С чего начать?
20.04.2014 15:48
Хочу в тренажерный зал. Пока дома со степером и гантелями топчусь, поняла, что мне просто нужно движение. Есть лишний вес, лень и прочее, но готова бороться :)
Пожалуйста, посоветуйте блоги, что почитать о здоровом питании, о спорте? Хочу знать и теорию. Спасибо.
Anonymous
20.04.2014 17:38
Сообщество в ЖЖ http://ru-healthlife.livejournal.com/
На Yotube канал YouGifted - много интересных роликов с упражнениями и про питание.
Самое главное - перейти на правильное питание, без этого эффекта от тренажерки не увидите. Посмотрите статьи про расчет КБЖУ (калораж и процентное соотношение бклки/жиры/углеводы).
