Помогите подобрать упражнения

24.04.2014 10:50

После 3х родов(все КС) есть диастаз, палец входит. Живот, когда расслаблен, торчит. Но, когда втягиваю, он хорошо втягивается, на "вакууме" уходит под ребра. Но при этом нижняя часть живота, над швом ни фига не втягивается. Это наверно потому что там жир? Или мышцы ослабленные?
Вообще то не особо толстая-рост 161 56кг.
Какие можно делать упражнения, посоветуйте? На нижнюю часть живота? на поперечные мышцы? на косые?

Anonymous