грю - я не специально.. просто как-то так выходит.. что мне масла пойти съесть?:):):):):):)
поэтому ты и мерзнешь.
Нужно есть не меньше 30-35 гр- При похудении, и то если ты коридор свой держишь по углям. А у тебя и по углям недобор и по белку. Вообще ешь мега МАЛО!!!
Похудеть то похудеешь, но на таком рационе держать вес не сможешь, будешь срываться на вкусняшки и снова набирать худеть. Эффект йо-йо.
Тебе бы не худеть уже, а просто тупО добавить спорт и все. Ты и так уже худая.
Волосы, ногти, кожу свою тебе не жалко?? ;-)
Я на таком рационе мерзла даже в унтах моррегор, + носки+ термостельки. Хоть они и идут до -40 гр, а я в -10 в них мерзла, так что не майся дурью, а нормально ПИТАЙСЯ, а не клюй, как птичка Тарри ;-)
Я ЖУТКО много ем!!! Я когда была толстая ела меньше по объёму!!!! просто более калорийно питалась! :) Я не худею специально уже месяца 2-3, я просто питаюсь как питаюсь, не ограничиваюсь - хочется сладкого - ем, только мало по объёму! И с жирами-углями не специально. Просто так совпало, готовлю на несколько дней в последнее время. Про срывы - это точно не ко мне :) У меня не бывает срывов, срывы бывают, когда держишь себя в ежовых рукавицах! Вино-сыр-морорженое не рассматриваю как срыв - ибо на другой день продоожаю питаться как раньше и за 2-3 дня вес приходит в прежнее число. Понимаю, что для организма нужен жир, я его совсем не шугаюсь, считаю, что лучше худеть, ограничив углеводы, чем жиры. НО Я НЕ ХУДЕЮ! Я держу вес :) Я себя полность (ну почти) устраиваю :) Знаю, что после рождения второго ребёнка в будущем - достигну своих 55 кг и будет мне щастье )))) Спасибо, что вы переживаете за меня, девочки! С жирами поднапрягусь :) (орешков что ль поесть завтра?:)
как можно много есть кур. грудка 35 гр- у меня малой ест 50-70 гр, вот я в салаты рву 35 гр ( но там айсберга пол миски). ;-)
Попробуй масло в салат добавлять, ты с утра оливкового сколько ешь?
Судя по граммам, ты ешь мало только запрещенку. ;-)
2 гр миндаля- это 3 орешка, при похудении нужно есть 1 горсть их. ;-)
Еслия буду есть горсть - я буду по калорпиям вываливаться и с пустым желудком ходить )))) 35 г грудки - это вполне себе, я же бутердбродами ем, а не так просто! Беру три криспа, режу каждый на 3 части, мажу творожком, сверху кура, помидор, соль-перех крупномолотый + к этому творог с натуральным йогуртом и вишней - если съем больше грудки - дышать не смогу!!!!! А урезать творог не хочу, ИБО люблю его очень и десерт мне нужен :) Масло с утра пара капель - но я его принципиально не считаю, так как для меня это в качестве лекарства! Думаю, там грамма 2-3.
и еще, у тебя перерыв ОГРОМНЫЙ!!! в 17.30 поела и увсе до утра.
Это очень много, что не есть гуд для обменки.
Послушай тетку, которая тебя старше и опытнее в диетышах, обменку расшатать обратно, ох как сложно. ;-) Если ты сидишь на поддержании веса, то ешь
1400-1500 ккл и по жирам 40-60 гр. ;-)
на 1500 - я прибавляю, спорта в моей жизни нет и актичновти вообще мало! Мой большой перерыв не такой уж большой - и я так не день, не мсяц и даже не год живу :) Уже лет 9 (за исключением гв, в беременность питалась так же) :) У нас в семье нет варианта после 18 идти на кухню и кушать :) не приучены и начинать, считаю - НЕ НАДО! :) Иногда облизываю ложку после кефира вечром от мелкой ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
9-00 овсянка+15гр. грецких+1ч.л. меда, хурма, кофе+10гр шоко 80%
степ-аэробика 55мин.
плоский живот 55 мин.
13-10 195гр брюссельской капусты,38гр зернового хлеба, 120гр куриных сердечек
15-00(в бане)- 2 стакана зеленого чая,40гр черники протертой с сахаром, ч.л. малины(угостили)
17-40 салатный листик, огурец,3 черри,пол перчика, 110гр трески вареной,3 бокала красного сухого
19-00 2 яичных белка
Итого - 1313ккал БЖУ - 69/35/116
как белки ешь? я сегодня с утра... думаю - дай-ка яишенку из 7 яиц сделаю! (нам с мужем +доче ложку) - в холодильнике две пластиковые упаковки по 10 яиц и один бумажный эко-пакетик с 9 яйцами крупными, думаю, дай-ка из крупных сделаю! ну и вытаскиваю... и бааааабах! оказалось, что какой-то конденсат на дно пакетика осел.. в общем... 9 яиц вдребезги... расстрроилась.. передумала есть яйца.ю.. хотя мужу и дочке все же пожарила... и это называется сэкономила - вчера купила в супермаркете 10 яиц за евро двадцать, а за вторые 10 заплатила 20 центов... балда!!!!!!!!!
что-то я не поняла, что там с яйцами стало)))наверное сказывается нехватка углеводов на сегодня)))
я сварила 2 яичка вкрутую.Белки съела сама, а желтки отдала домашним:)
А да.. сумбурно написала - ребёнок на руках спала (блин, затемпературила.. 39 была с утра, потом поспала, упала температурка.. а сейчас снова больше 38 ((((... неделюю в садик отходили).. - с яйцами - размокло дно пакетика, вытащила пакет, а они прям так все и высыпались, пакет в руках остался ((( жесть какая-то!
представила себе эту картину)крутое мессиво наверное вышло))
Ой, малявке здоровья!поправляйтесь поскорее!
ты ее обтирай, нам вообще супер обтирания при температуре помогают, + питье побольше.
Вирус схватила в садике.
Мой очень часто болел. 3 дня в саду= 3 недели дома. Потом
2 дня в саду= месяц дома.
Потом 1 день в саду= 3 мес. дома, это у нас так первый год в саду прошел
Чем обтираешь? Водкой такую маленькую нельзя!!! Врач сказала - если температура зашкаливает - прото в мокрое холодное полотенце завернуть.. но у нас тоже не вариант - она при выше 39.5 трястись начинает, подёргиваться.. а тогда в таком случае - завворачивать тоже нельзя. В ванну можно градуса на 1.5-2 холоднее, чем температура тела. Но мы пока не экспериментировали. В тот раз при 39.9 (наверняка было выше, просто я пару минут градусник подержала) - в больницу поехали нафик, ТАМ УКОЛ И ЧЕРЕЗ 5 МИНУТ УЖЕ 37! А вчера нурофен ваще не помогал, свечки ждва раза всовывала (и то - там доза маленькая.. 125 парацетамола, это еще с младенчества закуплены были, но ей, слава богу, - помогло! Ночью темпы не было и сейчас вроде нет. пойду померю :)
нет не водкой, просто водой смачиваешь полотенце и обтираешь, заворачивать НЕ НАДО.
Мы быстро все делаем.
Обтираю все тело, подмышками, под коленками, шею спереди и сзади,
Да, Кать, пасиб ;) сегодня без симптомов. У нас вчера кроме высокой температуры на пару часов ничего не было.. странное дело.. может розеола будет?.
Ой взаимно!!!! И вам выздоравливать, спасибо! Воооот - у нас тоже только темпа!!!!!!!!!!!!!!! С утра вчера 39, сбили, поспала, встала - 37.5, к вечеру снова к 39, снова свечка и спать, ночью не горела хоть и спала неспокойно!
-1000:) правда были еще 2 мандаринки и творог зерненный 130гр. Тем не менее ушло все нажратое в пятницу + еще 200гр с собой забрали)))
8.00
- кофе
- пирожное с творогом 27г
- шок. конфета 5г
12.30
- курица 135г
- смесь грибы-вешенки и цуккини 130г
- кофе
- конфеты Моцарт 30г
16.00
- котлетки из индейки и теленка 45г
19.30
- яичница из 1 яйца с сырой ветчиной, 65г
Итого: 731 ккал Б- 60, Ж- 35, У - 36
Нагрузки: плавание 45 мин
9.20 - кукурузноманная каша с тыквой (350 г) с мёдом (5 г), льняными семечками, оливковым маслом, мятный чай, твикс (8 г), зефир черничный (18 г)
11.30 - яблоко, белый кофе, пол криспа
13.30 - 2 варёных яйца, 150 г творога, 100 г натурального 0% йогурта, 5 г какао, 40 г вишня мороженая
16 - белый кофе, пол груши, хлеб 5 г
17 - 3 г миндаль
17.30 - запеканка картофель/кабачок/тыква 300 г, салат (огурец/паприка/редис/листья салата/лук фиолетовый репчатый), натуральтный йогурт 70 г, водка 25 г (профилактика болезни), кола зеро... ща лопну!
ИТОГО - 1290 ккал
БЖУ - 78/30/164
Алл,пардон муа конечно,но я оооочень заметила,что ты колу часто пьешь и по фиг что она зеро! Нафига спрашивается? Тебе она просто нравится или ты тягу к сладкому ей забиваешь. По мне так эта кола- хана зубам(((((
ТТТ не жалуюсь пока :) вот что самое интересное - на голодный желудок меня даже не заставишь колы выпить.. или вот у меня муж с утра может еще до завтрака стакан налить - меня аж передёргивает - совсем не хочу!!! даже если заплатишь мне )))) а вот по вечерам после ужина.. мне кажется еда переваривается лучше ))))))))))))))) (немудрено, в принципе то...) :):):)
ТТТ зубы у меня неплохие, колу просто обожаю!!! Без неё нет завершённости трапезы.. вот как у некоторых - надо сладенького после еды, хоть граммуленьку.. а мне надо колы.. кола у нас дома часто, да.. мы с мужем фанаты.. к слову - муж у зубного был только однажды, ТТТ.. а колу пьёт намного больше и дольше меня! :)
10-15 овсянка+15гр грецких+16гр чернослива+1ч.л. меда,кофе,11гр шоко 80%
14-00 8шт роллов "Самурай",3 стакана пива
18-00 зеленое яблоко
20-00 100гр окуня, 2 мандарина, мятный чай,100гр+13гр чернослива+2гр какао+1ч.л. меда,хлебцы
20-30 яблоко
Итого - 1764ккал БЖУ - 81/32/230
физнагрузок не было
ёёёёфама! 3 стакана пива.. это 1.5 литра?:):):):) вот как вы пиво пьете?... ваще не могу! 2 глотка и рвотный рефлекс )))))
нет конечно!)))у нас уже традиция с подружками встречаться в суши-баре,берем роллы и пиво и обсуждаем последние новости, сплетничаем:)
Муж мне в далекие давние годы пытался обьяснить /рассказать/показать вкус пива-не моё! Германии-Голландии по 3раза/год,ну и не за пивом канеш,но я так и не поняла всех прелестей жизни,лучче вискаря долбануть:))))
Вот знаешь, я прониклась тёмным пивом. Раз в пол года под шашлык я могу граммов 100 в охотку тёмного пива типа гинеса выпить.. и то - этот гиннес должен быть не бутылочный.. ни баночный.. а разливной.. и желательно в англии )))))))))))))) у нас он не тот (пробовала из стакана мужа).. :):):) а водку.. вот в межсезонье верю, что благодаря луку-чесноку и рюмке водки держусь в то время, когда кругом все чахотошные! :) Конечно, от рбмки никакого опьянения нет, это чисто скорее лекарство, а не наслаждение.. С тобой согласна - вино... ухм.. сухое красное.. для меня - вещь, от которой я, увы, не способна отказаться НИКОГДА!
Кстати Алл,расскажи че в Англиях делала,училась,как долго,имело смысл,пригодилось?))))) * как мама почти 18ти летней дочи*
)))) не! Я не училась :) я на клубничной плантации работала :):):) потом на упаковке клубники, пока в универе училась на лето ездила, в общей с ложности 7 сезонов в англии отдила! Много всего хорошего, много чего есть вспомнить, даже планы остаться там и прижиться.. а вот чего-то трусанула.. :)
Нет, не поверишь - всё равно жууутко люблю и никогда не откажусь! но такой вкусной как там - у нас не ела, увы..
я тоже люблю стаут, но не любое... а.... ну, все, щас опять начну... сваренное на маленьких пивоваренках небольшими объемами, все такое натуральненькое, непастеризованное, чтоб с медальками :)
я тоже даже запах водки не переношу, ну и вообще не люблю крепкие напитки. В основно пиво или сухое вино употребляю
оооо... а я ром люблю в хорошей компании.. или хороший коньяк посмаковать с апельсиновыми корочками в горьком шоколаде.. ухм..
ага, только я сейчас сижу в холодной комнате с коротким рукавом и мне не холодно... после 73г жира :)
Да? А че в холодной?:) я чет в полдень так мерзла((((,обещали солнышко-а нет((( потом плюнула и камин разожгла))))),сижу вот, пятки грею;))))
я не люблю, когда дома тепло... у меня градусов 18 всегда. Я лучше во флиске посижу, потому что с включенным отоплением я.... засыпаю... вообще думать не могу... не знаю почему так :)
Кстати, у этого есть положительные стороны. За исключением приятных счетов за отопление, мы еще и не болеем никто :)
Так вот я таким образом исключаю счета за отопление-камин))))) на 2-м этаже всегда свежо.я в Мск.привыкла в прохладе жить,у нас дома более 20-22 не бывает,НО! таки болеем,погода и экология.....мать их:(
аналогично! летом мне надо +40 и чтоб море - парное молоко :).... но! в этом году мы собираемся летом в лес, жить на дереве ... в холоде... гы :)
на ДЕРЕВЕ!! лясь, это дерево, а на нем дом.... ну, домик такой... гостиница то ли 4 то ли 5 звезд не помню :)
Опа! :) сослепу не углядела :) в англии есть кстати гостишка на деревьях :) в шервудском :)
Я жару вообще плохо переношу,мне дурно на солнце,40 для меня пипец,если только в море по горло сидеть)))
Нееее, мне тут хорошо)))) кстати мы не очень то на юге,ближе к центру,у нас погода хорошая,умеренная., а от нас дожди к вам пришли ,да?
Что есть "По"? Вроде как то что ниже Рима уже юг,мы чуток выше)))))
Ань скажи,где тебе больше всего нравится отдыхать именно пляж,красота,вкуснота,интересно,все в одном флаконе)))) в общем твое любимое место в Италии?
как это что есть ПО??? Самая крупная река в Италии :)
Это официально считается, что юг - ниже Рима. А в неофициальном менталитете северных "австрийцев", коими являются все жители ломбардии и выше, римляне - такие же южане :)
отдыхать мне нравится по - разному, все зависит от того, что мне хочется в данный момент..... щас обед детям на стол кину, вернусь и расскажу :)
короче, у нас есть такая "фишка" - мы каждый год отдыхаем в разных регионах Италии. Т.е. один год у нас Сардиния, другой - Калабрия, третий - Апулия, четвертый - Аоста и пр. Ломбардию, Лигурию и Эмилию не считаем, т.к. соседи :) Тем более, что с маленькими детьми мы отдыхали или в Лигурии или на Гарде несколько лет, т.е. недалеко от дома.
Летом мы места выбираем спокоооойные, чтобы никого не было. Всегда берем аппарты. Вкусности есть везде, надо только знать где и какие именно. Я вообще поклонник гастрономического туризма, так что изучаю-выведываю, где можно вкусно поесть :)
В туристические места типа Сицилии-Капри я езжу в несезон, иначе ими невозможно насладиться. Была один раз на Капри в августе.... это экстрим!!!! :)
А я топлю:-) ,мне надо тепло,лучше в майке и шортах по дому ходить буду и форточки открываю,проветриваю,но должно быть не менее 25,а если меньше,хочется завернуться в теплое одеяло и ничего не делать:-)
Вот днем мне пофиг,а утром когда холодно терпеть не могу((((, отопление на ночь включаю,когда ночи холодные
а у нас... дурдом.... отопление ночью во всем доме отключают. Т.е. с 23 до 6 утра не топят. Если тебе, вдруг, ночью поработать надо, то это п...ц.... зимой особенно.
Жесть,как же из под одеяла вылезать,а после душа выходить,жуть.Вот в утренние часы мне обязательно нужно тепло.
Знаю такое дело(((поэтому мы и выбрали дом,я ооочень хатела аппарты,большие и т.д,но много посмотрели я поняла,что не мое,привыкла я в доме своем жить. Моя экс проприетарио сейчас в квартире живет,все плачется мне,как ей там плохо,дети топают,запахи из других квартир,все ее раздражает, жалеет очень что дом продала,вот и приезжает ко мне каждую субботу)))))
нормально так, экс проприетария к тебе по выходным наведывается. Хозяин нашей квартиры к нам приходит только заранее известив за несколько дней и то по очень важным делам :)
Мне в квартире нравится, газон не надо стричь :)
Гы))) Ань,мало того,она когда нас нет мою и свою почту забирает уже 2 года,хотя я ее просила написать заявление на почте,что адресат сменился,ни фига,потом мне привозит,ну и парикмахер у нее тут любимый многолетний,она к нему катается,с мамой,маме так на минуточку 94 года,но там такая синьора,мне бы так выглядеть!!!!!! хотя бы в 50:)
:))))) хочешь сказать малеэдукационе? а че делать,прошлые 2 недели не отвечала ей в домофоне,хотя она видела что мы дома,ну на фиг,мы оливки собирали)))))
Кстати,смотрела фильм benvenuti al sud ? Это про нас,даже диалект такой же,все "штокают":)
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0-0,7=71,3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,5 кг
ДО ЦЕЛИ= -6,3 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт
8) аля 020710,Ольга 154 Начало 28.03
56-1=55.-1,5=54,5(+1.00)=55.500-(2.00)=53.500-(1.400)=52.100-(500)=51.600-(600)=51-(100)=50.900+(200)=51.100+(500)=51.600-(900)=50.700-(700)=50-(300)=49.700-500=49.200(+700)=49.900-(600)=49.300-(500)=48.800-(400)=48.400-(500)=47.900(семерочка ),прощай семерочка,отпуск удался!(+2.100)=50-(500)=49,500-(0)=49.500вес стоит-(0)=49.500+(1.100)=50.600-(1.200)=49.400+(1.100)=50.500
ОБЩИЙ ОТВЕС= 6,500 кг
ДО 2 ЦЕЛИ =2,5кг
1 ЦЕЛЬ =50 достигнута!10 мая
2цель=47к НГ
Ог-89,ОпГ-78,От 78-(2см)=76,оБ-91-(2)=89,Оикры-35.5,Он-52-(1)=51,Ор29.5-(1.5)=28
За месяц скинула 5 кг)))
31 мая-вес48.800 ОН-49,ОИ-34.5,ОР-27,5,ОГ-93,ОподГ-77,ОТ-68,Ож-73,ОБ-89
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,5
ДО ЦЕЛИ = 1,7
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
9.09. - ОГ-92 ОТ-63 ОЖ-77(!!!упала в обморок)ОБ-86.5 ОН-48
27.09. - ОГ-91(-1см) ОТ-61(-2) ОЖ-74(-3см) ОБ-85(-1,5) ОН-46.5(-1,5)
25.10 - ОГ-91(-1см) ОТ- 60(-3см) ОЖ- 72(-5см) ОБ - 85(-1.5см) ОН - 46 (-2см)
я по калориям за неделю отчитаюсь. Взвешиваюсь принципиально только 1 раз в неделю :)
пн - 1025
вт - 931
ср - 943
чт - 797
пт - 1404
сб - 730
вс - 1200
Ну писала же сто раз!!! Утром и днем не ем, а ем только вечером и в ночи.
И то одна запрещенка, соленое+сладкое за присест.
Помнишь как у меня на НГ +5 кг было за 2 дня? Вот это из этой же оперы.
Дневник мой весь в красных записях, ни одной полезной штучки во рту.
Да и мотивации худеть у меня НЕТ. 2 месяца, все жру и жру.
14) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1.1 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг
Система - ХП, подсчёт калорий
10) all246, Алла, 168 см, 65 кг, старт 13.05
65,0-1,6 = 63,4-0,6 = 62,8-0,2 = 62,6+0,4 = 63,0-0,0 = 63,0-0.5 = 62.5-0.0 = 62.5 + 2,0 (наела за отпуск)= 64,5 - 0.5 = 64.0-0.3 = 63.7 - 0.2 = 63.5 - 0.0 = 63.5 + 0.5 = 64.0 - 0.5 = 63.5 + 1.5 = 65.0 + 0.5 = 65.5 - 0.5 = 65.0 - 0.0 = 65.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5 кг
ЦЕЛЬ = Хоть что-нибудь скинуть до нового года, чтобы влезть в платье и свободно в нем дышать.
По результатам ревизии кухонных полок обнаружилось, что у меня дома 10 (!) коробок конфет.... млин, я дай бог к лету их доем :)
Откуда?! Дарят,привозят,покупаешь?))))) у нас такие залежи конфет у учителей и работников ДОУ:)
Мне б такие залежи найти.. хотя грех жаловаться - лежат с англии привезенные 1.5 кг коробка, где конфетки твиксы-сникерсы-баунти.. я пока лишь пару штук схела.. зефир латвийский доедаю.. ещё печеньку английсскую сегодня славтегоспади доела, шоколада лежат 3 болтшие плитки.. думаю - мне спокойно хватит еще на посленовогогода (хотя еще ж нанесут!) В общем, Астр, мы с тобой до лета обеспечены )) тебе проще - дети есть, у меня только дл меня и изредка муж цапанёт :)
у меня дети не сладкоежки... ну, может, кроме одного, самого старшего.
Я привезла из Испании монтекадо (торроне со свиным жиром, типа печенья).. до сих пор лежит (месяц прошел). А до этого выкинула шоколадные яйца, которые с апреля так никто и не съел.
Я им на завтрак всегда достаю: джем, мед, масло , сыр, ветчина. Самые ходовые - это масло, сыр и ветчина. Т.е. даже имея сладости перед глазами, они выберут что-то несладкое. С джемом-медом может по одному хлебцу съедят и все.... Опять же, кроме старшего,этот все 10 умнет, но ему почти 12лет, он в рост идет, он вообще что хошь умнет :)
Кстати про НГ,у кого какие планы? Скоро ужеж)))) я презеппе купила,будем с малым оформлять сами,еще гирлянды всякие,у меня перед окном ель красивущая растет,вот хочу на неделе огоньками украсить,без снега как то не то конечно,но в горах смотрю лежит,беленькое все,красивенькое))))
будем ездить по ломбардии и смотреть на презепи эти. Каждый год этим занимаемся :)
Раньше нам еще нравилась одна деревушка, где делали "живой презепио", т.е. жители деревни открывали свои дворы, устанавливали декорации и переодевались в библейских персонажей, а ты ходишь по дворам ешь-пьешь-смотришь. Но что-то они там с администрацией не поделили и 2 года назад эту лавочку прикрыли. А жаль.
А я хочу своих на юг вытащить,салерно,палермо....., но и на лыжах хочу,у нас тут в абруццо есть каталка хорошая,всего в часе езды,туда сгоняем.
Испеки чего ни будь,зебру может быть?:) или тирамису,я в крем кладу пару ложек пасты вместо сахара.
я еще дутый рис нашла, который тоже никто не ест... во даю! у меня не кухня, а армейский склад, я даже не помню, что у меня на полках есть.... может конфеты из риса с нутеллой завернуть?
если твои торты любят - могу рассказать рецепт нашего домашнего фирменного негра в пене :) слоями бело-чёрный в глазури. Я не могу укстоять.. для меня это самый вкуснецкий тортишко! по похожему рецепту россияне делают какой-то нарезной кубиками, пропитанный сметаной и залитый глазурью, но мы делаем именно тортом, именно с вишней-бананом (или клубникой-бананом) и там должно быть много-премного какао! то бишь пасты твоей :)
Ну тогда слушайте! (блин, столкьо раз многим рассказывала.. нада бы уже сохранить где-то, чтоб не печатать лишний раз)
Понадобятся:
3-4 яйца (зависит от того, насколько большая форма)
мука.. хм.. всегда на глаз.. но наверна стакан-два
сметана - примерно килограмм
какао - много-премного!
сода - ч.л.
бананы - штуки 3-4
вишня - стаканчик
варенье кисленькое - опционально
сахар по вкусу, щипотка соли
____________________________
Взбиваем венчиком или миксером яйца, но не сильно усердствуем, с сахаром - по вкусу, я совсем кропаль кладу, можно заменить мёдом. Отельно в мисочке 300-400 г сметаны вываливаем, размешиваем с ч.л. соды - оставляем (посудину эту побольше надо взять, сметана с содой увеличивается в размере!). Добавляешь к яйцам муку постепенно, когда уже станет ну оочень тяжко мешать (реально когда уже совсем не мешяется, к ложке прилипает и не отстаёт, вроде это стакана 1.5 примерно, никогда не могу усечь) - вливаем нашу содовую сметану в тесто, хорошенько перемешиваем (можно даже уже когда мука разойдётся промиксерить). Духовку разогреваем до 170-180, разъёмную (или силиконовую) форму смазываем маслом если надо (силиконовую можно и не мазать) - выливаем половину теста (у меня глазомер жуткий, поэтому я ориентируюсь по весам), ставим в духовку (ах да - тесто должно в итоге быть как сметана - ни густое уж очень, но и не как вода - ну это так, для контроля). Корж выпекуается довольно быстро - минут четез 15-20 готов (деревянной палочкой проверяем, пропёкся ли). Пока он там печётся - в остаток теста высыпаем много-премного какао, чтоб прям чёрный был! (станет гуще, тяжелее, кстати, мешать) - вот белый вытаскиваем, ставим в духовку чёрный. С чёрным сложнее понять, готов ли, поэтому ориентируемся на то, сколько стоял в духовке первый корж. В миску вываливаем сметану - граммов 400-500, туда сахара, чтоб было сладенько, перемешаем, чтоб растворился. Разрезаем оба коржа длинным ножом вдоль. Получилось 4 коржа, кладём первый белый - промазываем его кисленьким вареньем обильно, берём черный корж - с одной стороны так же вареньем и промазанной стороной кладём на промазанный белый. (можно без варенья, а сразу сделать так, как напишу дальше), промазываем теперь получившийся тортик из двух коржей сметаной - много-обильно, режем банан кружочками (именно режем, в кашу перемешивать и кашей промазывать не вариант - поползёт!), такие довольно широкими колечками режем миллиметров по 6, выкладываем, дальше следует снова белый корж, промазываем его сметаной, промазанной стороной на бабаны, промазываем сверху сметаной, выкладываем много вишни (ну или же клубники, ну или только бананом, но именно эти три фрукта отлично с шоколадом сочетаются на мой взгляд!) - дальше оставшийся черный полукорж обильно сметаной и накрываем тортик. В ковшичке перемешиаем сметану с како (вот оооочен много какао надо, что реально ложка стояла!), сахар (я без сахара делаю), довести до кипения (но постоянно мешать, зараза прилипает) - ка ктолько начинает типа кипеть, отсавляем остывать (кладем ложку сливочного масла), перемешивавем. Когда уже будет чуть тёплый, не горячий, - обмазываем торт и по бокам, и сверху, украшаем бананами-вишнями или не украшаем (я не украшаю обычно). ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ условие - либо с вечера готовить, чтоб постоял ночь пропитался ИЛИ же если надо на вечер - с самого ранья делать, суть в том, что должно пропитаться! вкуснее обычно он на второй день! Вот мне никогда не устоять!!! он изумительный!!! (ни разу не считала, сколько он по калориям выходит - если будете делать - посчитайте, расскажите!)... может даже фотку найду если покопаюсь :) Рецепт кто-то когда-то (лет 30 назад) - чего-то похожего рассказали маме, она его доработала до такого вида, и все воспринимают этот торт, как фирменный торт в нашей семье :)
дааааааааааааааааа, без! Но я так понимаю тебе пасту девать некуда - ты можешь ее пихать, правда может очень сладко наверна получиться? (тогда сахар не клади)
Будешь делать - посчитай пплиз калорийность? и потомрасскажешь чего скока положила, буду лентюшкой, мне тоже скоро его печь!
Привет, я посоветоваться с умными людьми:)
У мужа ДР скоро, думаю подарить ему прыжок с парашюта. Но что-то мне страшно:( Девочки, ни у кого мужья не прыгают? Я знаю что мой бы хотел и был бы рад такому подарку, но вот боюсь я....
У мужа лучший друг прынает, разряд какой-то там имеет, больше 1000 прыжков уже. Но я б не решилась.. и мужа так же побоялась бы отправить.. но мой бы и сам не пошёл! А самое интересное - со скалы 5метровой на щучку мой прыгает запросто, а тот друг сЦыт :):):):):):)
если он сам этого хочет, то я подарила бы. Я такому подарку, например, обрадовалась бы :) Сама мужу как-то ооооочень намекала про параплан, но он "не понял"...
плохо нямекала:))) мне кажется что мужчинам надо открытым текстом говорить чего хочешь:)
даже это не всегда помогает. Если у моего голова в работе, то можно говорить хоть 100 раз, он "не слышит". Иногда писать пробую и оставлять на его комоде, но он часто "не видит".....
вот 100 баллов!!!!!!!!!!!! и главное - они не со зла... мы намекнули, а потом сидим ждем и обижаемся - ну когда же, когда...? а им невдомёк! Надо прямо, да!!!!!!!!! :)
сто тыщ питсот раз намекала мужу: ах, как люблю весенние цветы! ах, как я балдею от тюльпанов! и еще тыща других ах... упорно тащит розы!! или какие-нибудь сборные букеты. не, канеш, красивые, обалденные, дорогие (не как у Ксю, конечно, но вполне себе))) пока вот впрямую не сказала... еще и типа попытался обидеться: я что тебе плохие букеты дарю?? вот на той неделе тюльпаны притащил, ура!! а они взяли, собаки, и осыпались через два дня. боюсь, это может повлиять на дальнейшие наши тюльпановые отношения )))
а мой, вот, понял, что я шоколадные конфеты люблю. Но, как говориться, ПОНЯЛ ТАК ПОНЯЛ!!! ТЕперь 10 коробок стоят :)
У моего алергия на все цветы, кроме роз. Так что я только их и получаю:) Тюльпаны коварные, моло когда долго стоят.
тут хоть причина уважительная!
я думаю в нашем случае они были слегка подморожены. потому что сначала они ваще все повисли головками вниз. я их хорошенько подрезала иии... они воспряли духом!! но ненадолго...
Радуйся,хоть чето носят,мой еще лет 10 назад сделал вывод,что срезанные цветы-зло и пустая трата денег,поэтому с тех пор мне на все праздники,даты,годовщины дарят только горшечные ! А все намякиваю,намякиваю)))),но вот девочкам нашим всегда дарит наикрасивенные букеты,приучает так сказать к хорошему))))
Я у себя в саду надысь обнаружила офигенные каллы,гдето фиг знает где,вот хочу на днях пересадить в вазоны,красота то какая,тем более 25го у нас годовщина свадьбы,а я одна((((( хоть порадую себя!
ой, я радуюсь! радуюсь-радуюсь прям!!
ну ты там совсем в хозяюшку превратилась, все шуршишь-шуршишь ))
А че делать,Кать?дабы не изводить себя мыслями о том как там мои доченьки без меня, забиваю мозг и руки делом.
Кстати, про продукты.... скопирую мой пост из "еды":
"Да с этими ингредиентами вообще труба. Свекровь в субботу два тортика внукам купила. Один "с шоколадным кремом", другой "с лимонным кремом". Я список ингредиентов изучила. "Шоколадный"- без шоколада, "Лимонный" - без лимонов... о как умеют! "
я покупаю, но в проверенных местах, где я точно знаю из чего их делают. Т.е. заводские в коробках не беру никогда, а в хлебопекарнях или кондитерских могу взять.
Эх эта колбаса))))) калорийная и вкусная зараза,и сьедается моментально,сколько не делай,поэтому я ее не делаю:) только мои не любят шоколадную,я какао чуть-чуть кладу,для цвета,чтобы не такая страшно-бледная была:)
ооо, у меня муж фанат ентой колбасы! тоже как сделаешь, так сразу все моментом ее и сметелят!
Надо своим накрутить на НГ))) пожалуй вышлю запрос на печенье юбилейное,тут нет ничего подобного.
................................................................................. я не ем печенье из супермаркетов... :)
кста, у Мулино бьянко вообще ничего приличного припомнить не могу. Покупаю печенье "Pan di Stelle" для одного торта. И все.
Я делаю раз в год, добавляю черное голландское какао, оно наименее шоколадное. Анюта моя сметает всю колбасу в считаные часы, нам обычно мало достается:))
Я покупаю только тарты.. и солёные, и сладкие.. Серники польские так же ка кты говоришь - в пекарнях, никогда в маркетах ничего сладкого кроме шоколада не беру... тоже как-то вот наизучалась этикеток..
Ух,вот что значит когда мужодетей нет,кучу дел переделала,даже белье перегладила,а для меня это супермегаподвиг!:) осталось садом заняться.
так ты одинокая женщина ныне? смотри от скуки не начни вязать крючком или вышивать крестиком! ))
Я бы не сказала что легкое,с подстежкой оно,кажется что кожаное ,а нет,ткань такая,вот не знаю пока промокает или нет.
Симпатичное, добавила ты мне страданий, не могу у нас ничего себе купить, или цены атомные или г... полное. И выехать еще пару месяцев не смогу. А нам на следующей недели уже морозы обещают.
Вик,что за морозы у вас?)))) -3-5:) развеж то морозы! Кстати,кто в Европе,резину все поменяли?, я на пр.неделе,чуть не улетела на зимней в +18 после дождя,атас просто((((( кароче убью я тут резину,точно!
А как сынок? выздоравливает? Госпидя, кто бы мне белье перегладил:(((Хоть и люблю я это дело, но уде поддастало.
Да ничего,темпы нет,у него бонально-стоматит,зараза такая,хотела вчера гель купить,но у нас по воскр.все зактыто везде и наглухо! Пришлось гуглить,нашла,что гексорал хлрошо помогает,и ты знаешь-правда,пшикаю ему раз 5 в день на ранку,она затянулась почти.но сегодня все равно холисал купила,мажу.
вот, опять дети.... "что хотите вкусненького после обеда?"
- сыр
- крекер с маслом
- один мандарин
.... а вы говорите есть кому конфеты есть ...
Какое масло поедают твои дети,сливочное?! Мои ни в каком виде,цвете,вкусе его не едят.Только мелкий просит,булочку с маслом и сах.песочком сверху присыпать,как в моем детстве:)
Ну-у-у-у, мать! С возвращением на выходные - это ещё по-божески!!!!! Куда ни шло!!! :*
да все-равно как-то грустно..... как бы его вообще в НЕаполь не перевели бы.... бум надеяться
И все таки Benvenuti al sud))))))) один в один:), не грусти,твой хоть в выхи будет приезжать,все не 3500км разница. Он сам что говоритдумает?
он думает то же что и все итальянцы: "С'è crisi crisi crisi". Поэтому если надо ехать, то он поедет. Да он и так ездит постоянно. То у них проект в Римини, то в Мантуе, то в Риме, он летает туда-сюда (причем ему это не оплачивают). Теперь вот, Неаполь. Он уже собирается на 2 дня в неделю там оставаться, потому что не успевают. А с января, когда проект стартанет, он просто туда жить переберется....
Грустно:( Мой тоже часто уезжает, то конференция, то семенар. Я вообще рада что мы отдыхаем друг от друга, но 2 месяца конечно большой срок. А тебе кто-то с детьми если что поможет?
В тему о рецептах.. Наши итальянские девочки тут так вкусно порой рассказывают.. А не поделитесь ли вы проверенными вкусностями в стиле итальянском :)? Я бы с удовольствием сделала что-то новенькое, вкусненькое.. Может какие то кексики особенные есть? Или печенья? Или торты? Которые вы сами любите и готовите?:) (напоминаю - ТОП у нас похудательный, слабонервных не читать) :):):):):):):)
Запросто! Хошь торт по нашему чизкейк,они ржут над этим названием,у них 3сыра.
Вкусно,но че там по калориям-не знаю,можно наверное брать обезжиренные продукты.если хотите напишу рецептик,делать 10мин.,а вкусноооооо.....
ДА ДА ДА! Для меня всё что с творогом-сыром улёт полный!!! Буду делать! И как Астра по 12 г есть ))))))))))))))))))))))))))))))))))))) даже если калорийно :) а тем более быстро делается!!! Главное - найти все компоненты у нас....
и я 10 минутный хочу, а то полдня с ним вожусь, муж обожает, а я редко делаю из-за трудоемкости.
Ну вот значит. Записуйте)))
Песочное тесто(можно покупное,можно самой сделать,рецептов куча,писать не буду)
Крем: по 250гр(упаквка) сыр маскарпоне,филадельфия,рикотта(дольче,для крема у нас,вообще можно и простую рикотту))
2яйца,из которых желтки добавить в смесь сыров и взбить,белки взбить отдельно и аккуратно добавить в сырную массу.
2ст.л сахара.
Тесто раскатать и в форму(на пергаменте) не выпекать за раннее,прям на сырое вылить сырную массу и выпекать 45мин/180С
Затем,дать остыть и намазать сверху любым джемом,вареньем,мармеладом, не мазать,просто так подать,а ягодный/шоко соус отдельно. Вуаля! Так делает моя соседка.
Я делаю так: все как написала выше,НО ягодный соус,варенье,мармелад,джем,мажу на тесто,и только потом выливаю сырную массу. В общем кто во что горазд)))) Буон аппетито:)
а можно без песочного теста :) так диетичнее :) или это.... печенье старое.... или дутый рис даже (но мне не нра)
Ой, давайте, девы!!! Я даже файлик заведу - скопирую туда все итальянские изыски... вот еще... чешского чего-нить тоже можно было бы попробовать...? Кто у нас там ещё где!?
кстати, я тут ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ рецепт печенья нашла. Так, все, убежала, вернусь- расскажу. :)
у чехов все калорийное жуть, хотя готовлю и чешскую кухну, дочка любит. если интересно скину в личку, чтоб тут совсем народ не пужать, а то и так все разбежались:)
Еще пирог/закуска на случай если приперлось куча народа,а ты не ждал))))
Тесто слоеное не сладкое в форму на пергаменте.
Начинка: банка рикотты,тертый пармезан,2-3 яйца,взбить венчиком до однородной массы,и туда,ветчина любая,можно фарш,я пассирую перец бол.+помидоры+лук+шпинат,можно капуста+грибы,все перемешать и вылить в тесто края загнуть и в духовку на 45мин 200С
Выглядит примерно так))))
у меня такой же :) быстрый слоеный пирог из "что есть в холодильнике" на случай, если "мама, мы зайдем перекусить с пятью друзьями" :)
У меня были: готовое слоеное тесто, 5 крупных сосисок, 2 яйца, 200г рикотты, 50г тертого сыра Грана (можно пармезан), немного тмина, перца.
Приготовление: перемешать яйца, рикотту и сыр. Сосиски нарезать кубиками или тонкими кружочками, добавить. Тесто выложить в форму, покрытую бумагой для выпечки, на тесто выложить начинку, загнуть концы по по краям и поставить в духовку примерно на полчаса на 180 градусов.
В него вообще все что угодно можно положить, но мои больше любят моццарелла-вареная ветчина-грана-яйцо.
эй, ну поделись настроем-то правильным!! а то, блин, тока вроде встала на путь исправления, и выходные опять все обкакали мне, как водится (((
Ну ...у меня воскресенье тоже не прилежным было, но привеса не было))
Давай!соберись,тряпка!
Кто, если не мы сами? давай с тобой наперегонки, кто больше к пятнице сбросит,а?;)
дааа, тряпка я, тряпка... нет у меня желания, Лен ((( еще вот и ребенок пытается заболеть ((
9-30 овсянка+17гр грецких+1ч.л. меда, кофе, 2 хлебца+34гр икры мойвы
12-30 морковная котлета(113гр), чай,100гр творога+2гр какао+16гр чернослива+1ч.л. меда,хлебцы
15-30 морковная котлета(104гр)+150гр гречки, апельсин
16-00 кофе,49гр воздушного зефира
данс микс 55 мин
босу 55мин
21-00 бифилайф 200гр+отруби, мятный чай
Итого - 1508ккал БЖУ - 62/32/241
Что-то задержка с протеином вышла,но завтра точно принесут.Так что с завтрашнего дня перед сном буду пить протеинчик:)
Держите меня трое, держите меня четверо, что называется!!!!
9 - много воды
10 - кукурузноманная каша с тыквой (350 г) с мёдом (5 г), с льняными семечками, с оливковым маслом
12 - яблоко, белый кофе
14 - 3 криспа, 45 г творога, 65 г сердечек индейки, 160 г помидор
16.30 - микроскопический апельсин (аж 80 г), бедый кофе, яблоко
18 - ТАТАТАДАААААМММММ!!!!! 320 г вина сухого (ик..), 50 г сыра скалмиежицкого, 65 г сыра камбозоло, 60 г колбасы хоризо, 30 г ветчины итальянской (хамон типа, нарезанный)... вот.. 1300 ккал только на ужин )))) давненько такого разврата не было, но мне можно! У меня три повода - день независимости латвии, родины!!!!! именины любимого папочки, повышение по службе мужа!!!!!!!!!! ура товарищи )))) на трусы-помады будет выделяться больше денег )))))))))))))))))))))))))))))))))))))
ИТОГО - 2030 ккал
БЖУ (о боооже) - 81/83/175
минуточку!.... это не итальянская ветчина типа хамон, а хамон типа итальянская ветчина :)
надо же, меня тоже сегодня вечером на сыры потянуло :)
и потом, один-то день можно! :)
Лясь!!Ты ли это!!!Последние цифры и ты ну никак не стыкуются..только белый кофе тебя выдает.:):):)Но один раз можно,тем более ради таких святых дел.
не говори - пошла в разнос )))) а я че... а я виновата что ль, что муж столько всего вкусного притащил!!!???... еще и наливает и наливает.. уже сказала, что все посчитано, нечего меня тут соблазнять, я итак третью тыщу ккал разменяла )))))))))))))))))))
Муж молодец!!балует..не нужно им это запрещать..а то потом отвыкнут и все..
Это я написала выше.почему анонимно,ума не приложу.кошка лазит по рукам,вот и ляпаю куда попало.)))
да лана, я ж говорю, что можно.... я тут 2 недели назад на 3000 наела... думала помру :) А завтра утром пойду навещать больную подругу, она меня уже предупредила, что для меня будет вкусненькое.... вот, блин, как отказаться? :) С ВЕСАМИ ПОЙДУ!!! Я уже пиццу в ресторане взвешивала, я теперь с весами куда хошь пойду :)
не-а, я нормально так пришла, села, достала весы и взвесила пиццу. Самое интересное, что меня вообще никто не заметил: клиенты жевали, официанты бегали, всем было до фени :)
я рже не могу!!!! а можно же наверна у официанта спрашивать скок весит? (часто вижу в ресторанах написан размер порции).. во мы девки... дожили!
Фсё Аллка,одевай салатовый пухоперьвой костюм,что был на фоте иииииии вперед,на радость мужу)))))), Хотя для 320гр вина ты слишком грамотно пишешь)))) а для лишних трусов и помад не обязательно(хотя прЫятно) повышение мужа,есть другие способы)))) ты ж работаешь али как?
это было явно не новелло :) Хотя у нас Ляська натренированная, она каждый вечер по 40г отжимает :)
Да и хорошо,ну нафиг это новелло,я у соседей выпила тут,в обед,думала сдохну потом((((, хорошо идет зараза,потом я плохо помнила некоторые момЭнты:)
Ой со всеми!ты знаешь для меня дико было первое время,в мск.в поселке за 5лет ни кого толком не знаю,так,по стольку,по скольку,все сидят за 3х метровым забором(((( а тут все по другому,ко мне тут летом пришла синьора под 90 лет,в бумажном кулечке абрикосов принесла "за знакомство",а у меня своих девать не куда)))))), потом она же поймала моих девчонок(они на великах катались) зазвала их в гости,накормила,помидор,перца,яиц с собой дала,мы ржали потом долго,больше они в ее сторону не ездят:)
А мои то ближайшие (40м su) каж.день звонят и по утрам свежую рикотту приносят))))) и "за солью" за просто к ним хожу:) южане блин!
Одичала я в Мск.совсем,там хорошо набегами,как ты,развеяться и хватит.
я на юге часто такую картину наблюдаю. На севере все как в Москве - живут за заборами и смотрят волками :)
ага.. если честна виджу с трудом, печатаю по памяти (память, видима, неплохая)))))))))) :):) просто вот как хорошая новость - так оптом, а как плохо - так тоже везде плохо разом! Сегодня афигенно всё!!!! так круто!!! :) спасибо вам :):):):)
8.00
- крекеры цельнозерновые, 18
- масло сливочное козье. 17
- красная икра, 55
- травяной чай
11.00
- черный кофе
- конфеты Cremini, 8
14.30
- семга в духовке. 100
- салат айсберг, 100
- черный кофе
- конфеты Трюфель. 6
- 1 долька мандарина :)
19.00
- шампиноны, 70
- сыр, 55
- цикорный кофе
Итого: 808 ккал Б-58, Ж-53, У-22
думаю грамм на 5 потянет :)... это я дочери мандарин чистила и мне просто стало интересно сладкие или нет.... сладкие :)
я на грибы капитально подсела. На шампиньоны и кремини. Их, во-1, делать быстро, во-вторых, сытные, в-3, малокалорийные.
Второй день варю кофе без кофе,ужас какой то,о чем думаю?! И ведь стою жду когда сварится)))))
Ляська ты как там,как самочувствие?:)
ахххахаха ))) я тоже вчера кофе без кофе варила ))) ппц - думала ДОЖИЛИ :) Я нормуль, вот позавтракала :) а чё? Должно было быть плохо?:) Мне вот ночью таааааааааак жарко было!!!! я не то что не в пижаме.. я ГОЛАЯ спала и не ПОД одеялом, а НА )))))))))) от меня аж чувствовала как жар идёт :) сегодня +400 г получила бонусом в расплату )))
Это значит что ты перед сном не качественно "по потела":))))))
Ничесе голая всю ночь, смотри так тебя муж каждый вечер такими ужинами баловать будет))))
Совсем я расслабилась:( Сегодня сходила платье купить . Померила штук 100. Все! нельзя мне жопу в обтяг, уши выросли :dash1 :dash1 :dash1. Купила силуэтом А , ибо все равно за неделю они не исчезнут, а в ресторан надо в чем-то идти. Так что возвращаюсь в строй, в пятницу отчитаюсь. И завязывать надо вкусности обсуждать:)
Да уж,ты права хватит вкустности обсуждать,а то балаболим только!
Я сегодня купила грибов разных и шпината свеженького,шампиньоны потушила с луком,шпинатом,а с опятами завтра ризотто сварганю.
ага:(совсем меня развратили,я о большинстве блюд даже и не слышала, а тут....поведешься с вами.Сегодня опять на расслабоне, а вчера казалось, что собралась и настроилась((
да уж, пора на подножный корм переходить:) я пила кефир на ужин смотрела как мои плов с ягненком уплетают...
Нашла в подвале древний степер, надо бы вытащить и опробовать . И вообще начать спортом заниматься, пните меня посильнее, а то НГ буду хомячком встречать.
Признаюсь как на духу
7-30 овсянка+15гр грецких+1ч.л. меда
бассейн 45 мин
9-00 капучино из автомата
10-20 пита зерновая+салат(листья+пол перца+помидор+огурец+2 яичных белка+масло)
12-00 2 стакана воды+отруби
14-00 банан, 2чашки кофе+95гр воздушного зефира
16-00 много тушеной капусты, 106гр говядины из рукава,2 бутера с икрой мойвы, 3 бутера с сыром(горячие)
фитболл 55мин
20-30 5 долек апельсина, много воды, пузо полное,ккал не считала, настроение на нуле...моральные силы истощены((ужасно зла на себя за свою слабость
Так-так-так! Ну-ка вопряли духом, упавшие!!! Распрямили плечи и с новым глотком энергии вперёд и с песней! Когда мне хреного и хочется натрескаться всякойгадости - два варианта - либо даю себе это сделать 1-2 дня! Или - повторяю, что это лишь добавит мне проблем и хлопот... а оно мне надо?
не надо! воообще, не узнаю себя
это я какой-то эмоциональный голод заглушаю, ведь физического голода я не ощущала.
Все!Я справлюсь!!!если че, буду сюда писать, ты уж поддержи, хорошо! Мне протеин как раз сегодня принесли. Буду им последний прием пищи заменять. Как раз посмотрю результаты
ну не по 12гр)))))хлебушка где-то гр 30-35 на один бутер и сыру щедро)икры мойвы 40гр еще взвесила, думала обойдусь этим)
ну, т.е. ты где-то грамм 150 хлеба на ужин смолотила..... с жирнющей икрой..... ай, молодца! :)
а ну и ладно! считай это днем зажора :)
з-мюсли с сухофруктами, йогурт натуральный, кофе с молоком
пер- цикорий, маленький кусочек булочки, мандарин
обед- жаренный сыр мозарелла, тушеные баклажаны, пара ломтиков шоколадной колбасы
пер- вода
ужин-стакан кефира
15 минут степер и 10 минут пресс
9 - ё варёное яйцо, банан, цикорий с молоком, мятный чай, пол зефира черничного (18 г)
12.30 - яблоко, белый кофе
14 - кукурузноманная каша с тыквой, мёд (5 г) с льняными семечками и оливковым маслом, микроскопическая апельсинина (аж 80 г)
16 - белый кофе, 8 г миндаля
17.30 - салат (150 г помидора, 100 г огурец, 40 гр листья салата, 15 г руккола, 100 г зернистого обезжиренного творога, лук репчатый, соевый капля, уксус капля), коле зеро
ИТОГО - 950 ккал
БЖУ - 41/23/146
Ну.. знаешь.. после вчерашних 2100 ккал ))))) сегодняшние 950 и то много )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) средняя всё равно не утешительная :):):):):):) Нормуль :) Разгруз после загруза. А жиров нормально! Я сама себе установила 20-30 :) Кстаи - вот жирных продуктов не боюсь в плане жира (в поане калорий их больше боюсь!). Мама моя, когда хочет похудеть - урезает углеводы, а за жирами не смотрит и хорошо худеет!
в нее еще и завтрак после вчерашнего влез! так что она не голодает, совсем наоборот! :)
Вот самое интересное - завтракала ЧЕРЕЗ СИЛУ! только потому что типа нада! Ночью даже подташнивало от того, что переела.. хотя вроде по объёму съедено бывало и больше - просто от калорийной бомбы такой (у мен там еще лепёшка была, вам забыла записать, но она была учтена - муку мешаю с водой и много-много-много специй типа тмин-розмарин-чеснок-провансальские травы) - так вот 80 г лепёшки было ещё.. ик...)! :)
Да вот честно :) Я сначала хотела только чаю и зефиру поесть... но потом подумала - обычно, когда мало завтракая - потом весь день ЖОР.. испужалась :)
7.00
- черный кофе
- конфеты Трюфель, 4
10.00
- черный кофе
- печенье, 2г (ага, вот такое печенье)
12.00
- куриные крылья в духовке, 100
- сельдерей, 85
- кофе
- сливки 35%, 30г
14.00
- рикотта, 300
- кусок омлета, 15
- кусок яблока, 20
- кофе
- конфета трюфель, 8
19.30
- куриная котлета, 11
- гречневая каша, 20
- травяной настой
Итого: Калорий 942 Б- 60, Ж-65, У- 27
Нагрузки: 1.5 часа хотьбы
Не смейтесь над граммами :) , я сегодня целый день за детьми подъедаю. Хотела, вот, йогурт на ужин съесть, но аппетит перебила гречневой кашей.
двухраммовая печенька - это сила ))) для барби что ль печеньки?:) мне казалось, что моя печенька в 6.7 г масик, а оказывается есть в три раза меньше )))))
вот такая, она полая внутри, как безе, но еще легче http://www.italiadelizie.com/1920-large_default/amaretti-di-saronno.jpg
мне в гостях надо было чем-нибудь для приличия угоститься :)
Девочки, похоже нам тут всем немного не хватает мотивации:(Может устроим гоночку к НГ? кто больше в %соотношении к своему весу сбросит, мы уже как-то делали тут подобное. Победителю отличная фигура:))
Ну давай, с пятницы и начнем? Хотя у меня после магаза сегодня, полная решимость не жрать. И вообще одна нога толще другой, жуть.
а че до пятницы тянуть:)Вот с этой минуты и начнем;)
А вообще небольшая ассиметрия это нормально, только покойники симметричны ттт
:)))))))))))ну...примерно все так и было)))когда сыта всегда ж готова к подвигам:)))
ну и пусть побеждает, плохо ли, что человек с большим весом наконец-то оправдает название нашего топика)))а нам, кто не с большим весом, мотивация будет угнаться:)
Воооот...почему у нас так срабатывает?)))"ну все, сейчас доем/допью, а завтра....")))а я те говорю СЕЙЧАС, все никаких соков!
да допила уже, а то банка большая, пол холодильника мне занимает, суп сварила сегодня гороховый, а места нет, все забито ;-)
Лен, я после примерки платьев, вот паинька уже сегодня после обеда. Завтра взвеситься только надо .
ой, взвешиватся жеж надо!!давай тогда действительно с пятницы!:)а то моя нервная система этого не выдержит)))С пятницы ГОНКА!!!
Кстати хорошая идея на счет примерок. Надо бы тоже попримерять чаго, может стимульнет
никогда! никогда не говори "сейчас доем, а завтра все!".... лучше говорить: "сейчас съем половинку, а другую потом"...
Завтра буду звонить насчет результатов холтера,
вроде неделя уже прошла, надеюсь на ваши кулочки,
что наше сердечко у Мишки в полном порядке
и диагноз нам не подтвердят
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Прикол, это я типО на диете 2 дня, худею себя и малого.
Муж подходит ко мне и к Мишке и говорит
- А есть у нас что нибудь вкусненькое??
Вкусненькое это сладости.
В ответ тишина!!! Муж повторят вопрос. В ответ опять тишина!!!
Муж повторяет уже в третий раз, и более громко.
- Так, ну что меня никто не слышит??
У нас в доме есть, что нибудь сладенькое или мне сходить??
Ну тут я не растерялась...
- Вот как тебе не стыдно, толстому человеку такое предлагать, я же худею.
Ушел в комнату, сидит ждет команды, чтоб пошел в магазин за сладостями.
Вот так и живем уже 2 месяца.
Я худею, муж в ночи соблазняет на вкусняшки меня и Мишку.
Мишка набрал уже почти 3 кг с 11.09. Был 27 кг при росте 127, а сейчас уже 29.9, ужас, второй подбородок и живот в целлюлите.
ого, Тюсь, мой на 20 см выше, а весит 34....
мужа перевоспитывай. Беседы, беседы и личный пример. И дитю объясняй. Я тут рассказывала про тортики свекрови "шоколадный без шоколада" и "лимонный без лимона". Я детям все объяснила, они их есть не стали, так что они понятливые.
да такие тортики мы не едим.
Мужу пофиГ, я его сама на сладкое подсадила, ;-) вот теперь расхлебываю. До седых волос дожил и сладкое никогда не ел и не любил ;-)
Так может мой тоже будет на 20 см выше и 34 кг.
Вот у нас друг Мишкин, весит 35 кг при росте 127, вот это немного пухленький, но еще не жирный. ;-)
Ужас Света!!!!! Ничего смешного(((( У меня племяш таким же образом толстяком стал,жопа шире плеч,в 12 лет 50кг весит.Мишка крупноват у тебя! У меня Лиза во 2м классе,рост 137 вес 23,глиста такая)))))
но не крупноват он, а на пределе пока нормы. Норма до 31 кг, вот я и спохватилась, завтра буду его взвешивать, 1 раз в 2 дня и записывать. Но такой скачек веса у нас впервые. Как бы в меня не пошел, я тоже маленькая жрала как удав, и была глиста, а сейчас вот худею.
Но дети же должны есть сладости, он так на площадке гоняет по 2 часа, так что у него все должно скидываться, если сладости из дома убрать. Мы уже все подъели, кроме блинов ;-)
Не надо каждые два дня, раз в неделю достаточно! Ну и естесственно не говорить ему, что ему пора на диету и что он крпноват и тыды! А то закопмлексовать на всю жизнь можно, а то потом непонятно, почему мужик зашуганный и одинокий.. Просто сладости все - в первую половину дня, заменяй постепенно частично сухофруктами-орехами-фруктами. Чтоб если и сладость - то не дебильная конфета с наполнением - а кусок шоколада или вот нам тут Астра всё гросилась рецепт похудательного печеня выложить... )))))))))))) Детям, конечно, надо сладкое - но вопрос какое, когда, сколько!
