сила воли, приди ко мне!!!
всем доброго времени суток...
я за волшебными тапками. сила воли то приходит, то уходит, как быть не знаю. В начале июля отправляюсь в отпуск на моря, так хочется 10 кг к этому времени скинуть, для меня это реально, но вот настроиться никак не могу. Я всю жизнь борюсь с лишним весом, сколько себя помню всё время худею с переменным успехом. Сейчас мне 28 лет, лишний вес имеется, но он меня не портит в принципе, но хочется подтянутого тела и меньшего размера. в идеале надо скинуть килограмм 15, но и 10 уже было бы замечательно! самое интересное, что прекрасно понимаю, что мне нужно для похудения - здоровое питание и отказ от сладкого, мучного и жирного и всё! но не получается отказаться! вечно какие-то искушения перед носом, детям постоянно покупаются сладости, муж бывший закупает всякой ерунды.. и каждый раз крутиться в голове "вот завтра начну!" , но как понимаете, наступает "завтра" и всё по новой! мотивации чтоли не хватает. Раньше я худела всегда на ура, и скидывала и 10, и 20 кг..потом начались проблемы в личной жизни и я заедала свой стресс, теперь когда всё более менее спокойно не могу собраться. ХЕЛП!!! пните меня сильно, чтоб мозги перестали "жрать"!
Ну для начала найдите себе "мотивашку" (т.е. пример для подражания) - это могут быть и звезды, и фитнес дивы и повесьте их изображение на холодильник. Рядом повесьте свое в купальнике. Я когда худела, или хотела сорваться и нажраться, мне помогало. Включала на ю-тубе ролики Кати Усмановой, смотрела на ее красивое тело и желание жрать сразу проподало. А еще у меня лично аппетит хорошо отбивает вода с лимоном или зеленый чай, тоже с лимоном.
рост и вес какой у вас??
У меня тАже песТня. ;-)
Вот 2 мес. назад, решила ехать на море, вроде все, нашла мотивацию -10 кг к лету, начала... ;-)
Но то одно, то другое, прошло 2 мес, а на весах -300 гр, ахренно я так худею. ;-)
Потом все переиграла на море не поеду, значит и худеть не надо.
Прошел день, опять все переиграла, на море нужно ехать, значит нужно худеть. ;-)
Цель похудеть, ну уж хоть на сколько нибудь.
Прошел день.... ну не похудею и ладно, поеду жирной и точка. Но как то так у меня. ;-)
Значит вам это просто не надо. Когда человек ставит перед собой цель - он к ней уверенно идет, а не ищет отговорки. Для кого-то важно иметь красивое тело, а для кого-то нет, вот он и жрет постоянно.
ага точно подметили, когда было надо, то -30 кг да нефиГ делать, раньше как то и форум помогал, а в этом году ну никак не могу заставить себя худеть, даже отражение в зеркале не пугает.
А красивых тел ближе к сорока, я в жизни еще на пляже не встречала, упахиваться в спортзале, 2 года, чтоб потом 2 недели всем посторонним на пляже это показать, это для меня не стимул
ну почему же только на пляже? а мужу вашему приятно смотреть будет? а вам самим? делается это долго, да, но не на 2 недели.
ага точно для ленивых, если цели нет и нра себе тушкой, то ничего не поможет начать худеть.
Но когда ты всю жизнь худеешь и набираешь, но ты их скидываешь, это одно.
1й раз худеть начать всегда леХко. Вы в 35 лет начали 1 раз худеть с какого веса и до какого похудели? И за сколько? Что прям фигурка спортивная стала? мышцы видно?
да, реально видно мышцы и мне это нравится. Худела с 68 до 58, потом набрала мышцами до 62, но это совсем другие 62, нежели были раньше. Рост 175, двое родов. И свое прежднее тело сейчас даже видеть на фотках неприятно.
бот, вы правельно подметили, чтобы реально что-то сделать надо очень этого хотеть. Видимо у нас проблемы с ""очень хотеть"..
Мне на пляж и мужа плевать, но для себя похудела с удовольствием. Муж больше любил когда у меня бочка были. Теперь и в тренажерке упахиваюсь, очень нравится. Мне к 45-ти, хочу спину, как у бабушки-культуристки, которую здесь показывали.
И еще. гы. на зло одной суке, которая по соседству живет и все ждет, когда я опять разжирею. А вот фиг ей! Восемь лет не набираю. Хорошая такая мотивация. Бабская.
вот вам свезло... жалко у меня такой суки нет в окружении...
А на много похудели, что мужу не стали нра??
Около 30-ти кг. Не. Он меня любую любит, но вижу, что от более статной женщины, не отказался бы.
Я толстая не была, а скорее такая крепкая женщина, как героиня "Тихого Дона", статная, высокая и плотная.
Сейчас я шикарная, высокая, но не плотная совершенно.
Проблемных зон у меня не было, все пропорционально распределялось, поэтому мне реально подкачаться, как та негритянка.
рост 171.. вес... 96! у меня мотивация есть... еду с МЧ на моря, уже аванс внесли да и на море мне душой и ЖО надо! уже не отверчусь, но как подумаю, что вот так вот до последнего дня дотяну, а потом в последний вечер перед поездкой буду не жрать дабы лучше выглядеть, ага! надо, мне надо срочно -10 кг!!
Можно к вам? Я таки начала сегодня)))
20 минут на беговой дорожке, пресс, приседания и наклоны в стороны (талию хочу).
Исходный вес 68, рост 168. Большой живот, фигура яблоко, ноги стройные и худые)))
Кто со мной? Бегать?
давайте я с вами, только по по спорту пасс. ;-)
Что прям так уж большой живот? Вы замеры сняли?
Бедра 100 см, талия 86 см, живот в области пупка 95 см., грудь 100 см. Яблоко((( Ноги худые)
Я с вами сегодня начала. Только не бегать, а ходить быстрым шагом, пресс, приседания и с гантелями для рук упражнения.
Исходный вес 71 кг, рост 165 см, жирные такие песочные часы)) Замеры 99 - грудь, 74 - талия, 102 - бедра. Возраст 42 года.
Села на яичную диету с сегодняшнего дня пока на 2 недели, а там как пойдет. Цель - 62 кг. Мотивация - себе перестала нравится.
но зря так говорите-"жирные такие песочные часы"
Вы не жирная, а немного с лишним весом, но не жирная.
Грудь большая, бедра ну можно сказать чуть чуть большеваты, но не прям уж так жир висит и трясется, а талия так вообще уже нормально.
Скажем так, с такой фигурой не жирная, а полненькая или женщина в теле. ;-)
Для меня жирная, это когда лишнего +30 кг, а если +25- в теле ;-) +15- вообще уже нормуль и можно и не худеть, но на мне мои лишние 15 кг- отлично смотрятся и меня не напрягают, эх, успеть бы к лету еще до них дохудеть
ахаха. ;-) Худышка ты наша, ;-) сказала бы, что сладкое мучное- это твой основной рацион, генетику не пропьешь *ржот* ;-)
Ань, у тебя с автором почти 50 кг разница в весе, это тебе можно не отказываться от вкусняшек, и лопать тортики и пироженки, ;-) а автору на вкусняшки нужно ставить огромное НЕТ, минимум на 1 год
для счастья нужно как раз то, от чего Вы собрались отказываться :).... я так и не смогла. Я пыталась. Честно. Бесполезно. :)
Зачем детям много сладостей покупаете? Им много тоже не надо :) Я своим покупаю порционно, т.е пачка вафлей 2 штуки венских (каждому по 1 штуке утром выдаю, покупаю несколько пачек , но знаю что это детям ) Киндеры -2 штуки вместо пакета конфет, имхо вообще великолепная вещь на мой взгляд, т.к. дети воспринимают как целую хорошую сладость, а по факту там всего 15-25 грамм не помню сколько точно. На полдник режу фрукты-они тоже сладкие и дети с радостью лопают. Всякие бяка чипсы, стараюсь покупать ну очень очень редко. Единственное тут соседи зашли с детьми и конечно дети их удивились когда им вынесли фрукты, компот , орешки вместо привычных сладостей , видно что дома у них всякого добра вредного без ограничений, а у нас пусто :)-это их явно удивило.
Мотивация-лето же впереди! Полистайте каталоги, найдите мадам кррасивую в купальнике и на холодильник! И еще купите спортивную форму красивую, кроссовки,велик/ролики/скакалку/что по нраву-и вперед меня такие покупки мотивируют, хочется попользоваться уж всем вновь приобретенным. Диета вам по началу нужна, а потом вам на правильное питание, зачем весу обратно даете набираться? В общем стиль жизни вам менять надо в корне, что ьы не мучить себя этими +20-20 -это же вашему тельцу тяжко-пожалейте его.
ех.. сладости типо конфеток-шоколадок я не покупаю, у нас в почёте бриоши и круассаны.. всегда в доме имеются на завтрак и для детей в школу на перекус. А более существенные сладости обычно БМ тащит, хоть и прошу не покупать лишнего.. Он вообще любитель всяких чипсов, салями кока-кол, я категорически против, т.к. сама этого не ем, а он всё детей "балует", ругалась, просила лучше сока купить.. бесполезно...
да, стиль жизни надо менять, только времени у меня в обрез, очень хочется начать выползать на пробежку или записаться в тренажорный зал, но увы, работая целый день, даже по выходным, а вечером занимаясь детьми вообще не представляю где найти хоть часик...разве что рано утром...
вы на дату фото гляньте ;) это хобби кануло в лету.. уже 4 года у меня новое хобби - латино-американские танцы :P
ну вы даете, когда шьешь, в одной руке иголка в другой булка?? ;-)
... у меня подружка шьет, сначала поест, только потом садиться за вышивку, говорит, чтоб не жрать, и реально не жрет уже.
Она в одном весе, как родила второго ребенка так и держит его и не набирает. У нас детки ровесники.
Она держит вес, а я все 8 лет на качелях качаюсь.
У меня беременность тяжелая была, отеки сильные, +26 кг прибавка, после родов -30 кг, подержала чуть чуть, потом курить бросила, + 7 кг за неделю, опять курить стала, и опять худеть, похудела, подержала чуток, потом снова колбаска, блинчики, очухалась через 2 года, блин, опять разжирела, Взяла себя в руки -24 кг за 5 мес. скинула, и опять курить бросила, 10 мес. не курила, на диете и на спорте +12 кг, курить стойко не начинала, все ждала... но потом снова закурила, -15 кг скинула, потом обратно расслабилась и опять набираю. Худеть ну совсем не хочется. Вот сейчас от моих в том году -15 кг, уже +10 есть и моСк на место никак не встает ;-)
ну нет конечно.. шучу я.. ;)
я вышивала, когда была глубокой домохозяйкой и мне просто нечем было занятся, но тогда вес у меня был на много меньше, чем сейчас... потом вышла на работу, держалась, то худела, то толстела... потом стресс, развод... короче нажрала!
с таким лишним бесом бегать вредно, ;-) колени и позвоночник досвидос будет, да и дыхалка не пробежит и 1 км в медленном темпе.
При таком лишнем весе, как у автора, лучше худеть питанием, ну и ходить по возможности в быстром темпе не менее 1 часа.
А я худею только если совсем не жру:( Если умеренно питаюсь (овощи, творог, грудка, немного фруктов, немного чёрного хлеба) - не худею!!!! В зале занимаюсь 3-4 раза в неделю, ещё хожу с палками "нордическая хотьба" 2-3 раза в неделю. Мне Бы хоть 5 кг сбросить:) В идеале 10-12 кг надо сбросить. Думаю, что это возраст:( 48 лет.
;-) а я думаю не валяйте дурака, а начинайте есть!!! Просто на весы не надо смотреть, смерьте замеры.
-5-6 см в объемах = - 1 кг жира. А при спорте, мышцы тяжелеют, и на весах не видно, что ты реально худеешь. У меня при спорте вообще вес вверх шел, мышцы отекали.
Чтобы худеть, нужно есть ( с) ;-)
Вот тут поройтесь, : http://eva.ru/topic/64/3249534.htm?messageId=85263001там более подробно и более нудно ;-)
Вот и у меня вес идёт вверх от спорта. Вода не уходит, в туалет почти не хожу, воды пью мало правда (меньше литра). А ещё говорят, что спортом обмен веществ разгоняется:) Единственный плюс от спорта - то что я себя лучше чувствую, перестала болеть шея и спина:) Завтра утром замерюсь:)
Вода залог похудения.
Вливайте насильно 30 мл на 1 кг веса.
Молокочай тоже воду хорошо гонит.
У меня первый месяц тренек был плюс, уже жалела даже, что абонемент купила, потом стало уходить, но не так, как при диетышах
Подождите, все пойдет. Воду пейте по потребности. Я чустую воду почти тоже не пью, кофе пью, кефир.
Главное есть за двоих из-за спорта не начните. Запишите за неделю все, что едите. До каждой крошки и глотка кефира или морса. И посчитайте реально съеденое
Автор и девочки, которые присоединились, мож отчет по питанию и по отвесам бум делать?? Чтоб не сойти с правильного направления??
Мотивация к похудению.
Ты можешь придумать миллион поводов быть толстой. К примеру, большие сиськи. А к ним добрые глаза. А это озорное пончо, весело уходящее от запястья в колено? И да, конечно, богатый и красивый внутренний мир и муж, мечтающий о толстой жене.
Но вот она, правда жизни.
Подходя к подъезду ты молишься, чтобы только лифт работал. Думаешь о том, чтобы эта чертов ездящий шкаф отвез твою тушку наверх.
И люди, знающие тебя, говорят:"Ирка? Эта толстая корова с пятого этажа?"
Представь, что сидишь ты старая, дряхлая, толстая тумба. И понимаешь, что никогда, НИКОГДА не видела свою талию.
Скажи, ты хочешь иметь возможность увидеть себя красивой, гармоничной, легкой и счастливой и не воспользоваться ей? А вместо этого видеть в зеркале уставшее расплывшееся тело. Бока, уныло выползающие из брюк. Живот, предательски свисающий уродливым батоном. Поросячьи складки на спине.
Возьми себя в руки. Ведь ты же женщина.