Джиллиан Майклс-2
Девушки, привет! Кто занимается по программе "30 дней"? Я занимаюсь с 17.02.14. Прошла все 3 уровня. Начальный вес 67. Сейчас 64. Рост 164 см. Вес пошел вниз не сразу, а где то через месяц. И сейчас вес встал. Те, кто долго занимается, когда следующая волна ухода веса?) на данный момент занимаюсь так: уровень 1, на следующий день уровень 2, потом снова 1 уровень, и четвертый раз в неделю уровень 3. Как думаете вес будет уходить?
Вес пошел вниз, когда подключила подсчет калорий. После шредов занимаюсь по программе SlimDown, там и другие программы, чисто силовые или только кардио, по времени уже чаще не 30 минут, а 55 получается.
Я пару недель назад начала заниматься, но я ем, поетому похудеть не надеюсь, просто мышцы подтянуть хочу
моя соседка,она в прошлом консультат по спорту и питанию,сказала,что долго по одной и той же программе заниматься не рекомендуют,по этой причине вес тоже может остановиться.Попробуйте ввести что-то другое
Тут есть ещё эффект привыкания. Если Вы питаетесь так, что вес, по идее, должен снижаться, я бы попробовала перейти на другие её комплексы. "Метаболизм", например, и "Нет проблемным зонам".
