Бросила курить. Психую:(
Люди, бросила курить. Второй день. До этого 16 лет курила. Причина - боюсь за здоровье. Вроде и форумы соответствующие прошерстила, счетчик некурения стоит, башкой понимаю - НАДО, но блин тяжело. Психованная, скоро буду на людей бросаться. Кто как спасался? И жру как не в себя. Да хрен с ним, пусть поправлюсь, лишь бы бросить.
Я бросала с Табексом, от психоза пила афобазол, када хочется курить пейте холодную воду большими глотками и мне еще зеленый чай помогал хорошо.
Купите мундштук Никоретто. Захотите курить, затянетесь им. Я с этим мундштуком очень быстро бросила. Удачи!
бросила после 15 лет курения за один день) мой брат, который тоже бросил за месяц до этого, перессказал мне своими словами Алена Карра "Легкий способ...". И все - как отрезало) то ли книга сильная, то ли мой брат хорошо перессказывает))) ни ломки, ни тяги, ни психов о которых все говорили, даже обидно немножко
И мне вышлите:) Или сразу на ютьюб его, вдруг он еще и смооотрит так особенно:)) У меня уже счетчик зашкалил знакомых, кто от этой книжки бросил, а нам с лучшей подружкой хоть бы что:(
Купите "Чамписк" и бросайте с комфортом. Я год пыталась бросить сама, потом с электронной сигаретой (фу, какая гадость!), пластырями, табексами и прочей фигнёй. Врач посоветовал этот препарат и я за две недели бросила курить. Кстати, т.к. он оказывает влияние на центр удовольствия, то особо и не жрётся. Не курю уже три года - довольна аки слон, что слезла. :-)
Да я почитала про побочки - чета стремно как то:(((И потом, физически то не тянет - тянет психологически...Ну как это, кофе - сигарета. Подумать в перерыв между работой - сигарета. Вечером отдохнуть на балкончике - сигарета. Вот теперь и колбасит - а как я без этого????
Думаю, что не напишу ничего нового, но все же поделюсь опытом своего бросания. Я заменила ритуал курения ритуалом чаепития. У меня тоже была психологическая зависимость, именно перекуры во время работы и расслабится, когда дети уложены: сигарета и кофе или того хуже бокал вина. Решила с этим завязать. Я накупила несколько видов очень качественного зеленого чая, к нему разных сухих ягод и фруктов, меда, разных полезных сладостей. Устраивала себе вместо перекура чаепитие. В большой прозрачном бокале заваривала чай и наслаждалась. Ну, конечно сперва мне хотелось пойти выкурить последнюю, особенно в минуты возбуждения: хороших новостей или тревожных- что называется пойти закурить новость. Также культивировала в себе чувство отвращерия- вспоминала моменты, когда после курения тошнило или кружилась голова, а хорошие моменты бросания наоборот замечала: не пахнут руки сигаретами, одежда, изменился цвет лица, стали более яркие обонятельные и вкусовые ощущения. А вообще вы молодец, не бросайте бросание!
А мне электронная помогла))) Но электронная без никотина, иначе нет смысла... Первые дни не выпускала ее из рук) Через неделю надоела до жути))) Не курю правда не так много, чуть больше года.
Хрен с ним. Сперва поправитесь - потом похудеете. У меня как-то поздно вечером сигареты закончились, сочла неплохим поводом, чтобы "облениться" и не пойти, и вообще бросить окончательно. Курила 13 лет, в последнее время по пачке-полторы в день. Первые 4 дня колбасило не по-детски. Пила воду, мятный и ромашковый чай, лопала карамельки. Поправилась на пару кило.
Найдите себе какое-то развлечение, общайтесь с друзьями, "переоборудуйте" то, что было связано с курением.
терпите. Через четыре месяца будет легче. Я сама терпела несколько месяцев. Заправлялась антитабачными роликами, типа http://www.youtube.com/results?search_query=antismocking+ads&sm=3 и терпела дальше. Тоже жрала. Старалась сложные угли. Но 10 кг в плюс. Через года полтора сбросила 6.
Карра тоже читала. Рассказывает, что курить не хочется, будто я сама разобраться не могу в своих желаниях. Смешной.
Автор, хочу поддержать вас.
Итак, вы сейчас в плену стереотипов. Особенно про еду. Все же говорят, что, бросая курить, толстеют, да? Ерунда это.
Попробуйте взглянуть на вашу привычку курить с точки зрения некурящего. Итак, при любых событиях - вы кидаетесь к пачке сигарет, достаете сигарету, закуриваете. Для меня, как для человека не склонного к зависимостям - эта привычка выглядит психическим отклонением. Вот предположим свободный человек что делает в минуту волнения. Он может ходить быстро по комнате, размахивать руками, может покричать, поплакать, может чаю попить, конфету съесть. Ну в принципе реакция на стресс может быть любой. Зависит от настроения. У вас же одна реакция - закурить. И она работает уже 15 лет. То есть вы 15 лет делаете одно и то же, и вам не надоело. Вы загнали себя в рамки курения.
А теперь представим, что это была бы привычка грызть ногти или ковырять, извините, в носу. Да вы бы никогода не стали в ситуации стресса и расслабления ковырять в носу или грызть ногти, да? Да еще 15 лет подряд. Потому что это некрасиво смотрится со стороны. А курение, как вам кажется, это красиво, утонченно, стильно, и вообще круто. Но вот с моей некурящей точки зрения созерцание курильщика приравнивается именно к такой некрасивой привычке. Но если человек остервенело грызет ногти - я понимаю, что это психическое отклонение, и скорее всего обойду такого человека стороной. И если честно сказать, то с момента рождения моей младшей дочки, я точно так же обхожу стороной всех курильщиков и курильщиц.
Вы попробуйте не кидаться в трагедию - ох, я бросаю, мне так трудно, я такая нервная. Вы попробуйте посмотреть со стороны на свою привычку - почувствуйте, как это странно смотрится со стороны. Почувствуйте облегчение от того, что вы становитесь нормальным человеком. Но не заменяйте курение едой. Лучше глубоко дышите в моменты, когда обычно хватаетесь за сигарету и думайте хорошие мысли - например о том, какую пользу вы приносите своему здоровью.
Зависимость, любая зависимость, помимо химической составляющей, имеет еще более мощную психологическую составляющую. Представьте, человека хватил инсульт - он не может шевелиться, он конечно сразу же перестанет курить. Без криков и стонов. И никакой ломки и психов, заметьте. Вот только оно вам надо до такого доводить?
Автор, я желаю вам с этого дня никогда больше не вдыхать сигаретный дым, который, как говорят, сделан из самого низкопробного дерьма. Не убивайте себя и других людей табаком. Не останавливайте, не бойтесь, у вас все получится.
СПАСИБО ВАМ!БОЛЬШОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ!Я знаю,какая отвратительная привычка мое курево.Сейчас пришла домой,а обоняние даже на второй день чистой жизни улучшилось-и чувствую каким застарелым табаком пахнет квартира-хотя курила только на балконе.И этим дышит мой ребенок.Скотина я последняя,больше никто:-(
Автор, крепитесь! Успокоительное пейте, не насилуйте нервную систему. Жрите, если хотите, не переживайте, после бросания курить на диете сидеть гораздо проще:)
Совет-пока настрой серьезный, загоняйте себя почаще в ситуации, где вы всегда были с сигаретой, и переживайте их без сигареты. Только не в ресторан с курящими подружками! Это пока слишком серьезное испытание:) Я говорю о будничных ситуациях - кто-то не может не закурить, закончив работу, кто-то кофе не воспринимает без сигареты, кто-то обязательно закуривает, выйдя на улицу после шопинга и тп... Вот когда вы много раз переживете все это без курева, вам станет легче. И все-таки попробуйте это лекарство на Ч, там выше советовали, многие мои знакомые сейчас благодаря ему избавились от вонючих палочек.
Кар вообще не пошел.
Бросила курить по причине потери здоровья. В один день и довольно легко, никакой ломки не было. А курила лет 20-ть точно.
Кг набрала- да, так они и прилипли они ко мне.:-) Но тем не менее, иногда думаю какое же счастье, что я это сделала!
АВтор,сделайте себе установку: я никогда не курила,поэтому я не хочу хотеть курить:),не курю и никогда не буду! Я свободна!У меня нет зависимости!Я одержу верх над никотином,а не он надо мной!....Просто не думайте о сигаретах!занимайтесь чем угодно,только не оставляйте свободных 5 минут,чтоб по привычке не возникло желание взять сигарету...Я бросила,курила 12 лет по 30 шт.в день!И уже год свободна!
Девушки,бросившие,какие вы молодцы!Я тоже серьезно настроена,очень.Цель-здоровье,внешний вид стал ужас-ужас,и ребенка на ноги кроме меня кто поставит?Держусь,физически-фигня,психологически-читаю форумы,про себя повторяю-НИКОГДА,НЕТ,НЕТ,НЕТ.Уже проще,чем вчера.Действительно,первая неделя важна.
У меня муж после 25 лет курения бросил за один день. Раз и все... Ест правда как лошадь, но не психует
Я бросила год назад, на Табексе и Афобазоле (он у меня фоном шел еще до бросания). Табекс даже не доела.
Пхологическую зависимость трудно было побороть, иногда и сейчас..."чего-то не хватает" )
Я придумала себе вместо курения другие "ритуалы", чтоб отвлечься.
Села за комп - зажгла аромалампу.
Села в машину - зажевала жвачку.
"Перекур" в работе - написала кому-нибудь приятную СМС-ку или позвонила подруге, с которой давно не связывалась.
И т.д.... Главное, с едой эти ритуалы не связывать.)) И в стрессовой ситуации не отступать от своего "некурения".
Бросала курить из-за мучающего меня кашля, курила до этого лет 15. Бросила в один день. Помогало грызть семечки)) где-то за неделю прошла самая сильная тяга к курению, полностью перестало тянуть месяца через 3-4. В этот период исключила кофе и алкоголь (ну типа "кофе без сигареты- деньги на ветер" :))
курила 25 лет, на 40-летие я сделала сама себе самый замечательный подарок - я бросила курить. Прошло полтора года уже. Это был подарок, очень ценный, поэтому я не курю больше. Просто сказала себе: ты не куришь больше. Подвига в этом никакого нет. Таких как ты миллионы. они живут и не подозревают как это тяжело не курить. Они просто живут и не курят. И ты теперь такая же.
причин бросить было несколько : 1) стало противно послевкусие, 2) невозможность лишний раз подойти к детям - обнять и поцеловать. 3)стала противна зависимость: это была не жизнь, а вечные думы про курение, например: щаз покурю или попозже?...нет попозже....хочется курить, а ведь прошло только полчаса после последней - надо подождать...ну уже можно пойти покурить? ...вот щаз в магазин зайду,тогда покурю...надо сигарет купить...ааа, у меня осталась на вечер одна сигарета... черт,черт,черт, я только что покурила, а сейчас приедут родители.... так-с, утро, хочется курить, нет, сначала кофе, потом пойду... в общем, я поняла, что думаю только об этом!!!!!
В общем, я теперь счастлива: постоянные целовашки - обнимашки с детьми, могу спокойно разговаривать с людьми, а не шарахаться от них после выкуривания сигареты, голова моя теперь не забита этой чушью.
ПС - моя сестра, глядя на меня, тоже бросила.
Лен, да ты чего?? Я только с тебя пример брать собралась, а ты меня подводишь! Давай бросай обратно! Я в тебя верю! :-)
Блииин, это кошмар какой-то, тоже самое бросила + 10 кило, и диета, и бассейн, 2 года не курила, опять закурила, похудела на 6 кг- бросить ничего не стоит, но ещё 5 лишних, боюсь теперь((( стаж, если что 25 лет, а бросала лехко...
Я авторица.Не курю.Тянет конечно,особенно послепосиделок с подругой на выходных с вином.Но в самые накаты-электронная сигарета,ну и жру,как не в себя.Но знаете,лучше я наберу 5 кг,скину я их,опыт скидывания 20 кг есть,нозато гадость эту брошу.Из плюсов-утром голова ясная,от одежды наконец то пахнет духами,а не сигаретами,во рту-кошки не срут.Пожелайте мне удачи!!!
Да конечно, даже и не сравнивайте- другая жизнь, другой сон, курильщик придушенный все время ходит, ВЫ УЖЕ БРОСИЛИ! ПОЗДРАВЛЯЮ!
Когда тянуло курить, я себе говорила, действуй как если бы ты уже только что покурила. Так держалась самую трудную первую неделю. Тянет - а я уже покурила. Как бабка склерозная:). Ну Чё, не курю уже лет 6-7.
морковки себе начистите и грызите вместо сигарет. и отвлечет, и полезно - зрение заодно поправите.
