45. Заболели коленки после аэробики - бросать?
Что-то вроде зумбы. 1 час танцев.НЕ радикулит, не ревматизм, день-два болят, потом вроде перестают. НЕ ноют ночами - так, на присяд реагируют. Лет мне- ах- 45, но там половина таких взбодрившихся. Танцевать мне нравиться больше. чем тоскливо медитировать на йоге, так что бросать было бы обидно. Короче, опасно- не опасно? Ходить-не ходить?
А раньше Вы когда-нибудь взбадривались? Не было "звоночков"? Я свои тоже ощущаю как слабое место, рисковать бы не стала - на дольше хватит.
Хондроитин с глюкозамином какой-нибудь комплекс пропейте. Облегчение прям на следущий день почувствовала. Тоже после степа или приседов чувствую колено:(
Мне 29.с Января начала ходить в зал-дорожка, фитбол, школа пресса, иногда выпады и приседы. В выходные на часок на лыжах беговых. ТОже заболели коленки. Решила сходить ко врачу . И у меня обнаружили гонартроз. погуглите что это..Так что мой совет-только ко врачу и пусть он уже после узи назначает лечение.
Плоскостопия нет? От него сильно болят колени при нагрузке... Оказывается очень серьезное заболевание(((
Взбадривалась, скажем, очень давно, лет этак 25, да и то в домашних условиях.
Вес у меня не чрезмерный, точка возврата не пройдена, 67 при росте 63, вроде чуть худеть начала (это я уже немного похудела 6 кг).
Я еще упала месяца 3 назад на коленку, даже синяка не было. А тут с месяц назад началась аэробика с утяжелением (гантельки по 1 кг), чудо как хорошо, а вчера вот два часа вместо одного проплясала с офигенным тренером - без гантелек. И вот - старость -не радость. Вчера вообще заболели - не встать-не сесть. Вчера на занятиях смотрю- тетушка, меня постарше, тоже раньше два часа плясала, на йогу переползла на второй час.
Ко врачу ближайшие два месяца возможности нет.
МОжет разработать чем? Мазь еще какая-то от ревматизма мужнина в анналах есть.
а если бы ходить не смогли - ко врачу бы направились или бы также отложили на два месяца?
Очень неправильный подход у вас. Просить медицинских советов в интернете - дурное занятие. Ну скажут вам про волшебную мазь, намажете, еще попляшете, а потом ходить не сможете. Инвалидность вряд ли имеет так уж много преимуществ. Очень осторожно с коленями и прочими суставами, тем более возраст не совсем юный и совершенно точно, ни мышцы, ни сухожилия ваши суставы не защищают так, как у тренированных людей.
Если к врачу ну никак, ходите на какой-нибудь пилатес.
Некоторые, знаете, прыгают всю жизнь и ничего, а некоторые так же прыгают, а потом, остаток жизни лежат. У меня есть такой пример перед глазами, развалился тб сустав, оперировать не берутся, и все, не жизнь, а пытка.
у меня оч сильно болели колени после 2-хнедельного катания на горных лыжах. Болели после долгого состояния покоя. Например, на машине до работы в пробках потолкаюсь - а как выходить из машины - прям слезы из глаз. Потихоньку расхожусь - проходит. Врач ничего не нашел, выписал пить Артру и мазать хондроксидом. Еще поязку эластичную на колено. Ну и ограничить нагрузки, конечно.
Народ, вы что?! Зачем вы советуете автору таблетки, мази...вы что все врачи и можете лечить вот так, не видя человека.
Во время занятий ничего не должно болеть! НИЧЕГО! После могут болеть только мышцы.
Если болят суставы, то скорее это слабое место в вашем организме и там происходят некие изменения и продолжать дальше или нет, может решить только врач...
В лучшем случае это может быть непривычная нагрузка (которую значит надо уменьшить) для вас, в худшем - это может быть все что угодно, включая травму!
Назначение хондроитина и его аналогов для ВСЕХ фитнесистов и, тем более, для всех, кто занимается фитнесом после 35! Это хондропротекторы, которые назначаются в Европе всем в пред- и, тем более, во время климакса в связи с биологическим снижением кальция и сопутствующих микроэлиментов в организме, что напрямую приводит к проблемам с суставами, костями и т.п. Именно поэтому чем старше человек, тем более ломкие у него кости и тем хуже происходит заживление травм и переломов.
Автор, мне лет как вам:) Так я заметила у меня связки стали слабые. Ну в принципе тренировалась как всегда, а то заболит, то опухнет.
Вам бы поосторожнее. Я занимаюсь иогой, хотьбой и на велотренажере и проблем особых нет.
Ща прочитала что вам танцы нравяться. А проконтролировать нагрузки никак?
У меня дочь танцами занимается. На зумбе предполагаю колени присогнуты ? У моей 12 летки разболелись в этом году суставы, рентген делали- от большой нагрузки на суставы на полусогнутых сказал врач как второстепенное и первостепенно у нас скачок роста замешан и гормоны( но у меня то она мелкая к вам такое наверно не применить , хотя что там с организмом в 45 опять же врач только скажет), поставили болезнь Шлятера. Моя 3 месяца сейчас отдыхает и только вот восстановилась, обратно даже не знаю вести ее туда или нет :( она хочет, а мне уже страшно . Сделайте рентген для начала имхо.
Точно, для начала - рентген или другой снимок, который покажет, что это болит.
Может быть начало артроза, может быть хроническая или острая травма, а может быть просто "стянутая мышца" - и все промежду. У меня пару раз были такие фигни с коленками - вытащила себя на реабилитирующих упражнениях и растяжках, но я довольно серьезно "в теме", остальным предлагаю к врачу сначала.
А с Вашей дочкой - посоветуйтесь с травматологом, лучше "со спортивным уклоном" - как девочке лучше "возвращаться в строй", чтобы и так сказать мечте на горло не наступать, и хцуже не сделать. Может, какой-то другой вид танцев, или снизить интенсивность занятий хотя бьы на первых порах?
