Жор после спорта
Не понимаю, раньше после аква хотелось пить и спать, а сейчас, с весной, после тренировки, особенно, если она днем, жор нападает. Причем такой, что, если не сожрать быстро что-нить, то и поплохеть может на грани обморока.
Что это может быть?
Я их ем:)) В виде хлеба, каш всяческих. И в сладком себе не отказываю.
Еще версии? Со сбоем цикла может быть связано?
С пмс бывает связано, но это быстро проходит. Сахар не проверяли? Я не врач, всех причин не знаю. Но один из признаков резкого падения уровня глюкозы в крови как раз предобморочная слабость и желание есть все подряд.
Можно эксперимента ради изменить питание до тренировки, попробовать разные варианты, по времени до и по составу.
Сахар давно не проверяла, но всегда был низковат. ПМС нет, его я четко прослеживаю, бо во время него на сладкое тянет, а тут именно что жирное, мясное, и вообще, все подряд готова
Берите с собой еду. Есть всякие типа фитнес-мюсли батончики, творог с фруктами, или сами придумайте удобный вариант. И ешьте после тренировки. Если сахар и так низковат, а вы за тренировку еще потратили полно глюкозы, то вот это оно самое, можно и в обморок хлопнуться по дороге. Ешьте. Ничего не разопрет, зато не будет этих приступов)
Меня не распирает :-) Я, таким образом, не даю сжирать свои мышцы, а как вы тренируетесь, я не знаю. Можете проконсультироваться со своим тренером, чтобы уж наверняка :-)
Чтобы похудеть, не следует есть после тренировок, я никогда не ем, ничего у меня не сгорает, это я про мышцы, скорее наоборот
Я тут почитала немного по вашему вопросу и советую вам после тренировки съесть банан - и не поправитесь, и закроете углеводное окно, которое вызывает у вас жор :-)
Спс, попробую. Только меня больше на соленое тянет. Ну и хумус жру, теперь уже с баклажанами, будь оне неладны:))
Я брала с собой на спиннинг баночку детского питания - ну там с 8-10 месяцев - макароны с индюшкой И овощами, рус с говядиной И кабачками. :)
Баночки по 220 грамм, калорийность етого питания 128 ккал на баночку, как яблоко.
Но я не могу есть на голодный желудок бананы, яблоки, И молочку не ем из за полной непеносимости лактозы, сладкое я тоже не ем.
А вот баночки меня спасают.
Я И сеичас держу пару банок в запасе, если например намечается тяжелый день.
Спасибо за опыт, наверное, можно детские молочные каши ч виде коктейля разводить и с собой брать. Заьыла про них
а что делать, если в дни тренировок ем все, что не приколочено? Т.Е. не голодная, а все мысли при еду)))
может на чай заменить - можно даже термос с обой таскать. Я сеичас стараюсь не есть в кафеюшках, таскаю с собой термос с приемливой температуры зеленым очень мягким чаем.
А дома можно вообще пару термосов поставить - есть желание чот нибудь закинуть - хлоп чашку чайа :)
У меня сразу 2 термоса на кухне стоят, оба полные с утра, к вечеру Правда могу И 3 сделать :)
