мёд и правильное питание
Сейчас стала изучать систему ПП и вобще запуталась, многие пишут на полдник тот же обезжиренный творог и мёд. Но он же очень каллорийный, или все равно можно? Сколько вообще его в день можно? Правильно я поняла примерный рацион:
утро каша на воде
перекус фруктина
обед супчик овощной второе мясо+овощной салат
полдник творог+сухофруты+мед
нормально так?
Для целей похудения мед и сахар одно и тоже. Пишут, что мед полезней. Но на меде тоже можно прибавить вес хорошо, если увлечься.
В столовой ложке меда 50 калорий. Это много? Или вы хотите стакан съесть ;-)
Да я просто сидела на низкоуглеводной диете, решила оставшиеся кг добить пп и просто на него перейти. вот теперь уже боюсь всего сладкого(((
Я сейчас тоже на низкоуглеводной диете, вот мой примерный рацион: утро овсянка на обезжиренном молоке, далее часа через 2 рис 150г. В обед куриная грудка или нежирная рыбка (я в гриле запекаю) с овощами, на полдник творог до 1,5 процентов и на ужин тоже что-то белковое. Никакой соли, сахара меда и даже заменителя. Уже вторую неделю сижу, чувствую себя прекрасно еще и в спортзале впахиваю.
вот и не понимаю, кто то говорит мёд можно и полезно, кто то нет...периодически еще варенье в кашу добавляют вижу
вы правы, но для меня эта диета стала уже образом жизни, фруктов хочется, а вот сладкого и жирного абсолютно нет.
девочки а какую кашу лучше есть? Овсянку на воде +ложка мёда и сухофрукты или как?
Если еду на работу, то кофе со сливками без сахара и одно яйцо, потом на работе еще кофе и кекс.
Если не работаю то кофе, три яйца, кусок хлеба.
Вы не про правильное питание, а какое-то замороченное.
Кашу можно и на воде с молоком, Хорошо бы еще яйца на завтрак.
Можно перекусывать чем хотите, хоть орехами, хоть творогом, хоть рыбой.
Главное в ПП постараться исключить жаренное, плохожирное всякие там трансжиры и отталкиваться от состояния организма.
Кому-то бобовые плохо, кому-то избыток белка, кому-то сырые овощи.
Стараться есть все свежее, включать достаточное количество овощей, чтобы желудку было что переваривать.