Bio Rex отзывы
Кто-нибудь может знаком с этим препаратом, в инете отзывов не нашла? Назначил давно зарекомендовавший себя врач из-за психоэмоционального истощения:постоянные болезни, депрессии, проблемы...Хожу по замкнутому кругу, руки уже опускаются.Описание препарата вроде как ничего, а вот как на деле?Стоит недешево, есть ли смысл покупать?
Японцы говно не курят. Это Вам не Америка или старая Европа. Думаю, что можно попробовать.
Психэмоциональное истощение - это серьезно. Мои рекомендации:
1) Каждодневные прогулки на свежем воздухе 2-3 часа в день. Скандинавская ходьба - идеальный вариант.
2) Завтрак не позднее 9 утра. Завтрак полный - 3-4 разных блюда. Порции могут быть небольшие. Одно из блюд должно быть овощное или фруктовое. Овощи иногда есть сырыми, иногда же отваривать.
3) В пищу употреблять:
- Отварную картошку с качественным растительным маслом не менее 2-3 раз в неделю.
- Отварное мясо (говядина, кура) не менее 4-х раз в неделю. 200-300 гр. мяса каждая порция.
- Морскую капусту. По 2 столовых ложки 2-3 раза в неделю.
4) Обязательно ужинать! Ужин должен быть очень скромный, НО состоять из 3-х разных блюд. Например: 2 перепелиных яйца, 2-3 столовых ложки отварных овощей, маленький кусочек мяса. Ужинать примерно за 3 часа до сна.
5) За 2 часа до сна не использовать компьютер, телевизор и т.д. Желательно перед сном не читать даже книг.