помогите лентяйке
как без особых затрат привести фигуру в норму...в принципе, особых проблем нет. рост 178, вес-74. но все какое-то дряблое..хотелось бы тонус приобрести. А главное- у меня нет времени, вообще. ну и сил особых тоже= работаю с утра до ночи+двое детей... мужа, помощнков нет... но хочется еще котироваться, прежде всего перед самой собой...
зы. мне 42 года...
это второй пункт программы.... для этого нужно быть в форме...не хочу стесняться
Это все фигня
У меня именно это стало первым номером , а уж потом с приподнятым настроением я приступила ко второму
Что бы не стесняться, нужно примерно полбутылки шампанского натощак
Хих! Вам сколько лет? Мне 40, после 35 полбокала шампанского натощак меня просто укладывают спать. :-) Тот же эффект от бокала сухого, 100 гр креплёного... Водку пить боюсь, наверное, усну в процессе. :-)
Не очень стыкуется лентяйство/нет особых сил/времени и желание избавиться от дряблости( Потому что это только физической нагрузкой можно сделать и ничем другим. Но на это, даже дома, нужно некоторое количество времени и усилий. Причем, регулярно. То есть, час трижды в неделю, полчаса четыре раза в неделю, как-то примерно так.
Джиллиан - стройная фигура за 30 дней - 25 минут - не долго И не муторно - есть свои минусы И плюсы, но даже если будете заниматься 3 раза в неделю - будет результат, вместо гирь - бутылочки с водой, если не знаете - подойдет или нет. Ну И на ужин - брокколи или какой нибудь другой зеленый овощ типо кабачков...еct.
http://www.youtube.com/watch?v=6R9KTyBA_yA
Я чередую шреды и плоский живот, т.к. шреды - там мало на живот. Ну и повеселее ета тетя будет, чем просто на коврике кочевряжиться. Я начинала с гантелями 1,5 кг, сеичас иногда 2,5 кг таскаю, но у меня руки не фонтан были.
:)
Тоже не поняла, все до кучи.
- Какая "лентяйка", когда "работаете с утра до ночи"? Да еще двое детей?
- Какие-такие особые затраты нужны, чтобы кушать меньше? По-моему, наоборот, только экономия.
- "Сил нет" - это что, Вы вагоны разгружаете? Нет, скорее всего работаете на сидячей, стоячей или слегкаподвижной работе. А для этого физические упражнения - как раз восстанавливают силы. Пилатес, йога.
- Времени для этого особо тоже много не надо. Коврик, парочка гантелей (да и те не обязательно). Присесть разиков 100, отжаться разиков 5-10 (для начала с колен), выпадов сделать парочку десяточков (для начала), в "планке" постоять хоть полминуты - минут 10-15 максимум, а результат...А если это делать ВМЕСТО ужина - так вообще!
- Ну и "котироваться перед собой" - тоже мотивация. Вот сделайте свое фото в купальнике или труселях, повесьте на холодильник...и будет Вам мотивация.
