★¸.•'´¯)* Худеем без напряга-236 *★¸.•'´¯)
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!Впереди всего один месяц зимы, есть время подготовить свое тело к пляжному сезону!самое главное не лениться!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3220969.htm
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь от Лисенка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage
Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7-0,9=59,8-0,3=59,5+0,6=60,1-0,2=59,9-0=59,9-0,2=59,7+0,5=60,2+0,5=60,7+0,3=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = кг
ДО ЦЕЛИ - 3 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1-1,2=52,9+0,1=53,0-0,3=52,7-0,2=52,5+0,6=53,1-0,4=52,7+2,3=55,0-1,2=53,8+0,6=54,4-0,7=53,7+0,8=54,5-0,3=54,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 2,2
ЦЕЛЬ= 52 к 8 февраля
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)
10.01 - ОТ - 62 ОЖ - 76 ОБ-86 ОН-46.5
27.01 - От - 60 ОЖ - 74 ОБ-85.5 ОН- 46
3) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 -0.5=61.1-0.5=60.6+0.3=60.9+0,2=61,1-0.3=60.8-1.0=59.8+0,5´=60,3-0.6=59.7-0.1=59.6+1,1=60,7+0,7=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,2
ДО ЦЕЛИ = 3,4 кг
ЦЕЛЬ = 58
параметры к 9,12,2013
о. груди-89
о. под грудью-77
о. живота- 87
о. талии-71
о. бедер- 97
о. ляжки-56
о. икры -36
4) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,2 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг к апрелю 2014
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
5) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0-0.4=58,6-0,7=57,9+0,1=58,0-0,9=57,1
ОБЩИЙ ОТВЕС =4,4
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг (ДОСТИГНУТА!!!!)
Цель 3 - 56 кг
ДО ЦЕЛИ = 1,1 кг
Система - смесь -60 и ХП
6) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2+0.7=49.9-0.5 = 49.4-0.8= 48.6-0.2 = 48.4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2.4 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 1.4 кг
7) SmartAshka, Саша, 168 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9-1,3=56,6-0,3=56,3-0,3=56-0,7=55,3-0,1=55,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -9,1 кг
ДО ЦЕЛИ 2 = 0,3
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2= 55 кг - ДОСТИГНУТА 1 февраля
ЦЕЛЬ 3 = не привышать 55,5 пока
Система - подсчет калорий
8)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала снова 1 декабря 2013
57,0-0,2=56,8-0,2=56,6-0,2=56,4-0,4=56,0-0=56,0+0,9=56,9-0,8=56,1-0,2=55,9+0,3=56,2+1,0=57,2-0,2=57,0-0,3=56,7+0,5=57,2-0,6=56,6+0,8=57,4-0,6=56,8+0,6=57,4+0,3=57,7-1,0=56,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,3
ДО ЦЕЛИ = 1,7
ЦЕЛЬ - 55 кг
9)ОТПУСК до 10 или 16февраля.Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, 23.09.13
59,6(мой рекорд)-2,2=57,4-0,3=57,1-0,5=56,6+0,1=56,7-1,1
=55,6+0,2=55,8+0,2=56+0,2=56,2-0,4=55,8-0,3=55,5 -0,5=55-0,4=55,4-0,4=55-0,2=54,8-0,1=54,7-0,3=54,3-0,3= 54-0,2=53,8(в отпуске 3 недели)+2,9=56,7(гонка) -0,5=56,2-0,9=55,3-0=55,3-0,7=54.6+1,2=55,8(КД и д.р)-2,2=53,6-(был отвес,но не взвешивалась)+ отпуск,новогоднии праздники(пока не знаю точно) .но себя ни в чем не ограничиваю
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6 кг
от-59 ож-68 он-46
10)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00-0,2=70,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1
ДО ЦЕЛИ = 14 кг
ЦЕЛЬ = 57
как же нас теперь будут наши старенькие искать, если захотят вернуться?.. даже те, кто редко заходит, например, только отчитаться, уже смогут разобраться, что к чему, только подняв старый топик...
Лясь, попробовала твою любимую кашу льняную. Всё, я её фанат! Вполне съедобно, а главное много белка и очень мало углеводов, почти совсем нет. И вкус такой, что не захотелось ни сахар, ни соль добавлять. Вобщем все рекомендую, девочки.
на лицо ужасная - добрая внутри (с)))))Кстати, действительно очень вкусная и питательная, хотя внешне конечно...
рецепт предельно прост - покупаешь пакетик каши и заливаешь горячим молоком (или водой)
да, с льняными семечками и с льняным (чаще) маслом :) Но каша НЕ льняная :) Каши разные - чаще овсянка или овсянка с чем-то (овсянка + ячмень, Овсянка + манка, овсянка + кукурузная) :) Лисёна пробовала льняную, она её даже тут показывала :)
Всех к кашам приобщила! Я вообще своей жизни не представляю без каши.. А было время - что я не то что каши не любила.. я вообще не завтракала..
Ия, всю школьную жизнь и часть взрослой жизни не завтракала,так было принято у нас в семье. Максимум - чай с печенюшкой.
Каши полюбила, когда начала худеть.
Да, я много лет каши не ела, с утра только кофе с молоком ( это так называемый завтак), а потом только обед
Влезу, у меня мама тоже каждое утро ест овсянку с льняным маслом, изюмом и медом, говорит что очень вкусно) а я все никак...
Алл, а ты кашу себе отдельно готовишь или вы все такую едите, Дарька ест такую?
Ты варишь прям геркулес, не овсяные хлопья, на воде?
В мультиварке говорят очень удобно с отсрочкой на утро готовить, и вкусно говорят, у меня нет мульти, я не знаю)
Ну у меня тоже нет мультиварки и не планировала пока покупать :) Варю те хлопья, которые долго варятся! Быстрые каши для меня не каши :) Можно, конечно, кипятком заливать и в теплое место ставить... типа само дойдёт.. Но, мне удобнее варить :)
в натуральных больше полезного, все быстрокаши ерунда и витаминов и польза в них нет. Сколько про это читала и на передачи наталкивалась по телеку. Т.Ч. надо брать хлопья которые не обработанные и где на упаковке написано, что варить надо долго (а не 2-5 минут).
слушайте, не могу. Даже читать не могу..... вот такая у меня беда с кашами. Единственные, которые у меня не вызывают рвотного рефлекса - это гречневая, рис (или ризотто) и полента. все! Остальные даже видеть не могу. Особенно овсянку и перловку..
Сегодня делала детям ризотто - даже съела столовую ложку. Мне хватило :) Больше даже не захотелось.
Мои младшие не едят ризотто((((, делаю им рисовую запеканку с пассатой,пармезаном пан.сухарями-вкусноооо,сама люблю)))
А каши я всеразлические обожаю,кроме манной!:)
Я раньше тоже только гречку прищнавала..А сейчас вот подсела на кашки.)))И на льняные семки.))
Я сегодня сварила овсянка наполовину с манкой (чё-то миксовать в последнее время понравилось)
Ой,а мона в название топа влепить хоть одну "желтую мордочку"? ,а то я сразу и не разглядела наш новоназванный топ,гоняла страницу туда-сюда,одна чернота:(
А у тебя высвечивалось с мордочкой старое название? у меня просто с раздражающими кружочками высвечивало :D:D:D:D:D
Видела б ты моё обмундирование - под стол от ржаки б упала )))) Ноут.. с выковыренными несколькими кнопами, подключеная клава к ноуту за 2 евро :):):):):):):):):):):):) а чё? Стильно-модно-молодёжно :)
Ха! Скажешь тоже)))), знаешь сколько у меня с выковырянными кнопками валяются?, считай....3-е детей/поколений:)))))
Алл,че спросить хотела,мы когда через Польшу ехали,там у вас куча реклам.плакатов было,так вот над словом РАСПРОДАЖА на польском(пробовали прочитать)))))), ржали как кони:):):), напиши на русском как произносится?, ведь мат сплошной,язык сломаешь))))
VeV, лови упражнения с артиклями. Special for you! :)
http://www.oneworlditaliano.com/esercizi-di-italiano/articoli-determinativi-indeterminativi-italiani.aspx
http://www.italianonline.it/esercizi.html#articoli
http://italianofacile.wordpress.com/risorse/schede-di-grammatica-esercizi/
7.00
- травяной чай
- рикотта (100) с медом (10) и фисташками (3)
8.30
- кофе
- шок. конфеты 15
12.00
- ризотто с шафраном 20
- брокколи (300) с анчоусами (25), оливками (15) и семенами кунжута (3)
- кофе
- шок. конфеты, 25
17.15
- курогрудь на гриле (85) с соевым соусом (3)
- нат. йогурт (125)
Ккал 765 Б- 57 Ж-35 У-52
З: Белковый коктейль, каппучино, конфетка
О: Суп, 3 криспа со сливочным маслом
П: половинка мюсли, чай с конфеткой
У: 100гр фасоли
КБЖУ: 856/37/31/102
Пока так, щас муж придет - ещё поем чо-нить
з - льняная каша на молоке
о - жюльен из шампиньонов, салат "мимоза" (это я в столовку пришла уже к шапочному разбобру
у - 1 сырник, 1 бутер с печёночным паштетом, 1 хурма
Каждый вечере думаю - завтра буду правильно питаться. И каждый день опять хрень какая-то проскочит, мусорная еда.
жульен грибной - жЫрный, салатег мимоза - майонезный (реально фу, давилась им, т.к. просто не было другой еды до конца дня), бутеры вечером - гарантированный привес для меня утром.
10-00 кофе,батон с изюмом и орехами 80гр
12-00 овсянка+тертое яблочко+йогур+отруби,льняное семя, банан
много ходила, наконец-то купила сапоги без каблука и куртку!Все!Я готова к Праге!:)
16-00 суп-пюре с сельдереем,21гр ржаного багета,100гр салата вчерашнего+146гр грудки индейки из рукава
17-00 кофе,150гр творога+47гр варенья,отруби,хлебцы
фитболл 55мин
бразильские ягодицы 55 мин
22-20 чай, 100гр творога,3хлебца
Итого - 1478ккал БЖУ-79/34/224
з- творог с йогуртом и мюсли, сыр козий с ломтиком хлеба.
пер- мандарин
обед-овощной суп с гречей , кофе и 3 куска яблочного пирога ( кусок весит 62 грамма, пекла сама)
пер- кофе с шоколадкой
ужин -( 2/3 круасана, доела за ребенком по дороге домой в машине ) были стричься, а потом во французской кондитерской, там таааакие круасаны вкусненые.
нуачо, вполне отвечает названию нашего топа:)))Ну так,для профилактики, лови тапок за хлебобулочные
а я вот ща перечитала название топа, вдумалась, и поняла, что ни фига оно суть не отражает! мы толстеем без напряга!! с "худеем" все гораздо сложнее ))))))))))
зв-кофе,бутер с сыром
об-борщ,омлет,салат
полдник-кефир 1% 1литр
уж-говядина отварная,салат из помидор с творогом. спагетти.2 куска черн. хлеба.
я пока не на диете,но уже без сладкого
8.30 - овсянка 310 г, мёд 8 г, льняные семки, льняное масло, щербет 17 г, зефир 17 г, мятный чай
11.30 - белый кофе, апельсин 120 г
13.20 - овсянка 400 г, мёд 10 г, апельсин 140 г
15.30 - хурма 140 г
16.30 - белый кофе
18.30 - свекольник (свекла 80 г, морковь 60 г, курогрудь 125 г, патиссон 80 г, натуральный йогурт 50 г), кола
20.30 - дыня 100 г
ИТОГО - 1115 ккал
БЖУ - 52/15/146
Угу. Я тут курю форумы по модельке, как принимать и тыпы. Мне плохооооооооооооооо)))))))))))))))) Там столько всего проверить надо при приёмке.. а я ничо в этом не смыслю. Муж ещё меньше.
Ну дк если машина новая - чё особо-то проверять?:) мы поскандалили насчет того, что не вытерли машину (мыть обязаны перед отдачей) - ну попили кове пока её сушили :) (это не с последней нашей, а в далеком 2004) А так - если чего увидишь - всегда имеешь право предъявить :) она ж на гарантии... а что в новой может быть коряво? *призадумаласьььь...
Может быть недокомплект по допам (и комплектация основая тоже может быть с косяками - повод поторговаться), недолив жидкостей, не говоря о царапинках-вмятинках-зазорах (можно устранить большинство сразу)
К сожалению, всё бывает. И лучше сразу заметить и устранить, чем потом кататься заново
ой,как я люблю этот процесс. я изучаю тщательно салон и внешний вид..при чем проверяю прям очень тщательно)))
муж документы проверяет. Заведите,проверьте работают ли основные приборы...фары,поворотники и пр.пр. машина на гарантии ведь-поэтому если,что в процессе эксплуатации можно заменить всегда.Посмотрите ,что вам полагается..коврики например
у меня всегда волнение сильное при перегоне машины из автосалона..ведь еще не знаешь хорошо габариты и поведение педалей..динамику машины-очень волнительно.
Посмотрите,хватит ли вам бензина до дома. Еще такие мелочи..ну совсем глупые..с какой стороны бензобак)) и как он открывается,ведь на каждой машине свои нюансы. Я так однажды на бензоколонке не могла понять как у мужа открыть люк бензобака ))с начало не с той стороны подъехала к заправке )) а потом еще и открыть не могла ,шуток за моей спиной было)))
В общем наслаждайтесь!! поздравляю от всей души с покупкой!
вот да - бензин.. лучше сразу на заправку во избежание всяких неприятностей.. а то там залито хрен целых хрен десятых..
Слуш - я тут 2 недели назад - заехала хаправиться (постоянно повторяя 95-95-95... потому что я почему-то всегда за дизелем тянусь по привычке - машины уже 3 года нет, а я всё к дизелю..) - так вот - заправляю машину ЧАСТО (чтоб вы не подумали) - а тут.. ступор! не знаю как открыть крышку.. облазила всё - под сидением, между сидением, в дверях.. под рулём.. звоню в панике мужу (сзади уже очередь злая).. короче.. ключом открывается :D:D:D:D:D:D
Да.привычка -вторая натура:-) слышала про случаи когда заливали по привычке другое топливо(((
У меня чек-лист на 5 страниц)))))))))))) Половину из них я даже не знаю, как проверять, если честно:)
про бензин да, знаю, там заправка рядом с салоном, бензобак справа:)
И мне завтра в автосалон.. Как же мне радостно! Скорей бы уже завтра :)
Чего сцым? :) Все ок будет! Да, на новых машинах бывают конечнотоже косяки, но как правило они все уже заделаны-замазаны до того, как клиент машину видит :)
Таки в автосалон завтра?:)))) Поздравляююююю!!!!! На след.неделе я у тебя,бум пить и плескать шампань на капот:)))))
Поздравлять еще рано :) Но к следующей неделе, я думаю, шампанского я уже куплю :) :)
Ой ладно, расскажу :) Хотя молчать хотела, пока из салона не выкачу :)
БМВ Х5 :) Черную или темно-коричневую со светлым салоном :)
Огогоооошечки :):):) ТТТ сто раз! Чтоб всё прошло красиво :):):):) Шампанское в салоне должны небось выдать?:) (у нас на машины свыше определённой суммы - в день покупки презентуют корзину сладостей, бутыль хорошего шампанского на подносике ))))))))))) эх... я инфинити хочу.. может к пенсии ... ка ктолько похудею как надо и машину куплю?:):):):):):):):)
Ой не знаю выдадут ли шампанское, сомневаюсь я однако:) У нас тут очереди в Москве на такие тачки, просто так фиг купишь :) 2 есть на всю Москву темных со светлым салоном :)
Какую Инфинити хочешь? Я как раз Инфинити на Х5 меняю. Очень довольна Инфинити! Очень хорошая машина
Ой, да? забавно... я fx50 желаю (так вроде модель называется?:) - вот такую..
Именно такого цвета со светлым салоном... ухм... красавишна :)
О да :) я ее и меняю как раз :) Только у меня черная
По внешнему дизайну ИМХО самая красивая в своем классе.
Очень хорошая тачка!!! Одобряю твой выбор :)
У меня 1,5 года назад авария была.. Я не люблю на битых машинах ездить, все таки 2 детей... хотя особых важных повреждений не было, но кузов весь практически поменян. Вот наконец-то через 1,5 года появилась возможность поменять.
Плюс в Х как будто бы побольше места сзади, мне нужно чтобы между креслами относительно комфортно мог сесть взрослый.
Да я и без повода припрусь)))) главное шоб в бокалах искрилось))), все по нашему?:)
Да я ж всегда тебя жду, ты знаешь :)
Все по-нашему ага :) Потом детскую только 3 дня убирать, но ничего, это мелочи :) :)
А я чего то решила расквасится. Горло першит, нос шмыгает. и общее состояние препоганое. Выпила с утра большую кружку чая из варенья чёрносмородинового. Буду сегодня отпаиваться.
Ну вот, ну зачем?:( У нас бабушка сегодня свалилась с температурой, мелочь пока держится. Давайте все выздоравливайте!!!
Ыыыыыыыыыыы, я, когда в барчик иду, не считаю вообще. Нафик-нафик, только настроение портить. Ем и пью что хочу и сколько хочу. Обычно после одного барчика грамм 300 прилепляется, не больше. Сгоняются дня за 3-4 максимум, а удовольствия море:)
Мы вчера с мужем по делам в горы забрели,в деревушке решили время скоротать,в итоге...... объелись как бегемоты и бутылочку Пекорино приговорили,думала выкачусь оттуда((((( думаю за 1500 у меня точно перевалило)
когда с мужем, то меньше 2000 не отделаешься. т.к. это всегда долго, с закусками и вином :)... так что это мы еше скромненько :)
Я тоже хочу в Италиююююю!!!!
Астра, если все же мы летом в Италию поедем, посоветуй куда?
Хочу - море хорошее, развлекуху для взрослых (рестораны хорошие, шоппинг) ну и детям развлекуху :)
Я пока так конкретно не думала,но скорее всего в августе, а куда именно....ммм :thinkМожет ты присоветуешь чаго?
Август-самый дорогой месяц. Мы в августе отдыхаем, потому что у мужа отпуск исключительно в августе.НО... аппарты, за которые мы платим 1500 в неделю в августе стоят 600 в июне и 800 в июле. Почувствуй разницу, как говорится.
Я сегодня отбомбила по жирам )))))) Рекорд :):):)
9 - овсяно-манная каша 320 г, льняные семки, подсолнечное нерафинированное масло, хлеб тёмный зерновой 33 г, масло сливочное 4 г, мятный чай
11.30 белый кофе, щербет 15 г
13.20 - 3 криспа, 32 г творожок зотт с огурцами солными, 46 г ветчина, 40 г огурец, 90 г творог 4%, 130 г натуральный 0% йогурт, какао 5 г, изюм 16 г, апельсин 140 г
16 - белый кофе, хлеб 7 г
18 - салат (корн 10 г, рукола 8 г, огурец 50 г, патиссон 50 г, помидор 110 г), белая варёная колбаса 150 г (ваще не поняла - как там всего 2.5 г белка ..? думала больше должно быть)..
ИТОГО - 1390 ккал
БЖУ - 50/60/114 :mda
10-00 мюсли 50гр+200гр бифилайфа+84гр клубники,кофе,19гр багета+35гр сыра легкого
13-00 доела наконец-таки мой салатеГ 263гр, чай,отруби, 62гр творога+19гр багета
16-00 суп-пюре с сельдереем,18гр багета,90гр черри, 106гр грудки индейки из рукава,кофе,мороженко(90гр винограда+50гр йогурта), 100гр творога+хлебцы
фитболл 55мин
фит-йога 55мин
21-30 28гр мюсли+150гр йогурта натурального,чай
Итого - 1452ккал БЖУ - 79/43/197
Я по весу отчитаюсь в субботу, потому что в субботу как раз уезжаю:)
З: каппучино, 3 криспа с кабачковой икрой, конфета
О: суп, 3 криспа со сливочным маслом
П: каппучино
У: вариации на тему "плов" 150 гр
Перекус: 100 гр морса, 225 гр подобия пива
КБЖУ: 1082/35/43,5/113
зв-пшенка.кофе
об-щавельный суп,филе индейки,редиска
перекус- пачка творога 200гр.2яблока
уж-запеченная картошка с грибами в горшочке
ОГо, точно что ль?... тебе выслать?:):):) А я тоже лет 8 думала, что тут его нет... а пошукала - и нашла! Он не всегда есть.. его, видать, точно нечасто покупают..
Выходит что нету, чехи на меня глаза таращат... Спасибо за предложение :love1, муж скоро в Спб поедет, так если не забуду,то ему закажу.
да я бы и заморозила, было бы что, в продаже нет даже на рынке , пыталась его высадить в горшке, так муравьи его сожрали, мне ничего не досталось
Да:-) я часто щавельный готовлю из него-вкусно.даже муж по 2е тарелки лопает. Еще яичные блинчики в него добавляю...тоненькие взбитые яйца легонько обжариваются и режуться соломкой и в суп-вкуснооо:-)
7) SmartAshka, Саша, 168 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9-1,3=56,6-0,3=56,3-0,3=56-0,7=55,3-0,1=55,2-0,6=54,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -9,8 кг
ДО ЦЕЛИ 3 = 2,6
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2= 55 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 3 = 52 кг
Система - подсчет калорий
Попробую. Но оставляю себе право передумать, если пойму, что слишком схуднула:)
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7-0,9=59,8-0,3=59,5+0,6=60,1-0,2=59,9-0=59,9-0,2=59,7+0,5=60,2+0,5=60,7+0,3=61-0,3=60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = кг
ДО ЦЕЛИ - 2,7 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
6) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2+0.7=49.9-0.5 = 49.4-0.8= 48.6-0.2 = 48.4-0.1=48.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2.7 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 1.3 кг
3) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 -0.5=61.1-0.5=60.6+0.3=60.9+0,2=61,1-0.3=60.8-1.0=59.8+0,5´=60,3-0.6=59.7-0.1=59.6+1,1=60,7+0,7=61,4-0.2=61.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,4
ДО ЦЕЛИ = 3,2 кг
ЦЕЛЬ = 58
параметры к 9,12,2013
о. груди-89
о. под грудью-77
о. живота- 87
о. талии-71
о. бедер- 97
о. ляжки-56
о. икры -36
4) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,3 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг к апрелю 2014
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
___________________________
Я уж даже не знаю.. может мне не отчитываться нафик?
10)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00-0,2=70,8-0,4=70,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,6
ДО ЦЕЛИ = 13,4 кг
ЦЕЛЬ = 57
8)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала с чистого листа 7 февраля 2014
57,1
ДО ЦЕЛИ = 3,1
ЦЕЛЬ - 54 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1-1,2=52,9+0,1=53,0-0,3=52,7-0,2=52,5+0,6=53,1-0,4=52,7+2,3=55,0-1,2=53,8+0,6=54,4-0,7=53,7+0,8=54,5-0,3=54,2-0,2=54,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,2
ДО ЦЕЛИ = 2
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)
10.01 - ОТ - 62 ОЖ - 76 ОБ-86 ОН-46.5
27.01 - От - 60 ОЖ - 74 ОБ-85.5 ОН- 46
Надеюсь в отпуске не прибавить, итак во мне много:( Лясь, когда табличку будешь делать поставь мне отпуск до 18;)
5) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0-0.4=58,6-0,7=57,9+0,1=58,0-0,9=57,1+0.6=57.7 :-(
ОБЩИЙ ОТВЕС =4,4
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг (ДОСТИГНУТА!!!!)
Цель 3 - 56 кг
ДО ЦЕЛИ = 1,7 кг
Система - смесь -60 и ХП
Барышни! Вы видели в у нас в фитнесе зазывательный топ на евскую похудательную олимпиаду? Я одна слепая?
Девы, если Вы не возражаете, я с чистого листа хочу начать отчитываться. Проболталась 2 месяца как ... в проруби, особо ничего не делала для того, чтобы похудеть, теперь вот в очередной раз начинаю новую жизню, мне будет морально легче, если начну как бы сначала. Я сегодня ровно там же, где была 1 декабря.
Хочу жестко на подсчёте калорий + с дочкой соревнуемся, графичек повесили на стенку кто быстрее схуднёт.
Ален,я с тобой. Тоже все сначала начну (((
но через недельку, могу и посоревноваться :) для мотивации
Я перед НГ как-то не правильно худела-экстремально и все вернулось на круги своя..я так не хочу больше.
Давай ) Я посмотрела свою линеечку - в основном всё вокруг стартовой цифры, ну так, по честному, ничего я и не делала, чтобы похудеть, может за эти 2 месяца дней 10 питалась похудательно, не больше.
да, но это давно было. Вроде я победила. Так она же как и я - сбросила-набрала-сбросила-набрала. Правда, она набирает меньше, чем сбрасывает, а я прям в исходную точку возвращаюсь.
Кто-нибудь вчера смотрел по первому у Малахова про девочку с ожирением? я случайно включила и переключила-не смогла дальше смотреть . 160 кг в 14 лет и рассказывает свое меню-супчик,кашка... мне просто интересно,может потом ее родители потом рассказали ,что на самом деле она ест? так девочку жалко
Я начало тоже видела.. вот тоже интересно - кто-нить досмотрел до конца? А то она там про чёрный хлебушек пол кусочка и супчика-кашки тарелочку...? типа чипсы-шоколад совсем ни-ни... В чём тогда причина-то?.. убило, что первый раз ребёнок (14 лет - это ребёнок!) кушает по приходу со школы.. и если при этом всё по тарелочке, всё по пол кусочка - то это даже до 800 калорий не набрать.. 160 кило... ппц.. это ж килограммов на 120 перевес в этом возрасте!!!???
вот и я о том же...не смогла дальше смотреть,вот и интересно-родители подтвердили такой режим питания?(хотя наверное обжорством такой вес не наберешь в этом возрасте, она явно больна) ну очень девочку жалко :(
А Малахов вечно отжигает - "Ты замуж хочешь выйти?" и искренне удивляется ответу НЕТ.. О чём он ваще? 14 лет! начнем с того, что ваще неясно, дал ли добро психолог делать из ребёнка героя программы (центр внимания, общественность, каверзные вопросы, упрёки, жалость и тыды)..и стоит ли верить на 100% словам ребёнка? ситуация плачевная..
Могу попроовать... пару раз заводила твой топ осенью, кажись :) до какого тя не будет?:)
Всем привет! Мне гематолог(из-за проблем с гемоглобином и железом, я как-то писала), сказала что голову оторвет, если буду на диете сидеть снова:))) В опчем даже не знаю как быть. Бросила есть конфеты и мучное сильно ограничила, вечером стараюсь не есть поздно, начала ходить в спортклуб на йогу и пилатес + беговая дорожка, пока на этом все. Вот думаю, что добавить еще?:mda И щас задам вопрос от дилетанта в тренажерах, на чем бы позаниматься, чтобы укрепить руки, но не навредить спине?
У меня подруга с ума сошла. Решила записаться в клуб по обмену домами. Ей хочется на мир посмотреть "за бесплатно".
Кошмар, мне кажется что люди которые идут в подобные шоу не понимают что делают... Или я что-то путаю? Там мужьями/женами меняются? или всей семьей в чужой дом переезжают?
з - льняная каша на молоке, чай, 20 г зефира
2-й з - кофе с молоком
о - 300 г активии 1,5%, банан, кофе с молоком
п - 2 мандарина
у - яичница из 2 яиц, 20г зефира
Б/Ж/У/К = 48/43/104/936
9-30 овсянка+16гр грецких орехов+10гр меда+отруби,льняное семя,кофе,80гр творога+84гр клубники+4гр сахЕра
много ходила
14-00 где-то пол литра вина,винограда гр 250
16-40 суп-пюре с сельдереем 250гр,18гр багета,100гр черри, 108гр грудки индейки из рукава,165гр винограда
18-00 кофе с молоком из автомата
степ-аэробика 55мин
бразильские ягодицы 55мин
21-40 чай, 150гр творога,4хлебца-молодца
Итого - 1562ккал(но у меня сегодня был ооооочень активный день) БЖУ - 65/29/191
попробую написать:
з-творог с йогуртом, мюсли, кусочек сыра, виноград
о- рис из плова, овощи сырые.
пер- кекс с кофе
у- реально еще кушать не хочу, но видимо надо пойти хоть чаю попить.
смотрю Олимпиаду, красиво!!
у иеня гуляш так гуляш :)
9 - овсянка 310 г, мёд 8 г, хлеб 20 г, масло 3 г, мятный чай
11.20 - белый кофе, щербет 15 г
13.10 - суп (тунец, овощи, бурый рис), 2 криспа с мёдом 5 г
16 - хлеб 8 г, масло 1 г
17 - белый кофе
18.20 - понеслась душа в рай! 35 г ветчина серрано, 30 г колбаска хорризо, 90 г сыр гоурмаж блу эуриал, 20 г хлеб, 400 г шапманское полусладкое - в общем праздновали... и открытие олимпиады, и новую зарплату мужа... :):):):)
ИТОГО - 1610 ккал
БЖУ - 70/54/128
ик.. я сама себе норму до 1450 установила.. так что считаю себя проштрафившейся.. по полной программе :)
Поздравлям еще разок.
Олимпиаду смотрела, такая красота не ожидала от наших. Теперь доклад делать с детьми про открытие.
Короче я вчера так перенервничала, видать, что вместо того, чтобы привес выдатб, схуднула на полкило за день. Чо делается-то, вот ведь..
:):):) Чё-то случилось? Ты там это, смотри.. а то придётся за заборы держаться при порывах ветра !!!
*да-да-даЮ сижу и тихо завидую :):):):):)
Ой, вчера ващеееее... Короче мы к 11 поехали в автосалон, сначала ждали машину, потом ее пригнали, начали оформляться и вдруг выяснилось, что кредит мужу не дадут из-за того, что ему 2 недели назад исполнилось 45, а про паспорт-то мы забыли. Т.е. он уже полмесяца как недействителен, хотя 3 дня назад ему кредит одобрили. А мы машину-то продали, он во вторник сваливает на 2 недели, цены с 10 февраля поднимаются на 5%... Короче понеслась я на работу, там за конфетки угововорила выдать мне вотпрямщас справки и копию трудовой, потом обратно в салон. Потом часа полтора еще заявку рассматривали, звонили мне, маме, задавали кучу вопросов.. Усе, одобрили!!! Осмотр машины и... малюююсенький скол и одна сломанная пластмаска. Обсуждаем, договариваемся на скидку. Оформление кучи доков еще несколько часов и - вуаля - через каких-то 9 часов после приезда в салон я наконец выкатываюсь на новой машине. Этот корабль тут же надо под углом 90% среди кучи припаркованных машин и кучи ожидающих повернуть на заправку. Справилась. Страааааашно. Еду в гаи. На полдороги понимаю, что телефон подыхает, зарядки нет, а дорогу я не знаю. Омывайка, шоб ее, заканчивается. А, да. Начался снегопад, на машине тонировка сзади почти глухая - сижу как в танке. Короче покупаю омывайку и встаю в укромном уголке курить инструкцию к нави-системе.
Продолжаю. Каких-то полчаса и оно заработало. Ура! Можно ехать в гаи!!! Приезжаю, времени уже 9 вечера. Там талончики. Ближайшая запись на 3 ночи. Беру талон, еду домой отпаивать себя чаем-кофе. К трем приезжаем с мужем обратно и "всего-то" часа через два с половиной мы счастливые обладатели номеров с регионом 777. Ура, товарищи. В 6:30 по московскому времени мы легли спать. Утром минус 600 грамм на весах. Занавес.
Ужас Саш! А нельзя было за денюжку через салон на учет авто поставить? я всегда так делала.вот ведь чудеса))) купи машину блин... и побегай как обоср...я)))).
Я вчера тоже в ауте была,чуть на самолет не опоздали,в притык приехали сквозь Римские пробки мать их((((( уже и посадку закрыли,вот стрессс у меня был,пришлось вином заливать все 4 часа:), потом еще 2 часа домой по пробкам московским перли((((, кароч покой нам только снится:)))
Впервые слышу, что можно поставить на учет прямо там за деньги, если честно.
Впритык на самолет - всегда приятно:) У меня рекорд был за 2 минуты до закрытия гейта:) Приехали - и ладно, хорошо хоть съездили?
Наш гейт был закрыт уже,представитель авиакомпании орал на нас как потерпевший((((
Автосалоны ставят авто на учет,цена вопроса,последний раз 500€ платила,выкатила через 2дня уже учетную машину))))
Ох, Санька-Санька!!!! Ну и события, ну и драма!!!!!!!!!!!!!! Больше всего понравилось, конечно гаи в 3 ночи... оно сутки что ль работает?.. ппцовская сила! Скол в каком месте? Кто заметил?.. жесть жестокая! чем объяснили девекты?
Ну теперь хоть можна выдохнуть! Куда муж? на гастроль?:)
Ой, да вапще нигавари. ГАИ круглосуточное, есть у нас таких 2 или 3 в городе, за что им, кстати, большое спасибо. Мне удобнее ночью без пробок и очередей.
Скол на левом крыле, но там прям точечка малюсенькая, вообще не знаю, как я её заметила:) Объяснили.. ну чем.. "мы же не по воздуху машины перегоняем" :-D:-D:-D сломанную пластмасску ничем не объяснили, впихнули обратно и усё. Но я, конечно, в акте указала, так что пущай потом устраняют. И портмоне ещё в подарок получила для доков кожаное:)
На самом деле дефекты ерунда, конечно, я просто очень пристально разглядывала.
А, ещё. Сигналка, гадина, ночью сегодня орала как резаная, когда мы из гаи вышли. Жмем на открытый замочек - отпирает, открываем дверь - орет. И так полчаса. Чего мы только с ней не делали. В итоге поеду на днях на перепрограммирование.
Но в принципе выдохнула, намана уже. Стоит такая вся грязнючая под окном, душу греет:)))))))))
Муж на гастроль, угу. Бельгия и США. Приедет с баблом - в кредит кинем :-D
Простите темную - а что в ГАИ 24 часа можно на учет ставить машины???
Поздравляю, Саш!!! Все сделала, молодец!
И отвес в придачу :)
В Москве есть несколько отделений, в которых можно, да. Я в Строгино делала - мне ближе.
Спасибище!
В тему: я когда пришла уже на получение, там партиями выдают номера подряд. Регион Москве сейчас дают 777, а номера были 650+, когда я пришла. На номере 660 я всерьез занервничала, что у нас будет 666-777 ))))))))
Вот! Узбецкий диет!
Рот закрой не жри сапсем. Будишь стройний - лучи всем. Пусть кишка твой просить кушить. Ты ему сапсем не слушить. Волос дергай, стенка лезь. Холодильник - не залезь. Сладкае сапсем забудь. Чай попей ти как нибудь. Если будишь есть лаваш. Больше мне ты не юлдаш. Мясу можешь поглидеть. Тольку глазиком задеть. На ночь пальчик намочи. Подсоли и поперчи. Тииииха к ротик поднеси. Дооолга смачна пасаси. Станиш самммий стройний мать. Будишь всем диет давать. Мнооого деньги получать. Мне немножко посылать.
Мне ржачно,потому как у нас 3года назад работала семейная пара в помощниках ( таджики), так вот меня они называли Елен Вилидимирович, а мужа Романа Борисовича))))) блин столько раз ржали от них:):):)
Па-рам-пам-пам :ups1
8 - мятный чай, гематоген 50 г, пряник 12 г
11.20 - белый кофе, щербет 15 г, зефир 19 г, милки уэй 8 г
14 - зимний чай, 48 г молочный шоколад, зефир 14 г
16.30 - белый кофе, пряник 12 г
18 - зимний чай, молочный шоколад 55 г, пряник 12 г
Подчистила "остатки роскоши". Осталось расправиться с коробкой рафаэлок, огромной упаковкой марципана и по мелочам всякими конфетками врассыпушку :) И тогда НГ запасы закончатся :)
ИТОГО - 1310 ккал
БЖУ - 26/53/182
... находит на меня временами )))))
А еда где??? :) :)
Я с понедельника к вам возвращаюсь. Целый месяц безобразия не прошел бесследно :(
)))) на меня временами находит.. тяга к сладкому :):):) раньше я так "ела" раз в неделю-полторы :) минус пол кило, кстати ))))
9-00 овсянка+20гр курага+9гр меда+отруби+льняное семя,кофе,зерновой хлеб 33гр+35гп легкого сыра,конфетка 14гр
супер пресс 55мин.
13-00 100гр мексиканской смеси+100гр американской смеси(доедала),50гр грудки индейки,зерновой хлеб 43гр
Баня - 2чашки чая,2мандаринки,55гр варенья
19-00 суп-пюре гр 150(доела остатки),50гр хлеба ржаного,150гр куриных желудочков,вино 250гр+2 мандаринки
ккал не успела подсчитать:-)
Привет всем!!!Я в Домодедово ерундой страдаю,жду регистрации:-) вот...поймала какой-то вай-фай:-)
Давай Леныч,винца выпей и отдохни хорошенько)))) у тебя тур с экскурсом?
Удачного полета@@@@@@:)
Спасибо:-) Да,у меня тур с обзорной экскурсией.Остальные экскурсии выбирать и оплачивать отдельно:-) Представляешь,сегодня ночью в поезде сонприснился,что я возвращаюсь из Чехии,встаю на весы...та-да-да-да....59!!!я аж среди ночи проснулась,для меня это какая-то нереальная цифра:-) надеюсь,что это просто был кошмар
Не,49 должно быть))))), во сне явно ошибка,хотя в Чехии жуть как все вкусно.....с пивком,мммммм....вкуснятина!:)
Блин, когда читаю, что девчонкам ПИФКО вкусно - меня аж наизнанку выворачивает :):):) Я когда Б была - тогда только глоток всегда у мужа воровала.. тянуло страшно :)
Алл,я пиво не пью вообще и не люблю(((( в Варшаве 200мл выпила,потому как с колбасками и туш.капустой вино как то не гуд:) муж у меня ПИВун тот еще,пару литров за вечер леХко усидит)))
:) Это точно :) Я ваще не понимаю, как мы молодые кагор попивали.. вот ваще ужас где :):) Потом всякие вермуты.. беее... потом мартини (блин, взрослели-богатели ))))) А теперь вот реально - не променяю ни на что хорошее сухое вино!!!!! Коньяк качественный.. м-да... что дальше :):):)
"как мы молодые..."Лясь...ну ты страуха..:)))))Чтож про меня-то говорить!)))А я что-то и сухое вино уже пить не могу..полусухое шампанское люблю...оно не более 7 градусов(Ну я такое беру),а что выше уже по градусам,что-то не могу пить..Поэтому и пиво пока хряпаю.:))Но,может,в будущем,прорвет и на коньяк с водкой,не зарекаюсь.))От меня все что угодно можно ожидать.)))Была у гинеколога,7 лет не была..всегда была небольшая мастопатия и небольшой поликистоз.А в этот раз пришла.та же врач,сказала.что у меня все это прошло и нет уже таких болячек.))Я думаю,может,я молодею.))))
7 лет!!!???? Да ты что!!!!??? Ну ты, мать, выдала )))))) Женщина, живущая половой жизнью 2 раза в год обязана там появляться!!! :) Надеюсь, план на ближайшие 7 лет не такой же самый?:):):):) А вообще - это прекрасно, когда женщина с годами хорошеет-молодеет, в здоровом теле - здоровый дух :)
ага,а еще мери тайм28,как вспомню,так вздрогну:-)
от хорошего сухого я тоже не откажусь:-)
вот-вот:-) на счет водки прям +1
я сейчас вот в дьютике решила ксю-ксю попробовать.Купила себе маненькую бутылочку такую....с соломинкой,потягиваю,балдею:-)
ликерчик клубничный легонький,10градусов написано.В этой бутылочке 250мл,я ее только что допила и уже такая хорошая:-) уже не страшно лететь:-)
Ой.. мы с мужем, если летим вдвоём куда - это тушите свет ))) Помню с Греции летели.. страшно было до ужаса!!! В итоге в дьютике мне бэйлис 0.2, ему ракию 0.2... как летели - тут помню, тут не помню )))))))))))))))))))))))))))))))))))))) Ну и обязательный момент - кофе с мафином на борту :):):):) Пока вкуснее, чем турки предлагали - не ела :)
Нет, брали тур, олинклусив, 14 дней ничегонеделаньяобжираловкикруглосуточной :):):):):) Туда нас с катовице вёз польский лот, а назад вот турки, такие там стюардессы, запомнилось мне, красивые!!!! Но это было ещё чуть ли не при петре первом ))))))))))))))))))))) в 2005 :)
ниче так,приятненький:-) и разбавлять ничем не надо:-)
блин,у меня рей с задерживают,по идее уже должна взлетать,отложили почти на час:-) я уже скоро с ума здесь сойдй!))))
)))))))))))) куда жжж ты без нас :) удачного полёта-мягкой посадке и море впечатлений! Съешь там какую-нить клёвую пирожнку за меня :)
что-то вай-фай тут тупит......написала тебе сообщение,а его нет.Я говорю вас пока дождешься....я ж еще с декабря про свои планы писала:-) а че,можно было бы и скооперироваться:-)
на счет пироженки не обещаю,я больше мясо люблю:-)
8.30 - овсянка 290 г, мёд 8 г, льняные семки, льняное масло, ржаной хлеб 18 г, масло сливочное 3 г, зимний чай
11.20 - белый кофе, яблоко 260 г
13 - суп (тунец, бурый рис, овощи), сердечки индюк 80 г, творог 30 г, хлеб 8 г
16.20 - белый кофе, яблоко 50 г
18 - натуральный йогурт 0% 160 г, какао 4 г, чернослив 15 г, творог 80 г, банан замороженый 60 г, вишня мороженая 35 г
ИТОГО - 1080 ккал
БЖУ - 62/21/138
З: каппучино, криспы с кабачковой икрой
Перекусы: мюсли, каппучино
О: а-ля плов
У: Форель с овощами
КБЖУ: 966/46/37/99
Ещё щас схомячу чо-нить