Острые мышечные боли
После занятий фитнесом периодически сильно болят плечевые мышцы. Понятно, что так и должно быть, но иногда боль сродни той, что наблюдается при растяжении. Каким способом можно быстро от них избавиться?
Нет, сильной боли не должно быть. Это из-за того, что вы не расслабляете мышцы как следует и они становятся спазмированными. У меня самой такая же проблема. Мне сейчас физиотерапевт вообще запретила в спортзал ходить, сказала, что сначала надо пройти глубокий курс массажа и расслабить мыщцы полностью, и только потом можно постепенно начинать занятия. Ещё рекомендует в бассейн ходить и плавать. Если вы не хотите бросать занятия, то после них вам нужно идти сразу на массаж или в бассейн, чтобы расслабиться как следует. Ещё в некоторых спортклубах есть специальные массажные кровати, они тоже хорошо помогают после спорта сбросить напряжение.
Вообще да, сильных болей после тренировок быть не должно, либо надо пересмотреть технику выполнения упражнений, но если действительно растяжение небольшое фастум гель хорошо помогает, он вообще универсальное средство при повреждениях мышц, связок и суставов, так как хорошо отек с больного места снимает и обезболивает при этом.
