Помогите пожалуйста добрым советом
Дорогие девушки. Вопрос такой: на 14 апреля назначена свадьба. Рост у меня 157, вес сейчас 59 кг, очень хочется за это время похудеть до 54-53 кг, меньше не надо, у меня довольно тонкая кость, если вес ниже 53, то приходится одежду практически в детских отделах искать. Как это сделать? Готова к любым диетам, физ. нагрузки могу делать только дома, по причине большой нагруженности на работе. Большое спасибо за все советы!
А после свадьбы делать что будете?
Или вам важно 1 день выглядеть хорошо на фотографиях?
ну и - 6 кг за 1 месяц, вид у вас на свадьбе может быть ну очень замученно- голодный:)
Я бы на вашем месте не худела к свадьбе, а поставила бы задачу как можно лучше выглядеть к этому событию. Советы все те же: пить не меньше 2 литров воды в день, не наедаться на ночь (ужины в виде нежирного мяса/курицы/рыбы и овощей/салата). Свести мучное и сладкое к минимуму. Высыпаться. Ежедневные пешие прогулки. 1-3кг при таком режиме сами уйдут. Самочувствие/настроение улучшиться. А с диетами вы себя замордуете, еще с платьем как вопрос решать будете? ушивать в спешке?
+ много. Я бы еще ванны солевые добавила и курс массажа - это на коже отлично скажется и чуть объемы уменьшит.
Девушка, которая писала мне программу в клубе, рост 152, вес 57 кг.
Вот она: http://sievers-sport.ru/fotogalereya-margarita-abramova.html
Явно не колобок.
Но это не про автора.
При весе 45-46 я буду выглядеть как узник Бухенвальда, проведший в голодовке уже достаточное время. Все разные, давайте этот момент учитывать.
http://www.youtube.com/watch?v=AOpMB09Zoog не реклама, если что:)Сама частенько с ней занимаюсь или беру некоторые упражнения. В этом ролике объяснения как раз для Вас, возможно.