Лечебное голодание
Я не хочу больше сидеть на диетах (были такие эксперименты), я хочу голодание.
"Спасибо" скажу тренажёрам. Год отходила. Шла с весом в 50 кг, через год я имею 62. Да, есть хочется больше. Да, калораж увеличился. Да, занималась с тренером (поменяла одного на другого, но смысл тот же). Была красивая, стройная, хотелось рельефа. Получила заплывшую жиром жопу, "уши" и всё остальное. Да, вижу под жиром рельефный живот кубиками, в верхней части очень явный. Но всё остальное - ужасно!
Не хочу диеты. Хочу однозначно: лечебное питание. Видела недавно фильм по какому-то западному каналу, - не знаю, как называется. Там группа выехала в пустыню и они сидели с гуру на этой диете - только вода чистая и клизмы. Криз показывали, и то, что было после выхода из голодания. Обалденное изменение - прежде всего по цвету лица, глазам, тело подтянутое, здоровое. Да и я себя помню, когда ела мало - легко и внутри и снаружи. Сейчас - как в кошмаре.
Кто пробовал лечебное голодание? Какие тонкости? Как начинали, каким был криз, как выходили, что было потом?
В зал ходить не буду. Максимум - после голодания - это бассейн.
Для меня фитнес и спорт - это зло. Я знала это давно, но решила, что надо заняться, понравился именно процесс. Но итог..... нет. Не для меня это.
Голодание вредно для желудка. Я сама немного голодала по 24 часа, а потом начиталась, что для желудка это может иметь печальные последствия, да и для желчноготоже.
голодание для желудка, тем более - для поджелудочной и желчного является лечением. Главное правило при обострении заболеваний ЖКТ: "холод, голод и покой" - это аксиома, которой нас учили в медицинском. Но я врач другой специальности.
Я про голодание не подскажу, к сожалению. Но, интересует ваш опыт в части зала.
Что по итогу говорили тренеры, которые с вами занимались, почему фигура стала с жирком наружу ? Я так понимаю что мышцА наросла (о чем говорит и увеличение веса и появление рельефа), а жировая прослойка не ушла ? С питанием все было "правильно" этот год, пока занимались ? Не было ли потребления больше чем расхода калорий ?
Спасибо если ответите.
А это не та автор, что писала, что пьет большое количество белковых коктейлей по совету тренера?
Лично для себя я сделала вывод, что не есть или сильно ограничивать себя в еде - я не могу. Дома делаю только зарядку, потому как на фитнес и в спортзал ходить и некогда, и боюсь перекачаться (я достаточно долго занималась серьезным спортом, поэтому с мышцами все в порядке и увеличивать их я не хочу). Вес мне помог снизить ЭЛПИДЖИ-массаж. Очень понравилась тетенька-косметолог в Грации (не на правах рекламы, а так, рекомендую и делюсь эмоциями) - составила мне программу и буквально через пару недель я уже заметила результат. А голодание, по-моему, вредно для организма. Обмен веществ нарушается.
я пробовала и, более того, практикую
На голодании многие потом так же набирают вес: мозг свой не обмануть. После шокового воздержания ваш организм заставит вас сделать жировой запас.
Лечебное голодание на то и лечебное, что б лечить болезни )
Голодала 17 дней. Как опыт - бесценно. Заметно изменилось отношение к себе, как-то появилось чувство, что у меня есть воля и я могу ее использовать.
Похудела на 15 кг, половина вернулась через пару месяцев, за год остальное и еще чуть-чуть. Чувство голода примерно через месяц было совершенно неуправляемым.
Внешность заметно пострадала - волосы тусклые, круги под глазами черные, вид изможденный, цвет лица зеленый. Через какое-то время вернулось примерно к исходному.
Очень изменились вкусы в еде, стали нравиться полезные простые продукты. Довольно долго было думать неприятно про всякий фаст фуд и химию.
Это я пыталась вылечить атопический дерматит. Кожа ничуть лучше не стала. Шелушилась, сохла, чесалась - все как обычно. Заодно выяснила, что дело не в аллергии на пищу.
Время в эти дни растянулось в несколько раз. Ощущения изменились. Временами приходило потрясающее чувство покоя. Работоспособность выросла очень (сидячая работа за компьютером). Но на сон гораздо больше требовалось времени. И от запаха еды начинал болеть желудок и голова, на свежем воздухе проходило.
Возможно, как и во многих других подобного рода практиках, тут дело в настрое. И просто голодать недостаточно, надо еще как-то медитировать, работать внутренне. А не мучиться и пережидать, зачеркивая дни.
У меня очень болталось настроение, от слез и жалости к себе до безмятежного покоя. Повторюсь, что считаю этот опыт очень полезным для саморазвития.
Четкого не было. Были в течение дня симптомы интоксикации. Первые дня три чаще и дольше, потом реже и короче. Запахи еды провоцировали головную боль и общее ухудшение самочувствия все 17 дней. На свежем воздухе становилось легче.
до этого голодала дважды. 5 дней и 7 дней. Примерно похожий опыт. 2 дня сильно голодно, потом зябко и слабость.
на результат надо смотреть через нсколько месяцев, большинство людей срываются и толстеют
помогает только тем, кто меняет обоаз жизни )) но это аналогичнотому, как и раздельное питание или диета - воля нужна (вернее, мотивация)
Для меня как раз начало занятие фитнесом и, в связи с этим, изменение образа жизни, стало тем самым СРЫВОМ. Для меня нормальным является малое количество еды и редкое её поступление. Поэтому возврат к тому, что для меня всегда было нормой через голодание - наиболее правильный вариант.
я голодаю периодически по 10 дней, вот голодала 10 дней с 17 по 27 января, сейчас планирую на конец марта на 10-14 дней голодать, по поводу веса да за 10 дней я худею на 5-7 кг, но потом, когда начинается питание за 2-3 недели вес 3-5 кг возвращается, да после голодания надо 7-10 дней правильно выходить, чтоб заработал кишечник, и потом после легко контролировать еду, то есть обостряются вкусы и плохих продуктов не хочется есть, уменьшается желудок и много не съешь. Но в лечебном голодании снижение веса-это приятный побочный эффект, главное очищение, у меня например во время голодания из всех дырок выходит слизь, при том, что в нормальном состоянии, когда ем у меня нет ни насморка ни каких либо выделений, после голодания становятся чистые глаза, уходит чувство усталости..ну я себя чувствую лучше. Но вот так без подготовки, я бы не советовала голодать, для начала посмотрите на ютюбе лекции Жданова, Оганян.. я например голодать начинаю на убывающую луну, за неделю до голодания убираю из своего рациона мясо, ем яйца, кисломолочку, тушенные овощи и пью очищающий травяной чай. начинаю голод в пятницу, так легче, в выходные как раз получаются самые трудные дни 2и 3, можно дома полежать, спокойно погулять или поспать..в понедельник еду на работу, каждый день вечером надо делать очистительную клизму..и так 10 дней, потом выход из голодания тоже 7-10 дней..
Спасибо за наводку с Ждановым и Оганян.
Для меня привычнее и правильнее есть мало. Фитнес мне оказал очень нехорошую услугу - у меня резко повысилась потребность в еде, что является для меня большим вредом. Когда я ела мало и редко - ощущения очень хорошие - лёгкость в теле и в мыслях. Сейчас же я себя ощущаю мусорным баком. Нет, я не ем гадостей, типа бутеров, майонеза и тыпы. Я просто стала есть много и часто. Это ужасно. Кроме того, я перестала чётко ощущать вкус, что привело к замкнутому кругу. Когда ешь мало, то вкус ощущается ярким. Я хочу вернуть себе эту особенность восприятия.
По поводу клизм у меня ещё мнение не определилось. В некоторых методиках пишется, что клизмы вредят, т.к. организму это нагрузка. Применяются только если совсем плохо переносится голодание. В других методиках клизма обязательна ежедневная. В фильме, который я смотрела (см. первое сообщение) - объяснение было таковым: при отсутствии еды организм начинает самоочищаться и клизма улучшает процесс выведения шлаков отработки самоочищения.
На сухой голодовке я быть не планирую.
Видео обязательно посмотрю. Спасибо.
На голодание выходить нужно. Готовить организм. С вашими исходными данными не стала бы этого делать.
Перестаньте заниматься, голода такого не будете чувствовать. Перейдите постепенно на здоровое питание, вам точно не нужны диеты.
До лета все уйдет поверьте.
Этот совет, увы, не жизнеспособный. Потому как после того, как начинаешь жрать после фитнеса и находишься в таком режиме достаточно большое время, то "перейдите на здоровое питание и ешьте меньше" не работает. Для меня приемлемо только возвращение через пред-стрессовое, аутомотивированное действие. Т.е. сначала надо вывести всю эту хрень из своего организма. Сжать желудок, само-отрегулировать ЖКТ, который уже отказывается воспринимать вкусы как индивилуальные яркие переживания. Я ощущаю, насколько притупился вкус, запах у всех продуктов. В этой увеличенной потребности пост-фитнессовской еды присутствует и психологический фактор "ну, где же вкус у этой еды" - я не получаю вкусового удовольствия, нет насыщения от вкуса и запаха. При употреблении малого количества еды происходит насыщение "по всем фронтам", наслаждение и насыщение консистенцией, яркостью вкуса и запаха. Поэтому "а, давайте-ка на какую-нибудь диету" - не работает.
понятие "правильное питание" - относительно. Кто-то жрёт в три горла и ему хорошо от салатов, яиц и выверенной с линейкой еды. Мне хорошо есть очень мало и редко. Всегда жила на жидкостях и крайней мало ела. Для меня это правильное и умеренное питание. Для кого-то это не питание вовсе.
Тоже самое и по поводу "как что называть". голодание - с одной субъективной точки зрения - диета. С другой точки зрения - отсутствие диеты как таковой. С третьей точки зрения - это и есть ПИТАНИЕ :)
Блин, так что у вас за засада? Кто вам мешает есть редко и мало? Почему после фитнеса вы разрешили себе хомячить в три горла? Надо было продолжать есть мало и редко.
Если вы думаете, что голодание вам поможет. Так голодайте уже. Чего тянуть-то? Ноете-ноете про то, что вкуса нет. Так не ешьте завтра ничего. А послезавтра ешьте очень мало. Я шесть дней в неделю ем очень мало, один день загрузочный, психологически очень комфортно.
Вы первое сообщение в теме прочитайте, прежде чем по стандартной евовской схеме троллить :)
Я спрашивала о технологии голодания, о том - у кого был опыт.
У Вас он был? - нет. Остальное - не по адресу. :)
Прочитала. У вас там каша. То вы правильное питание хотите, то голодать.
Голодала моя подруга. Первый раз 14 дней, второй 11, третий раз на четвертый день в обморок упала. Голодала под присмотром врачей, ибо работает бухгалтером в косметической клинике, там у них врачей на каждом квадратном метре. Больше не голодает, ей запретили. Стала заниматься какими-то касательными танцами или как это... они там извиваются и друг по дружке скользят. Короче отрывается.
Я ваще вас не троллила. Я недоумеваю, что вы так долго телитесь. Решили. Делайте. Тем более сама вы к медицине отношение имеете. Попейте три дня соки овощные и входите в свое голодание. Только смысл от этих голодовок? У вас панкреатит? Зачем вам голод-холод и покой?
автор, если хотите, можем вместе начать в конце марта где-то 21 числа, до этого времени вы морально подготовьтесь, изучите тему лечебного голодания, с начало поста с 3 марта переходите на легкое питание, можно попробовать поголодать 1 раз в неделю 36 часов, то, есть вы обедаете, вечером не ужинаете, следующей весь день голодаете и только на следующий день завтрак..попробуйте и потом уже решите сможете вы голодать 10 или 14 дней, больше без присмотра врачей и в домашних условиях нельзя
Я спокойно голодаю совершенно. Год назад (как и все остальные года до этого **** фитнеса) забывала кушать по нескольку дней.
Конечно, сейчас вернутся в свой нормальный режим неедения будет сложното, но, это как возвращение домой :)
МЕНЯ ИНТЕРЕСУЕТ МОМЕНТ КРИЗА. В обычной жизни у меня криза никогда не было. Т.е. я всегда была либо малоежка, либо гоняющая жидкости. Для меня чай, компот - это считалось едой - там хоть глюкоза присутствует, помимо других составляющих. Тут же - вода "пустая". Поэтому я понимаю, что это несколько другое, чем то, как я питалась до **** фитнеса. Криз! Криз меня интересует очень сильно. Кто переживал криз в голодании? Как он проявлялся? Что делали? Сколько голодали ещё после него?
Кстати, в дни, когда у меня нет тренировок я ничего особо и не ем. Поэтому подготовка не нужна. Морально я готова. По теме голодания читала много, разные системы, но мне важно узнать отзыв от практикующих. На форумах пишут мало.
Я голодать планирую в феврале. Март, тем более - конец месяца - это время для выхода из голодания.
криз наступает на 3-5 день голодания, голодать на воде никаких чаев с медом и т.д. только кипяченная вода, я каждое утро взвешиваюсь, до криза вес уходит по 1,5 кг в день, после криза 300-500 гр. в день, обычно после криза голода уже нет, настроение бодрое иногда бывает тошнота или головокружение. надо выпить воды и по возможности полежать, подышать.то что вы не кушали и мало кушали - это не лечебное голодание. суть лечебного голодания очищение, а не похудание. ну если готовы, дерзайте.