Какие таблетки помогают при публичных выступлениях?
Девочки, сейчас сложилась такая ситуация, что приходится выступать.На текущем месте работе проводить совещания с директорами, презентации.И параллельно ищу другую работу.
Так вот у меня просто паника когда я говорю перед людьми.
Вчера была на собеседовании, надо было рассказать про себя, а я не смогла.Начала говорить, и потом началась паника,не могла вымолвить не слова из за того, что стало тяжело дышать(как будто пробежала кросс),я просто замолчала.Люди переглянулись,потом стали задавать вопросы, на них отвечать было легче, все равно жутко нервничала, забыла 70%.
надо ли говорить, что собеседование я не прошла, хотя вопросы задавали не сложные, при спокойном состоянии я бы ответила.
И то же на совещания и показах, у меня паника, не могу говорить, не хватает воздуха, слова скамкиваются, окончания глотаются, голос дрожит.
Может есть какие то таблетки для успокоения?Валерьянка, афобазол не помогают.
Хоть увольняйся и сиди дома.
Позиция у меня руководящая, с подчиненными нормально, работа организована, но выступать на публике это ужас для меня(даже перед 2-мя, если они значимые).
Моя специальность предпологает 70 % общения, 50% выступлений и совещаний.Менять ее поздно.Опыт не помогает.
Можно решить медикаментозно?Может фаназепам какой?Алкоголь в панике на меня не действуетю
Походите к психологам. И есть по-моему тренинги специальные, где учат выступать публично. Сама такая, но жизнь заставила, я более менее выровнялась в этом плане. Мне нужно как бы войти в определенное состояние, чтоб выступить публично, настроиться. Но все равно для меня это дикое напряжение, легкости, экспромта нет. А иногда бывает, теперь уже редко, что и в ступор впадаю, усилием воли могу общими фразами отделаться, но не показать себя.
фаназепам плохо влияет на мозг, на сколько слышала. не пейте просто так, проконсультируйтесь с врачом.
Вы уж простите бога ради, я представляю себе ваше состояние сейчас, хоть сама такого не испытывала никогда, но люди с подобной проблемой мне в жизни встречались. Вы не кошка, и у вас не девять жизней. Может, вам сферу деятельности сменить? Чтобы избавиться от страха публичных выступлений, надо иметь колоссальную волю, приложить титанический труд и иметь хорошего специалиста, который будет помогать, да и то не всем удается. А не травить себя таблетками. Даже невинная валерьянка не так безобидна, как кажется на первый взгляд. Если вы успешны как руководитель, и в состоянии организовать процесс и подчиненных, это уже большой плюс. Эффективным менеджером можно быть , не подвергая себя китайской пытке публичных выступлений. Просто ищите себе подходящую вакансию. Удачи.
Вас приводят в смятение много пар глаз, устремленных на вас, надо иметь ввиду, что глаза излучают как негативную так и позитивную энергию на того, на кого смотрят, зависит от настроения смотрящего, поэтому считается неприличным рассматривать людей в ОТ или на улице, но когда вы ораторствуете, вы не можете приказать людям на вас не смотреть. Поэтому мысленно представляете, что вы за стеклом или в стеклянной колбе или ставите другой защитный барьер от негативных флюид смотрящих, далее концентрируетесь на том, что хотите сказать, донести, убедить и обращаетесь к слушателям как к надувным куклам. Когда преодолеете этот дискомфорт от глаз слушателей, вам будет уже все равно кто перед вами и в каком количестве, потом на следущем этапе вырабатываете артистизм выступления и начинаете любоваться собой, вот так и нарабатывают харизму. Только не выходите сразу из образа, а то у людей возникает разочарование, на сцене такая интересная, а в жизни простушка.
Афобазол. Панические атаки он снимает хорошо и тут должен помочь.
Если нервы, то тогда пустырник + валерьянка. Пить долго (неделю, две и т.д.), а не перед событием.
Ищите психолога. У моей подруги была такая проблема - перепробовано бы все, от алкоголя до сильных успокаивающих, эффект жуткий, однажды чуть не уволили. Помог психолог - 4 месяца работы, потом еще какие-то тренинги проходила. Проблема ушла.
А не можете уточнить какой психолог?я уже год с психологом занимаюсь, толку в этом направлении нет.Она объясняет почему я так волнуюсь, а все равно это не помогает
Не могу, к сожалению, мы не в Москве. Знаю, что у них была не только индивидуальных работа, а групповые тренинги.
ничего из этого.
помогает самое простое :
-сделать шаг вперед. расправить плечи . подумать о чем-то своем приятном. ну, и поработать с психологом.
а, вообще, вам явно сменить сферу деятельности.
А почему вы не зададите этот вопрос своему психологу? Если Вам нужны таблетки, то необходимо, что бы их выписал психиатр или психотерапевт. То, что без рецепта Вам само собой не поможет.
Гомеопатия.
Gelsemium (Гельземиум)
Боязнь у детей: ребёнок вздрагивает, цепляется за няню, за кроватку и визжит, как будто боясь упасть, особенно
при перемежающейся лихорадке.
Эмоциональная возбудимость и страх, приводящий к появлению физических симптомов. Безрадостность и апатия.
Страх перед экзаменами и перед публичными выступлениями.
Страх перед сценой или публикой. Слабость в коленях.
Страх опоздать, неоправданная торопливость, когда надо ехать на вокзал или идти в театр.
Страх ожидания.
_______________________________
Купите в гомеопатической аптеке Гельземиум 30, три-пять горошинок растворите в стакане воды, можно в чистой бутылке из-под питьевой воды. И пейте перед выступлением. Можно и во время.
Автор! простите,смеюсь...вспомнила как шефа перед походом к генеральному успокоила диазепамом..
Выступление было приблизительно как в "карнавальной ночи"-'а лучше 5 звездочек!"..не думала что его так развезет..
Людям такого склада, лучше ничего не пить или легкое типа гомеопатии..
![[マリーナ] (volkunya ) V.I.P.](https://cloudstatic.eva.ru/eva/120000-130000/121961/avatar/262700247606337.jpg?w=32&h=32&crop=1){kind=small}
Настойка женьшеня отличная вещь. Она успокаивает не так, что расслабляет и в сон клонит, а наоборот, тонизирует и повышает умственную деятельность.
моему сыну врач выписал лекарство в таблетках, где действующее вещество пропранолол, дозировка была минимальная 10 мг, но каждый сам опытным путем подбирает себе подходящую дозу, он принимает от 20 до 40 мг. Мы не в России живем, у нас это распространенное лекарство при боязни публичных выступлений. мой ребенок очень тревожный и страдает паническими приступами и боязнями, так вот более или менее спасается ими при перелетах, экзаменах, докладах и т.д. А у меня у самой с возрастом стало развиваться сильное волнение при всяких собеседованиях и разговорах, а еще я начинаю покрываться красными пятнами неравномерно, вокруг рта все белое, щеки красные, шея в пятнах. кошшмар))) мне врач когда-то выписывал tenox действующее вещество темазепам - относится к седативным препаратам бензодиазепинового ряда. Но наверное, не всем подходит. У меня способность концентрироваться не снижалась, но внутри напряжение спадало слегка, отпускало, чувство было такое все слегка по барабану)) но не могу сказать, что прямо панацея, + побочные действия, меня качало с него.))
Повесьте мандалу на стенку "Dear colleagues, fuck you all".
Очень помогает.
