Привычки, мешающие нам похудеть
Привычки, мешающие нам похудеть
Привычки – это наша вторая натура, от которой не так легко избавиться, как это может показаться на первый взгляд. Некоторые свои привычки мы просто перестали замечать. Присмотрись к себе и проанализируй свои ежедневные привычки. Возможно, жить станет проще и легче. Давай посмотрим, какие из вредных привычек заставляют набирать лишний вес, и попытаемся избавиться от них.
Читать здесь: http://eva.ru/health/read-15735.htm
"Большинство людей привыкли ездить на лифте вместо того, чтобы ходить по лестнице. Поднимаясь по лестнице, вы сможете сжечь примерно 1500 ккал, что обеспечит несколько минут фитнеса в день."
1500 ккал сжигается за подъем по лестнице??? че серьезно?
(нудит) час (!) подъема по лестнице в быстром темпе (ок. 60 шагов в минуту) - 600 ккал.-
а почему "нудит"? Если в течении дня по лестницам бегать, может и можно 150 ккал сжечь.
(опять нудит) 150 ккал можно сжечь за 15 минут хождения по лестнице (600:150=60:15) А чтобы 1500 ккал сжечь - надо 2,5 часа по лестнице бегать. ну или...эта...на горку восходжить 2,5 часа. Или на степпере-тренажере. Кстати, один из самых эффективных трненажеров насчет сжечь калории и подтянуть ноги и попу (если ПРАВИЛЬНО ходить)
Скорее всего так оно и есть. Хотя...мне сложно представить, чтобы кто-то поднимался по ступенькам больше 15 минут. Может, имеется в виду в целом за день?
да оно даже за день... сколько же надо находить... ))) если тока в останкино съездить, на телебашню пешком попросится походить)
Я бы, наверное, примерно столько ккал и сожгла бы, не пользуясь лифтом - утром в шубе и с ребенком, вечером в шубе, с ребенком и пакетами продуктов... 25 этаж)
Такая, что экономит пару минут фитнеса:-))). Для информации 20 минут на степпере - 330кКал
Т.е на самом деле автор имел в виду кол-во, не большее 50
