Вопрос о сахаре?
Вопрос к врачам . Может ли быть сахар в норме 3,6 , но для меня он низкий например? Я ем мало сахара из-за диеты, и постепенно плохо себя чувствую. Как иногда позволю себе торта съесть (куска 3 хороших) потом на долго самочувствие хорошее и головных болей нет.
А зачем вам такая диета, если от неё плохо?
Почитайте про глюкозу и мозг:
http://yandex.ru/yandsearch?text=%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0%20%D0%B8%20%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3&clid=2063712&lr=213
В беременность много набрала, скинула много уже, но осталось еще приблизительно 5кг. Из сладкого я ем только сахар, который кладу в чай кофе кашу и творог. Хлеб ем, другое мучное и сладости нет. Могу иногда мармелад есть с чаем вместо сахара. Но чувствую этого мало совсем. То есть постепенно мне становится плохо как начинаю такую диету соблюдать, а иначе не худеется.
3,6 маловат. У меня обычно 4-4,5, сахар почти не ем. Ем сахар в выпечке (понятно, что я булки не ем каждый день), в шоколаде, каши варю с небольшим добавлением сахара. Иногда чувствую, что сахара маловато. Поэтому меня порой тянет на сладкое, каждый обязательно или чай с медом, или шоколад.
3 куска торта за один раз для меня анрил, я лопну:), да и тошнить будет.
У вас психологическая зависимость:)
Попробуйте вредный сахар в виде сникерсов и прочей мути заменить хорошим горьким шоколадом, сухофруктами (хороший мягкий чернослив курага, изюм, вяленая хурма).
Я не ем горький шоколад, не люблю горечь, у меня от него голова начинает болеть. А сухофрукты это фруктоза та же, я как то заменила сахар на фруктозу, было все тоже самое. У меня получается количества мало. Надо купить тест полоски, проверять.
